Qepa dhe hudhra janë përbërës të shijshëm dhe të njohur që mund të përmirësojnë shumë një pjatë. Hudhra, në veçanti, gjithashtu është lidhur me përfitimet e mundshme shëndetësore, duke përfshirë gjithçka nga trajtimi i këmbës së atletit deri në zvogëlimin e rrezikut të llojeve të caktuara të kancerit. Sidoqoftë, qepët dhe hudhrat mund të shkaktojnë erën e keqe të gojës. Kur një thelp hudhër ose qepë copëtohet ose grimcohet, përbërësi alil metil sulfid (ndër të tjera) lëshohet; kur gëlltitet, ky përbërës absorbohet në qarkullimin e gjakut dhe mund të bëjë që djersa dhe fryma juaj të nuhasë për një ditë të plotë më pas. Sidoqoftë, ka disa strategji që mund të provoni për të luftuar erën e keqe të gojës të shkaktuar nga qepa dhe hudhra.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Luftimi i frymëmarrjes së qepës/hudhrës me ushqim
Hapi 1. Hani fruta
Të njëjtat veti që shkaktojnë oksidim në fruta (duke e kthyer lëkurën në ngjyrë kafe kur kafshohen) gjithashtu luftojnë frymëmarrjen e qepës dhe hudhrës. Frutat veçanërisht efektive përfshijnë mollë, dardha, kumbulla, pjeshkë, kajsi, kumbulla të thata, rrush, qershi dhe patëllxhanë.
Hapi 2. Hani perime
Perimet e veçanta janë shumë efektive në luftimin e komponimeve që gjenden në qepë dhe hudhër, përfshirë spinaqin, marule dhe patatet. Hani këto me një vakt të rëndë me qepë ose hudhër.
Hapi 3. Shtoni barishte në vaktin tuaj
Borziloku dhe majdanozi, në veçanti, janë dy nga antidotet më efektive barishtore për frymëmarrjen e qepës dhe hudhrës. Shtojini këto në vaktin tuaj, ose përtypni majdanoz më pas.
Hapi 4. Përfshini bukën me vaktin tuaj
Mungesa e karbohidrateve mund të kontribuojë në erën e keqe të gojës, si dhe të ketë efekte të tjera anësore në shëndetin tuaj. Ushqimi i bukës ose ushqimeve të tjera të pasura me karbohidrate do të ndihmojë në luftimin e erës së keqe të gojës. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 1
Cilën bar mund ta përtypni për të hequr qafe frymën e qepës/hudhrës?
Focaccia me rozmarinë.
Jo mjaft. Përfshirja e bukës si pjesë e dietës suaj do t'ju ndihmojë të luftoni erën e keqe të gojës. Mos marrja e mjaftueshme e karbohidrateve në dietën tuaj mund të jetë gjithashtu një shkak i erës së keqe të gojës! Sidoqoftë, edhe pse buka fokacia shpesh aromatizohet me shumë barëra, ajo nuk është një barishte në vetvete. Për më tepër, buka focaccia shpesh përfshin hudhrën si një nga përbërësit e saj, e cila nuk do të ndihmojë aspak frymëmarrjen tuaj të hudhrës! Provoni një përgjigje tjetër…
Spinaq
Provo përsëri! Spinaqi nuk është bar, megjithëse ngrënia e perimeve mund të ndihmojë në luftimin e frymëmarrjes së qepës ose hudhrës. Provoni spinaq, marule ose patate gjithashtu! Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Majdanoz
Korrekt! Majdanozi është veçanërisht efektiv në luftimin e frymëmarrjes së qepës ose hudhrës. Borziloku është gjithashtu një opsion tjetër i shkëlqyeshëm. Mundohuni të përfshini njërën ose të dyja në vaktet që janë të rënda me qepë ose hudhër, ose thjesht përtypni disa gjethe pasi të hani! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 2 nga 4: Luftimi i frymëmarrjes së qepës/hudhrës me pije
Hapi 1. Pini çaj jeshil
Çaji jeshil përmban polifenole, kimikate bimore që ndihmojnë në neutralizimin e përbërjeve të squfurit të lëshuara në qepë dhe hudhër. Antioksidantët në çajin jeshil janë gjithashtu efektivë në luftimin e erës së keqe të gojës.
Hapi 2. Pini një gotë qumësht
Qumështi është treguar të jetë efektiv në luftën kundër frymëmarrjes së hudhrës. Qumështi i plotë, në veçanti, zvogëlon përqendrimin e përbërësve me erë të keqe në gojën tuaj.
Hapi 3. Pini pije acidike me një nivel ph nën 3.6
Lëngjet e limonit, limonit, grejpfrutit dhe boronicës, si dhe shumë pije freskuese, ndihmojnë në luftimin e enzimës alliinase që prodhon aromë që gjendet tek qepët dhe hudhrat. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 2
Cila nuk është një pije efektive për të luftuar frymëmarrjen e qepës/hudhrës?
Lëng boronicë.
Jo fare! Lëngu i boronicës ka një nivel të ulët ph që e ndihmon atë të luftojë enzimën alliinase, e cila prodhon erën në qepë dhe hudhër. Pije të tjera me përmbajtje të ulët ph përmbajnë lëngje agrume si limon, limon dhe grejpfrut, si dhe disa pije të buta. Me mend përsëri!
Qumësht i plotë.
Provo përsëri! Qumështi i plotë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shtypur përbërësit që shkaktojnë erë në gojën tuaj të shkaktuar nga qepa ose hudhra. Ka një mundësi më të mirë atje!
Çaj jeshil.
Jo! Çaji jeshil është një nga pijet më efektive për të hequr qafe erën e keqe! Kimikatet në çajin jeshil neutralizojnë përbërjet e squfurit që gjenden në qepë dhe hudhër. Ato gjithashtu ndihmojnë në luftimin e erës së keqe të gojës në përgjithësi! Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Kafe
Ashtu eshte! Edhe pse me bazë bimore, kafja nuk është aq efektive sa pijet e tjera me bazë bimore në neutralizimin e përbërjeve të squfurit që gjenden në qepë dhe hudhër. Në vend të kësaj, provoni një pije me polifenole të forta dhe shumë antioksidantë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 3 nga 4: Reduktimi i frymëmarrjes së qepës/hudhrës para dhe pas një vakt
Hapi 1. Përtypni çamçakëz
Një çamçakëz pas një vakt nxit prodhimin e pështymës në gojë, e cila lufton erën e keqe të gojës.
Kërkoni çamçakëz me vajra esencialë natyralë. Vajrat e mentes, mentes dhe kanellës janë treguar se luftojnë bakteret me erë të keqe në gojë
Hapi 2. Përtypni kokrrat e kafesë
Kjo mund të jetë e vështirë për tu bërë, por përtypja e kokrrave të kafesë dhe pastaj nxjerrja jashtë e tyre ka qenë e njohur për të zbutur frymëmarrjen e hudhrës.
Fërkimi i kokrrave të kafesë në duar (dhe pastaj larja e tyre) gjithashtu mund të ndihmojë në heqjen e erës së qepës dhe hudhrës nga lëkura juaj
Hapi 3. Ulni konsumin tuaj të qepës/hudhrës së papërpunuar dhe të gatuar
Nëse ilaçet e tjera për frymëmarrjen e qepës dhe hudhrës nuk duken se funksionojnë, zvogëlimi i përdorimit të tyre në vakte do të parandalojë erën e keqe të gojës.
Nëse hani hudhër për përfitimet e saj të mundshme shëndetësore, mund të dëshironi të zëvendësoni një shtesë hudhre pa erë me hudhër të papërpunuar. Jini të vetëdijshëm se suplementet vijnë në shumë forma, variojnë në mënyrë të konsiderueshme në cilësi, dhe kërkimi mbi përfitimet dhe efektet anësore të tyre shëndetësore është në vazhdim
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 3
E vërtetë apo e gabuar: Pështyma ndihmon në luftimin e erës së keqe të gojës.
E vërtetë
Po! Pështyma juaj ndihmon në prishjen e kimikateve në gojën tuaj, përfshirë ato që shkaktojnë erën e keqe të gojës. Për të stimuluar prodhimin e pështymës, përtypni një çamçakëz. Çamçakëzi me ekstrakte vaji natyror si menta ose kanella janë veçanërisht efektive kundër frymëmarrjes së qepës ose hudhrës. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
I rremë
Provo përsëri! Pështyma është një nga hapat e parë që merr sistemi juaj tretës në prishjen e përbërjeve ushqimore. Do të punojë në copat e qepës dhe hudhrës të kapura në gojën tuaj duke shkaktuar erën tuaj të keqe të gojës. Në mënyrë që të shpejtoni procesin, merrni parasysh përtypjen e çamçakëzit, i cili do të ndihmojë që goja juaj të prodhojë më shumë pështymë. Me mend përsëri!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 4 nga 4: Miratimi i një ilaçi higjienik
Hapi 1. Lani dhëmbët
Bëni këtë të paktën dy herë në ditë, për të paktën dy minuta çdo seancë. Investoni në një furçë dhëmbësh dhe pastë dhëmbësh nëse konsumoni shpesh hudhër ose qepë.
Hapi 2. Filli
Larja më vete pastron vetëm pak më shumë se gjysmën e sipërfaqes së dhëmbëve tuaj, dhe për këtë arsye është e rëndësishme që të përdorni edhe fillin. Idealisht duhet ta bëni këtë pas çdo vakti.
Hapi 3. Përdorni gargarë
Një gargarë antibakteriale që përmban klorheksidinë, peroksid hidrogjeni ose klorur cetilpiridinium do të ndihmojë në parandalimin e erës së keqe të gojës. Shumë marka të shpëlarjes së gojës përmbajnë alkool, i cili mund të thajë gojën tuaj (një shkak i erës së keqe të gojës), prandaj shmangni këto marka nëse është e mundur.
Hapi 4. Përdorni një pastrues gjuhësh
Fijet e gjuhës tuaj bllokojnë grimca të vogla dhe baktere; pjesa më e madhe e baktereve që prodhojnë erë gjenden në gjuhë. Kështu, kur lani dhëmbët, pastroni edhe gjuhën me një pastrues gjuhësh ose furçë dhëmbësh.
Hapi 5. Përdorni një ujë të zgjedhur
Përdorimi i ujitësit ose ujit të pastër pastron grimcat e ushqimit nga rreth dhe nën mishrat e dhëmbëve dhe midis dhëmbëve. Nëse nuk po i merrni ushqimet përmes metodave të listuara më sipër, ato po kalbet dhe qelben në gojën tuaj; zgjedhja e ujit do të ndihmojë në heqjen e grimcave kokëfortë të ushqimit. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 4
Në mënyrë ideale, sa shpesh duhet të përdorni fije floku?
Njehere ne dite.
Jo mjaft. Pastrimi i fijeve një herë në ditë është sigurisht një praktikë e mirë, por në mënyrë që të siguroheni me të vërtetë se po i hiqni të gjitha ato mbeturinat e ushqimit, duhet të përdorni edhe më shumë fije floku. Me mend përsëri!
Pasi të keni ngrënë hudhër ose qepë.
Pothuajse! Pastrimi i dhëmbëve pas ngrënies së një qepë ose hudhre vakt të rëndë do të ndihmojë në pastrimin e gojës nga grimcat që shkaktojnë erë. Por ju duhet të shikoni edhe për raste të tjera për të pastruar fillin. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Pas çdo vakti.
Ashtu eshte! Në mënyrë ideale, ju duhet të përdorni fill pas çdo vakt. Kjo jo vetëm që do të përmirësojë frymën tuaj duke hequr çdo grimcë ushqimi të prishur, por do të përmirësojë shëndetin tuaj të dhëmbëve në përgjithësi. Madje ka studime që tregojnë se shëndeti i mirë i dhëmbëve lidhet me shëndetin e mirë të zemrës. Prandaj sigurohuni që të përdorni fije floku! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Era e hudhrës gjithashtu mund të depërtojë nëpër poret e lëkurës tuaj ose të qëndrojë në rrobat tuaja, kështu që spërkatja me parfum/kolonjë është gjithashtu një ide e mirë.
- Era e erës së keqe të gojës nga ngrënia e qepës ose hudhrës gjithashtu do të shpërndahet me kalimin e kohës.
