Asgjë nuk e trondit besimin tuaj më shumë sesa era e keqe e gojës. Ju kapët një nuhatje në një takim të rëndësishëm dhe tani jeni të vetëdijshëm. Ju refuzoni të afroheni me tjetrin tuaj të rëndësishëm sepse keni frikë se mos e humbni atë. Ju nuk doni të merrni frymë në një lule nga frika se mos e bëni atë të venitet. Nëse jeni ju, dijeni se ka gjëra që mund të bëni në njoftimin e një çasti për të zvogëluar ashpërsinë e frymës tuaj. Por nëse era e keqe e gojës është një problem i shpeshtë, merrni parasysh sa kohë ka kaluar që nga udhëtimi juaj i fundit te dentisti. Era e keqe e gojës mund të shkaktohet nga Gingiviti, Periodontiti, ushqimet me erë të fortë, gastriti (GERD), ose larja e dobët e furçës me grimcat e tepërta të ushqimit.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Fiksimi i Frymës së keqe me Produkte të Higjienës Dentare
Hapi 1. Përdorni një furçë dhëmbësh portative
Disa njerëz që vuajnë nga halitoza ose janë të vetëdijshëm për frymëmarrjen e tyre do të mbajnë me vete një furçë dhëmbësh. Sillni një tub të vogël pastë dhëmbësh. Nëse nuk keni pastë dhëmbësh, dijeni se larja me ujë nga rubineti mund të ndihmojë në zvogëlimin e erës së mikrobeve që grumbullohen kur hani ushqim. Furça të vogla dhëmbësh të lëvizshëm mund të blihen me çmim të ulët në çdo dyqan ushqimor ose farmaci.
Ju gjithashtu mund të provoni të mbani me vete një paketë mini furçash dhëmbësh të disponueshme. Në këtë mënyrë ata nuk do të ndoten dhe do të jenë sanitarë sa herë që përdorni një të tillë
Hapi 2. Pastroni dhëmbët me fije floku
Përveç një furçë dhëmbësh ose në vend të saj, ju lehtë mund të arratiseni në banjë dhe të pastroni dhëmbët. Shumë lloje të fillit kanë një shije nenexhik që do t’ju ndihmojë të freskoni frymën tuaj.
- Dentistët rekomandojnë që të përdorni fije pas çdo vakti për të siguruar që grimcat e ushqimit të mos futen në mes dhëmbëve tuaj. Nëse kjo duket si punë e tepërt, pastrojeni me fije floku të paktën një herë në ditë - mundësisht para gjumit - për të luftuar frymëmarrjen e keqe.
- Pastrimi i dhëmbëve pas ngrënies është një nga mënyrat më të mira për të luftuar halitozën (erën e keqe të gojës).
- Merrni parasysh mbajtjen e fillit ose mjeteve të fillit, të tilla si kruese dhëmbësh me fill dentar, për të pastruar me lehtësi fijet në lëvizje.
Hapi 3. Përdorni Listerine ose ndonjë lloj tjetër të shpëlarjes së gojës anti-bakteriale
Listerine vjen në shishe me madhësi udhëtimi që mund të barten lehtësisht në xhepat e pasmë ose libra xhepi. Bëni gargarë për 20 sekonda dhe pështyni. Do të ndihmojë në luftimin e baktereve që shkaktojnë erën e keqe të gojës, si dhe do t'i japë gojës tuaj një erë të freskët. Sigurohuni që të zgjidhni një shpëlarës goje që mburret me anti-gingivit dhe/ose fuqi luftuese kundër pllakave.
Listerina gjithashtu krijon shirita që treten në gjuhën tuaj. Ato janë krijuar për të luftuar shpejt erën e keqe të gojës, por mund të jenë mjaft të forta
Metoda 2 nga 5: Përtypja e gjërave për frymëmarrje më të mirë
Hapi 1. Përtypni çamçakëz pa sheqer
Çamçakëzi pa sheqer ndihmon në stimulimin e prodhimit të pështymës. Kjo do të ndihmojë në ndalimin e tharjes së gojës tuaj. Një gojë e thatë shpesh çon në erën e keqe të gojës sepse bakteret përgjegjëse për erën e keqe nuk lahen. Çamçakëzi gjithashtu mund të ndihmojë në heqjen e grimcave të ushqimit nga çarjet e dhëmbëve tuaj. Çamçakëzat pa sheqer nuk janë zëvendësim për higjienën e duhur orale. Mos ndaloni së laruri dhëmbët dhe pastrimin e dhëmbëve.
Umsshtë e mundur të merrni mishrat natyrale të bëra nga mente dhe barëra të tjera, të cilat do të ndihmojnë në maskimin e erës së erës së keqe të gojës, përveç heqjes së lëndës nga dhëmbët tuaj
Hapi 2. Përtypni barishte si nenexhiku, majdanozi, borziloku ose jeshile
Këto barëra nuk do t’i pastrojnë dhëmbët tuaj, por do t’ju kundërvihen erës së keqe të gojës me një aromë të fortë. Kjo funksionon në një afat të shkurtër, por nuk duhet parë si një zgjidhje afatgjatë. Ju gjithashtu do të dëshironi të keni kujdes nga mbeturinat nga këto barëra në dhëmbët tuaj. Ju nuk doni të tregtoni erën e keqe të gojës me copa të mëdha majdanozi në dhëmbët tuaj.
Hapi 3. Përtypni arra dhe fara
Arrat kanë një aromë të fuqishme dhe struktura gërryese e tyre do të ndihmojë në heqjen e çdo grimce ushqimore të mbetur në dhëmbët, gjuhën ose mishrat e dhëmbëve. Farat e koprës dhe koprës maskojnë aromat në mënyrë madhështore. Anise është një farë me shije jamballi që në fakt ka veti antiseptike.
Metoda 3 nga 5: Përdorimi i ujit për të luftuar frymën e keqe
Hapi 1. Pini ujë me limon ose gëlqere
Përveç se është vetëm një alternativë e shijshme dhe e shëndetshme për sodën, kjo zgjidhje acidike e ujit mund të ketë efekte të fuqishme në erën e keqe të gojës. Meqenëse një nga shkaqet kryesore të erës së keqe të gojës është thjesht tharja e gojës - diçka që normalisht shoqërohet me "frymën e mëngjesit" - uji do të ndihmojë në lagështimin e gojës tuaj, duke përmbajtur pjesën më të madhe të erës.
Shtrydhni sa më shumë limon/limon në ujë, pasi do të ndihmojë në mbulimin e erës. Aciditeti i limonëve/limonëve do të ndihmojë në luftimin e atyre baktereve në gojën tuaj që shkaktojnë erën e keqe të gojës
Hapi 2. Përdorni një Waterpik portativ
Kjo pajisje përdoret shpesh në vend të fillit. Përdor ujë nën presion për të shpëlarë grimcat e ushqimit të kapur në dhëmbët tuaj. Ju gjithashtu mund ta përdorni atë për të shpëlarë gjuhën. Thjesht rrëshqiteni në banjë, mbushni pajisjen dhe filloni spërkatjen. Nëse keni një shpëlarje goje, mund ta shtoni në dhomën e ujit për të shtuar fuqinë luftuese të erës së keqe të gojës. [Imazhi: Fiksoni frymën e keqe në vend Hapi 8 Versioni 2-j.webp
Hapi 3. Shpëlajeni gojën me ujë
Pastaj përdorni një peshqir letre të thatë për të fërkuar secilin nga dhëmbët tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni pjesën e brendshme të këmishës tuaj. Kjo do t'i bëjë dhëmbët tuaj super të lëmuar, ashtu siç sapo keni larë dhëmbët. Pastaj shpëlajeni gojën përsëri. Nëse keni një peshqir letre ngjyrë kafe të ashpër, mund ta fërkoni atë në gjuhën tuaj jashtë dhe të hiqni një shtresë pllake.
Metoda 4 nga 5: Testimi për frymën e keqe
Hapi 1. Pyetni dikë tjetër
Shumica e njerëzve përpiqen të marrin frymë në dorën e tyre të kapur në mënyrë që të kapin një erë të frymës së tyre, por shumë shpesh kjo thjesht ju jep një ide se si era e dorës tuaj mban erë. Meqenëse pasazhet tona të hundës janë të lidhura me gojën tonë, një teknikë e tillë nuk është një tregues i saktë i erës së frymës tuaj. Mënyra më e mirë për të njohur erën e keqe të gojës në vend është të konsultoheni me dikë me të cilin jeni të kënaqur. Gjeni një të dashur - dikë që nuk do ta fikni shumë keq - për të nuhasur shpejt frymën tuaj. Mos e bëni të qartë. Vetëm një nxjerrje e shpejtë do ta bëjë këtë.
Hapi 2. Lyeni pjesën e brendshme të kyçit tuaj
Shkoni anash dhe lëpini pjesën e brendshme të kyçit tuaj. Për shkak se kyçi juaj nuk fërkohet me shumë gjëra, do të jetë një tregues më i mirë i frymëmarrjes tuaj. Prisni që pështyma juaj të thahet dhe pastaj jepni një erë të dorës. Kjo është një nga mënyrat më të sakta për të nuhatur frymën tuaj.
Hapi 3. Kryeni testin e kruajtjes së lugës
Merrni një lugë dhe vendoseni me kokë poshtë në pjesën e prapme të gjuhës tuaj. Ngadalë, por qëllimisht tërhiqeni atë në pjesën e përparme të gojës tuaj. Tani shqyrtoni mbetjet që keni mbledhur në lugë. Nëse është e qartë, atëherë ndoshta nuk keni erë të keqe të gojës. Me shumë mundësi, do të jetë një ngjyrë e bardhë qumështi apo edhe një ngjyrë e verdhë. Ajo që keni mbledhur është një film bakteresh që është grumbulluar në gjuhën tuaj. Ky bakter është ai që shkakton erën e keqe të gojës.
- Importantshtë e rëndësishme të kruani pjesën e pasme (të pasme) të gjuhës kur lani dhëmbët. Kjo është prona kryesore e patundshme për bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës.
- Në mënyrë të ngjashme, ju mund ta kryeni këtë test me një copë garzë - të gjetur në çdo farmaci. Lugët priren të jenë më të arritshme në situatat e përditshme.
Hapi 4. Merrni një lexim Halimetër
Testi Halimeter kërkon nënshkrime sulfide në frymën tuaj. VSC ose komponimet e squfurit gjenden zakonisht në gojën e njeriut, por nivelet e larta të nënshkrimeve të squfurit mund të tregojnë erën e keqe të gojës. Squfuri mban erë si vezë - kjo nuk është aroma që dëshironi në gojën tuaj gjatë një takimi të rëndësishëm. Me shumë mundësi, dentisti juaj do të duhet të administrojë testin, por nëse vërtet dëshironi Halimetrin tuaj, mund të blini një të tillë. Ato janë shumë të shtrenjta.
Hapi 5. Kërkojini dentistit tuaj të bëjë një test të kromatografisë me gaz
Ky test mat nivelet e squfurit dhe disa komponime të tjera kimike që gjenden në gojën tuaj. Ky është testi më efektiv dhe leximet e tij konsiderohen të jenë standardi i artë.
Metoda 5 nga 5: Të dish kur të vizitosh dentistin
Hapi 1. Shikoni një dentist nëse përjetoni erën e keqe të gojës
Nëse keni provuar shumë nga hapat e listuar këtu dhe akoma përjetoni erën e keqe të gojës, është koha për të parë një dentist. Era e keqe e gojës është një nga shenjat më të dukshme të sëmundjes së mishrave të dhëmbëve dhe grumbullimit të pllakave. Higjienisti dhe dentisti juaj dentar do të jetë në gjendje të nxjerrë në pah çdo hap që mungon në rutinën tuaj të higjienës dentare dhe t'ju ndihmojë të luftoni çdo çështje dentare që mund të keni.
Hapi 2. Vizitoni një dentist nëse keni vënë re njolla të bardha në bajamet tuaja
Ndoshta ju keni kërkuar në gojën tuaj, duke u përpjekur të kuptoni se çfarë po shkakton erën tuaj të keqe të gojës. Nëse keni vënë re njolla të bardha të bardha të ngjitura në pjesën e prapme të gojës tuaj në të dyja anët e uvulës tuaj (topi i varur në pjesën e prapme të gojës tuaj), duhet të shkoni të vizitoni një dentist. Këto njolla të bardha njihen si gurë bajame. Ato janë ushqime të kalcifikuara, mukus dhe grumbuj bakteresh. Ndërsa ato nuk janë të rralla, ato duhet të hiqen me kujdes.
Studiuesit francezë zbuluan se rreth gjashtë përqind e njerëzve kanë një shkallë të grumbullimit të gurëve të bajameve
Hapi 3. Shihni një dentist ose mjek nëse vuani nga goja e thatë kronike dhe era e keqe e gojës
Ka disa shkaqe të gojës së thatë të shkaktuar nga era e keqe e gojës. Ndërsa dehidratimi është shkaku kryesor, kushte të caktuara, ilaçe dhe çështje të tjera sistemike mund të shkaktojnë tharje të gojës. Hundët e mbushura, diabeti, efektet anësore nga ilaqet kundër depresionit, antihistaminet dhe diuretikët, radioterapia dhe sindroma e Sjögren të gjitha mund të shkaktojnë tharje të gojës. Dentisti juaj do t'ju drejtojë në drejtimin e një mjeku për shumë nga këto teste, por mund të ndihmojë në identifikimin e shkaqeve të mundshme të gojës tuaj të thatë.
Këshilla
- Lënë duhanin. Një nga shkaqet kryesore të erës së keqe të gojës është pirja e duhanit dhe përdorimi i produkteve të tjera të lidhura me duhanin.
- Mundohuni të shmangni qepët, hudhrat dhe ushqimet e tjera që mund të çojnë në erën e keqe të gojës. Ata kanë një aromë të fortë dhe të padëshirueshme që mund të qëndrojë rreth gojës tuaj për një kohë të gjatë.
- Mbani të hidratuar. Nëse për ndonjë arsye nuk keni qasje në ujë, atëherë hani fruta që kanë shumë lëng. Kjo mund të rrisë pështymën në gojën tuaj. Shumica e frutave të mira janë mollët, portokallet dhe limonët.
