Studimet tregojnë se bakteret, sheqeri, nivelet e ulëta të pështymës, mungesa e fluorit dhe kujdesi jo i duhur dentar mund të dëmtojnë smaltin e dhëmbëve tuaj, gjë që rezulton në prishjen e dhëmbëve. Ekspertët pajtohen se prishja e dhëmbëve çon në probleme dentare, përfshirë zgavrat, ndjeshmërinë dhe dhimbjen. Për fat të mirë, ju mund të jeni në gjendje të forconi smaltin tuaj të dhëmbëve me dietë dhe ndryshime në stilin e jetës. Sidoqoftë, vizitoni një dentist nëse dyshoni se keni një zgavër ose keni një dhëmb të dëmtuar për të mësuar rreth opsioneve tuaja të trajtimit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e Veprimit për të Kufizuar Humbjen e Smaltit
Hapi 1. Rregulloni atë që hani dhe pini
Shmangni ushqimet dhe pijet me sheqer, niseshte dhe acide janë ato që kanë më shumë gjasa të krijojnë bakteret në dhëmbët tuaj që bëhen acid dhe sulmojnë smaltin e dhëmbëve. Ky bakter mund të shkaktojë njollë, ndjeshmëri dhe dhëmbë të ashpër të cilët janë shenja dalluese të humbjes së smaltit.
Hapi 2. Përmirësoni marrjen tuaj ushqyese
Trupi juaj mund të forcojë smaltin e dobët vetë nëse i jepen lëndët ushqyese dhe mineralet e nevojshme. Perimet me gjethe të errëta, qumështi dhe ushqimet e pasura me proteina përmbajnë lëndë ushqyese të nevojshme. Pini ujë në vend se sode ose lëng frutash.
Hapi 3. Përfshini pastën e dhëmbëve me fluor dhe fortësimin e smaltit ose shpëlarjen e gojës në rutinën tuaj të higjienës orale
Fluori mund të jetë në formën e pirjes së ujit të fluorizuar (shumica e ujit të pijshëm në SHBA përmban fluorid). Mund të jetë gjithashtu në pastë dhëmbësh të fluorizuar ose shpëlarje goje. Lani dhëmbët siç duhet me një furçë dhëmbësh me qime të buta në një lëvizje të shpejtë rrethore për 2 minuta.
Hapi 4. Përtypni çamçakëz pa sheqer
Çamçakëzi promovon prodhimin e pështymës, pa sheqer që e bën smaltin e dobësuar më keq. Çamçakëzi me ëmbëlsuesin natyral xylitol nuk ushqen bakteret që dobësojnë smaltin tuaj, dhe ksilitoli në fakt është treguar se forcon smaltin e dhëmbëve.
Hapi 5. Shtoni trajtime remineralizuese në rutinën tuaj të higjienës orale
Xhelat remineralizues me fosfat kalciumi dhe fluori janë vërtetuar shkencërisht se ndihmojnë në remineralizimin e smaltit të dhëmbëve. Disa dentistë ofrojnë trajtime remineralizimi në zyrë ose mund ta bëni në shtëpi. Ju mund të lani xhel remineralizues në dhëmbët tuaj nëse vjen me një stilolaps ose mund ta vendosni në tabaka për zbardhjen e dhëmbëve dhe ta aplikoni në dhëmbët tuaj. Kjo është mënyra më e mirë për të mbuluar të gjitha sipërfaqet e dhëmbëve tuaj. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 1
Si mund të konsumoni më shumë fluor?
Hani më shumë perime
Provo përsëri! Ushqimi më shumë perime të errëta, me gjethe, proteina dhe qumësht mund t'ju ndihmojë të merrni ushqyesit që trupi juaj ka nevojë për të qenë të shëndetshëm, gjë që ndihmon në forcimin e dhëmbëve tuaj. Sidoqoftë, nuk do të shtojë më shumë fluor në dietën tuaj. Provoni një përgjigje tjetër…
Pini çaj të errët
Jo! Ndërsa shumë çajra përmbajnë lëndë ushqyese që trupi juaj dëshiron, ju do të dëshironi të jeni të kujdesshëm për të larë dhëmbët shpesh dhe tërësisht për të shmangur njollat e çajit. Shmangni gjithashtu çajin shumë të nxehtë, pasi mund të shkaktojë dëme në dhëmbët ose mishrat e dhëmbëve. Me mend përsëri!
Pi më shumë ujë
Ashtu eshte! Shumica e ujit të rubinetit në Shtetet e Bashkuara përmban fluor. Pirja e më shumë ujë ju ndihmon të konsumoni më shumë fluor dhe të shmangni pijet me sheqer që çojnë në dëmtimin e smaltit. Nëse jeni ende në kërkim të më shumë, mund të blini edhe larës të veçantë të gojës dhe pasta dhëmbësh. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Përtypni çamçakëz pa sheqer
Jo fare! Çamçakëzi pa sheqer mund të ndihmojë në forcimin e smaltit tuaj duke ndihmuar në prodhimin e pështymës pa shtuar më shumë sheqerna në dietën tuaj që mund të rrisë dëmin. Sidoqoftë, nuk ndihmon në konsumin e fluorit. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 2 nga 3: Kërkoni Ndihmë nga Profesionistët Stomatologë
Hapi 1. Eksploroni nëse lidhja e dhëmbëve do të funksiononte për ju
Lidhja e dhëmbëve mund të jetë e nevojshme nëse dhëmbët tuaj janë shumë të ashpër dhe të zbardhur. Kjo procedurë do të zbusë dhe zbardhë dhëmbët. Kjo i ndihmon ata të përzihen me dhëmbët rreth tyre. Lidhja e dhëmbëve është më e lehtë dhe më pak e kushtueshme sesa marrja e një rimeso ose një kurore në dhëmbin tuaj për ta riparuar atë.
Hapi 2. Pyesni për rimeso
Aplikimi i fasetave është një tjetër mundësi për dhëmbët e ashpër dhe të zbardhur. Një dentist do të krijojë një guaskë ose rimeso të bërë me porosi, për të mbuluar pjesën e përparme të dhëmbit tuaj. Fasetat lidhen më pas me dhëmbin, duke krijuar një sipërfaqe të bardhë të lëmuar për të riparuar dhëmbin e prekur.
Hapi 3. Pyetni dentistin tuaj nëse keni nevojë për një kurorë
Vendosja e një kurore mund të jetë e nevojshme për të mbuluar dhe vulosur të gjithë dhëmbin për ta ruajtur atë nëse vuani nga humbja ekstreme e smaltit. Kurorat, si rimeso, bëhen me porosi për dhëmbin e pacientit. Kurora do të mbulojë dentinën e ekspozuar për të parandaluar infeksionin dhe për të vepruar ashtu siç bëri smalti, duke mbrojtur pa probleme dhëmbin. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 2
Pse mund të bëni lidhjen e dhëmbëve në vend të një rimeso?
Lidhja e dhëmbëve zgjat më shumë.
Jo tamam! Lidhja e dhëmbëve zbut dhe zbardh dhëmbët tuaj, duke i ndihmuar ata të përzihen me dhëmbët përreth, ku një rimeso lidhet me dhëmbët tuaj. Nuk ka asgjë për të treguar që njëra zgjat më shumë se tjetra, por ka një ndryshim midis të dyjave. Me mend përsëri!
Lidhja e dhëmbëve është më pak e shtrenjtë.
Ashtu eshte! Lidhja e dhëmbëve është një procedurë më pak e shtrenjtë dhe më pak e vështirë sesa të marrësh një rimeso ose një kurorë. Sidoqoftë, pyesni dentistin tuaj për mënyrën më të mirë të veprimit për ju. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Lidhja e dhëmbëve është më e mira në parandalimin e infeksionit.
Provo përsëri! Meqenëse secila procedurë është e ndryshme, nuk është vërtet e mundur të thuhet se cila është më e mira në parandalimin e infeksionit. Nuk ka gjasa që të zhvilloni ndonjë efekt anësor nga lidhja e dhëmbëve pas sikletit të butë, megjithatë, sepse është një procedurë mjaft e lehtë. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Lidhja e dhëmbëve kërkon mirëmbajtjen më të vogël.
Jo fare! Ndërsa gjithmonë duhet të jeni të kujdesshëm me atë që hani nëse keni kryer punë dentare, as rimeso apo lidhja e dhëmbëve nuk kërkon shumë mirëmbajtje pas procedurës origjinale. Sidoqoftë, ekziston një ndryshim midis tyre. Ka një mundësi më të mirë atje!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 3 nga 3: Adresimi i shkaqeve të smaltit të dhëmbëve të dobët
Hapi 1. Sigurohuni që po prodhoni mjaft pështymë
Goja e thatë mund të çojë në dobësimin e smaltit të dhëmbëve. Pështyma ndihmon në parandalimin e demineralizimit dhe goja e thatë kronike shkaktohet nga zvogëlimi i prodhimit të pështymës. Edhe nëse nuk vuani nga goja e thatë kronike, antihistaminet, ilaçet, madje edhe vera zvogëlojnë prodhimin e pështymës. Komponentët në pështymë në të vërtetë mbajnë dhe riparojnë smaltin tuaj, kështu që goja e thatë mund të jetë e dëmshme për smaltin e dhëmbëve.
Një sëmundje autoimune e quajtur sëmundja e Sjorgren shoqërohet shpesh me të pasurit e gojës së thatë. Nëse shpesh keni gojë të thatë dhe sy të thatë, shihni mjekun tuaj për t'ju kontrolluar për sëmundjen e Sjorgren. Ju gjithashtu mund të keni dhimbje të përbashkët, ënjtje dhe ngurtësim; gjëndrat e pështymës të fryra; skuqje të lëkurës ose lëkurë të thatë; thatësi vaginale; kolle e thate; dhe lodhje
Hapi 2. Monitoroni sëmundjet që lidhen me stomakun
Zbutja e acidit, bulimia dhe sëmundja celiac ju vënë të gjithë në rrezik të shtuar për humbjen e smaltit të dhëmbëve. Zbutja e acidit bën që acidi i stomakut të udhëtojë deri në ezofag dhe madje edhe në gojën tuaj. Ata që vuajnë nga bulimia e bëjnë veten të vjellin, duke i nënshtruar dhëmbët e tyre ndaj acidit të stomakut. Në të dy rastet, acidi djeg smaltin e dhëmbëve, prandaj sigurohuni që çdo gjendje e zbaticës së acidit të jetë nën kontroll qoftë përmes dietës apo mjekimit. Arsyet e problemeve të smaltit të dhëmbëve në mesin e atyre që kanë sëmundje celiac janë ende të paqarta, por shumica e atyre me këtë sëmundje kanë probleme shoqëruese të smaltit të dhëmbëve.
Hapi 3. Kontrolloni për t'u siguruar që dhëmbët tuaj nuk janë nën stres
Bluarja dhe kafshimi mund të krijojnë një tendosje të madhe në dhëmbët tuaj, duke çuar në mundësinë e humbjes së smaltit. Shumë njerëz kërcasin dhëmbët ndërsa flenë dhe as nuk e kuptojnë. Një roje natën për dhëmbët tuaj mund të ndihmojë në parandalimin e konsumimit të shkaktuar nga bluarja. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 3
Pse mund të pini verë për të ndihmuar në forcimin e smaltit të dhëmbëve?
Ka lëndë ushqyese që i nevojiten trupit tuaj.
Jo tamam! Ushqimi i perimeve dhe marrja e vitaminave tuaja mund t’ju ndihmojë të merrni lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj për dhëmbë të fortë. Megjithatë, ka një arsye për të pirë verë, gjithashtu. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Vera mund të mbrojë dhëmbët tuaj nga acidi i stomakut.
Provo përsëri! Acidi i stomakut i shkaktuar nga të vjellat mund të bëjë dëme serioze në dhëmbët tuaj, kështu që njoftoni mjekun tuaj nëse besoni se ai është shkaku. Vera sigurisht që mund të ndihmojë smaltin tuaj, por jo duke mbrojtur dhëmbët tuaj nga acidi. Ka një mundësi më të mirë atje!
Ju ndihmon të pështyni.
Korrekt! Vera, së bashku me antihistaminet dhe medikamentet specifike, mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të pështymës tuaj. Meqenëse përbërësit në pështymë mund të ndihmojnë në riparimin dhe mirëmbajtjen e smaltit të dhëmbëve, prodhimi i më shumë është një gjë e mirë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Pini pije acidike si limonada me një kashtë. Kjo zvogëlon ekspozimin e dhëmbëve tuaj ndaj acidit në pije.
- Mundohuni të shmangni plotësisht pijet me sheqer si sode (përfshirë dietën).
- Përfundoni ushqimet tuaja me djathë kur të keni mundësi. Djathi mund të zvogëlojë aciditetin në gojën tuaj, gjë që zvogëlon dobësimin e smaltit.
- Kufizoni frekuencën e ushqimeve të lehta në mënyrë që të mos i ushqeni bakteret aq shpesh.
- Shpëlajeni gojën me ujë të thjeshtë menjëherë pasi të keni konsumuar ushqime dhe pije acidike ose me sheqer.
- Kontrolloni pastën tuaj të dhëmbëve. Glicerina, një përbërës në disa pasta dhëmbësh, mund të ndërhyjë në forcimin e dhëmbëve tuaj. Glicerina shtron dhëmbin tuaj në një film ngjitës që mban mineralet në pështymën tuaj nga ndërveprimi me smaltin tuaj për ta forcuar atë.
- Punoni me ofruesin tuaj të shëndetit oral për të monitoruar përparimin tuaj. Diskutoni çdo çështje ose pyetje që mund të keni në lidhje me humbjen e smaltit dhe përpjekjet për ta ndaluar atë.
Paralajmërimet
- Shumë fluor në fakt përfundon duke shkaktuar një gjendje të quajtur fluorozë smalt. Gjendja mund të prodhojë probleme si njollë dhe gropë, prandaj kini kujdes kur përdorni fluorid për të ndihmuar në forcimin e smaltit të dhëmbëve tuaj.
- Nëse një ndryshim në dietën tuaj prodhon simptoma të pazakonta si dhimbje koke, lëkurë të thatë ose dispepsi të vazhdueshme, kuptoni se këto janë shenja paralajmëruese të një alergjie ose ndjeshmërie. Mbajtja e një ditari ushqimor mund t'ju ndihmojë të zbuloni se çfarë po shkakton ato simptoma.
