Nëse keni një varësi nga lojërat e fatit, mendimi për t'i treguar familjes tuaj për këtë mund të jetë po aq i frikshëm sa edhe mendimi për ta lënë atë. Ndërsa kjo bisedë do të jetë e vështirë, do të ndiheni të lehtësuar kur të përfundojë dhe nuk do të keni më nevojë ta fshehni problemin tuaj nga familja juaj. Sapo familja juaj të kuptojë atë që po kaloni, ata do të jenë të pajisur shumë më mirë për t'ju ndihmuar gjatë shërimit tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja për Bisedën
Hapi 1. Vendosni se çfarë do të thoni
Ideashtë një ide e mirë të keni një plan për atë që dëshironi t'i thoni familjes tuaj para se të filloni bisedën. Kjo do t'ju ndihmojë të siguroheni që të mbani mend të thoni të gjitha gjërat e rëndësishme që jeni në mendjen tuaj.
- Ju mund të dëshironi të shkruani disa shënime dhe t'i sillni me vete kur të keni bisedë me familjen tuaj. Ju mund të bëheni më emocionalë nga sa e kishit pritur, dhe shënimet do t’ju ndihmojnë të jeni në rrugën e duhur.
- Nëse jeni të shqetësuar për emocionimin dhe aksidentalisht duke thënë diçka të dëmshme për familjen tuaj, provoni të shkruani një skenar dhe të bëni prova paraprakisht.
Hapi 2. Keni një plan për shërim
Biseda juaj me familjen tuaj do të shkojë shumë më mirë nëse ata e kuptojnë se po planifikoni të bëni diçka në lidhje me varësinë tuaj nga lojërat e fatit. Para se të flisni me familjen tuaj, zhvilloni një plan të qartë se si do të ndaloni lojërat e fatit.
- Ju mund të zgjidhni të shkoni në një qendër të trajtimit të varësisë ose të shihni një terapist.
- Ekzistojnë gjithashtu shumë grupe mbështetëse në dispozicion për të ndihmuar të varurit nga kumari.
- Shumë njerëz me varësi ndaj lojërave të fatit vuajnë gjithashtu nga çrregullime të humorit ose çështje të tjera të shëndetit mendor, kështu që ilaçet si stabilizuesit e humorit ose ilaqet kundër depresionit mund t'ju ndihmojnë të luftoni varësinë tuaj.
Hapi 3. Përshtatni shpjegimin tuaj për moshat dhe nivelet e pjekurisë së fëmijëve
Nëse keni fëmijë ose të afërm të tjerë të rinj në familjen tuaj, duhet t'u tregoni atyre se çfarë po ndodh, por vetëm me aq hollësi sa ata mund të kuptojnë. Adoleshentët janë plotësisht të aftë të kuptojnë një varësi nga lojërat e fatit dhe mund të ndihen të fyer nëse përpiqeni t'i lini ata në errësirë, ndërsa fëmijëve të vegjël mund t'u mungojë pjekuria për të kuptuar nuancat e varësisë.
- Fëmijët më të vegjël mund të mos e kuptojnë se çfarë është varësia nga lojërat e fatit, dhe kjo është në rregull. Bërja e tyre të kuptojnë se keni një problem që po punoni për të zgjidhur është mjaft mirë.
- Fëmijët më të mëdhenj mund të fajësojnë veten për varësinë tuaj, prandaj sigurohuni që t’i bëni të ditur se nuk është faji i tyre.
Hapi 4. Merrni parasysh së pari t'i tregoni një personi
Mund të jetë më e lehtë të tregoni një anëtar të familjes për varësinë tuaj para të tjerëve. Ky person mund t'ju ndihmojë të mbështeteni përmes stresit për t'u treguar të tjerëve për këtë, veçanërisht nëse jeni të shqetësuar se disa anëtarë të familjes tuaj do të reagojnë keq.
- Zgjidhni dikë që ka të ngjarë të jetë mbështetës dhe mirëkuptues, jo gjykues.
- Ky person gjithashtu mund t'ju ndihmojë të krijoni një plan për shërimin tuaj. Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë lloj trajtimi duhet të ndiqni, kërkoni këtë person për ndihmë në mënyrë që të mund të paraqisni një plan solid kur flisni me pjesën tjetër të familjes tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Ndihmoni familjen tuaj të kuptojë varësinë tuaj
Hapi 1. Shpjegoni vështirësitë tuaja
Shumë njerëz e kanë të vështirë të kuptojnë lojërat e fatit si një varësi sepse i mungon varësia kimike e varësive të tjera, si ato ndaj alkoolit ose drogës. Si rezultat, ju mund të keni nevojë t'i shpjegoni familjes tuaj se si ju bën të ndiheni lojërat e fatit dhe pse nuk keni qenë në gjendje të ndaloni deri më tani.
- Ju me të vërtetë mund të tregoni se si ndihet një varësi. Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Mund të jetë e vështirë për dikë që nuk ka një varësi të kuptojë, por unë ndihem i paaftë për të ndaluar veten nga lojërat e fatit edhe pse e di që nuk duhet ta bëj. Ndihem shumë i lumtur dhe i lirë ndërsa jam duke luajtur lojëra të fatit, dhe më pas ndihem keq, gjë që më bën të dëshiroj të rifitoj atë ndjenjë të lumtur duke luajtur më shumë bixhoz."
- Mundohuni të mos zemëroheni me familjen tuaj nëse ata nuk e kuptojnë pse nuk mund të ndaloni vetëm lojërat e fatit. Pranoni që ata nuk e kuptojnë varësinë dhe mund të kenë nevojë për më shumë kohë.
Hapi 2. Jini të sinqertë
Kjo bisedë është mundësia juaj për t'u pastruar me familjen tuaj për gjithçka që keni provuar t'i fshehni prej tyre. Disa nga gjërat që duhet t'u thuash mund t'i shqetësojnë ata, por është e rëndësishme që ata të dinë të vërtetën, prandaj jini gjithmonë të sinqertë.
- Shmangni minimizimin e ashpërsisë së varësisë tuaj në mënyrë që të strehoni familjen tuaj. Ata duhet të dinë shkallën e vërtetë të problemit tuaj në mënyrë që t'ju ndihmojnë.
- Nëse keni nevojë të ndani diçka që do të jetë veçanërisht e dëmshme, mund ta përgatitni familjen tuaj për të duke thënë diçka si: "Ju mund ta dini tashmë që kam humbur shumë para, por ka diçka tjetër që ju nuk e dini, dhe e di që do të jetë shumë shqetësuese për ju."
Hapi 3. Kërkoni falje për dëmtimin e tyre
Nëse varësia juaj nga lojërat e fatit ka pasur një efekt negativ në familjen tuaj në çfarëdo mënyre, ju duhet ta pranoni këtë dhe të kërkoni falje për atë që keni bërë. Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë për të ndryshuar të kaluarën, është e rëndësishme që familja juaj të dijë që ju vjen keq për veprimet tuaja.
Lërini ata të dinë që ju e njihni ndikimin që varësia juaj ka pasur mbi ta duke thënë diçka si: "Unë e kuptoj që varësia ime ju ka shkaktuar dhimbje dhe më vjen shumë keq për këtë."
Hapi 4. Bëhuni gati t'u përgjigjeni pyetjeve
Kur i thoni familjes suaj se keni një varësi nga lojërat e fatit, ata ndoshta do të kenë shumë pyetje, kështu që është e rëndësishme të jeni të hapur për t'iu përgjigjur atyre. Mbani në mend se familja juaj mund të ketë shumë pak njohuri për varësitë, kështu që ata mund të bëjnë pyetje që duket se kanë përgjigje të dukshme për ju.
- Ata ndoshta do t'ju bëjnë pyetje si kur filloi varësia juaj, sa shpesh luani bixhoz, ose pse luani bixhoz.
- Ata gjithashtu mund t'ju bëjnë pyetje në lidhje me financat tuaja, të cilat mund të jenë të pakëndshme, por përpiquni të jeni të hapur dhe të sinqertë.
Pjesa 3 nga 3: Marrja e Mbështetjes së Familjes suaj
Hapi 1. Flisni sinqerisht me mundësuesit tuaj
Nëse keni ndonjë anëtar të familjes që mundëson varësinë tuaj nga lojërat e fatit në çfarëdo mënyre, duhet të keni një bisedë me ta për atë që ata duhet të ndalojnë së bërëi. Për shembull, nëse keni një traditë të shkoni me pushime në Las Vegas me motrën tuaj çdo vit, mund t'ju duhet t'i thoni asaj se nuk mund ta bëni më me të.
Mbani në mend se mundësuesit shpesh nuk e dinë se po mundësojnë. Ju mund të keni nevojë të shprehni sjelljet e sakta që ju bëjnë të ndiheni të tunduar për të luajtur bixhoz, në mënyrë që t'i ndihmoni ata të kuptojnë
Hapi 2. Kërkoni ndihmë
Familja juaj mund të jetë vërtet në gjendje t'ju ndihmojë të kapërceni varësinë tuaj nga lojërat e fatit, veçanërisht nëse jetoni së bashku. Mendoni se çfarë lloj mbështetjeje mund të përdorni dhe më pas kërkoni që ata t'ju ndihmojnë.
- Për shembull, ju mund të dëshironi të kërkoni nga një anëtar i familjes që të menaxhojë paratë tuaja për ju ndërsa jeni duke punuar për të ndaluar lojërat e fatit.
- Familja juaj gjithashtu mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë duke ju mbajtur të zënë me aktivitete, kështu që nuk do të tundoheni të luani bixhoz.
- Ju mund të dëshironi të thërrisni anëtarët e familjes tuaj për mbështetje kur ndjeni nevojën për të luajtur bixhoz, gjë që mund t'ju ndihmojë të luftoni dëshirën. Ju duhet të flisni me familjen tuaj para se të filloni ta bëni këtë në mënyrë që ata të kuptojnë përgjegjësinë.
Hapi 3. Flisni për bërjen e dëmshpërblimeve financiare
Nëse bixhozi juaj ka shkaktuar dëm financiar për familjen tuaj, do t'ju duhet ta trajtoni këtë çështje me ta në mënyrë që të filloni të riparoni marrëdhënien tuaj me ta. Jini të sinqertë me ta në lidhje me efektet që kumari juaj ka pasur në financat e familjes dhe shpjegoni sesi planifikoni t’i bëni gjërat mirë.
- Bëjani me dije familjes suaj se keni ndërmend të ndihmoni në rindërtimin e financave të familjes pasi të keni marrë ndihmë për të ndaluar lojërat e fatit. Ju mund të dëshironi të kërkoni ndihmën e tyre në zhvillimin e një plani për të përmbushur qëllimet tuaja të përbashkëta financiare.
- Merrni parasysh të bëni një listë të të gjitha borxheve të lojërave të fatit dhe ta ndani atë me familjen tuaj, veçanërisht nëse jeni financiarisht të varur nga njëri -tjetri. Kjo do të ndihmojë familjen tuaj të kuptojë shkallën e vërtetë të varësisë suaj dhe se si do të vazhdojë të ndikojë në familje.
- Nëse keni marrë hua ose keni vjedhur para nga familja juaj për të mbështetur varësinë tuaj nga lojërat e fatit, bëni çmos për të llogaritur saktësisht sa u keni borxh atyre. Marrja e përgjegjësisë për këto borxhe do të ndihmojë familjen tuaj të kuptojë se jeni serioz në lidhje me shlyerjen e tyre, edhe nëse do t'ju marrë pak kohë.
Hapi 4. Puna për rindërtimin e besimit
Varësia nga bixhozi ka të ngjarë të ketë shkaktuar dëm në marrëdhënien tuaj me familjen tuaj, përveç financave tuaja. Kushtojini pak kohë gjatë kësaj bisede duke folur rreth asaj se si planifikoni të rifitoni besimin e familjes tuaj dhe si dëshironi të duket roli juaj në familje në të ardhmen.
- Nëse varësia juaj ju bëri të jeni abuziv ose neglizhues ndaj familjes tuaj, pranoni gabimet tuaja dhe tregojini familjes tuaj se çfarë planifikoni të bëni ndryshe në të ardhmen.
- Ju mund të dëshironi të pyesni familjen tuaj për reagime. Ata mund të kenë ide specifike se si mund ta fitoni përsëri besimin e tyre.
- Nëse dikush në familjen tuaj reagon negativisht ndaj rrëfimit tuaj, përpiquni të mos dekurajoheni shumë për këtë. Ata thjesht mund të kenë nevojë për pak më shumë kohë para se të jenë gati të fillojnë të rindërtojnë një marrëdhënie me ju.
Hapi 5. Merrni parasysh këshillimin familjar
Nëse familja juaj po përpiqet të kuptojë varësinë tuaj ose t'ju ofrojë mbështetjen që ju nevojitet, ju mund të dëshironi të provoni këshillimin familjar. Një terapist profesionist mund t'ju mësojë ju dhe familjen tuaj se si të komunikoni në lidhje me varësinë tuaj në një mënyrë të shëndetshme dhe t'ju ndihmojë të filloni të riparoni marrëdhënien tuaj.
Ju gjithashtu mund të provoni t'i ftoni ata të marrin pjesë në takimet e grupeve mbështetëse me ju. Kjo mund t'i ndihmojë ata të ndërtojnë një kuptim më të mirë të asaj që është varësia nga lojërat e fatit dhe çfarë po bëni për të marrë ndihmë
Këshilla
- Jini të durueshëm me familjen tuaj, pasi ata mund të mos dinë asgjë për varësitë e lojërave të fatit.
- Shmangni fajësimin e dikujt tjetër për problemet tuaja të varësisë.
