Nëse jeni duke luftuar me peshën tuaj, Victoza mund të jetë pjesë e zgjidhjes. Edhe pse Victoza përdoret kryesisht për të ulur nivelet e sheqerit në gjak të njerëzve me diabet të tipit 2, mund të përdoret për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Sidoqoftë, që ajo të funksionojë në mënyrë efektive si një ilaç për humbjen e peshës, do t'ju duhet të kombinoni Victoza me stërvitjen dhe ushqimin e shëndetshëm. Sigurohuni që të merrni Victoza sipas udhëzimeve të ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. Kontaktoni menjëherë ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse përjetoni ndonjë efekt anësor të rëndë ose kërcënues për jetën.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Marrja e një recete
Hapi 1. Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për Victoza
Thirrni dhe caktoni një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të parë nëse Victoza është një zgjedhje e mirë për ju. Sigurohuni që t'i tregoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor për çdo alergji që keni dhe për çdo ilaç që jeni duke marrë aktualisht. Nëse nuk keni diabet, Victoza ende mund t'ju ndihmojë të humbni peshë nëse keni dëmtime metabolike ose rezistencë ndaj leptinës.
Sidoqoftë, meqenëse FDA ka miratuar vetëm përdorimin e Victoza për trajtimin e njerëzve me diabet të tipit 2, sigurimi juaj (në SHBA) mund të mos e mbulojë atë nëse nuk keni diabet të tipit 2
Hapi 2. Merrni një recetë Victoza
Pena Victoza përmban 18 mg ilaçe. Në varësi të rastit tuaj, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju përshkruajë një dozë 0.6, 1.2, ose 1.8 mg. Sidoqoftë, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju fillojë me një dozë edhe më të ulët për të parë se si trupi juaj reagon ndaj ilaçeve.
Hapi 3. Mësoni se si funksionon Victoza
Victoza ul sheqerin tuaj në gjak duke ngadalësuar ushqimin që po largohet nga stomaku juaj, duke parandaluar mëlçinë tuaj të prodhojë shumë sheqer dhe duke prodhuar më shumë insulinë kur sheqeri juaj në gjak është i lartë. Shtë një ilaç i injektueshëm, jo-insulinë që duhet të merret një herë në ditë. Mund të merret me ilaçe të tjera të diabetit, përfshirë insulinë.
Efektet anësore të mundshme përfshijnë uljen e oreksit, nauze, të vjella, diarre, dispepsi dhe kapsllëk
Pjesa 2 nga 4: Marrja e Victoza dhe shikimi për efektet anësore
Hapi 1. Merrni Victoza sipas udhëzimeve të ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor
Sigurohuni që të merrni dozën e duhur çdo ditë. Ofruesit e kujdesit shëndetësor zakonisht i fillojnë pacientët e tyre me një dozë 0.6 mg dhe e rrisin këtë me 0.3 mg në javë ose çdo javë tjetër.
Nëse nuk jeni të sigurt se sa duhet të merrni, referojuni udhëzimeve në etiketë ose kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor
Hapi 2. Vendoseni stilolapsin në dozën e duhur
Filloni të ktheni butonin e dozës. Sa herë që ktheni butonin e dozës, do të dëgjoni një "klikim". Kthejeni butonin derisa doza juaj të jetë në linjë me shenjën e bardhë të shënimit në stilolaps. Nëse rastësisht zgjidhni një dozë të gabuar, thjesht ktheni butonin e dozës përpara ose prapa për të arritur dozën e duhur.
- Shmangni shtypjen e butonit të dozës ndërsa e ktheni atë në dozën tuaj të saktë. Nëse e bëni këtë, ilaçi mund të dalë dhe do të duhet të përdorni një stilolaps të ri.
- Sigurohuni që të përdorni stilolapsin sipas udhëzimeve të ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor.
Hapi 3. Injektoni ilaçet
Mbajeni stilolapsin me gjilpërën drejtuar poshtë. Vendoseni anën e gjilpërës të stilolapsit në pjesën e poshtme të barkut, kofshës ose krahut të sipërm. Shtypni butonin e dozës me gishtin e madh. Mbajeni butonin derisa të shfaqet në ekran doza 0 mg - kjo zgjat rreth 6 sekonda. Tërhiqeni stilolapsin drejt e lart nga lëkura pasi të keni shpërndarë të gjithë ilaçet.
- Nëse shfaqet gjak në vendin e injektimit, mbajeni një copë garzë kundër saj për 5 deri në 10 sekonda.
- Vendoseni kapakun në gjilpërë dhe hidhni atë në një enë të mprehtë.
Hapi 4. Merrni ilaçin sa më shpejt të jetë e mundur nëse humbni një dozë
Sidoqoftë, nëse keni humbur një dozë dhe është pothuajse koha për dozën tuaj të ardhshme, mos merrni 2 doza menjëherë. Në vend të kësaj, kaloni dozën e humbur dhe merrni dozën tjetër. Pastaj rifilloni orarin tuaj të rregullt të dozimit.
Hapi 5. Kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse zhvilloni një masë në qafën tuaj
Një masë në qafën tuaj e shoqëruar me vështirësi në frymëmarrje, vështirësi në gëlltitje dhe zë të zërit janë simptoma të një problemi serioz të tiroides. Nëse përjetoni këto simptoma, telefononi menjëherë ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose farmacistin. Nëse simptomat tuaja bëhen të rënda, shkoni në departamentin e urgjencës.
Hapi 6. Telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse përjetoni simptoma të pankreatitit
Nëse përjetoni të dridhura, ethe, dhimbje të papritura dhe të forta në stomak dhe kapsllëk gjatë marrjes së Victoza, tregoni menjëherë ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Këto simptoma gjithashtu mund të shoqërohen me nauze, të vjella dhe marramendje. Shkoni në departamentin e urgjencës nëse simptomat tuaja bëhen të rënda.
Hapi 7. Tregoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni një reaksion alergjik
Reagimet alergjike mund të shkaktojnë probleme me frymëmarrjen, skuqje, zhurmë të zërit ose probleme me gëlltitjen. Swnjtja e fytyrës, gojës dhe fytit, si dhe ënjtja e duarve, krahëve ose këmbëve janë gjithashtu simptoma të një reaksioni alergjik. Nëse ndodhin këto, kontaktoni menjëherë ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Nëse reagimi juaj është i rëndë, shkoni menjëherë në departamentin e urgjencës.
Hapi 8. Kontrolloni rregullisht nivelet e sheqerit në gjak
Victoza mund të shkaktojë sheqer të ulët në gjak (hipoglikemi) ose presion të lartë të gjakut (hiperglicemi). Simptomat e presionit të ulët të gjakut përfshijnë djersitje, dridhje ose dobësi, marramendje, dhimbje koke, turbullim të shikimit dhe uri ekstreme. Simptomat e sheqerit të lartë në gjak përfshijnë tharjen e gojës, shikimin e paqartë, përgjumjen, rritjen e urinimit, humbjen e oreksit dhe nauze.
- Nëse i përjetoni këto simptoma gjatë marrjes së Victoza, përdorni një matës të glukozës për të kontrolluar sheqerin tuaj në gjak. Nëse sheqeri juaj në gjak është i ulët ose i lartë, kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor sa më shpejt të jetë e mundur.
- Sheqeri juaj në gjak është i lartë nëse është 180 mg/dL ose më i lartë 2 orë pas ngrënies së një vakt.
- Sheqeri juaj në gjak është i ulët nëse është 70 mg/dL ose më i ulët.
Pjesa 3 nga 4: Kombinimi i Victoza me një dietë të shëndetshme
Hapi 1. Hani prerje të dobëta të proteinave
Prerjet e pakta të proteinave kanë më pak yndyrë të ngopur. Shikoni etiketën e të ushqyerit për të parë se sa yndyrë përmban mishi i paketuar paraprakisht. Zgjidhni produktet që kanë një përqindje të ulët të yndyrës, si 4% ose më pak. Turqia dhe pula pa lëkurë janë gjithashtu shembuj të proteinave të ligët.
- Sigurohuni që të kërkoni kasapin tuaj për një prerje të ligët të mishit.
- Gjithashtu përfshini burime të proteinave me bazë bimore në dietën tuaj, siç janë fasulet.
Hapi 2. Konsumoni 2 gota (350 gramë) fruta dhe perime në ditë
Hani fruta dhe perime në mëngjes, drekë dhe darkë. Bananet, mollët, portokallet, luleshtrydhet, boronica, mango dhe kivi janë zgjedhje të shkëlqyera të frutave. Asparagus, brokoli, lulelakër, spinaq, speca, kunguj dhe kërpudha janë zgjedhje të shkëlqyera të perimeve.
Frutat dhe perimet janë gjithashtu burime të mëdha të fibrave, të cilat mund t’ju ndihmojnë të humbni dhe mbani peshën tuaj
Hapi 3. Bazoni vaktet tuaja në niseshte të shëndetshme
Secili nga vaktet tuaja duhet të përmbajë 1 racion (rreth një të katërtën e pjatës suaj) niseshte të shëndetshme. Buka e grurit të plotë, orizi, elbi, tërshëra dhe kuinoa janë shembuj të niseshtesë së shëndetshme.
- Patatet e ëmbla janë një alternativë më e mirë për patatet e bardha.
- Hani ushqime të përpunuara, si bukë dhe makarona, në moderim pasi ato kanë një indeks të lartë glicemik dhe mund të rrisin sheqerin tuaj në gjak.
Hapi 4. Hani peshk për darkë 2 deri 3 herë në javë
Peshqit si salmoni, skumbri dhe toni janë të pasur me omega-3 dhe yndyrna të shëndetshme. Piqni ose piqni peshkun tuaj për të marrë sa më shumë lëndë ushqyese prej tij.
Për shembull, hani salmon me brokoli dhe oriz kaf për darkë
Hapi 5. Kufizoni ushqimet dhe pijet që janë të larta në sheqer
Konsumimi i ushqimeve të larta në sheqer mund të pengojë humbjen e peshës. Konsumoni vetëm ushqime me sheqer një ose dy herë në javë. Ushqimet dhe pijet me sheqer që duhen shmangur përfshijnë pasta, tortë, akullore, sode, çaj të ëmbël, biskota, karamele dhe çokollatë.
Këto ushqime janë gjithashtu zakonisht të larta në yndyrë
Pjesa 4 nga 4: Shtimi i një Programi Ushtrimi
Hapi 1. Filloni me stërvitje të moderuar nëse nuk jeni fizikisht aktiv
Ushtrimet e moderuara përfshijnë ecje të shpejtë, ecje me biçikletë më pak se 16.1 km/orë, ose punë të lehta në oborr si kositja e lëndinës ose grumbullimi dhe grumbullimi i gjetheve. Ecni ose ecni me biçikletë në lagjen tuaj ose në park për 30 minuta, 5 ditë në javë.
- Ecja me qenin tuaj rreth bllokut ose loja e kapur me një mik në park janë gjithashtu forma të mira të stërvitjes së moderuar.
- Bëni ushtrime të moderuara për 3 deri në 4 javë. Pas 3 deri në 4 javë, filloni të përfshini forma të fuqishme të stërvitjes në rutinën tuaj.
Hapi 2. Ushtrohuni fuqishëm për 75 minuta në javë
Nëse tashmë keni një rutinë stërvitore, sfidoni veten duke përfshirë forma të fuqishme të stërvitjes. Ushtrimet energjike përfshijnë vrapim/vrapim, xhiro në xhiro, ecje me biçikletë më shumë se 16.1 km/orë, duke luajtur një sport ose duke kërcyer me litar. Ushtroni për 25 minuta, 3 ditë në javë.
Hapi 3. Përfshini ushtrime forcuese në rutinën tuaj
Ushtrimet forcuese janë gjithashtu të shkëlqyera për ndërtimin e muskujve dhe djegien e yndyrës. Para ose pasi të bëni rutinën tuaj kardio, bëni 3 grupe shtytje dhe ngritje ulëse.
