Ekspertët thonë se për rastet e lehta të skuqjes së nxehtësisë (e njohur edhe si miliaria ose "nxehtësi me gjemba"), mund të mos keni nevojë të bëni asgjë përtej përpjekjes për të qëndruar të ftohtë - këto skuqje shpesh do të zhduken vetë kur lëkura juaj të mos jetë " t mbinxehur më. Në raste më të rënda, studimet mbështesin përdorimin e trajtimeve si locion kalamine dhe steroide aktuale. Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse skuqja juaj e nxehtësisë nuk pastrohet më vete ose nëse jeni të shqetësuar për simptomat tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Trajtimi i skuqjes nga nxehtësia
Hapi 1. Njihni simptomat e skuqjes së nxehtësisë
Skuqja e nxehtësisë zakonisht ndodh nën rroba, ku lagështia dhe nxehtësia bllokojnë rrobat afër lëkurës. Ndihet të kruhet dhe duket si një copë gunga ose puçrra. Simptoma të tjera përfshijnë:
- Dhimbje, ënjtje ose ngrohtësi e lëkurës.
- Vija të kuqe.
- Qelb ose lëng që kullon nga zonat me kruajtje.
- Nyjet limfatike të fryra në qafë, sqetull ose ijë.
- Ethet e papritura (mbi 100.4 ° F ose 38 ° C).
Hapi 2. Zhvendoseni personin e prekur në një mjedis të ftohtë dhe me hije
Dilni nga dielli dhe diku të freskët dhe të thatë nëse është e mundur, rreth 70 ° F. Nëse nuk mund të hyni brenda, lëvizni në hije.
Shumica e skuqjeve të nxehtësisë do të largohen menjëherë pas ftohjes
Hapi 3. Lironi ose hiqni veshjet e ngushta dhe të lagura
Ekspozoni zonën e prekur dhe lëreni të thahet në ajër. Meqenëse gjëndrat e djersës të bllokuara shkaktojnë më shumë skuqje të nxehtësisë, ju dëshironi që lëkura të jetë në gjendje të marrë frymë lirshëm për të parandaluar bllokimin e mëtejshëm.
Mos përdorni një peshqir për të tharë lëkurën tuaj- ajri duhet të jetë i mirë
Hapi 4. Pini shumë lëngje të ftohta
Skuqja e nxehtësisë është një simptomë e mbinxehjes së trupit tuaj. Shmangni pijet e nxehta dhe pini shumë ujë të ftohtë për të ulur temperaturën e trupit tuaj.
Hapi 5. Merrni dushe ose banja të ftohta për të ulur shpejt temperaturën tuaj
Uji nuk ka nevojë të jetë i ftohtë, mjafton të ftohet sa të qetësohet. Përdorni një pastrues të butë ose sapun antibakterial për të pastruar lehtë zonën e prekur dhe thajeni ose ajroseni më pas.
Hapi 6. Eksfoloni lëkurën tuaj me sodë buke për të zvogëluar inflamacionin
Shtoni 1 lugë (14 g) sode buke në 1 filxhan (240 ml) ujë të ftohtë. Përziejini derisa soda e bukës të tretet. Tjetra, zhytni një leckë në përzierje, nxirreni dhe mbulojeni me skuqjen tuaj për 10 minuta. Pastaj, fërkoni lehtë leckën mbi skuqjen tuaj për të bërë një shtresë të butë të lëkurës tuaj. Kjo do të hapë poret tuaja, duke zvogëluar gjithashtu inflamacionin.
- Përsëriteni këtë 4-5 herë në ditë për të ndihmuar skuqjen tuaj të shërohet.
- Soda e bukës mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes dhe acarimit.
Hapi 7. Shmangni shfaqjen e flluskave
Flluskat janë të mbushura me lëng që synon të shërojë lëkurën tuaj, dhe ato mund të mbresë nëse shfaqen para kohe. Ndërsa disa flluska do të shfaqen, përpiquni ta lini lëkurën tuaj të shërohet natyrshëm dhe shmangni marrjen e saj.
Hapi 8. Përdorni ilaçet pa recetë për të lehtësuar shqetësimin
Trajtoni skuqjen e nxehtësisë me një aplikim të kremit 1% hidrokortizon ose locion kalamine/aloe për të lehtësuar kruajtjen. Për raste më ekstreme, antihistaminet si Benadryl ose Claritin mund të lehtësojnë kruajtjen dhe ënjtjen.
Hapi 9. Shihni një mjek nëse simptomat përkeqësohen ose zgjasin më shumë se 2 ditë
Ndërsa shumica e skuqjeve të nxehtësisë do të zhduken menjëherë pas ftohjes, skuqja e rëndë e nxehtësisë mund të çojë në infeksione që kanë nevojë për trajtim. Thirrni një mjek nëse dhimbja shtohet ose përhapet, nëse qelbi i verdhë ose i bardhë fillon të rrjedhë nga skuqja juaj, ose skuqja nuk zhduket vetvetiu. Thirrni menjëherë shërbimet e urgjencës nëse ndjeni:
- Nauze dhe Marramendje
- Dhimbje koke
- Të vjella
- Të fikët
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i skuqjes nga nxehtësia
Hapi 1. Vishni rroba të lirshme dhe që marrin frymë në klimat e nxehta
Ju nuk dëshironi që pëlhura juaj të fërkohet me lëkurën tuaj në mënyrë të pakëndshme ose të bllokojë djersën afër trupit tuaj. Pëlhura sintetike dhe veshje të gjera funksionojnë më së miri.
Hapi 2. Shmangni aktivitetin e rëndë fizik në mjedise të nxehta dhe të lagështa
Skuqja e nxehtësisë zakonisht shkaktohet nga stërvitja, kur keni një temperaturë më të lartë të trupit dhe krijoni shumë djersë. Nëse ndjeni që një skuqje po zhvillohet, bëni një pushim dhe qetësohuni.
Hapi 3. Bëni pushime të rregullta, 20 minutëshe nga nxehtësia
Ftohja, ndryshimi i rrobave të lagura, të djersitura ose hedhja herë pas here në një pishinë të freskët mund të ndihmojë trupin tuaj të rregullojë në mënyrë efektive temperaturën, duke parandaluar skuqjen e nxehtësisë para se të ndodhë.
Hapi 4. Vishuni foshnjat ashtu siç do të visheshit dhe të rriturit
Shumica e skuqjeve të nxehtësisë ndodhin tek foshnjat, kur prindërit me qëllim të mirë e veshin fëmijën e tyre gjatë motit të nxehtë. Foshnjat duhet të veshin rroba të lirshme dhe të frymëmarrjes në nxehtësi gjithashtu.
Vetëm sepse këmbët ose duart e foshnjës ndjehen të ftohta në prekje nuk do të thotë se janë të ftohta
Hapi 5. Flini në zona të freskëta dhe të ajrosura mirë
Skuqjet e nxehtësisë mund të shfaqen gjatë natës kur jeni të bllokuar në çarçafë të lagur dhe të nxehtë për periudha të zgjatura kohe. Përdorni tifozët, hapni dritaret ose ndizni AC nëse zgjoheni të djersitur dhe të pakëndshëm.
Këshilla
- Gjithmonë sillni ujë dhe ndoshta pako akulli kur ecni ose bëni aktivitete nën diell.
- Qëndroni në zona me hije sa më shumë që të jetë e mundur.
