Mbështjelljet e nxehtësisë Thermacare mund të sigurojnë lehtësim të përkohshëm nga muskujt e lënduar, nyjet e tendosura dhe dhimbjet menstruale. Para se të përdorni një mbështjellës Thermacare, duhet të jeni të njohur me përdorimet e tij dhe të siguroheni që jeni të përgatitur për ta përdorur atë në mënyrë efektive. Aktivizimi dhe aplikimi i mbështjellësve në mënyrë korrekte është gjithashtu thelbësor për përdorim efektiv.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Aplikimi i mbështjellësve tuaj të nxehtësisë
Hapi 1. Zbërthejeni mbështjellësin e nxehtësisë tridhjetë minuta para përdorimit
Përbërësit kimikë në mbështjellëset e Thermacare duhet të ekspozohen në ajër për t'u aktivizuar. Pasi të ekspozohet ndaj ajrit, mbështjellësi duhet të fillojë menjëherë të nxehet, duke arritur temperaturën e tij maksimale në rreth gjysmë ore. Bashkimi i mbështjellësit shumë herët do të kufizojë ekspozimin e tij në ajër, duke e bërë atë të nxehet më ngadalë.
- Mos e mbështillni me mikrovalë, ose mos u përpiqni të shpejtoni ngrohjen duke e ngrohur në ndonjë mënyrë tjetër. Duke vepruar kështu mund të prishni mbështjellësin dhe të krijoni një rrezik zjarri.
- Nëse mbështjellësi nuk është ngrohur pas 30 minutash, mund të jetë ekspozuar më parë në ajër dhe është çaktivizuar. Hidheni atë dhe hapni një të re.
Hapi 2. Pastroni dhe thani zonën që do të trajtoni me mbështjellësin e nxehtësisë
Papastërtia, lagështia, kremrat ose produktet kozmetike do të parandalojnë ngjitjen e mbështjellësit në mënyrë të sigurt dhe mund të rezultojë që mbështjellësi të lirohet dhe të bëhet joefektiv.
Hapi 3. Vendosni nëse do të vishni mbështjellësin e nxehtësisë mbi veshje
Nëse jeni mbi 55 vjeç ose jeni veçanërisht të ndjeshëm ndaj nxehtësisë, duhet të aplikoni mbështjellësin mbi një copë veshje të lehta, të tilla si një të brendshme. Shtrimi i një lecke të lehtë mbi zonën ku do të aplikoni mbështjellësin e nxehtësisë para se ta bashkoni është një tjetër mundësi.
Hapi 4. Poziciononi qelizat aktive të nxehtësisë mbi zonën e synuar
Mbështjellësit e nxehtësisë Thermacare kanë qeliza të dukshme të nxehtësisë në sipërfaqet e tyre të brendshme dhe të jashtme. Jastëkët më të errët janë në anën e mbështjellësit që synojnë të vijnë në kontakt me lëkurën. Sigurohuni që këto qeliza më të errëta të jenë përballë lëkurës suaj ndërsa ngjisni jastëkët.
Hapi 5. Hiqni letrën e lëvozhgës së mbështjellësit dhe ngjiteni lehtë mbështjellësin
Mos i shtypni fort ngjitësit ngjitës mbi lëkurën tuaj derisa të jeni të sigurtë se e keni vendosur mbështjellësin aty ku dëshironi të mbetet. Këtu janë udhëzimet specifike për secilin lloj mbështjellës:
- Për pjesën e poshtme të shpinës dhe ijet, përqendrojeni jastëkun mbi vendndodhjen e dhimbjes me pjesën pak të zgjatur "tab" të bllokut të ngrohjes drejtuar poshtë.
- Për qafën, kyçin e dorës ose shpatullën, thjesht vendoseni jastëkun mbi vendndodhjen e dhimbjes dhe mbështillni shiritat sikur të aplikoni një fashë ngjitëse.
- Për gjurin dhe bërrylin, përkulni nyjen dhe vendoseni hapjen në mbështjellës në fund të gjurit ose bërrylit tuaj para se të lidhni shiritat ngjitës rreth pjesës së pasme të nyjës.
- Mbulesat menstruale nuk aplikohen drejtpërdrejt në lëkurë, por, përkundrazi, në anën e brendshme të një të brendshme. Ngjiteni mbështjellësin në veshje ku do të mbulojë zonën e synuar, pastaj vendoseni veshjen.
Hapi 6. Mbajeni fort pasi të keni pozicionuar mbështjellësin
Fërkoni skedat ngjitëse në lëkurën tuaj derisa ato të jenë ngjitur fort. Kjo do të sigurojë që mbështjellësi të mbetet në vend gjatë kohës që e përdorni.
Hapi 7. Vishni mbështjellësin deri në 8 orë
Mbështjellësit e Thermacare janë krijuar për t'u veshur nën veshje dhe duhet të lirohen gjatë aktivitetit normal fizik. Përfundimisht, përbërësit kimikë aktivë në mbështjellës do të mbarojnë dhe mbështjellësi do të fillojë të ftohet. Pasi të jetë ftohur, mbështjellësi i nxehtësisë nuk do të jetë më efektiv. Mos u mundoni ta ngrohni mbështjellësin në mikrovalë, ose me ndonjë mjet tjetër.
Ju mund të hidhni mbështjellësit e pakësuar të nxehtësisë në mbeturinat tuaja shtëpiake normale
Hapi 8. Monitoroni lëkurën tuaj
Ju duhet të kontrolloni nën mbështjellës çdo dy orë për t'u siguruar që nuk po përjetoni skuqje ose acarim. Nëse përjetoni skuqje të zgjatur, acarim ose dhimbje të shtuar, duhet të ndaloni menjëherë përdorimin e mbështjellësit të nxehtësisë dhe të flisni me mjekun tuaj nëse simptomat nuk zhduken.
Nëse acarimi është vetëm i butë, mund të provoni të vishni një shtresë të lehtë të rrobave nën mbështjellës
Pjesa 2 nga 2: Vendosja nëse do të përdorni mbështjellësin e nxehtësisë
Hapi 1. Përcaktoni nëse keni nevojë për një mbështjellës të nxehtësisë
Mbështjelljet e nxehtësisë janë të dobishme për lehtësimin e përkohshëm të dhimbjes nga përdorimi i tepërt i muskujve, dhimbje nga tendosja në nyje në shpinë, krahë dhe këmbë dhe ngërçet që lidhen me menstruacionet. Terapia e nxehtësisë mund të jetë qetësuese, por nuk do të ndihmojë trupin tuaj të shërojë dëmtimet. Ju duhet të flisni me një mjek për mundësitë e trajtimit nëse jeni të lënduar, ose nëse dhimbja juaj është e fortë.
Për shkak se një mbështjellës Thermacare kërkon lëkurë të pastër dhe të thatë për t'u ngjitur, ato nuk mund të përdoren në një zonë ku aplikohet një krem ose vaj terapeutik. Duke vepruar kështu do të parandaloni ngjitjen nga ngjitja e duhur
Hapi 2. Sigurohuni që keni blerë mbështjellësin e duhur të nxehtësisë
Jo të gjitha varietetet e jastëkut të nxehtësisë janë të përshtatshme për aplikim në të gjitha pjesët e trupit. Thermacare ofron disa lloje të mbështjellësve të nxehtësisë, secila e përshtatshme për një pjesë të ndryshme të trupit. Varietetet aktualisht në dispozicion janë:
- Pjesa e poshtme e shpinës dhe ijet
- Gju dhe bërryl
- Qafa, kyçi dhe shpatulla
- Menstruale, për pjesën e poshtme të barkut
- Shumë qëllime, për përdorim në çdo vend në anën e pasme, krahët ose këmbët.
Hapi 3. Provoni së pari të përdorni mbështjellës të nxehtësisë gjatë ditës
Kjo do t'ju lejojë të monitoroni përgjigjen tuaj ndaj mbështjellësit të nxehtësisë dhe të keni kujdes për acarim ose siklet. Pasi të keni konfirmuar se mbështjellësit janë të rehatshëm për përdorimin tuaj, mund të konsideroni t'i vishni ato gjatë gjumit.
