Ekspertët thonë se skuqja e nxehtësisë zakonisht mund të parandalohet nëse vishni veshje të lirshme dhe të lehta dhe qëndroni të ftohtë gjatë motit të nxehtë. Skuqja e nxehtësisë ndodh kur kanalet e djersës të bllokuara bllokojnë djersën tuaj nën lëkurën tuaj, gjë që shkakton flluska që mund të ndiejnë kruajtje ose gjemba. Ndërsa skuqja e nxehtësisë herë pas here mund të çojë në një infeksion, është zakonisht e padëmshme, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni për këtë. Hulumtimet sugjerojnë se skuqja e nxehtësisë është më e zakonshme tek foshnjat, por mund t’i ndodhë kujtdo.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Mbrojeni veten nga skuqja e nxehtësisë
Hapi 1. Vishni veshje të lirshme dhe të lëmuara
Veshjet e ngushta mund të irritojnë lëkurën tuaj. Vishni veshje të lirshme, të lëmuara dhe të lehta për të parandaluar acarimin e lëkurës dhe skuqjen e nxehtësisë.
Veshjet me teksturë të lëmuar si pambuku ose leshi merino mund të mbajnë lëkurën tuaj nga acarimi dhe mund të parandalojnë djersitjen e tepërt që mund të shkaktojë skuqje të nxehtësisë
Hapi 2. Shmangni veshjen e tepërt
Pavarësisht se në cilën kohë të vitit, përpiquni të mos vishni shumë veshje. Veshja e veshjeve të përshtatshme për motin mund t'ju mbajë nga djersitja dhe zhvillimi i skuqjes së nxehtësisë.
- Në verë, vishni veshje të buta dhe të lehta. Pambuku është një opsion i mirë që do të lejojë që lëkura juaj të marrë frymë.
- Shtresoni veshjet tuaja në dimër. Nëse nxeheni shumë ose filloni të djersiteni, kjo mund ta bëjë më të lehtë heqjen e rrobave pa u ftohur shumë. Leshi Merino është një opsion i mirë për dimër që mund t’ju mbajë të ngrohtë dhe të thatë.
Hapi 3. Thani lëkurën tërësisht pas larjes
Nxehtësia dhe lagështia mund të irritojnë lëkurën dhe të nxisin gjendjen që çon në skuqje të nxehtësisë. Thani lëkurën tuaj tërësisht me një peshqir ose thajeni në ajër pas larjes, dushit ose notit për të parandaluar skuqjen e nxehtësisë.
- Merrni parasysh të lejoni që lëkura juaj të thahet në ajër pas larjes, e cila është më pak irrituese se sa të fshini me peshqir.
- Sigurohuni që të shmangni përdorimin e ujit të nxehtë dhe përdorni një sapun që nuk thahet për të ndihmuar në parandalimin e skuqjes dhe acarimit nga nxehtësia. Uji mund të jetë akoma i ngrohtë - thjesht nuk duhet të jetë i nxehtë.
Hapi 4. Mbani lëkurën të hidratuar
Ruajtja e hidratimit natyral të lëkurës tuaj mund të ndihmojë në parandalimin e thatësisë dhe skuqjes së nxehtësisë. Ju mund të ndihmoni që lëkura të hidratohet me mjete të ndryshme duke përfshirë hidratimin, shmangien e ekstremeve të temperaturës dhe përdorimin e një lagështuesi.
- Aplikoni hidratues në lëkurën tuaj një herë në ditë. Koha më e mirë për të aplikuar është pas dushit ose banjës ndërsa lëkura juaj është mezi e lagur.
- Përdorni hidratues pa aromë dhe pa ngjyrë që nuk përmbajnë vaj mineral të naftës, i cili mund të bllokojë poret.
Hapi 5. Qëndroni larg nxehtësisë dhe diellit
Moti i nxehtë dhe ekspozimi në diell mund të shkaktojnë skuqje të nxehtësisë. Kërkimi i hijes, qëndrimi brenda në ajër të kondicionuar ose shmangia e diellit mund të ndihmojë në parandalimin e miliaries.
Nëse vini re se jeni djersitur shumë në vapë, sigurohuni që të shkoni në një vend më të freskët për të minimizuar rrezikun tuaj për të marrë skuqje të nxehtësisë
Hapi 6. Qarkulloni ajrin me një tifoz
Rritja e qarkullimit të ajrit mund të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës të freskët dhe të thatë dhe të mbajë ambientin tuaj të përgjithshëm të mos nxehet shumë. Përdorni një tifoz apo edhe një kondicioner për të mbajtur ajrin të freskët dhe të qarkullojë në mënyrë të vazhdueshme.
Hapi 7. Krijoni një mjedis gjumi të rehatshëm dhe të freskët
Flini në një dhomë gjumi të rehatshme, të freskët dhe të ajrosur mirë. Duke kontrolluar faktorë të tillë si temperatura dhe errësira, duke pasur shtrat të rehatshëm dhe duke mbajtur ajrin në qarkullim, ju mund të ndihmoni në parandalimin e skuqjes së nxehtësisë.
- Vendosni temperaturën në dhomën e gjumit midis 60-75 gradë për kushte optimale të gjumit.
- Përdorni një tifoz për të mbajtur ajrin në qarkullim ose për të hapur një dritare.
Hapi 8. Vizitoni mjekun tuaj
Shihni mjekun tuaj nëse nuk jeni aq të pakëndshëm sa skuqja e nxehtësisë ju prish gjumin ose aftësinë për të funksionuar çdo ditë, lëkura juaj është e dhimbshme, kujdesi për veten dhe mjetet juridike në shtëpi nuk kanë funksionuar, ose dyshoni se lëkura juaj është e infektuar. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e çështjeve të mëtejshme dhe mund të lehtësojë dhimbjen tuaj.
- Nëse keni ndonjë qelb që rrjedh nga skuqja e nxehtësisë, shihni mjekun tuaj.
- Nëse keni ethe ose të dridhura, shihni mjekun tuaj.
Metoda 2 nga 2: Trajtimi i një rasti të skuqjes nga nxehtësia
Hapi 1. Identifikoni simptomat e një skuqjeje të nxehtësisë
Skuqja e nxehtësisë shpesh ndodh në palosjet e lëkurës dhe aty ku veshjet shkaktojnë fërkime. Identifikimi i simptomave të skuqjes së nxehtësisë mund t'ju ndihmojë të trajtoni dhe parandaloni në mënyrë efektive.
- Ju mund të keni flluska të qarta, të mbushura me lëng që prekin vetëm shtresën e sipërme të lëkurës tuaj.
- Ju mund të keni qese të lëngshme në lëkurën tuaj që përmbajnë qelb.
- Flluskat mund të depërtojnë thellë në lëkurën tuaj.
- Mund të keni kruajtje të fortë dhe lëkura juaj mund të jetë e fryrë.
Hapi 2. Vizatoni një banjë të ftohtë për të zvogëluar kruajtjen dhe skuqjen
Një dush i ftohtë mund të qetësojë skuqjen e nxehtësisë dhe të ndihmojë në uljen e inflamacionit. Ju mund të dëshironi të merrni parasysh shtimin e një preparati koloidal tërshërë për të ndihmuar në zbutjen e mëtejshme të lëkurës tuaj.
Spërkatni ujë me sodë buke, tërshërë të papjekur ose tërshërë koloidale, të gjitha këto mund të ndihmojnë në qetësimin e lëkurës tuaj
Hapi 3. Aplikoni locion kalamine ose krem kundër kruajtjes
Aplikimi i një locioni kalamine ose kremi kundër kruajtjes pa recetë mund të lehtësojë skuqjen e nxehtësisë, kruajtjen dhe inflamacionin. Ju mund të blini krem kundër kruajtjes në dyqane ushqimore dhe barna si në dyqan ashtu edhe në internet.
- Një krem kundër recetës, ose hidrokortizon, pa recetë, mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes. Sigurohuni që të blini një krem me të paktën 1% hidrokortizon.
- Aplikoni kremin një herë në ditë pas banjës tuaj në zonën e prekur.
Hapi 4. Fërkoni një krem lanolin anhidrik në lëkurën tuaj
Nëse keni një skuqje të nxehtësisë, fshijeni krem lanolin pa ujë në lëkurën tuaj. Kjo mund të parandalojë bllokimin e kanaleve të lëkurës tuaj dhe mund të parandalojë formimin e lezioneve të reja.
- Fërkoni kremin pas larjes.
- Në shumicën e barnatoreve mund të blini lanolinë pa ujë.
Hapi 5. Aplikoni një kompresë të ftohtë për të lehtësuar kruajtjen dhe inflamacionin
Kruajtja dhe inflamacioni nga skuqja e nxehtësisë mund të vijnë nga histamina në gjakun tuaj. Paketat ose kompresat e ftohta mund të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes dhe inflamacionit të shoqëruar me skuqjen e nxehtësisë duke ngushtuar rrjedhjen e gjakut dhe duke ftohur lëkurën.
Ju mund të vendosni një kompresë të ftohtë në skuqjet tuaja me ndërprerje për 10 deri në 15 minuta, një herë në dy orë ose sipas nevojës
Hapi 6. Shmangni gërvishtjet
Mundohuni të mos gërvishtni sa më shumë që të jetë e mundur. Gërvishtja mund të irritojë skuqjen, ose të shkaktojë probleme të tjera, përfshirë infeksionin e lëkurës.
