Catarrh ndodh kur ka një grumbullim të mukusit në hundë, fyt ose gjoks, i shkaktuar nga inflamacioni i mukusit. Ky grumbullim i mukusit është mënyra se si sistemi juaj imunitar i përgjigjet një infeksioni. Shkaqet e katarres ndryshojnë, por në përgjithësi mund të trajtohen në shtëpi. Gjëra të tilla si shpëlarjet e hundës dhe uji i ngrohtë mund të përdoren për të luftuar kataren. Nëse nuk mund ta trajtoni vetë kataren tuaj, kërkoni ndihmë mjekësore. Një mjek mund t'ju ndihmojë të identifikoni shkaqet themelore dhe të parandaloni një përsëritje.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Të heqësh qafe Catarrh në shtëpi
Hapi 1. Pini gllënjka ujë të ngrohtë
Dehidratimi mund ta përkeqësojë katarren. Ju duhet të pini ujë gjatë gjithë ditës. Kjo mund të ndihmojë në lirimin e mukusit në fyt, duke pakësuar simptomat tuaja. Zgjidhni ujin e ngrohtë, pasi kjo do të ngrohë pak fytin tuaj dhe do të ndihmojë në heqjen e mukusit.
- Pirja e ujit mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave si kruajtja, me të cilat mund të tundoheni të përballeni duke pastruar fytin. Pastrimi i fytit tuaj në fakt mund ta përkeqësojë kataren, prandaj pini ujë kur ndjeni tundimin për të pastruar fytin.
- Mbani një shishe uji me vete gjatë gjithë kohës. Në këtë mënyrë, nëse doni të pastroni fytin, mund të pini ujë në vend të tij.
- Mbani një shishe uji me vete në shkollë ose në punë. Sigurohuni që të pini ujë gjatë vakteve.
Hapi 2. Përdorni një shpëlarje hundore të kripur
Mund të blini një shpëlarës të hundës me kripë në shumicën e farmacive dhe barnatoreve. Ju gjithashtu mund të blini një nga mjeku juaj. Ju gjithashtu mund të bëni një në shtëpi duke vendosur gjysmë lugë çaji kripë në një gotë ujë. Lëreni të vlojë dhe më pas përdorni ujin kur të jetë ftohtë.
- Zakonisht, ju përdorni një pajisje të vogël thithëse me një llambë në fund për të nxjerrë llakun e kripës në hundë. Më pas futni majën e pajisjes në hundën tuaj dhe shtrydhni llambën për të lëshuar llakun.
- Pastaj merrni frymë përmes gojës. Zgjidhja duhet të dalë nga hunda e kundërt. Ju mund të fryni hundën për të hequr qafe çdo zgjidhje të mbetur.
- Kjo nuk funksionon për të gjithë. Nëse simptomat tuaja përkeqësohen duke përdorur spërkatje degjenestuese, flisni me mjekun tuaj për ilaçe të tjera për të eksploruar.
Hapi 3. Thithni avull
Zieni ujin dhe më pas thithni avullin, pasi kjo mund të ndihmojë në lirimin e mukusit në pjesën e pasme të fytit tuaj. Mund të ndihmojë për të shtuar një sasi të vogël kristalesh mentol ose vaj eukalipt në ujë. Sigurohuni që të mos e vendosni fytyrën tuaj shumë pranë tenxhere, pasi dëshironi të shmangni djegien.
Fëmijët e vegjël nuk duhet ta përdorin këtë metodë
Hapi 4. Provoni të tërhiqni vajin me vaj kokosi
Tërheqja e vajit është një nga mënyrat më të mira për të hequr qafe kataren. Për të bërë tërheqjen e vajit, vendosni një lugë vaj kokosi në gojën tuaj dhe lëreni për rreth 10 deri në 15 minuta. Pastaj, pështyni vajin. Përsëriteni këtë një herë në ditë.
Hapi 5. Gargaroni me ujë të kripur
Shpërndani 1/4 deri 1/2 një lugë çaji kripë në një gotë me 8 ons ujë. Pastaj, pastroni ujin për disa sekonda. Pështyjeni përsëri në lavaman. Kjo mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të catarrh.
Hapi 6. Rregulloni dietën tuaj për të eleminuar ushqimet që nxisin inflamacionin
Disa ushqime mund ta përkeqësojnë kataren tuaj, por heqja e këtyre ushqimeve mund të përmirësojë gjendjen tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj për kalimin në një dietë anti-inflamatore, e cila mund të ndihmojë me katara, pasi shumë sëmundje janë rezultat i inflamacionit.
Disa nga ushqimet më inflamatore përfshijnë gluten, qumësht dhe sheqer, kështu që së pari mund të hiqni dorë nga këto
Pjesa 2 nga 3: Kërkimi i kujdesit mjekësor
Hapi 1. Pyesni një farmacist për ilaçet pa recetë
Disa ilaçe pa recetë mund të ndihmojnë në lehtësimin e katarres. Dekongestantët, antihistaminet dhe spërkatjet steroide të hundës mund të ndihmojnë me katara që nuk përmirësohet me trajtimin në shtëpi.
- Mos përdorni ilaçe pa recetë pa u konsultuar me një farmacist, veçanërisht nëse keni probleme shëndetësore ose jeni duke marrë ndërmjetësime ekzistuese. Disa ilaçe nuk janë të sigurta për të gjithë.
- Ju gjithashtu mund të provoni Mucinex për të ndihmuar në hollimin e mukusit. Sigurohuni që të pini shumë ujë së bashku me ilaçet.
Hapi 2. Shihni një mjek në kushte të caktuara
Zakonisht, katarra kalon vetë pa trajtim. Sidoqoftë, katarra afatgjatë mund të bëhet e vështirë për të jetuar. Katarra juaj është intensive dhe nuk i përgjigjet trajtimit, bëni një takim me mjekun tuaj. Ju mund të keni një gjendje themelore që duhet të adresohet.
Hapi 3. Përjashtoni dhe trajtoni kushtet themelore
Catarrh mund të shkaktohet nga kushte të tilla si polipet e hundës ose alergjitë. Nëse mjeku juaj dyshon se njëra nga këto gjendje po shkakton katara, ju mund t'i referoheni një specialisti për vlerësim.
- Ju mund të keni nevojë t'i nënshtroheni një testi alergjie për të përjashtuar alergjitë.
- Trajtimi varet nga shkaku i katarës tuaj. Polipet e hundës, për shembull, mund të trajtohen me llak hundësh që përmbajnë steroid.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për teknikat e vetë-ndihmës
Ndonjëherë, shkaku i katarës kronike është i paqartë. Nëse mjeku juaj nuk mund të gjejë një shkak të qartë, ai mund t'ju këshillojë për teknika specifike të vetë-ndihmës. Këto teknika do të jenë specifike për ju dhe kushtet tuaja. Kaloni mbi teknikat e vetë-ndihmës me mjekun tuaj dhe bëni çdo pyetje që keni. Ju dëshironi të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj me kujdes për të ndihmuar në trajtimin e katarres.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i Rikthimit
Hapi 1. Shmangni çdo gjë që shkakton simptoma
Catarrh, veçanërisht kur shkaktohet nga alergjitë, mund të shkaktohet nga rreziqet mjedisore. Mundohuni të minimizoni ekspozimin tuaj ndaj çdo gjëje që tenton të shkaktojë shpërthime.
- Nëse keni ndonjë alergjen që njihni, siç është poleni, minimizoni ekspozimin tuaj ndaj tyre gjatë gjithë ditës.
- Vendet e tymosura kanë tendencë të shkaktojnë katara, kështu që qëndroni larg zonave të prirura për të pirë duhan.
Hapi 2. Shmangni ajrin e kondicionuar dhe ngrohësit
Kondicionerët dhe ngrohësit kanë tendencë të thajnë ajrin. Kjo mund ta përkeqësojë katarren ose ta shkaktojë përsëri pasi të kalojë. Mundohuni të qëndroni larg mjediseve të tilla.
Nëse punoni në një zyrë që përdor një kondicioner ose ngrohës, kërkoni të uleni larg nga njësia për të shmangur shkaktimin e katarrës
Hapi 3. Lagni ajrin në shtëpinë tuaj
Ajri i thatë mund t’ju bëjë më të prirur ndaj katarres. Blini një lagështues për të lagur ajrin në shtëpinë tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të parandaloni përsëri zhvillimin e katarres.
