Menstruacioni për disa njerëz mund të jetë jashtëzakonisht i dhimbshëm, dhe një rrjedhje e rëndë bën për një periudhë të pakëndshme. Ka mënyra për të shkurtuar, lehtësuar, apo edhe ndaluar periodat, në varësi të nevojave tuaja. Gjithmonë konsultohuni së pari me mjekun tuaj, por nëse keni nevojë për disa këshilla të shpejta se si të ndaloni periodat, lexoni.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ngadalësoni ose ndaloni rrjedhën tuaj
Hapi 1. Pini uthull
Përzieni dy lugë uthull molle në një filxhan me ujë. Pijeni këtë ilaç shtëpiak tre herë në ditë për rezultate më të mira.
Hapi 2. Pini xhelatinë
Përzieni një paketë xhelatinë me ujë dhe pijeni shpejt. Kjo mund të ndalojë periodat tuaja për rreth tre orë.
Hapi 3. Merrni Ibuprofen
Merrni një dozë tre ose katër herë në ditë, duke pasur kujdes të mos e tejkaloni dozën maksimale për çdo periudhë 24-orëshe. Për shumicën e njerëzve, kjo do të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes së periodave dhe mund të zvogëlojë rrjedhën. Sidoqoftë, disa njerëz zbulojnë se ibuprofeni i ndalon periodat krejtësisht.
Ndërsa Ibuprofen ka shumë pak efekte anësore, është e mundur të mbidozoni. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni sasi të mëdha të ibuprofenit ose ta përdorni atë për një periudhë të zgjatur kohe
Hapi 4. Pini shumë ujë
Kjo do t'i shpëlajë gjërat më shpejt në trupin tuaj dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e rrjedhës tuaj.
Hapi 5. Hani shumë fruta dhe perime
Ushqimi i shëndetshëm është gjithmonë më i mirë për ju, por konsumimi i më shumë frutave dhe perimeve se zakonisht mund t’ju lehtësojë periodat dhe t’ua bëjë më të lehtë.
- Fasulet jeshile në veçanti janë treguar se ndihmojnë në lehtësimin ose ndalimin e periodave tuaja.
- Disa njerëz gjithashtu zbulojnë se thithja e një cope limoni mund të ndalojë përkohësisht periodat e tyre.
Hapi 6. Përdorni ilaçe bimore
Rrënja e Angelica, çaji i bërë nga gjethet e freskëta ose të thata të mjedrës, manteli i zonjës, sherbela e kopshtit dhe çanta e bariut mendohet se ndihmojnë në ndalimin ose lehtësimin e menstruacioneve.
Hapi 7. Përdorni gota menstruale për të fshehur periodat tuaja
Kupat menstruale përshtaten pak mbi qafën e mitrës dhe, si tamponët, parandalojnë daljen e çdo lëngu. Sidoqoftë, aty ku një tampon thith gjak, një filxhan menstrual thjesht e kap atë. Ju mund ta lini një në vend deri në dymbëdhjetë orë, duke e fshehur në mënyrë efektive - dhe për të gjitha qëllimet dhe qëllimet duke u ndalur - periudhën tuaj për atë kohë.
Metoda 2 nga 3: Përshpejtoni rrjedhën tuaj
Hapi 1. Merrni pak nxehtësi
Nxehtësia inkurajon "lëngjet" të largohen nga trupi juaj më shpejt. Aplikoni një paketë nxehtësie në zonën tuaj të barkut.
Hapi 2. Masazhoni zonën tuaj të mitrës
Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve të ngërçeve dhe inkurajon trupin tuaj që fjalë për fjalë 't'i lëvizë gjërat'. Ju mund të preferoni ta bëni këtë në komoditetin dhe privatësinë e banjës ose dhomës tuaj të gjumit.
Hapi 3. Bëni seks
Tkurrjet orgazmike do të largojnë lëngjet nga trupi juaj më shpejt, duke ju ndihmuar të kaloni periudhën tuaj më shpejt. Sigurohuni që ju dhe partneri juaj jeni mirë me mundësinë që gjërat të bëhen pak të çrregullta së pari. Vendosni një peshqir poshtë jush ose bëni seks në dush për të minimizuar rrëmujën dhe pastrimin.
Metoda 3 nga 3: Opsionet Afatgjata
Hapi 1. Diskutoni një opsion afatgjatë me mjekun tuaj
Për të ndaluar periodat për rreth 2-3 muaj, mund të merrni një injeksion të quajtur Depo-Provera. Ky është një injeksion që e merrni rregullisht nga mjeku juaj.
Ekzistojnë mundësi kirurgjikale në dispozicion për të ndaluar përgjithmonë periodat. Këto përfshijnë një histerektomi, heqjen e mitrës dhe ablacionin endometrial, heqjen e rreshtimit endometrial të mitrës. Këto operacione mund të jenë të rrezikshme dhe mund ta bëjnë shtatzëninë të komplikuar ose të pamundur, prandaj konsultohuni me një mjek para se të vendosni t’i nënshtroheni opsioneve kirurgjikale
Hapi 2. Bëhuni në formë
Ushtrimi është i një rëndësie jetike në përgjithësi, dhe të qenit i aftë fizikisht do t’i bëjë periodat tuaja më të shkurtra dhe më të lehta. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shkurtuar periudhën tuaj në një mënyrë të qëndrueshme dhe madje të dobishme për një kohë të gjatë.
Hapi 3. Përdorni kontrollin e lindjeve
Pilulat e kontrollit të lindjes shpesh kërkojnë 21 ditë pilula kontraceptive të ndjekura nga një javë pilula placebo. Do të keni perioda gjatë asaj jave. Kontraceptivët hormonalë janë një mënyrë e sigurt dhe efektive për të rregulluar menstruacionet tuaja, veçanërisht për ata që vuajnë nga perioda të dhimbshme ose tepër të rënda.
- Nëse keni nevojë të kaloni një periudhë, mund ta bëni këtë thjesht duke anashkaluar pilulat placebo dhe duke vazhduar me kontraceptivët aktualë. Kjo mund të ketë efekte anësore të paparashikueshme ose të pakëndshme, prandaj këshillohuni me mjekun tuaj para se ta bëni këtë.
- Kontraceptivët oralë janë të disponueshëm vetëm me recetë. Diskutoni nevojat tuaja me mjekun tuaj para dhe gjatë kohës kur jeni duke marrë pilula.
Këshilla
- Të gjithë janë të ndryshëm dhe kanë një përvojë të ndryshme menstruale. Ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër. Eksperimentoni për të gjetur se çfarë funksionon për ju.
- Lëreni nënën natyrë të bëjë atë që bën më mirë. Çdo gjë ka kohën e caktuar. Këto janë vetëm këshilla se si të shpejtoni procesin dhe gjithashtu t'ju ndihmojnë të përballoni këtë rregullsi në një mënyrë më të rehatshme dhe të relaksuar.
- Ndërsa një periudhë zakonisht zgjat 2-7 ditë, mos u tronditni nëse e juaja bie pak jashtë këtij kufiri- veçanërisht nëse sapo keni filluar të merrni perioda (ciklet tuaja do të jenë të parregullta!).
- Çaji Comfrey është gjithashtu një metodë tjetër e mirë barishtore. Mund të ndihmojë me gjakderdhje të rëndë ose mund të ngadalësojë përkohësisht ciklin tuaj menstrual.
- Marrja e ilaçeve si Tylenol ose Ibuprofen do ta bëjë periodën tuaj më të lehtë. Do të ndihmojë me ngërçet tuaja, ose rrjedhjen e gjakut. Ju ndihmon të qëndroni të lumtur dhe lehtëson dhimbjet menstruale.
- Kur jeni duke fjetur gjatë menstruacioneve është një ide e mirë të vendosni një peshqir, kjo do të ndihmojë në mbrojtjen e çarçafëve tuaj nga çdo rrjedhje. Pirja e shumë ujit dhe stërvitja ndihmojnë në zvogëlimin e rrjedhjes së gjakut.
- Nëse gjaku rrjedh nën vendin ku vendoset jastëku juaj ndërsa jeni duke fjetur, konsideroni të blini jastëkë të krijuar posaçërisht për të fjetur. Ato janë më të gjata dhe ndoshta edhe më të trasha, kështu që ju mund të keni mbulim të plotë.
- Mbani gjithmonë me vete disa peceta sanitare dhe letra indi, pavarësisht nëse jeni në shkollën tuaj, në vendin e punës apo kudo tjetër.
- Duhet të kaloni mesatarisht 4-5 pads në ditë. Nëse jeni duke përdorur më shumë ose bëni që një të zgjasë më shumë ose konsultohuni me mjekun tuaj.
- Shtë një proces natyror që trupi ynë kalon kështu që ju nuk duhet të ndiheni të turpshëm ose të turpëruar. Perfectlyshtë krejt normale. Në rast se jeni duke u stresuar për këtë kërkoni këshilla nga nëna, motra ose ndonjë e afërme femër që e dini se do t’ju kuptonte.
Paralajmërimet
- Keqkuptimet rreth periodave tuaja mund të jenë të rrezikshme. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë gjë të panjohur ose nuk jeni të sigurt, dhe gjithmonë kërkoni mjekun tuaj për këshilla ose informacion të besueshëm në lidhje me periodat tuaja.
- Asnjëherë mos merrni pilula për ndalimin e periodave nëse ato nuk janë përshkruar nga një mjek. Përdorimi i vazhdueshëm i tabletave me vonesë të periudhës pas kohës së pritshme ose të rekomanduar të ndalimit mund të dëmtojë rëndë trupin tuaj.
