Folikuliti është kur gjëndrat e flokëve tuaj inflamohen dhe infektohen nga kërpudhat ose bakteret. Ju mund të merrni folikulit kudo në trupin tuaj ku ka folikula flokësh, të tilla si fytyra, lëkura e kokës, krahët, këmbët, shpina, vithet dhe ijët. Meqenëse poret e bllokuara dhe acarimi shpesh çojnë në folikulit, ka disa gjëra që mund të bëni për ta parandaluar atë. Nëse folikuliti është një problem i vazhdueshëm për ju, bisedoni me mjekun tuaj për mundësitë e trajtimit.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i Strategjive Bazë të Higjienës
Hapi 1. Lani ose bëni dush çdo ditë me një sapun të butë dhe ujë të ngrohtë
Mbajtja e lëkurës tuaj të pastër dhe të thatë nga koka tek këmbët do të ndihmojë në parandalimin e shpërthimeve, kështu që bëni një dush ose dush çdo ditë. Lani fytyrën, flokët dhe trupin tërësisht. Përdorni një sapun të butë për të larë fytyrën dhe trupin tuaj dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Lani flokët tuaj me shampo dhe rregulloni siç do të bënit normalisht. Pastaj, thajeni me një peshqir të pastër dhe të thatë.
Gjithashtu, nëse stërviteni ose djersiteni nga puna, bëni një dush dhe ndryshoni rroba të pastra sa më shpejt të jetë e mundur
Paralajmërim: Asnjëherë mos ndani rroje, peshqirë, lecka ose sende të tjera të kujdesit personal kur laheni. Kjo rrit rrezikun e folikulitit.
Hapi 2. Vishni rroba të lirshme për të nxitur qarkullimin e ajrit rreth trupit tuaj
It'sshtë e rëndësishme të lejoni që lëkura juaj të marrë frymë për të parandaluar folikulitin, kështu që shmangni veshjet e ngushta dhe materialet që bllokojnë djersën kundër lëkurës tuaj. Zgjedhni fibrat natyrale, që marrin frymë, si pambuku dhe liri, dhe zgjidhni artikujt që ju përshtaten lirshëm.
- Për shembull, nëse jeni të prirur për folikulit në këmbët tuaja, provoni një palë pantallona prej liri të lirshme ose një fund në vend të dollakëve ose xhinseve të ngushta.
- Mundohuni të shmangni sendet që lejojnë që lëkura juaj të fërkohet së bashku. Për shembull, nëse këmbët tuaja fërkohen kur vishni funde, atëherë vishni pantallona të gjera ose vishni një palë pantallona të shkurtra biçikletash pambuku nën fund për të siguruar një pengesë midis këmbëve tuaja.
Hapi 3. Kontrolloni për të siguruar që vaskat dhe pishinat që përdorni janë të mirëmbajtura mirë
Folikuliti nga vaskat e nxehta dhe pishinat që nuk mirëmbahen është i zakonshëm, prandaj jini të kujdesshëm sa herë që shkoni në not. Nëse një vaskë ose pishinë e nxehtë duket e ndotur ose e mirëmbajtur dobët, mos e përdorni.
- Edhe nëse një pishinë ose vaskë është e mirëmbajtur, bëni një dush menjëherë pasi të dilni. Përdorni sapun të butë dhe ujë të ngrohtë për të pastruar trupin tuaj.
- Nëse zotëroni një pishinë ose vaskë, ndiqni udhëzimet e prodhuesit për mirëmbajtjen dhe pastrimin.
Hapi 4. Lani dhe thani rrobën tuaj të banjës ose rrobën e lagur pas çdo përdorimi
Veshja e rrobave të pista të banjës ose rrobave të lagura gjithashtu mund të shkaktojë folikulit, prandaj sigurohuni që të lani rrobat e banjës ose kostumin e lagur para se ta përdorni përsëri. Sigurohuni që rroba banje ose kostumi i lagur të jetë tharë plotësisht para se ta vishni përsëri.
- Kontrolloni udhëzimet e kujdesit në etiketë për informacion se si të lani dhe thani rroba banje ose rrobaqepëse. Ju mund të keni nevojë të zgjidhni një cikël të veçantë, siç është cikli delikat.
- Nëse jeni me pushime, mund ta lani kostumin me ujë të ngrohtë dhe sapun të butë në një vaskë ose lavaman. Pastaj, shpëlajeni mirë dhe varni të thahet plotësisht para se ta vishni përsëri.
Hapi 5. Thani dorashka dhe çizme gome kur nuk i përdorni
Nëse vishni doreza gome për të bërë punët e shtëpisë ose për punën tuaj, sigurohuni që t'i hiqni ato dhe t'i varni për t'u tharë pas çdo përdorimi. Pasi të keni veshur çizme gome, hiqini ato dhe vendosini në tokë me skajet e hapura deri në ajër.
- Dorezave dhe çizmeve mund të duhen 8 orë ose më shumë që të thahen plotësisht.
- Nëse dorezat ose çizmet tuaja të gomës janë dëmtuar dhe uji rrjedh, zëvendësojini ato sa më shpejt të jetë e mundur.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Strategjive të Parandalimit të Rruajtjes
Hapi 1. Rruheni më rrallë ose rritni mjekrën nëse keni qime të trasha të fytyrës
Njerëzit që kanë flokë kaçurrelë ose të trashë janë më të ndjeshëm ndaj folikulitit. Ju mund ta merrni atë në fytyrë ose këmbë si rezultat i rruajtjes së shpeshtë. Por edhe nëse flokët tuaj nuk janë të trashë ose kaçurrelë, rruajtja e shpeshtë mund të shkaktojë ose përkeqësojë folikulitin. Konsideroni rruajtjen çdo ditë të tjera ose më rrallë. Nëse keni flokë të trashë të fytyrës, mund të konsideroni edhe rritjen e mjekrës.
Për shembull, ju mund të rruheni të hënave, të mërkurave dhe të premteve vetëm për të zvogëluar acarimin e lëkurës tuaj
Këshillë: Nëse vendosni të rritni mjekër, kontrolloni së pari me punëdhënësin tuaj për të parë nëse është e lejuar dhe gjithashtu pyesni për ndonjë rregull në lidhje me sa e gjatë mund të jetë mjekra juaj.
Hapi 2. Lani fytyrën me ujë të ngrohtë dhe sapun të butë para se të rruheni
Lageni fytyrën me ujë të ngrohtë dhe aplikoni një sapun të butë ose pastrues të fytyrës në zonat që do të rruheni. Pastaj, shpëlajeni sapunin plotësisht dhe thajeni lëkurën tuaj me një peshqir të pastër dhe të thatë.
- Mbajtja e lëkurës në fytyrën tuaj të pastër do të ndihmojë në zvogëlimin e shpërthimeve të folikulitit dhe gjithashtu mund të zbusë flokët në fytyrën tuaj në përgatitje për rruajtje.
- Shmangni pastrimin ose përdorimin e eksfoliantëve para rruajtjes pasi kjo mund të irritojë më tej lëkurën tuaj. Nëse dëshironi të përdorni një leckë larëse, bëjeni këtë vetëm me lëvizje të buta rrethore.
Hapi 3. Aplikoni një shtresë të hollë krem rroje në lëkurën tuaj
Aplikoni mjaft krem rroje për të mbuluar zonat që do të rruheni, por mos aplikoni shumë. Një shtresë e hollë është e mjaftueshme për të siguruar një barrierë.
Provoni të përdorni një krem rroje që është menduar për lëkurën e ndjeshme për të zvogëluar më tej acarimin
Hapi 4. Rruajeni në drejtim të rritjes së flokëve tuaj pa e tërhequr lëkurën
Mos e shtrini lëkurën tuaj për ta rrafshuar kur rruheni dhe mos e rruani kundër kokrrës. Rruajeni në të njëjtin drejtim ku po rriten flokët tuaj për të shmangur acarimin e flokëve të rritura.
Për shembull, nëse flokët tuaj po rriten poshtë, rruheni gjithashtu poshtë. Mos u rruaj
Hapi 5. Hidratoni lëkurën tuaj pasi të rruheni
Aplikimi i një hidratuesi menjëherë pas rruajtjes do të ndihmojë në zbutjen e lëkurës tuaj dhe krijimin e një pengese mbrojtëse. Përdorni majat e gishtave për të aplikuar kremin hidratues në të gjitha zonat e rruajtura. Zgjidhni një hidratues pa vaj dhe i dedikuar për lëkurë të ndjeshme.
Metoda 3 nga 4: Kërkimi i Ndihmës Mjekësore për Parandalimin e Folikulitit
Hapi 1. Kontrolloni për të parë nëse ndonjë nga medikamentet tuaja mund të shkaktojë folikulit
Disa ilaçe të lëkurës mund të rrisin rrezikun e folikulitit. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet se si të aplikoni ilaçet e lëkurës tuaj për të zvogëluar shanset e një shpërthimi. Ju gjithashtu mund të flisni me mjekun tuaj nëse shpërthimet e folikulitit vazhdojnë për të parë nëse ka ndonjë ilaç tjetër që mund të provoni.
Për shembull, nëse aplikoni një ilaç në lëkurën tuaj që përmban katran qymyri, kjo mund të shkaktojë folikulit
Hapi 2. Tregoni mjekut tuaj nëse jeni duke shtuar peshë
Shtimi i peshës mund të çojë në shpërthime të folikulitit në disa raste gjithashtu. Nëse jeni duke fituar peshë dhe nuk jeni të sigurt pse, flisni me mjekun tuaj. Ata mund t'ju kontrollojnë për kushtet themelore dhe t'ju këshillojnë se si të arrini dhe mbani një peshë të shëndetshme.
Paralajmërim: Shmangni dietat e përplasjeve dhe strategjitë e tjera ekstreme për humbjen e peshës. Ato mund të prodhojnë rezultate dramatike në fillim, por këto lloje të programeve për humbje peshe nuk janë të qëndrueshme afatgjata.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për masat paraprake nëse jeni të ndjeshëm ndaj infeksionit
Ju mund të jeni më të ndjeshëm ndaj folikulitit nëse keni diabet, HIV ose AIDS, ose leuçemi, prandaj sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj nëse keni përjetuar një shpërthim dhe vuani nga një prej këtyre kushteve. Pyetini ata se cilat masa paraprake mund të ndihmojnë për të zvogëluar rrezikun e shpërthimeve të ardhshme.
Për shembull, mjeku juaj mund të rekomandojë një larje antibakteriale të trupit ose pomadë për të ndihmuar në parandalimin e shpërthimeve të ardhshme
Metoda 4 nga 4: Ulja e ndikimit të një shpërthimi të ri
Hapi 1. Aplikoni një kompresë të ngrohtë në lëkurën tuaj nëse përjetoni një shpërthim
Thithni një leckë të pastër në ujë të ngrohtë dhe më pas fshijeni në mënyrë që të jetë vetëm e lagur. Aplikoni leckën e larjes në zonën e prekur dhe mbajeni në vend për 5 deri në 10 minuta. Pastaj, lagni përsëri leckën e larjes dhe përsëritni sipas nevojës.
Mos gërvishtni ndonjë gunga që shfaqet në lëkurën tuaj pasi kjo vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat
Hapi 2. Ndaloni këputjen, depilimin dhe rruajtjen për 30 ditë pas shpërthimit
Nëse keni një shpërthim të ri të folikulitit në një zonë që keni rruar së fundmi, keni depiluar ose keni shkulur me piskatore, mos e përsërisni këtë metodë të heqjes së flokëve për të paktën 30 ditë. Bërja e tij shumë shpejt mund të sjellë një shpërthim tjetër ose ta përkeqësojë atë aktual.
Për shembull, nëse depiloni këmbët dhe keni një shpërthim të folikulitit, mos depiloni ose mos përdorni përsëri një teknikë tjetër të heqjes së flokëve për të paktën 30 ditë. Lërini flokët të rriten përsëri
Këshillë: Nëse depilimi ose rruajtja e këmbëve shkakton folikulit, konsideroni të përdorni një krem depilues ose heqës flokësh pas 30 ditësh. Ky mund të jetë një opsion më pak irritues sesa depilimi ose rruajtja e këmbëve.
Hapi 3. Kërkoni trajtim të menjëhershëm për folikulitin e përsëritur ose një infeksion të lëkurës
Nëse përjetoni një shpërthim të folikulitit dhe duket se mund të jetë i infektuar ose nëse folikuliti juaj vazhdon të kthehet, shihni mjekun tuaj menjëherë. Ju mund të keni nevojë për antibiotikë ose një shampo mjekësore për folikulitin në lëkurën e kokës ose mjekrën tuaj. Disa simptoma që duhet të shikoni përfshijnë:
- Skuqje
- Ënjtje
- Ngrohtësi
- Dhimbje
- Një ethe prej 101 ° F (38 ° C) ose më e lartë
