Rreth 5% e të gjithë fëmijëve përjetojnë ankth gjatë shkollës. Kjo jo vetëm që mund të ndërhyjë në edukimin e tyre, por gjithashtu mund të jetë e vështirë për ju, veçanërisht nëse ju duhet të bëni pushim nga puna sepse fëmija juaj nuk do të shkojë në shkollë. Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthin e tij. Filloni duke folur me ta për të gjetur rrënjën e problemit. Pastaj, vazhdoni të flisni, inkurajoni dhe mbani një rutinë për të qetësuar fëmijën tuaj dhe për t'i ndihmuar ata të krijojnë vetëbesim.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikimi i Shkakut të Ankthit të Fëmijës suaj
Hapi 1. Flisni me fëmijën tuaj për të gjetur arsyen pse është në ankth
Fëmija juaj mund të ketë një arsye të qartë për të mos dashur të ndjekë shkollën dhe të dijë se çfarë është kjo mund t’ju ndihmojë t’i qetësoni. Disa arsye të zakonshme pse fëmijët mund të ndihen të shqetësuar për të ndjekur shkollën përfshijnë të kesh probleme me fëmijët e tjerë, të shqetësohesh për dështimin, të kesh ankth për përdorimin e banjës në një mjedis publik, të mendosh se mësuesi i tyre është "i keq" ose nuk i pëlqen ata, dhe të merren me kërcënimet ose dëmtimet fizike nga një ngacmues.
- Provoni ta pyesni fëmijën tuaj diçka si: "A ka ndodhur diçka në shkollë kohët e fundit që ju shqetëson?" ose "Çfarë të bën të ndihesh keq?"
- Nëse tashmë keni një ide se çfarë po ndodh, mund ta sqaroni duke thënë diçka si: "A është një student tjetër i keq për ty?" ose "A keni frikë të shkoni në tenxhere në shkollë?"
Hapi 2. Flisni me mësuesin e fëmijës për të gjetur nëse ka ndonjë çështje specifike
Nëse fëmija juaj nuk mund ose nuk do ta shpjegojë çështjen, bisedoni me mësuesin e tij. Edhe nëse fëmija juaj ju jep një arsye për të mos dashur të ndjekë shkollën, biseda me mësuesin e tij mund të ndihmojë në sqarimin e problemit. Mësuesi i fëmijës suaj gjithashtu mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të zhvilloni një zgjidhje.
- Provoni të thoni diçka si: "Charlie është përballur me njëfarë ankthi dhe nuk jam i sigurt pse. A ka ndodhur ndonjë gjë në shkollë kohët e fundit që mund ta ketë shkaktuar atë?"
- Pyesni mësuesin e fëmijës suaj për sugjerime nëse ata kanë vënë re ndonjë çështje specifike. Për shembull, nëse fëmija juaj po lufton me detyrat e shkollës ose ka probleme me një student tjetër, kërkoni ndihmën e mësuesit për problemin. Zbatimi i disa ndryshimeve të thjeshta mund të ndihmojë në zgjidhjen e çështjes.
Hapi 3. Identifikoni çdo ndryshim të fundit në shtëpi që mund të shkaktojë ankth
Ndonjëherë fëmijët mund të zhvillojnë ankth për shkollën për shkak të një çështjeje ose ndryshimi të fundit në shtëpi. Reflektoni për çdo ndryshim të fundit që mund të ketë prekur fëmijën tuaj, të tilla si lëvizja, humbja e një kafshe shtëpiake ose divorci.
Provoni ta pyesni fëmijën tuaj diçka si: "A mund të më thuash çfarë të ka shqetësuar?" ose "A jeni ndjerë në ankth sepse Mopsi vdiq?"
Hapi 4. Merreni fëmijën tuaj të vizitojë pediatrin e tij për të përjashtuar sëmundjet fizike
Ndonjëherë ankthi mund të shfaqet si sëmundje fizike, prandaj është e rëndësishme që të kontrolloni simptomat e fëmijës tuaj nga një pediatër. Merrni fëmijën tuaj për të parë një pediatër nëse ai po përjeton ndonjë simptomë që mund ose nuk mund të lidhet me ankthin, të tilla si:
- Stomak i mërzitur
- Nauze
- Dhimbje koke
- Hiperventilimi
- Marramendje
Paralajmërim: Disa simptoma mund të mos kenë lidhje me ankthin, të tilla si të vjella, diarre, humbje peshe ose ethe. Nëse fëmija juaj ka ndonjë nga këto simptoma, çojeni atë tek pediatri i tyre për një vlerësim.
Metoda 2 nga 3: Inkurajoni fëmijën tuaj të kthehet në shkollë
Hapi 1. Flisni me fëmijën tuaj për ta siguruar atë
Pasi të keni identifikuar arsyen pse fëmija juaj po lufton, flisni me ta për ndjenjat e tyre dhe tregojini se ju jeni atje për ta. Duke u ofruar atyre këtë siguri, mund t'i ndihmojë ata të ndihen më pak në ankth për të ndjekur shkollën.
- Provoni të thoni diçka si: "Unë e di se mund të jetë e frikshme të fillosh në një shkollë të re, por do të bëhet më e lehtë."
- Ose, ofroni një siguri të thjeshtë, të tillë si, "Unë jam këtu për ju sa herë që dëshironi të flisni".
Hapi 2. Filloni një rutinë të mëngjesit për të ndihmuar në qetësimin e fëmijës tuaj
Fëmijët i gjejnë rutinat qetësuese, kështu që zhvillimi i një rutine të thjeshtë në mëngjes mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të ndihet më i sigurt. Zgjojeni fëmijën tuaj në të njëjtën kohë çdo mëngjes dhe inkurajojeni që të bëjë të njëjtat gjëra në të njëjtën mënyrë çdo ditë.
Për shembull, provoni të zgjoni fëmijën tuaj në orën 7:00, lërini të vishet, të lajë fytyrën, të hajë mëngjes, të lajë dhëmbët dhe pastaj të mbledhë gjërat e tij për në shkollë
Këshillë: Fëmija juaj mund të ketë nevojë për ndihmë dhe nxitje në varësi të moshës së tij. Për shembull, nëse keni një fëmijë të moshës (5-7) ju mund të keni nevojë t'i shtroni rrobat e tyre, t'i ndihmoni me butona dhe zinxhirë dhe t'i jepni kohë derisa të lajnë dhëmbët.
Hapi 3. Mos e pyesni fëmijën tuaj se si ndihet ose vendosni theksin tek ankthi i tij
Importantshtë e rëndësishme të qëndroni simpatikë ndaj ankthit të fëmijës suaj, por përqendrimi i tepërt në të mund ta përkeqësojë atë. Në vend të kësaj, përpiquni të mos thoni asgjë për ankthin e tyre. Ndërveproni me ta si zakonisht.
Për shembull, nëse fëmija juaj vjen nga shkolla herët për shkak të ankthit të tij, shmangni pyetjen se si po ndihet ose mos flisni për ankthin e tij. Në vend të kësaj, i bëni ata të bëjnë rutinën e tyre të zakonshme, të tilla si bërja e detyrave të shtëpisë, punët e shtëpisë dhe përgatitja për të fjetur në kohën e zakonshme
Hapi 4. Shmangni trajtimin special të fëmijës tuaj kur ai qëndron në shtëpi
Nëse fëmija juaj refuzon të shkojë në shkollë një ditë, është e rëndësishme të shmangni çdo gjë që i bën ata të duan ta bëjnë përsëri. Mos bëni trajtime të veçanta për fëmijën tuaj ose mos i trajtoni ndryshe nga sa bëni zakonisht.
Për shembull, nëse fëmija juaj qëndron në shtëpi nga shkolla për shkak të ankthit, inkurajojeni që të pushojë, të luajë në heshtje ose të bëjë detyrat e shtëpisë. Mos u ofroni t'i çoni në park gjatë orëve të shkollës ose t'i çoni jashtë për drekë për vaktin e tyre të preferuar
Hapi 5. Futeni fëmijën tuaj në shkollë gradualisht nëse ankthi i tij është i rëndë
Provoni t'i zgjoni mëngjesin tjetër dhe t'i bëni të bëhen gati për shkollë, pastaj i çoni në shkollë dhe uleni në makinë me ta për disa minuta. Pastaj, përsëriteni këtë të nesërmen dhe lejojeni fëmijën tuaj të shkojë për një ditë e gjysmë. Në ditën e tretë, lërini fëmijën tuaj të qëndrojë në shkollë për një ditë të plotë.
Kjo mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të kthehet në shkollë pa një episod të përsëritur
Metoda 3 nga 3: Promovimi i Vetëbesimit
Hapi 1. Inkurajoni fëmijën tuaj që të përfshihet në më shumë aktivitete shoqërore
Fëmija juaj mund të ndihet më i sigurt për të ndjekur shkollën nëse ka më shumë mundësi për t'u shoqëruar me fëmijët e tjerë jashtë shkollës. Provoni t'i përfshini ata në një klub ose aktivitet që mund të bëjnë jashtë orëve të shkollës, ose të paktën caktoni disa data lojërash për fëmijën tuaj për t'i ndihmuar ata të kuptojnë se të qenit me fëmijë të tjerë është argëtuese.
- Për shembull, ju mund të shihni nëse fëmija juaj do të donte të merrte pjesë në vallëzim, arte marciale ose përplasje.
- Fëmija juaj madje mund të fitojë pavarësinë duke luajtur në shtëpinë e një shoku ose kushëriri për disa orë.
Hapi 2. Merrni fëmijën tuaj në një turne në shkollën e tij të re nëse është në ankth
Nëse fëmija juaj do të fillojë shkollën së shpejti, ju mund të jeni në gjendje të lehtësoni ankthin e tij për këtë duke i çuar në shkollë disa ditë para fillimit të mësimit. Ecni me ta dhe tregoni disa pika të rëndësishme.
Për shembull, ju mund t'u tregoni atyre klasën e tyre, banjat dhe sheshin e lojërave
Hapi 3. Mësojini fëmijës tuaj teknika vetë-qetësuese për t'i ndihmuar ata të përballojnë
Nëse fëmija juaj përjeton ankth ndërsa është në shkollë, ai mund të përfitojë duke ditur se si të qetësohet. Provoni t’i mësoni fëmijës tuaj një teknikë të thjeshtë relaksimi, siç është frymëmarrja e thellë.
- Për shembull, ju mund ta mësoni fëmijën tuaj të marrë frymë ndërsa numëron deri në 4, pastaj të mbajë frymën për 4 sekonda dhe pastaj të nxjerrë në frymë deri në numrin 4.
- Mësojeni fëmijën tuaj të përdorë teknikën e tij të relaksimit sa herë që ka ndjenja ankthi.
Këshillë: Inkurajoni fëmijën tuaj të kërkojë ndihmë nga mësuesi i tij ose infermierja e shkollës nëse ndihet në ankth dhe nuk mund të qetësohet.
Hapi 4. Kërkoni ndihmë nga një terapist nëse problemet vazhdojnë
Nëse fëmija juaj vazhdon të merret me ankthin në shkollë, gjeni një terapist që mund t'i ndihmojë. Fëmija juaj mund të përfitojë nga biseda me një terapist për ankthin dhe aftësitë e tij të të mësuarit për t'i ndihmuar ata të përballojnë emocionet e tyre.
