3 mënyra për të ndihmuar një fëmijë të kapërcejë frikën nga përbindëshat

Përmbajtje:

3 mënyra për të ndihmuar një fëmijë të kapërcejë frikën nga përbindëshat
3 mënyra për të ndihmuar një fëmijë të kapërcejë frikën nga përbindëshat

Video: 3 mënyra për të ndihmuar një fëmijë të kapërcejë frikën nga përbindëshat

Video: 3 mënyra për të ndihmuar një fëmijë të kapërcejë frikën nga përbindëshat
Video: Vonesa në të folur te fëmijët, si ta kuptoni kur është problematike 2024, Marsh
Anonim

Vendosja e fëmijës tuaj në shtrat gjatë natës mund të jetë një sprovë e vështirë nëse ata kanë frikë nga përbindëshat. Megjithëse këto mund të duken si shqetësime pa kuptim të fëmijërisë, dijeni se frika e fëmijës suaj u duket shumë e vërtetë atyre. Shtë e rëndësishme të mos e banalizoni ankthin e tyre, por ta pranoni atë dhe t'i ndihmoni ata të kalojnë atë. Ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të kapërcejë frikën e tij nga përbindëshat duke folur me ta, duke ndryshuar rutinën e tij të gjumit dhe duke ndryshuar dhomën e tij përreth.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Duke folur për frikën e tyre

Rritni një fëmijë të rrumbullakosur mirë Hapi 8
Rritni një fëmijë të rrumbullakosur mirë Hapi 8

Hapi 1. Afirmoni ndjenjat e tyre

Një nga pikat më të dobishme për të ndihmuar fëmijën tuaj të kalojë frikën e tij është të pranoni se frika ekziston. Në vend që të thoni gjëra të tilla si "Mos kini frikë" ose "Mos u shqetësoni", ju duhet të pranoni ankthin e fëmijës tuaj në mënyrë që ata të ndihen të dëgjuar.

Thuaj diçka si "Unë e di që keni frikë. Unë do t'ju ndihmoj, ju premtoj."

Reagoni nëse fëmija juaj i vogël ju godet Hapi 5
Reagoni nëse fëmija juaj i vogël ju godet Hapi 5

Hapi 2. Pyetini ata për çfarë shqetësohen

Mos e merrni me mend ose mos bëni ndonjë supozim pse fëmija juaj ka frikë. Në vend të kësaj, kërkoni të kuptoni duke i dëgjuar në mënyrë aktive. Ju mund të thoni diçka si "Më thuaj çfarë të shqetëson më shumë". Vetëm pasi ta kuptoni frikën e tyre, mund t'i ndihmoni ta kapërcejnë atë.

Dëgjimi aktiv përfshin më shumë sesa thjesht pyetjen e fëmijës tuaj se çfarë e shqetëson atë. Uluni ose gjunjëzohuni për të arritur në nivelin e tyre dhe bëni kontakt me sy ndërsa përshkruajnë frikën e tyre. Kjo i bën të ditur që ju i merrni seriozisht shqetësimet e tyre

Reagoni nëse fëmija juaj i vogël ju godet Hapi 7
Reagoni nëse fëmija juaj i vogël ju godet Hapi 7

Hapi 3. Ndihmojini ata të gjejnë faktet e frikës së tyre

Megjithëse e dini se frika e fëmijës suaj është e paarsyeshme, për ata ato janë shumë reale. Ndihmojini ata të zbërthejnë realitetet e situatës. Pasi të zbuloni frikën e tyre, bëni atyre pyetje. Për shembull, nëse ata janë të shqetësuar se një përbindësh fshihet në dollapin e tyre, pyesni ata nëse kanë parë ndonjëherë një atje.

  • Nëse kanë frikë nga kukullat e tyre gjatë natës, pyetini nëse kanë parë ndonjëherë që një prej kukullave të tyre të lëvizë vetë. Kjo do të ndihmojë në fillimin e procesit të delegjitimimit të shqetësimeve të tyre.
  • Fëmijët shumë të vegjël mund të mos jenë aq të gatshëm për t’u thënë se përbindëshat nuk janë të vërtetë. Ju mund të keni nevojë të ndihmoni një fëmijë të vogël të ndihet gati për të marrë përsipër kërcënimin e një përbindëshi. Në moshën gjashtë ose shtatë vjeç, megjithatë, duhet të jeni në gjendje të flisni qartë me fëmijën tuaj për faktin kundrejt trillimit.
Rritni një fëmijë të rrumbullakosur mirë Hapi 3
Rritni një fëmijë të rrumbullakosur mirë Hapi 3

Hapi 4. I bëni ata të vizatojnë përbindëshin dhe ta bëjnë atë budalla

Një mënyrë tjetër për të ndihmuar në zbutjen e frikës së tyre është t'u caktoni atyre një projekt mini arti. Bëjini ata të vizatojnë atë që mendojnë se mund të duket përbindëshi i tyre. Pasi ta kenë bërë këtë, lërini ta bëjnë përbindëshin të duket budalla duke shtuar pika polka ose patina në akull ose ndonjë gjë tjetër që është qesharake për ta. Kjo do të ndihmojë në zbutjen e frikës së tyre duke shtuar humor në idenë e përbindëshit.

  • Ndoshta ata mund t'i tërheqin ato duke rrëshqitur në një lëvozhgë bananeje.
  • Ju gjithashtu mund t'i bëni ata të shkruajnë një histori pa kuptim për përbindëshin e tyre, ose t'u tregojnë atyre një histori që e bën përbindëshin e tyre të duket si më pak kërcënues.
Merrni një fëmijë që të ndalojë thithjen e gishtërinjve Hapi 4
Merrni një fëmijë që të ndalojë thithjen e gishtërinjve Hapi 4

Hapi 5. Sigurojini ata për sigurinë e tyre nëse largohen nga dhoma e tyre e gjumit

Ndonjëherë, fëmija juaj mund të ndihet aq i frikësuar gjatë natës sa të lërë shtretërit e tij për të hyrë në tuajin. Megjithëse mund të jetë joshëse t'i lejoni ata të flenë me ju, është e rëndësishme që të përforconi që dhoma e tyre është një vend i sigurt dhe se ata duhet të flenë atje. Ecni përsëri në shtratin e tyre dhe qëndroni pak derisa të flenë.

Ju mund të thoni diçka si "Unë e di që keni frikë. Por dhoma juaj është një vend i sigurt dhe është mirë që ju të flini atje. Unë nuk do të lejoj që asgjë t'ju marrë. Unë do të qëndroj me ty edhe pak derisa të flesh, mirë?"

Ndryshoni Pelenat e Adoleshentëve Hapi 19
Ndryshoni Pelenat e Adoleshentëve Hapi 19

Hapi 6. Ndihmoni fëmijën tuaj të trajtojë dhe të kalojë traumat aktuale

Ndoshta frika e fëmijës suaj nga përbindëshat rrjedh nga ndonjë situatë traumatike e jetës që ka ndodhur. Ndoshta shtëpia juaj është thyer ose ata kanë qenë dëshmitarë të një akti të dhunshëm. Cilado qoftë shkaku, ndihmojeni fëmijën tuaj të kalojë çështjen e tij përmes bisedës dhe duke bërë ndryshime në mjedisin tuaj të shtëpisë.

  • Ju mund ta filloni bisedën duke thënë “Unë e di që keni ende frikë të shihni atë luftë dje. Ne mund të flasim për të në çdo kohë që ju dëshironi. Dëshiron të flasësh për të tani?"
  • Ju gjithashtu mund të pyesni fëmijën tuaj: "Çfarë do t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të frikësuar?" Ata mund të jenë në gjendje t'ju drejtojnë tek një përgjigje praktike nëse pyeten drejtpërdrejt.
  • Nëse ata kanë frikë për shkak të një hajduti, konsideroni të blini një sistem alarmi në shtëpi dhe t'u shpjegoni atyre se si funksionon dhe i mban njerëzit e këqij jashtë. Mbyllni dritaret dhe dyert. Merrni një qen roje.
Ndihmoni fëmijën tuaj të merret me PTSD tuaj Hapi 7
Ndihmoni fëmijën tuaj të merret me PTSD tuaj Hapi 7

Hapi 7. Merrni ndihmë profesionale në raste të rënda

Ndonjëherë, frika e fëmijës suaj nga përbindëshat mund të jetë përtej qëllimit të thjesht bisedës ose rregullimit të rutinës së tyre të natës. Nëse fëmija juaj nuk është duke fjetur gjatë natës, duke ngrënë më pak, ose nëse vëreni ndonjë shenjë depresioni, konsideroni të merrni ndihmë profesionale. Kërkoni terapistët e fëmijëve në zonën tuaj.

Metoda 2 nga 3: Përmirësimi i rutinës së tyre të gjumit

Rritni një fëmijë të rrumbullakosur mirë Hapi 1
Rritni një fëmijë të rrumbullakosur mirë Hapi 1

Hapi 1. Lexoni një libër që i ndihmon ata të kapërcejnë frikën e fëmijërisë

Lexojini fëmijës tuaj çdo natë për ta ndihmuar atë të qetësohet për të fjetur. Lërini ata të zgjedhin një libër sipas zgjedhjes së tyre ose të konsiderojnë blerjen e librave që trajtojnë frikën e përbindëshave. Filmi Monsters, Inc ka qenë gjithashtu i dobishëm për disa fëmijë për të humanizuar përbindëshat. Një listë e librave potencialisht të dobishëm përfshijnë:

  • Përbindëshi në fund të këtij libri
  • Nuk mund të flesh, ari i vogël?
  • Bufi që kishte frikë nga errësira
  • Çfarë Dreamndërre e keqe
Ndryshoni Pelenat e Adoleshentëve Hapi 17
Ndryshoni Pelenat e Adoleshentëve Hapi 17

Hapi 2. Programoni orë para gjumit për të diskutuar shqetësimet

Bëni disa fakte duke kontrolluar për përbindëshat e tyre me ta herët gjatë ditës sesa më vonë. Në vend që të prisni gjithmonë para gjumit për të adresuar shqetësimet e fëmijës tuaj, filloni të flisni për to pas shkollës ose darkës. Kjo do të sigurojë që shqetësimet e tyre të adresohen herët, gjë që do ta ndihmojë kalimin e tyre në gjumë më të lehtë dhe më të shpejtë.

Filloni një Ditë të Re Hapi 16
Filloni një Ditë të Re Hapi 16

Hapi 3. Ndihmojini ata të ndryshojnë mendimet e tyre gjatë natës

Bëni një listë me fëmijën tuaj për gjërat e ndryshme që ata presin me padurim, ose një listë të interesave të tyre të përgjithshme. Bëjini ata të kalojnë nëpër këtë listë çdo natë në mënyrë që ata të kenë më shumë për të menduar sesa për monstrat.

Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zhvendosur fokusin e tyre gjatë natës në diçka më pozitive dhe konstruktive

Reagoni nëse fëmija juaj i vogël ju godet Hapi 4
Reagoni nëse fëmija juaj i vogël ju godet Hapi 4

Hapi 4. Jepuni atyre një objekt sigurie

Shumë fëmijë gjejnë ngushëllim të madh kur kanë një send për të mbajtur gjatë gjumit. Jepini fëmijës tuaj një batanije të veçantë ose kafshë të mbushur me të cilën mund të flejë për të lehtësuar frikën e tyre.

  • Merrni parasysh edhe t’i jepni një prej këtyre artikujve nga fëmijëria juaj. Përndryshe, ju gjithashtu mund të bëni pazar për t'i lejuar ata të zgjedhin atë që është e veçantë për ta.
  • Ju madje mund të caktoni një kafshë ose lodër të preferuar të mbushur si kujdestar ose vëzhgues për ta vendosur diku të veçantë në dhomën ku ata do të jenë në gjendje të kujdesen dhe mbrojnë fëmijën tuaj.
  • Ju gjithashtu mund të krijoni një objekt "magjik" që do të ndihmojë në mbrojtjen e fëmijës tuaj. Një shishe llak e mbushur me ujë mund të jetë spraji i tyre përbindësh që ata përdorin çdo natë para gjumit.
Merreni me të qenit vetëm Hapi 8
Merreni me të qenit vetëm Hapi 8

Hapi 5. Mos i lejoni ata të shikojnë ndonjë shfaqje apo film të frikshëm

Ndonjëherë përbindëshat nga të cilët fëmijët kanë frikë janë përbindëshat që kanë parë në TV. Megjithëse nuk mund të ndryshoni atë që ata kanë parë tashmë, ju mund të kontrolloni atë që ata shohin në të ardhmen. Mos lejoni që fëmija juaj të shikojë ndonjë gjë të frikshme ose ndonjë gjë që nuk është vlerësuar me G ose PG.

Merrni parasysh vendosjen e kontrolleve prindërore në televizorët e tyre në mënyrë që ata të mos kenë qasje në këtë material të frikshëm më vete

Rritni një fëmijë të rrumbullakosur mirë Hapi 15
Rritni një fëmijë të rrumbullakosur mirë Hapi 15

Hapi 6. Herë pas here qëndroni në shtratin e tyre derisa të bien në gjumë

Megjithëse nuk duhet ta bëni këtë zakon, herë pas here mund të flini me fëmijën tuaj në netët kur ai është veçanërisht i frikësuar. Mos e bëni këtë për dy net rresht, megjithatë, apo edhe në baza javore. Ju nuk dëshironi që fëmija juaj të jetë tepër i mësuar me praninë tuaj.

Kryerja e Seminareve Hapi 4
Kryerja e Seminareve Hapi 4

Hapi 7. Bëni kontrolle periodike

Nëse fëmija juaj ka shumë frikë gjatë natës, tregojini atij se do ta kontrolloni çdo disa minuta derisa të flejë. Merrni parasysh të kontrolloni 5 minuta pasi të jenë vënë në shtrat, pastaj 10, pastaj 25. Kjo do t'i ndihmojë të siguroheni që ju jeni atje dhe se asgjë nuk mund t'u shkojë atyre.

Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i rrethinës së tyre

Flini shpejt Fjetja 4
Flini shpejt Fjetja 4

Hapi 1. Ndryshoni ndriçimin në dhomë

Megjithëse fëmija juaj mund të dëshirojë t'i mbajë dritat në dhomën e tij të ndezur nga frika e monstrave, kjo ka të ngjarë të ndikojë në cilësinë e gjumit të tyre dhe nuk do t'i ndihmojë ata të përballen me shqetësimet e tyre. Blini disa drita me fuqi më të ulët në mënyrë që ata të mbajnë dritat ndezur që nuk do të jenë shumë të ndritshme. Ju gjithashtu mund të merrni parasysh blerjen e një llambë nate ose mbajtjen e një llambë të vogël të ndezur pranë shtratit të tyre.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të punoni me fëmijën tuaj për t'u ndier rehat në errësirë. Ecni nëpër dhomën e ndriçuar me ta, pastaj fikni dritat dhe kaloni përsëri nëpër dhomë, duke i lënë ata të prekin gjërat për t'i identifikuar ato. Kjo mund të ndihmojë në krijimin e një komoditeti

Flini pasi shikoni, shihni ose lexoni diçka të frikshme Hapi 5
Flini pasi shikoni, shihni ose lexoni diçka të frikshme Hapi 5

Hapi 2. Eliminoni çdo hije

Frika e fëmijës suaj mund të lindë nga prania e hijeve në dhomën e tyre. Eliminoni sa më shumë hije që mundeni. Nëse palltoja e tyre e varur në grep bën një hije mërzitëse, vareni në dollap në vend. Nëse lodrat e tyre po bëjnë një hije pranë shtratit të tyre, vendosini ato në një kosh në vend.

Hidhini një sy dhomës nga niveli i fëmijës tuaj. Uluni poshtë dhe shikoni gjithçka nga lartësia e tyre për të marrë një ide se çfarë mund t'i frikësojë ata

Flini lakuriq Hapi 13
Flini lakuriq Hapi 13

Hapi 3. Zhvendoseni shtratin e tyre përballë derës

Një mënyrë për të ndihmuar në qetësimin e frikës së fëmijës suaj është të keni shtratin e tij përballë derës. Nëse shtrati i tyre është përballë derës aktualisht, ata mund të shqetësohen se një përbindësh mund të hyjë pa e ditur ata. Duke i pasur ata përballë derës mund të lehtësojë atë shqetësim.

Mbani qenin tuaj të lumtur Hapi 14
Mbani qenin tuaj të lumtur Hapi 14

Hapi 4. Konsideroni një kafshë shtëpiake për shoqëri

Disa fëmijë përfitojnë jashtëzakonisht nga mbajtja e një kafshe shtëpiake me ta në dhomën e tyre ndërsa flenë, pasi mund të shërbejë si një shoqërues i vazhdueshëm për ta në një mënyrë që ju nuk mundeni. Zgjidhni një që nuk fle në shtrat si lloj brejtësi ose peshku.

  • Sigurohuni që kafsha të mos jetë shumë e zhurmshme, në mënyrë që të mos ndikojë në gjumin e tyre.
  • Nëse keni një qen, mace ose kafshë të tjera të mëdha, mund të flisni me fëmijën tuaj se si kafsha i ndihmon të mbajë përbindëshat gjatë natës. Lëreni fëmijën tuaj të mendojë se qeni juaj është një qen roje.

Recommended: