Personi mesatar ecën mijëra e mijëra hapa gjatë jetës së tij. E gjithë kjo ecje - së bashku me atë që veshim në këmbë - mund të na rrahë këmbët mjaft. Një mënyrë fatkeqe që këmbët tona mund të goditen është me kallot (dhe misrat). Mbajtja e këmbëve tuaja të shëndetshme duke veshur këpucët dhe çorapet e duhura, si dhe njomja dhe fërkimi i këmbëve në mënyrë të rregullt, mund të ndihmojë në heqjen e kallove. Nëse e keni zakon të bëni këto gjëra në mënyrë të rregullt, madje mund të parandaloni formimin e kallove në radhë të parë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Heqja e kallove në shtëpi
Hapi 1. Thithni këmbët tuaja në baza të rregullta
Nëse keni kallo, provoni të njomni këmbët rregullisht për të zbutur lëkurën e thatë dhe të vdekur. Zbutja e lëkurës me ujë të ngrohtë dhe banjë të butë me sapun të këmbëve do ta bëjë heqjen e asaj lëkure shumë më të lehtë.
- Përdorni ujë të ngrohtë në vend të ujit të nxehtë. Uji i nxehtë mund të thajë lëkurën tuaj dhe të irritojë këmbët tuaja.
- Nëse keni diabet, duhet të lani këmbët çdo ditë. Përdorni ujë të vakët me një sapun të butë dhe thajini mirë këmbët. Pastaj, hidratoni këmbët me pak locion, vazelinë ose vaj për fëmijë.
Hapi 2. Hiqni kallot tuaja me një gur shtufi ose skedar këmbësh
Pasi të keni njomur këmbët, ose të keni bërë dush ose banjë, përdorni një gur shtufi, fashë këmbësh ose pllakë zmerile për të hequr lëkurën e tepërt të vdekur nga kallot tuaja.
- Gurët e shtufit dhe skedarët e këmbëve funksionojnë më mirë nëse i lagni në ujë të ngrohtë para se t'i përdorni.
- Nëse nuk keni gurë shtufi, fletë këmbësh ose pllakë zmerile, mund të përdorni gjithashtu një leckë larëse për të fshirë lëkurën e vdekur.
- Pasi të keni pastruar këmbët, aplikoni krem hidratues në këmbët tuaja për të bllokuar lagështinë dhe për ta mbajtur lëkurën në këmbët tuaja të buta dhe të lakueshme.
- Nëse keni diabet, sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj para se të përdorni një gur shtufi për të hequr kallot.
Hapi 3. Mbroni pjesë të caktuara të këmbëve tuaja
Kallot (dhe misrat) zhvillohen në zonat e këmbëve tuaja që fërkohen me këpucët dhe çorapet tuaja kur jeni duke ecur. Ju mund të gjeni se keni disa këpucë që janë më keq se të tjerat në këtë drejtim. Zgjedhja juaj e parë duhet të jetë të vishni këpucë që përshtaten siç duhet në mënyrë që të mos shkaktojnë kallo ose grurë, por si alternativë mund të përdorni jastëkë pa mjekim pa recetë për të mbrojtur këmbët tuaja.
- Këto jastëkë vijnë në madhësi dhe forma të ndryshme për pjesë të ndryshme të këmbëve tuaja, por ato vijnë edhe në sheshe më të mëdha që mund të priten në madhësi për çfarëdo zone që dëshironi.
- Disa nga këto jastëkë vijnë në një version mjekësor, megjithatë ju duhet të shmangni versionet e mjekuara nëse nuk udhëzoheni t'i përdorni ato nga një mjek.
Hapi 4. Lini një takim për të parë mjekun tuaj
Nëse keni kallo ose kokrra që janë bërë jashtëzakonisht të dhimbshme ose të fryra, duhet të konsideroni të bëni një takim për të parë mjekun tuaj për të diskutuar rrugën më të mirë të veprimit.
- Një mjek ka pajisjet dhe pajisjet e duhura për të prerë potencialisht lëkurën e tepërt nga një kallus ose misër. Kjo nuk duhet të bëhet kurrë në shtëpi.
- Një mjek gjithashtu mund të sugjerojë ose të përshkruajë një pomadë antibiotike (si Polysporin) për ta përdorur në një misër ose kallus nëse është infektuar, ose ekziston mundësia që të infektohet.
Hapi 5. Përdorni ilaçe për heqjen e kallusit
Ka disa opsione mjekësore për të ndihmuar me kallot që mjeku juaj mund të sugjerojë.
- Arna të vogla që përmbajnë një zgjidhje 40% të acidit salicilik mund të përdoren drejtpërdrejt në një kallus ose misër për të ndihmuar në zbutjen e lëkurës për heqjen më të lehtë. Këto arna mund të blihen pa recetë në një farmaci me disa emra markash. Nëse mjeku juaj nuk jep udhëzime se kur dhe sa shpesh të përdorni këto arna, ndiqni udhëzimet në paketë.
- Xheli i acidit salicilik me recetë është gjithashtu i disponueshëm për zona më të mëdha sesa mund të mbulojë një copë toke.
- Ju duhet të përdorni acid salicilik vetëm me udhëzimin e mjekut. Për shkak se është një acid, ai ka aftësinë të djegë dhe irritojë lëkurën tuaj, e cila nga ana tjetër mund të çojë në një infeksion. Mjeku juaj do t'ju udhëzojë se cilat produkte të përdorni, sa shpesh t'i përdorni ato dhe sa të përdorni çdo herë.
Hapi 6. Merrni futje këpucësh të bëra me porosi
Një arsye pse mund të keni kallo është për shkak të deformimit të këmbës. Deformimi mund të jetë mjaft i vogël, por mund të jetë i mjaftueshëm për të shkaktuar fërkim të tepërt të pjesëve të caktuara të këmbëve tuaja në brendësi të këpucëve tuaja. Marrja e futjeve të këpucëve të bëra me porosi ose ortotikë mund të ndihmojë në rregullimin e deformimit dhe zvogëlimin e shanseve tuaja për të marrë një kallus.
Metoda 2 nga 3: Kujdes i mirë për këmbët tuaja
Hapi 1. Zgjidhni këpucët e duhura
Blerja dhe veshja e këpucëve të duhura do të ndihmojë shumë në parandalimin e formimit të kallove në këmbët tuaja. Ka disa gjëra për të cilat mund të jeni në kërkim kur blini këpucë të reja, duke përfshirë:
- Sigurohuni që shitësi të masë të dyja këmbët tuaja. Ka shumë mundësi që, si shumica e njerëzve, të keni njërën këmbë më të madhe se tjetra. Ju do të dëshironi të zgjidhni një madhësi këpucësh që i përshtatet më të madhe të dy këmbëve tuaja.
- Lini blerjen e këpucëve deri sa të jetë e mundur. Gjatë gjithë ditës këmbët tuaja fryhen dhe ju doni të madhësoni këpucët në bazë të këmbëve tuaja të fryra. Kjo siguron që këpucët tuaja të jenë mjaft të mëdha për të akomoduar këmbët tuaja të fryra dhe nuk do të bëhen të pakëndshme me kalimin e ditës.
- Blini këpucë bazuar në atë se si ndihen në të vërtetë në këmbët tuaja, edhe nëse madhësia në këpucë nuk ka kuptim.
- Ndërsa mund të duket e qartë, blini këpucë që kanë formën e këmbëve. Shumë këpucë "me stil" vijnë në forma të çuditshme të cilat mund të përfundojnë duke dëmtuar këmbët tuaja dhe duke shkaktuar kallo.
- Kur provoni këpucë të reja, sigurohuni që e gjithë këmba juaj të ndihet rehat brenda këpucës - nga majat e gishtërinjve tuaj, tek topat e këmbëve tuaja, tek thembra juaj.
- Lini afërsisht ⅜”në ½” hapësirë në majë të këpucëve midis fundit të gishtit tuaj të madh dhe fillimit të këpucëve.
Hapi 2. Mbani këmbët tuaja të thata
Çorapet mund të jenë po aq të rëndësishme sa këpucët për t’i mbajtur këmbët tuaja pa kallo dhe të shëndetshme. Çorapet e pambukut, ose çorapet e bëra nga një fibër natyrale, janë lloji më i mirë për të mbajtur këmbët tuaja të thata brenda këpucëve tuaja. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur bëni ndonjë lloj aktiviteti fizik ku do të djersiteni më shumë se zakonisht.
- Sigurohuni që të lejoni që këpucët tuaja të thahen para se t'i vishni përsëri - mos vishni këpucë të lagura.
- Shmangni veshjen e të njëjtave çorape dy ditë rresht nëse mundeni, veçanërisht nëse ato lagen ose djersiten.
- Nëse çorapet lageni, ndryshojini sa më shpejt të jetë e mundur.
- Mos harroni të lani këmbët tuaja çdo ditë si pjesë e rutinës tuaj të rregullt të pastrimit, përfshirë mes gishtërinjve tuaj. Plus, pasi t’i keni larë këmbët, sigurohuni që ato të jenë tharë plotësisht para se të vishni çorape.
- Gjithashtu konsideroni të vishni këpucë ose sandale kur ecni nëpër një pishinë publike dhe madje edhe brenda një dushi publik.
Hapi 3. Hidratoni këmbët tuaja çdo ditë
Kallot formohen për shkak të njollave në këmbët tuaja që fërkohen me çorapet dhe këpucët tuaja. Por ju mund të ndihmoni në parandalimin dhe shërimin e kallove duke lagur këmbët tuaja çdo ditë dhe duke e mbajtur lëkurën të bukur dhe të butë. Mbajtja e këmbëve tuaja të hidratuara dhe të buta është edhe më e rëndësishme në kohën e dimrit kur ajri është më i ftohtë, dhe për këtë arsye më i thatë.
- Mos aplikoni krem hidratues dhe më pas përpiquni të ecni me këmbët tuaja të zhveshura, kjo mund të jetë e rrezikshme!
- Merrni zakonin e aplikimit të kremit hidratues në këmbët tuaja para se të shkoni në shtrat.
- Shfrytëzoni rastin për t’i bërë këmbët tuaja një masazh kur aplikoni kremin hidratues. Kjo ndihet mirë, por gjithashtu rrit qarkullimin e gjakut në këmbët tuaja.
- Nëse është e mundur, blini dhe përdorni vetëm hidratues të krijuar për këmbët në këmbët tuaja.
Hapi 4. Punoni për të shmangur dhe hequr misrat
Misrat janë kallo, por janë kallo që formohen në gishtërinjtë tuaj në vend të pjesëve të tjera të këmbëve tuaja. Misrat zakonisht shkaktohen nga maja e këpucëve tuaja që fërkohen me gishtërinjtë tuaj. Dhe kjo nga ana tjetër mund të shkaktohet nga këpucët që janë shumë të vogla në zonën e gishtave, ose nga takat e larta që po i detyrojnë këmbët tuaja poshtë për shkak të gravitetit.
Heqja dhe parandalimi i grurit mund të bëhet duke përdorur të njëjtat metoda si për kallot, por bëni një takim për të parë mjekun tuaj nëse ato bëhen vërtet të rënda dhe të dhimbshme
Hapi 5. Ngrini këmbët lart
Pushimi i këmbëve rregullisht është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Këmbët tuaja kanë nevojë për një pushim nga stresi ashtu si çdo pjesë tjetër e trupit tuaj. Plus, nëse keni tendencë të uleni me këmbët tuaja të kryqëzuara, ndryshoni këmbën që është në krye herë pas here për të përmirësuar qarkullimin.
Metoda 3 nga 3: Provoni mënyra të tjera për të përkëdhelur këmbët tuaja
Hapi 1. Thithni këmbët në lëng limoni
Acidi në lëngun e limonit mund të jetë shumë i dobishëm me zbutjen dhe heqjen e kallove. Thithni këmbët tuaja në lëng limoni për rreth 10 minuta para se të fshini këmbët tuaja me një shtuf ose fashë këmbësh.
Ndërsa brisqet ose rruajtësit e këmbëve mund të blihen në barnatore dhe barnatore, ato nuk janë ide e mirë për t'u përdorur. Ata lehtë mund të presin këmbët tuaja, dhe këto prerje lehtë mund të infektohen
Hapi 2. Bëni kremin tuaj të thembrave të plasaritura
Takat tuaja priren të jenë një nga vendet që ndërtojnë shumë kallo. Ju mund të ndihmoni që këmbët dhe pjesa tjetër e këmbëve tuaja të jenë të buta dhe të hidratuara duke bërë kremin tuaj të thembrave të plasaritura në shtëpi. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të vendosni një lugë vaj ulliri në një shishe të vogël dhe të shtoni disa pika vaj esencial limoni ose livando. Shkundni shishen derisa lëngu të bëhet i trashë dhe të bëhet qumësht dhe më pas aplikojeni në këmbët tuaja, veçanërisht thembrat tuaja.
Ju mund ta bëni këtë krem dhe ta ruani për përdorim në të ardhmen për aq kohë sa ju kujtohet të tundni shishen para se ta përdorni
Hapi 3. Lyeni këmbët para gjumit
Koha më e mirë për të hidratuar këmbët tuaja është para gjumit. Dhe ju mund të njomni këmbët tuaja me më shumë se vetëm një hidratues të blerë në dyqan - gjithashtu mund të përdorni vaj perimesh. Thjesht aplikoni një shtresë vaj vegjetal në këmbët tuaja para gjumit dhe më pas vendosni një palë çorape të trasha. Lërini çorapet të veprojnë gjatë gjithë natës ndërsa flini dhe pastaj fshini çdo vaj të tepërt në mëngjes.
Vaji vegjetal (dhe vajrat e tjerë) mund të njollosin pëlhura, përfshirë çorapet dhe çarçafët tuaj. Çorapet më të mira për t'u përdorur në këtë situatë janë çorapet e leshta, pasi leshi thith vajin dhe nuk njolloset. Nëse nuk mund të përdorni çorape leshi (ose nëse janë shumë të nxehta) përdorni një palë çorape të vjetra në vend
Hapi 4. Krijoni maskën tuaj të këmbëve gjatë natës
Fytyra, duart dhe flokët tuaj mund të përfitojnë nga maskat - po ashtu edhe këmbët tuaja! Easyshtë e lehtë ta bëni vetë në shtëpi duke përdorur 1 lugë vazelinë (ose një produkt tjetër të ngjashëm) dhe lëngun nga 1 limon. Përzieni vazelinën dhe lëngun e limonit së bashku në një tas dhe aplikojeni përzierjen në këmbët tuaja të pastra para gjumit. Vishni një palë çorape në këmbë gjatë gjithë natës dhe fshijeni vazelinën e tepërt me një peshqir në mëngjes.
Kushtojini një palë çorape të vjetra këtij procesi në mënyrë që të mos shqetësoheni për ngjyrosjen e vazelinës ose çarçafët tuaj
Hapi 5. Provoni dyll parafine për të lagur këmbët tuaja
Estetikët shpesh përdorin dyll parafine si pjesë e një pedikyr spa, por gjithashtu mund të përdorni dylli parafine në shtëpi. Thjesht shkrini dyllin në një tas të madh në mikrovalë dhe shtoni një sasi të barabartë vaj mustardë pasi dylli të jetë shkrirë. (Vaji i mustardës është ai që lagështon këmbët tuaja.) Zhytini secilën nga këmbët tuaja në tasin e dyllit (sapo të jetë ftohur mjaftueshëm) dy herë, duke pritur kohë të mjaftueshme mes zhytjeve për t'u siguruar që dylli është tharë në këmbët tuaja. Pastaj mbështillni këmbët tuaja me mbështjellës plastik ose një qese plastike për 15 minuta. Hiqni plastikën dhe dyllin në të njëjtën kohë.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
