Të kesh këmbë të thata mund të jetë irrituese dhe e dhimbshme. Ju mund të zhvilloni lëkurë të thatë në këmbët tuaja për shkak të moshës, gjenetikës, jetesës në një klimë të thatë dhe të ftohtë, qëndrimit zbathur për periudha të gjata kohore, këpucë të papërshtatshme ose një gjendje mjekësore si këmba e atletit. Për fat të mirë, ka shumë metoda dhe ilaçe për shërimin e lëkurës së thatë në këmbët tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore
Hapi 1. Provoni një pastrim sheqeri
Sheqeri është një produkt natyral që ndihmon për të hequr lëkurën e thatë dhe për të zbutur çdo lëkurë të fortë ose të plasaritur. Ju mund të bëni një pastrim bazë të sheqerit duke kombinuar sheqerin ngjyrë kafe ose të bardhë me një sasi të vogël të vajit të ullirit dhe një ekstrakt vaji. Ju gjithashtu mund të shtoni vajra esenciale në përzierje nëse dëshironi kështu që këmbët tuaja të përfundojnë të buta dhe të nuhasin mirë.
- Për të bërë një pastrim sheqeri, kombinoni ⅔ filxhan sheqer të bardhë të grimcuar, ⅓ filxhan sheqer kafe të mbushur dhe ½ filxhan vaj ulliri në një kavanoz murature. Ju gjithashtu mund të shtoni një lugë ekstrakt vanilje për t’i dhënë scrub -it një aromë vanilje.
- Ju mund të bëni një pastrim qetësues të këmbëve të mentës duke kombinuar 1 filxhan kripë Epsom, ¼ filxhan vaj ulliri ose vaj bajameje, dhe 10-15 pika vaj esencial menteje në një kavanoz murature.
Hapi 2. Bëni një thithje javore të këmbëve
Thithja e këmbëve tuaja do të ndihmojë në hidratimin dhe zbutjen e çdo lëkure të vdekur. Ju duhet të përpiqeni të ndiqni një njomje të këmbëve me një pastrim të mirë me një gur shtufi për të ndihmuar në heqjen e lëkurës së thatë dhe për ta lënë lëkurën tuaj të ndihet e butë dhe e freskuar.
Shmangni njomjen e këmbëve me kripë Epsom, pasi mund të përfundojë duke i tharë këmbët tuaja më shumë. Në vend të kësaj, shtoni ½ filxhan uthull molle në një banjë të ngrohtë dhe zhytni këmbët tuaja në tretësirë për 10 deri në 15 minuta
Hapi 3. Përdorni një gur shtufi pas dushit ose banjës
Një gur shtufi është bërë prej shkëmbi vullkanik dhe është i dobishëm për heqjen e lëkurës së vdekur në trupin tuaj, përfshirë këmbët tuaja. Bëni një banjë të ngrohtë dhe shtoni një sasi të vogël kripe Epsom në ujë. Lërini këmbët tuaja të zhyten për disa minuta dhe më pas fërkojini me një gur shtufi. Banja me ujë me kripë epsom do të ndihmojë në lirimin e lëkurës së vdekur, duke e bërë më të lehtë heqjen.
Ndiqni këtë rutinë të pastrimit të këmbëve çdo natë ose disa herë në javë. Përdorimi i një shtufi në baza të qëndrueshme gjithashtu do të lejojë që hidratuesit e këmbëve që përdorni të depërtojnë në lëkurën tuaj dhe të zbusin lëkurën e fortë ose të plasaritur në këmbët tuaja
Hapi 4. Aplikoni vaj kokosi ose vaj ulliri në këmbët tuaja
Përdorni një hidratues natyral për të zbutur dhe zbutur këmbët tuaja. Shmangni kremrat që përmbajnë alkool, pasi alkooli mund të thajë dhe irritojë lëkurën tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni vazelinë, ose gjalpë kakao për të hidratuar këmbët tuaja.
Aplikoni një shtresë bujare të vajit të kokosit ose vajit të ullirit në këmbët tuaja gjatë natës para gjumit dhe më pas vishni çorape për të mbyllur lagështinë dhe për të mbajtur këmbët tuaja të mos thahen gjatë natës
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i produkteve profesionale
Hapi 1. Përdorni balsam për thembra
Balsami i thembrave mund të vijë në një enë ose në formë shkopi dhe do të ndihmojë në hidratimin e thembrave tuaja të thata dhe të plasaritura. Vendoseni atë në mëngjes për të rritur elasticitetin e lëkurës në thembrat tuaja para se të filloni të ecni dhe të lëvizni gjatë ditës dhe më pas vendoseni përsëri gjatë natës për të hidratuar këmbët tuaja ndërsa flini.
- Ju mund të shihni se balsami i thembrave është i rrëshqitshëm në thembrat tuaja, veçanërisht kur lëvizni gjatë ditës me këpucë pa çorape. Nëse është kështu, filloni me një sasi të vogël balsami thembrash në buzët e thembrave tuaja dhe në çdo zonë të plasaritur.
- Nëse nuk doni të merrni balsam thembra në duart tuaja, mund të përdorni një shkop balsam thembra për aplikim të lehtë.
Hapi 2. Blini një skedar këmbësh të mundësuar nga bateria
Këto skedarë këmbësh veprojnë si lëmues të fuqishëm për këmbët tuaja dhe janë të shkëlqyera për heqjen e lëkurës së thatë dhe të vdekur. Ju thjesht mbani skedarin e këmbëve në dorën tuaj dhe e kaloni mbi këmbët tuaja, mundësisht në vaskë në mënyrë që lëkura e thatë të mos përfundojë në të gjithë banjën tuaj. Lani pluhurin e pluhurosur të këmbëve me ujë sapo të keni mbaruar përdorimin e skedarit të këmbëve. Mundohuni të krijoni zakonin e përdorimit të skedarit të këmbëve dy herë në javë.
Shumica e skedarëve të këmbëve të mundësuar nga bateria janë $ 30- $ 40USD. Ato janë një opsion i mirë nëse jeni duke kërkuar një mënyrë të shpejtë dhe të shpejtë për të hequr lëkurën e thatë në këmbët tuaja
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për kremin dhe vajin e mjekuar të këmbëve
Megjithëse mjetet juridike shtëpiake mund të ndihmojnë në heqjen e lëkurës së thatë dhe parandalimin e acarimit të këmbëve, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë kremrat e këmbëve ose pomadat me ilaçe për të përshpejtuar shërimin e lëkurës tuaj të thatë.
Ka shumë kremra kundër këmbëve që mund të ndihmojnë në lehtësimin e lëkurës së thatë në këmbët tuaja. Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë një krem ose pomadë më të fortë, në varësi të ashpërsisë së lëkurës tuaj të thatë
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj nëse dyshoni se keni këmbë Atleti ose ekzemë
Nëse shfaqni simptomat e këmbës së Atletit, të tilla si një ndjesi acarimi ose djegie në këmbët tuaja, lëkurë dhe plasaritje të lëkurës, gjakderdhje dhe dhimbje, duhet të flisni me mjekun tuaj për trajtimin. Mjeku juaj do të përshkruajë një krem aktual, antifungal të këmbëve, ose një ilaç antifungal, për të ndihmuar në trajtimin e Këmbës së Atletit tuaj.
Ju gjithashtu duhet të kontrolloni nëse keni simptoma të ekzemës në këmbë, të tilla si lëkurë me luspa, thyerje të dhimbshme të lëkurës, dhe ndoshta të qarë ose gjakderdhje nga lëkura. Mjeku juaj duhet t'ju ndihmojë të përcaktoni shkakun e ekzemës tuaj, të tilla si një ngacmues që përdorni kur punoni ose një substancë në këpucët ose çorapet tuaja, dhe të përshkruajë një krem ose vaj steroid
Metoda 3 nga 3: Rregullimi i Higjienës së Këmbëve
Hapi 1. Lani këmbët çdo ditë
Higjiena luan një rol kyç në ruajtjen e integritetit të lëkurës. Sapuni, edhe pse i rëndësishëm në higjienë, mund të shkaktojë acarim dhe mund të mos ndihmojë në heqjen e ndonjë prej lëkurës së vdekur të shkaktuar nga thatësia. Në vend të kësaj, shpëlajini këmbët tërësisht me ujë të ngrohtë çdo herë që laheni në mënyrë që të nxisni lagështinë. Uji i ngrohtë (40 deri në 34 ° C) promovon qarkullimin dhe ngushëllon dhe freskon këmbët tuaja.
Lani gjithmonë fundet e këmbëve tuaja mirë dhe midis gishtërinjve tuaj. Ju duhet të përdorni një leckë larëse për të kaluar mes gishtërinjve tuaj ose përdorni një sfungjer të gjatë në këmbë nëse preferoni të mos përkuleni nën dush
Hapi 2. Thani mirë këmbët pas dushit ose banjës
Sigurohuni që të thaheni mirë mes gishtërinjve me një peshqir pasi kjo do të parandalojë zhvillimin e infeksionit dhe do të zvogëlojë çdo erë apo bakterie në këmbët tuaja.
Hapi 3. Vishni këpucë të rehatshme që nuk kufizojnë ose fërkojnë këmbët tuaja
Këpucët e ngushta dhe të pakëndshme mund të shkaktojnë rritje të dhimbshme të këmbës dhe të shtrembërojnë formën e gishtit tuaj. Ato gjithashtu mund të irritojnë këmbët tuaja dhe të çojnë në flluska dhe lëkurë të plasaritur. Mundohuni të vishni këpucë të rehatshme që përshtaten mirë çdo ditë, veçanërisht nëse jeni gjithmonë në këmbë gjatë gjithë ditës.
- Nëse vishni taka të larta, kërkoni taka të gjera, të qëndrueshme dhe jo më të larta se dy centimetra. Sigurohuni që të keni hapësirë të mjaftueshme në thembrat tuaja për gishtërinjtë tuaj, pasi këpucët nuk duhet të ngushtohen derisa të kaloni mirë topat e këmbëve tuaja. Ju gjithashtu duhet të alternoni lartësitë e thembrave tuaja rregullisht për të parandaluar shkurtimin e tendinit tuaj të Akilit.
- Shmangni veshjen e këpucëve me këllëf dhe këpucë plotësisht të sheshta, pasi ato nuk ofrojnë mbështetje për harkun. Ju gjithashtu duhet të shmangni ecjen zbathur për të shmangur zhvillimin e këmbëve të sheshta. Minimizoni sasinë e kohës që vishni këpucë pa mbështetëse harku për t’i mbajtur këmbët tuaja të shëndetshme dhe të forta.
Hapi 4. Ndryshoni këpucët dhe ndryshoni çorapet çdo ditë
Mundohuni të alternoni këpucët tuaja në mënyrë që të mos vishni të njëjtën palë çdo ditë, edhe nëse keni dy palë të të njëjtit stil. Kjo do të parandalojë erën e këpucëve dhe infeksionet e këmbëve.
Ju gjithashtu duhet të ndryshoni çorapet tuaja çdo ditë në mënyrë që të vishni një palë të freskëta. Kjo do të parandalojë acarimin dhe infeksionet e këmbëve, të cilat mund të shkaktojnë lëkurë të thatë dhe të plasaritur
Hapi 5. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar
Promovimi i hidratimit është një nga mënyrat më të mira për të mbajtur çdo pjesë të lëkurës tuaj të shëndetshme, përfshirë lëkurën në këmbët tuaja. Nëse është e mundur, pini sa herë që keni etje-etja është mënyra e trupit tuaj për t'ju thënë se jeni duke u dehidratuar. Mundohuni të pini të paktën tetë gota ujë çdo ditë.
Hapi 6. Jini të kujdesshëm kur bëni një pedikyr profesional në një sallon gozhdë
Sigurohuni që salloni i thonjve të dezinfektojë dhe pastrojë çdo vegël metalike para se t'i përdorin në këmbët tuaja dhe të shkoni vetëm në një sallon gozhdë që është i njohur për higjenën e tij të mirë.
