Lëkura e thatë në fytyrën tuaj është irrituese dhe e pakëndshme. Për fat të mirë, ka strategji të thjeshta që mund të ndihmojnë. Ndryshimi i rutinës tuaj të pastrimit të fytyrës mund të zvogëlojë thatësinë në lëkurën tuaj. Ju gjithashtu mund të zvogëloni sasinë e lagështisë që humbni duke bërë gjëra të tilla si marrja e dusheve më të shkurtër dhe përdorimi i një lagështuesi. Rregullimi i dietës suaj dhe provimi i shtojcave gjithashtu mund të ndihmojë. Nëse gjithçka tjetër dështon dhe akoma merreni me lëkurë të thatë, shihni mjekun ose dermatologun tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Rregullimi i rutinës tuaj të pastrimit
Hapi 1. Zgjidhni një pastrues të butë pa aroma, alkool dhe ngjyra
Këta përbërës mund të thajnë më tej lëkurën tuaj. Kontrolloni etiketën në çdo pastrues të fytyrës që po mendoni të blini për të siguruar që nuk përmban këto përbërës. Zgjidhni një pastrues të destinuar për lëkurën e thatë për rezultate më të mira.
Për shembull, mund të blini një pastrues pa sapun, të tillë si Cetaphil ose Aquanil
Hapi 2. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë me ujë të vakët dhe një pastrues të butë
Lageni fytyrën me ujë të ftohtë ose të vakët duke e mbuluar me ujë në duar dhe duke e spërkatur atë në fytyrë. Vendoseni pastruesin në lëkurën tuaj me majat e gishtave duke përdorur lëvizje të vogla rrethore. Pastaj, shpëlajeni sapunin nga fytyra juaj duke e lagur përsëri.
- Mos e fërkoni lëkurën tuaj me një sfungjer ose një leckë larëse sepse kjo do të heqë vajrat shtesë nga lëkura juaj dhe do ta thajë atë edhe më shumë.
- Mos përdorni ujë të nxehtë për të larë fytyrën pasi kjo mund të thajë lëkurën tuaj edhe më shumë.
Këshillë: Lani fytyrën pasi të zgjoheni dhe para se të shkoni në shtrat. Mos e lani fytyrën më shpesh se kjo ose mund ta thani. Sidoqoftë, është gjithashtu e rëndësishme të lani fytyrën tuaj pas çdo periudhe djersitjeje të tepruar, siç është pas një stërvitje.
Hapi 3. Lyeni fytyrën të thatë me një peshqir të pastër
Pasi të keni mbaruar larjen dhe shpëlarjen e fytyrës, merrni një peshqir të pastër dhe të thatë dhe lyeni fytyrën me të. Mos e fërkoni peshqirin me lëkurën tuaj pasi kjo do ta thajë më shumë. Butësisht fshijeni fytyrën me peshqir për ta tharë atë.
Ju mund të përdorni një peshqir të zakonshëm, ose të provoni një peshqir ose bluzë me mikrofibër për një opsion edhe më të butë
Hapi 4. Zgjidhni një hidratues që përfshin vaj ose gjalpë shea ose zbutës të tjerë
Këta përbërës funksionojnë mirë për trajtimin e lëkurës së thatë në fytyrën tuaj. Shikoni etiketën për të kontrolluar për 1 ose të dy këta përbërës. Ju gjithashtu mund të dëshironi të zgjidhni një krem ose krem hidratues më shumë sesa një locion. Kërkoni diçka që është etiketuar si "intensive" ose që ka për qëllim trajtimin e lëkurës së thatë.
Përbërësit e tjerë që mund të ndihmojnë në hidratimin e lëkurës së thatë përfshijnë dimetikon, glicerinë, acid hialuronik, acid laktik, lanolinë, vaj mineral, naftë dhe ure. Kontrolloni përbërësit në kremrat hidratues që konsideroni të blini për të parë nëse përmban ndonjë nga këta përbërës
Hapi 5. Aplikoni krem hidratues në fytyrën tuaj menjëherë pas pastrimit
Kjo është koha më e mirë për të mbyllur lagështinë dhe për të hequr qafe lëkurën e thatë. Aplikoni hidratues të mjaftueshëm në lëkurën tuaj për ta veshur plotësisht, dhe më pas lëreni hidratuesin të ulet në lëkurën tuaj derisa lëkura juaj ta thithë atë. Përdorni majat e gishtave për të zbutur hidratuesin në të gjithë fytyrën dhe qafën tuaj.
Ju mund të keni nevojë vetëm për një sasi të madhësisë së bizeles për të mbuluar tërë fytyrën tuaj, kështu që filloni me atë sasi dhe më pas aplikoni më shumë hidratues nëse është e nevojshme
Hapi 6. Aplikoni xhel aloe vera në lëkurën tuaj për lagështi shtesë
Përdorimi i xhelit të pastër aloe vera në lëkurën tuaj një ose dy herë në ditë mund të ndihmojë në zvogëlimin e thatësisë. Përdorni xhel aloe vera në vend ose shtesë të hidratuesit tuaj të zakonshëm pasi të keni larë fytyrën. Aplikoni aloe të mjaftueshme për të veshur lëkurën tuaj dhe lejoni që ajo të absorbohet.
- Ju mund të blini xhel të pastër aloe vera në një farmaci ose dyqan ushqimor.
- Sigurohuni që xhel aloe të mos përmbajë përbërës të tjerë, të tilla si aroma, ngjyra, alkool ose lidokainë (për të mpirë një djegie nga dielli). Këto ka të ngjarë të irritojnë lëkurën tuaj të thatë.
Hapi 7. Trajtoni lëkurën tuaj me një maskë javore me mjaltë manuka
Përdorimi i mjaltit manuka në lëkurën tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e lëkurës së thatë në fytyrën tuaj. Aplikoni një shtresë të hollë mjaltë manuka në lëkurën tuaj pasi ta pastroni atë. Pastaj, lëreni mjaltin të ulet në lëkurën tuaj për 10 minuta para se ta shpëlani me ujë të vakët. Përsëriteni këtë një ose dy herë në javë për një trajtim të thellë hidratues.
- Mund të blini mjaltë manuka në dyqane ushqimore të specializuara dhe në internet.
- Nëse nuk mund të gjeni mjaltë manuka, përdorni mjaltë të zakonshëm në vend.
Metoda 2 nga 4: Mbajtja e lagështisë në lëkurën tuaj
Hapi 1. Drejtoni një lagështues sa herë që jeni në shtëpi
Një lagështues shton lagështi në ajër, dhe kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e thatësisë në lëkurën tuaj. Mbajtja e një lagështuesi gjatë punës kur jeni në shtëpi mund të ndihmojë në bllokimin e më shumë lagështirës në lëkurën tuaj dhe zvogëlimin e thatësisë. Provoni të përdorni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit gjatë natës për të promovuar një mjedis më të lagësht.
Ju gjithashtu mund të përdorni lagështuesin tuaj gjatë ditës nëse jeni në shtëpi për disa orë. Vendoseni në çdo dhomë që jeni dhe ndizeni
Hapi 2. Kufizoni dushet dhe banjat tuaja në jo më shumë se 10 minuta
Dushet dhe banjat e gjata mund të jenë relaksuese, por ato mund ta përkeqësojnë lëkurën e thatë. Koha juaj dhe përpiquni të mbani dushet dhe banjat tuaja midis 5 dhe 10 minutash për të zvogëluar efektet e tyre të tharjes.
Këshillë: Sigurohuni që të mbyllni derën e banjës për të mbajtur lagështinë gjatë dusheve dhe banjove. Mbajtja e derës hapur gjatë dushit ose banjës do të lejojë që lagështia të dalë dhe kjo mund të thajë lëkurën tuaj.
Hapi 3. Shmangni uljen drejtpërdrejt para një burimi nxehtësie për të qëndruar ngrohtë
Nëse jeni të ftohtë, vishni rroba të ngrohta dhe mbështilleni veten në një batanije për tu ngrohur. Mos u ulni drejtpërdrejt para një fireplace, ngrohës hapësire ose kanalit të ngrohjes pasi kjo mund të thajë lëkurën tuaj edhe më shumë.
Në netët shumë të ftohta, provoni të përdorni një batanije elektrike për të qëndruar ngrohtë. Nëse nuk e keni një, hidhni një batanije në tharëse për 5 deri në 10 minuta për ta ngrohur dhe më pas mbështilleni në të
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i dietës dhe suplementeve
Hapi 1. Pini ujë sa herë që keni etje
Qëndrimi i hidratuar mirë mund të ndihmojë në promovimin e lëkurës më të shëndetshme që është më pak e prirur ndaj thatësisë. Pini një gotë ujë sa herë që ndiheni të etur dhe në momentet kur normalisht do të pinit diçka, si gjatë vaktit dhe pas stërvitjes.
Provoni të mbani me vete një shishe uji të ripërdorshëm dhe ta rimbushni gjatë gjithë ditës
Hapi 2. Shmangni alkoolin ose kufizoni marrjen tuaj jo më shumë se çdo ditë tjetër
Pirja e alkoolit e than lëkurën tuaj sepse alkooli është një diuretik, që do të thotë se tërheq ujë nga trupi juaj. Nëse vuani nga lëkura e thatë dhe pini alkool rregullisht, heqja e tij mund të ketë një efekt dramatik në pamjen e lëkurës tuaj. Mundohuni të kufizoni veten në jo më shumë se 1 deri në 2 pije çdo ditë tjetër nëse pini.
Mund të duhen disa javë para se të vini re efektet e mos pirjes në lëkurën tuaj
Këshillë: Nëse planifikoni të abstenoni nga pirja e alkoolit për 30 ditë ose më gjatë, provoni të bëni një fotografi para dhe pas për të parë sesi ndryshon lëkura juaj nga mos pirja.
Hapi 3. Hani ushqime të pasura me vitaminë C për të promovuar lëkurë të shëndetshme
Vitamina C është një lëndë ushqyese e fuqishme për shëndetin e lëkurës. Nëse vuani nga lëkura e thatë në fytyrë, filloni të hani më shumë ushqime të pasura me vitaminë C për të parë nëse kjo ju ndihmon. Disa opsione të mira përfshijnë:
- Agrumet, si portokallet, grejpfruti, limoni dhe limoni
- Kivi, mango dhe papaja
- Luleshtrydhe, boronica dhe mjedra
- Pjepër pjepër dhe mjaltë
- Brokoli, lulelakër dhe lakër jeshile
- Patate dhe patate të ëmbla
- Specat e kuq zile
Hapi 4. Provoni të merrni një vitaminë për flokët, lëkurën dhe thonjtë për të promovuar shëndetin e përgjithshëm të lëkurës
Vitaminat e flokëve, lëkurës dhe thonjve mund të ndihmojnë në promovimin e lëkurës më të shëndetshme dhe zvogëlimin e thatësisë nëse i merrni me kalimin e kohës. Kërkoni një multivitamin që ka për qëllim të promovojë shëndetin e flokëve, lëkurës dhe thonjve dhe merrni atë çdo ditë sipas udhëzimeve të prodhuesit. Këto shtesa zakonisht përmbajnë një kombinim të vitaminave A, B, C dhe E, por disa mund të përmbajnë edhe acide yndyrore omega-3 dhe përbërës të tjerë.
Kontrolloni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni ndonjë shtesë, veçanërisht nëse merrni rregullisht një ilaç me recetë ose ilaçe ose suplemente pa recetë
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Telefononi mjekun tuaj nëse vëreni skuqje, kruajtje, plasaritje ose gjakderdhje
Nëse lëkura juaj është e kuqe, kruhet, plasaritet ose rrjedh gjak, telefononi mjekun tuaj për të bërë një takim sa më shpejt të jetë e mundur. Këto mund të jenë shenja se lëkura juaj është e infektuar ose se mund të infektohet nëse nuk trajtohet. Mjeku juaj mund të trajtojë çdo çarje në lëkurën tuaj me një kombinim të ilaçeve dhe veshjeve të lagura.
Paralajmërim: Nëse keni një skuqje, ënjtje, dhimbje ose qelb që rrjedh nga çdo pjesë e fytyrës tuaj, kjo mund të tregojë se keni një infeksion të lëkurës. Shikoni menjëherë një mjek për trajtim.
Hapi 2. Shihni një dermatolog për një krem të lëkurës së thatë me recetë nëse është e rëndë
Nëse lëkura juaj e thatë nuk përmirësohet pavarësisht se çfarë provoni, mund t'ju duhet të shihni një dermatolog për ndihmë. Ata mund të përshkruajnë një krem ose vaj të veçantë për të ndihmuar në hidratimin e lëkurës tuaj dhe zvogëlimin e acarimit.
Nëse keni një gjendje, siç është psoriaza, që po kontribuon në lëkurën tuaj të thatë, mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë diçka për ta trajtuar atë
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj që të kontrollojë gjëndrën tiroide
Hipotiroidizmi, i cili është kur keni një tiroide jo aktive, gjithashtu mund të shkaktojë lëkurë të thatë. Kjo gjendje kërkon një diagnozë nga një profesionist i kujdesit shëndetësor dhe mjeku juaj do të përshkruajë ilaçe për trajtimin e tiroides nën aktiv nëse e keni. Simptoma të tjera të hipotiroidizmit përfshijnë:
- Lodhje
- Ndjeshmëria ndaj të ftohtit
- Shtim në peshë
- Fytyrë e fryrë
- Flokë të hollë
- Periudha të rënda
- Depresioni
- Kujtesa e dëmtuar
Këshilla
- Ju mund të keni nevojë të provoni disa pastrues dhe produkte të ndryshëm të fytyrës para se të gjeni diçka që funksionon për ju. Nëse gjëja e parë që provoni nuk ju ndihmon, provoni diçka tjetër.
- Nëse buzët tuaja janë të thata, përdorni gjithashtu një balsam hidratues të buzëve.
