Goja e thatë është një dukuri e zakonshme e përkohshme, por një gjendje kronike duhet të trajtohet urgjentisht. Pa pështymë për të mbrojtur gojën tuaj, ju jeni në rrezik shumë më të lartë të dëmtimit të dhëmbëve dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve. Goja e thatë nuk është një efekt i zakonshëm i plakjes, prandaj bëni një përpjekje për të gjetur shkakun themelor. Goja e thatë (e cila ndonjëherë mund të shndërrohet në një ndjesi djegieje në gojën tuaj) mund të jetë një efekt anësor relativisht i butë i ilaçeve, ose një simptomë e një gjendjeje të rëndë mjekësore.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i gojës së thatë
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar
Pirja e rregullt e lëngjeve është një mënyrë jetike për ta mbajtur gojën të lagur. Mbani me vete një shishe ujë dhe pijeni gjatë gjithë ditës për ta mbajtur gojën të lagur. Pijet pa sheqer mund të funksionojnë gjithashtu, por shmangni çdo gjë që përmban sheqer ose kafeinë.
- Provoni të hani kos sepse mund të krijojë një shtresë mbrojtëse mbi mukozën që mund të luftojë thatësinë.
- Nëse goja juaj është më e thatë pas zgjimit, përdorni një lagështues ndërsa flini. Kjo e mban ajrin të lagësht. Ju gjithashtu mund të pini një gotë ujë ose çaj pa kafeinë para se të shkoni në shtrat.
Hapi 2. Përtypni ose thithni karamele pa sheqer
Përtypja dhe thithja stimulojnë prodhimin e pështymës. Përdorni çamçakëz ose karamele pa sheqer, pasi njerëzit me gojë të thatë janë në rrezik të lartë të krijojnë zgavra.
- Një studim klinik tregoi se tabletat e çajit jeshil mund të jenë më efektive sesa pluhurat e tjera të forta. Nuk është e sigurt se cili përbërës i çajit jeshil shkakton këtë efekt, kështu që ju mund të dëshironi të provoni disa marka.
- Nëse nuk i keni asnjërën nga këto në shtëpi, provoni të thithni një copë makarona të forta dhe të papjekura.
Hapi 3. Shmangni ushqime të caktuara
Ka disa lloje ushqimesh që mund të shkaktojnë dhimbje ose infeksione të gojës nëse keni gojë të thatë. Zvogëloni llojet e mëposhtme të ushqimit në minimum dhe hani ato vetëm me shumë ujë:
- Ushqime acide të tilla si domate ose lëng agrume. Këto janë veçanërisht të këqija, pasi ato nxisin prishjen e dhëmbëve, si dhe shkaktojnë dhimbje. Disa njerëz gjithashtu kanë një rritje të pështymës kur shijojnë ose shohin limon.
- Ushqime të kripura dhe pikante, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje.
- Dolli, krisurët dhe ushqimet e tjera të thata duhet të hahen vetëm kur njomet me salcë ose supë.
- Sheqeri ka një rrezik të lartë për të shkaktuar prishjen e dhëmbëve. Minimizoni marrjen tuaj dhe mos i lani dhëmbët menjëherë pasi keni ngrënë ushqime me sheqer. Sheqeri sulmon dhëmbët tuaj për 40 minuta-1 orë. Nëse i lani dhëmbët menjëherë pasi keni ngrënë ndonjë vakt, ju i pastroni shtresat e holla të smaltit, duke çuar në dhëmbë shumë të ndjeshëm. Kjo do të thotë kur pini ujë të ftohtë të ngrirë ose hani ushqim të ftohtë ose nëse hani ëmbëlsira me sheqer, dhëmbët tuaj do të dëmtojnë. Lani dhëmbët vetëm 40 minuta deri në 1 orë pas ngrënies.
Hapi 4. Provoni pështymën artificiale
Ka shumë lloje të pështymës artificiale, duke përfshirë produktet pa recetë dhe me recetë. Lagështia shtesë mund t'ju bëjë më të rehatshëm, por nuk do të trajtojë problemin themelor, i cili ka një origjinë të madhe.
- Pyesni fillimisht një mjek nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
- Disa njerëz janë alergjikë ndaj përbërësve të pështymës artificiale. Thirrni një numër urgjent mjekësor nëse ndjeni gulçim, ënjtje të gjuhës, buzëve ose zonës së qafës ose kruajtje.
Hapi 5. Kërkoni ilaçe me recetë
Ekzistojnë një sërë ilaçesh me recetë që rrisin prodhimin e pështymës. Nëse ilaçet pa recetë nuk funksionojnë, bëni një takim me mjekun tuaj. Mjeku juaj do të dijë se cili ilaç është më i miri për ju bazuar në gjendjen tuaj mjekësore dhe barnat e tjera që po merrni.
Metoda 2 nga 3: Adresimi i Kauzës
Hapi 1. Kontrolloni efektet anësore të mjekimit tuaj
Shumë ilaçe mund të shkaktojnë tharje të gojës, duke përfshirë ilaçe për menaxhimin e dhimbjeve, depresion ose çrregullime fizike në përgjithësi, alergji, mosmbajtje urinare dhe presion të lartë të gjakut. Nëse jeni duke marrë ilaçe për një kohë të gjatë, pyesni një mjek për alternativat ose një dozë më të ulët.
Etiketa juaj mund të përdorë termin mjekësor për gojën e thatë: xerostomia
Hapi 2. Shmangni duhanin, alkoolin dhe kafeinën
Mundohuni të qëndroni pa këto substanca për një ose dy ditë dhe shikoni nëse simptomat tuaja përmirësohen. Nëse i keni këto herë pas here, ndoshta ka një shkak tjetër për simptomat tuaja. Megjithatë, ulja e marrjes tuaj mund ta bëjë gjendjen tuaj më pak të rëndë.
Ndiqni këto lidhje për të marrë këshilla se si të lini duhanin, të ndaloni pirjen ose të qëndroni larg kafeinës
Hapi 3. Trajtoni dehidratimin
Nëse mendoni se mund të jeni të dehidratuar, filloni të pini shumë ujë ose ndonjë lëng tjetër edhe kur nuk keni etje. Pini edhe pije sportive për të siguruar që keni elektrolite të mjaftueshme, të cilat janë jetike për nivele të shëndetshme të lëngjeve.
Nëse dehidratimi juaj është shkaktuar nga të vjella, diarre, humbje gjaku, djegie të rënda ose djersitje të tepërt, vizitoni një mjek
Hapi 4. Parandaloni gërhitjen
Nëse goja juaj e thatë është më e keqe kur zgjoheni, mund të shkaktohet nga gërhitja. Një lagështues mund të ndihmojë duke e mbajtur ajrin të lagur gjatë natës, por merrni parasysh të flisni me një mjek për të gjetur shkakun e gërhitjes. Mbani në mend se vetëm një otolaringolog do të jetë në gjendje të ekzaminojë në detaje çdo shkak të mundshëm, kështu që ju mund të dëshironi të pyesni mjekun tuaj për një referim tek një specialist.
Nëse zgjoheni duke u ndier i irrituar ose i lodhur pas një pushimi të plotë të natës, mund të keni apnea të gjumit. Kjo karakterizohet nga një pauzë e gjatë në frymëmarrjen tuaj, e ndjekur nga një gulçim ose gërhitje
Hapi 5. Vizitoni një mjek nëse nuk mund ta gjeni shkakun
Nëse asnjë nga ndryshimet e stilit të jetesës më lart nuk përmirëson gjendjen tuaj, vizitoni një mjek. Goja e thatë mund të jetë një simptomë e një gjendjeje të rëndë mjekësore.
- Nëse keni edhe sy të thatë, mund të keni Sindromën Sjögren, një gjendje e rëndë. Kërkoni teste mjekësore për ta konfirmuar këtë ose për të gjetur një diagnozë të ndryshme.
- Bëjani me dije mjekut tuaj nëse jeni të rrezikuar nga presioni i lartë i gjakut, diabeti, anemia, fibroza cistike, artriti, ndonjë dëmtim i kokës që mund të ketë shkaktuar dëmtime nervore, ose HIV/AIDS.
Hapi 6. Pyesni për terapinë e gjeneve për kushte serioze
Sindroma Sjögren ose terapia me rrezatim për kancerin në kokë ose qafë mund të dëmtojë strukturën qelizore dhe funksionimin e gjëndrave të pështymës. Shkencëtarët kanë arritur të fusin gjene të reja në këto gjëndra, duke përmirësuar funksionin e tyre. Ky trajtim kërkon më shumë studim dhe mund të mos jetë i disponueshëm. Pyesni mjekun tuaj nëse ka ndonjë provë klinike ku mund të bashkoheni, ose opsione të tjera që mund të përmirësojnë rrjedhën e pështymës, siç janë ilaçet.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i problemeve të lidhura
Hapi 1. Kujdesuni për dhëmbët tuaj
Shumë pak pështymë e bëjnë gojën tuaj të prekshme ndaj prishjes së dhëmbëve. Merrni hapat e mëposhtëm për të parandaluar probleme më serioze dhe të dhimbshme të gojës:
- Flini dhe lani dhëmbët me teknikat e rekomanduara, dy herë në ditë.
- Konsideroni një shpëlarje të përditshme dhe pështyni me shpëlarës goje me fluor. Shmangni shpëlarësit e gojës që përmbajnë alkool, të cilët mund të thajnë gojën.
Hapi 2. Jini të butë kur lani mishrat e dhëmbëve
Pa pështymë, indet e buta të gojës suaj janë në rrezik për dhimbje dhe dëmtime. Mbani ato me lagështi dhe të shëndetshme:
- Nëse larja e dhëmbëve ju dhemb, përdorni një furçë me qime të buta dhe zëvendësoni pastën e dhëmbëve me 1 lugë (5 ml) kripë të përzier në 4 gota (1 L) ujë.
- Kërkoni shpëlarës goje dhe xhel hidratues pa recetë të krijuar për të trajtuar gojën e thatë, siç është glicerina. Pyesni mjekun ose dentistin tuaj për rekomandime.
Hapi 3. Trajtoni buzët e thata
Përdorni balsam hidratues të buzëve, mundësisht nga një tenxhere dhe jo një tub dylli. Shmangni balsamet që përmbajnë eukalipt, mentol, kamfor, fenol ose alkool, pasi këto mund të shkaktojnë tharje në afat të gjatë duke irrituar mukozën.
Hapi 4. Vizitoni dentistin
Rekomandohet një kontroll çdo gjashtë muaj për të mbajtur dhëmbët tuaj të pastër dhe për të kapur problemet herët. Një dentist gjithashtu mund t'ju japë më shumë këshilla se si të merreni me gjendjen tuaj. Para se të filloni ndonjë punë dentare, kërkoni nga dentisti juaj që ta bëjë përvojën tuaj më të rehatshme:
- Kërkoni të keni kontroll mbi pajisjen thithëse, kështu që e përdorni vetëm kur keni nevojë për të.
- Kërkojini dentistit tuaj të spërkasë pak ujë në gjuhën tuaj gjatë çdo shpëlarje.
- Organizoni një sinjal të dorës paraprakisht, kështu që mund ta njoftoni dentistin tuaj kur keni nevojë për një pushim hidratimi.
Hapi 5. Trajtoni dhimbjen rreth veshëve tuaj
Gjëndrat e pështymës të dëmtuara mund të shkaktojnë dhimbje nëse mukoza ose gurët e vegjël (shkëmbinj të vegjël) bllokojnë zonën përreth tyre. Provoni të masazhoni zonën pak më poshtë veshëve, pastaj mbi zonën e nofullës. Një pako e ngrohtë mund të ndihmojë gjithashtu.
