Nëse jeni duke përjetuar dhimbje në sinus, me siguri ndjehet sikur diçka tepër e rëndë po ju shtyp në fytyrë. Ju mund të ndjeni dhimbje rreth ballit, syve, faqeve dhe hundës. Dhimbja e sinusit ndodh kur zgavrat e sinusit tuaj bëhen të përflakur dhe mukusi bllokon hundën tuaj. Qëndrimi i hidratuar, marrja e një dushi të nxehtë, përdorimi i një tenxhere neti dhe një sërë ilaçesh të tjera në shtëpi mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të buta të sinusit. Nëse këto mjete juridike shtëpiake nuk ju ofrojnë lehtësim të mjaftueshëm, dekongestantët dhe qetësuesit e dhimbjeve mund të jenë përgjigja.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Pini shumë ujë dhe lëngje të tjera për të mbajtur mukozën tuaj të lirshme
Dehidratimi mund të përkeqësojë dhimbjen tuaj në sinus, prandaj pini shumë lëngje nëse filloni të ndjeni dhimbje në sinuset tuaja. Qëndrimi i hidratuar do të ndihmojë në nxitjen e kullimit të sinuseve tuaja duke e mbajtur mukusin të hollë dhe të holluar me ujë. Lirimi i mukusit duhet të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes që ndjeni. Mundohuni të pini 8 gota ujë në ditë (me secilën gotë të jetë 8 ounces të lëngshme (240 ml)).
- Uji dhe lëngu janë pijet më të mira për të pirë kur keni ndonjë dhimbje në sinus.
- Ngrohni ujin në një temperaturë të rehatshme për të ndihmuar në përmirësimin e kongjestionit dhe dhimbjes së sinusit.
- Shmangni pirjen e pijeve me kafeinë ose alkool, pasi ato mund t'ju dehidratojnë më tej.
- Alkooli gjithashtu mund të ndezë mukozën e sinuseve dhe hundës tuaj, kështu që ruani atë birrë ose gotë verë për një herë tjetër.
Hapi 2. Flini më shumë për të shpejtuar shërimin tuaj
Pushimi dhe relaksimi mund të ndihmojnë në lehtësimin e çdo lloj dhimbjeje, dhe dhimbja e sinusit nuk bën përjashtim. Duke pushuar, ju i jepni trupit tuaj mundësinë për të luftuar infeksionin. Mos marrja e një pushimi nga orari juaj i ngjeshur ka të ngjarë të zgjasë procesin tuaj të shërimit.
Hapi 3. Ngrini kokën kur shtriheni për të parandaluar grumbullimin e mukusit
Kur shtriheni, mukusit në sinuset tuaja nuk mund të kullojnë, gjë që e bën atë të grumbullohet. Kjo mund të shkaktojë presion në sinuset tuaja dhe do të përkeqësojë çdo dhimbje që ndjeni.
Kur flini ose flini, vendosni disa jastëkë nën kokën tuaj për ta mbështetur atë
Hapi 4. Merrni një dush të gjatë dhe të nxehtë për të lagur zgavrat tuaja të sinusit
Ajri i ngrohtë dhe i lagësht nga një dush i nxehtë do të ndihmojë në prishjen e çdo mukusi të trashë ose të tharë në sinuset tuaja. Ngrini temperaturën e ujit aq sa mund të duroni dhe merrni frymë në avull. Kjo duhet të sigurojë një lehtësim të menjëhershëm nëse mbingarkesa është një shkak për dhimbjen tuaj të sinusit.
Hapi 5. Thithni avull nga një tas me ujë të nxehtë me një peshqir mbi kokë
Për një efekt të ngjashëm, përdorni një mikrovalë ose sobë për të ngrohur një tas me ujë. Pasi uji të jetë i nxehtë, vendosni një peshqir mbi kokën tuaj, mbështetuni mbi tas dhe thithni avullin.
- Para se të vendosni fytyrën mbi enën me ujë të avulluar, vendoseni me kujdes dorën mbi tas për t'u siguruar që avulli nuk është shumë i nxehtë.
- Kini kujdes të veçantë kur përdorni enë me ujë të nxehtë rreth fëmijëve të vegjël dhe kafshëve shtëpiake.
Hapi 6. Aplikoni një kompresë të ngrohtë në fytyrën tuaj për të lehtësuar dhimbjen
Vendosni një peshqir të vogël dhe vendoseni në një tas me ujë të nxehtë (jo ujë të djegur). Fshini ujin e tepërt dhe më pas vendoseni peshqirin e ngrohtë dhe të lagur në fytyrën tuaj ku ndjeni më shumë dhimbje.
- Kini kujdes kur vendosni peshqirin në fytyrë. Përndryshe, ju mund të digjeni aksidentalisht nëse uji që përdorni është shumë i nxehtë.
- Ju gjithashtu mund të provoni vezë të ziera fort dhe t'i lini të ftohen derisa të jenë të ngrohta. Mbështilleni vezët në një leckë dhe mbajini mbi sinuset tuaja.
Hapi 7. Vendosni një lagështues në shtëpinë tuaj
Ajri i thatë do të thajë pasazhet tuaja të hundës, kështu që shmangni mjediset e thata nëse përjetoni ndonjë dhimbje në sinus. Nëse ajri në dhomën ku po kaloni shumë kohë është i thatë, ngritja dhe përdorimi i një lagështuesi ajri do të shtojë lagështi shumë të nevojshme në ajër.
Sigurohuni që të pastroni rregullisht lagështuesin tuaj për të parandaluar rritjen e mykut
Hapi 8. Përmbahuni nga fryrja e fortë e hundës
Nëse mukoza e trashë dhe e thatë po ju trondit, fryni hundën me butësi. Të frysh hundën me forcë do të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Do të irritojë dhe ndez më tej pasazhet tuaja të hundës, duke shkaktuar më shumë dhimbje. Madje mund të detyrojë mukusin të kthehet në sinuset tuaja.
Kur fryni hundën, mbyllni një hundë dhe fryjeni butësisht
Hapi 9. Shpëlani pasazhet e hundës me një tenxhere neti
Një tenxhere neti duket si një çajnik i vogël me një grykë të gjatë. Për të përdorur një tenxhere neti, së pari mbushni atë me një kripë ose një zgjidhje me ujë të kripur. Pastaj, përkulni kokën anash mbi një lavaman në mënyrë që balli dhe mjekra juaj të jenë në nivel. Futeni grykën e tenxheres së netit në vrimën e hundës dhe derdhni. Merrni frymë me gojën tuaj të hapur gjatë gjithë këtij procesi.
- Ndiqni nga afër udhëzimet për përdorim që erdhën me tenxheren tuaj neti.
- Përdorimi i pahijshëm ose një tenxhere e ndyrë neti mund të rrisë rrezikun e infeksionit.
- Përdorni vetëm me ujë të distiluar ose steril me tenxheren tuaj neti. (Këto mund të blihen në shumicën e dyqaneve ushqimore).
- Shmangni përdorimin e ujit të rubinetit në tenxheren tuaj neti. Uji i rubinetit nuk filtrohet në mënyrë adekuate për t'u përdorur si një shpëlarës hundësh dhe përmban baktere që mund të shkaktojnë infeksione serioze në pasazhet tuaja të hundës.
Metoda 2 nga 2: Kthimi te Trajtimet Mjekësore
Hapi 1. Përdorni një sprej të zakonshëm të kripur të hundës për të liruar mukozën
Një alternativë për një tenxhere neti është një llak i zakonshëm i kripur i hundës. Një mjegull e kripur do të shpërthejë mukozën dhe do të zvogëlojë ënjtjen e sinusit, duke hapur rrugët tuaja të frymëmarrjes. Ju mund të gjeni një llak të kripur në farmacinë tuaj lokale. Asnjë recetë nuk kërkohet.
Pyesni farmacistin ose mjekun tuaj për një llak që ata do të rekomandonin
Hapi 2. Reduktoni mbushjen me një degjenerues pa recetë
Dekongestantët mund të ofrojnë lehtësim afatshkurtër nga kongjestioni i hundës. Ata e bëjnë këtë duke zvogëluar ënjtjen e enëve të gjakut në hundën tuaj dhe duke zgjeruar rrugët tuaja të frymëmarrjes. Ju mund të gjeni degjenestues në formën e sprejit të hundës, tabletave, lëngjeve dhe pluhurave me shije që treten në ujë të nxehtë. Shumica e degjeneruesve të sprejit të hundës do të jenë të disponueshëm për blerje në farmacinë tuaj lokale pa recetë.
- Lexoni nga afër paralajmërimet dhe udhëzimet që vijnë me ilaçin tuaj para se ta përdorni.
- Përdorimi i një degjenestuesi të hundës për më shumë se një javë mund të përkeqësojë ngopjen tuaj.
- Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç tjetër, konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni një dezinfektues.
Hapi 3. Provoni të përdorni një ekspektorant për të lehtësuar bllokimet
Expectorants të tilla si Mucinex mund të ndihmojnë në prishjen e kongjestionit tuaj dhe të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të sinusit tuaj. Merrni një dozë prej 600mg dy herë në ditë së bashku me një gotë ujë të plotë për të marrë rezultatet më të mira.
Hapi 4. Lehtësoni dhimbjen tuaj të sinusit me një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë
Çdo qetësues i dhimbjeve pa recetë duhet të ndihmojë në mpirjen e dhimbjes tuaj të sinusit. Acetaminophen, ibuprofen dhe naproxen duhet të bëjnë të gjitha mashtrimet. Ashtu si me çdo ilaç, merrni siç udhëzohet nga etiketa në enë.
Hapi 5. Caktoni një takim me mjekun tuaj
Nëse asnjë nga këto mjete juridike nuk funksionon, telefononi mjekun tuaj dhe caktoni një takim. Ju gjithashtu duhet të flisni me mjekun tuaj nëse dhimbja juaj e sinusit përkeqësohet ose nëse zgjat më shumë se një javë.
