Herët a vonë, shumica e vajzave kanë perioda. Mësoni se si të jeni gati për periodën tuaj të parë ose thjesht për periodën tuaj në përgjithësi!
Hapa
Hapi 1. Zbuloni sa më shumë informacione për periodat tuaja
Biblioteka ka shumë revista dhe libra, dhe faqet e internetit dhe këshilltarët do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë gjithashtu.
Hapi 2. Kaloni në faqet e internetit të pad/tampon sepse ato mund të kenë mostra falas
Ju mund të keni nevojë të pyesni prindërit tuaj dhe ata duhet të jenë mirë me të sepse në fund të fundit, është falas! Gjithashtu, bëni kërkime. Shumica e faqeve të internetit të pad/tampon ju tregojnë për produktet e tyre, kështu që mësoni se cilat tingëllojnë mirë. Nëse mundeni, shmangni blerjen e jastëkëve ose tamponëve derisa të keni mostra në atë mënyrë, nëse janë të zymta, nuk keni humbur para për to.
Hapi 3. Kontrolloni dyqanet online
Disa bëjnë komplete fillestare të periudhës! Ato vijnë me pjesë të vogla të gjithçkaje, në mënyrë që të kuptoni se çfarë është më e lehtë dhe më e rehatshme për ju!
Hapi 4. Mbani të paktën një jastëk ose tampon në të gjitha çantat tuaja, çanta librash, dollap me kyç, çanta dreke, etj
.. sepse ju ose një mik mund të filloni dhe nuk është shumë argëtuese të keni brekë të njollosur me gjak. Gjithashtu, mund të jetë e dobishme të mbani një palë brekë rezervë vetëm në rast se jeni kapur befas.
Hapi 5. Mësohuni me ciklin tuaj
Kur jeni akoma i parregullt, mund t'ju ndihmojë të vishni pantyliners çdo ditë, kështu që nëse filloni, nuk rrjedh nga asgjë. Shënoni një kalendar në mënyrë që të mund të gjurmoni ditët tuaja, por ta bëni atë private. (Ndoshta, një pikë e vogël në ditët në kalendarin tuaj në mënyrë që të jetë diskrete dhe e dobishme në të njëjtën kohë)
Hapi 6. Përdorni brekë të periudhës që janë të destinuara për perioda
Brekët e periudhës janë në thelb "mbathje jastëk", kështu që ju mund t'i vishni ato së bashku me furnizimet e tjera sanitare (ose edhe vetë nëse rrjedhja juaj është shumë e lehtë!) Për të mbrojtur rrobat tuaja nga njollat.
Hapi 7. Konsideroni të përdorni një filxhan menstrual
Ato janë gota silikoni që i vendosni në vaginën tuaj, dhe ajo kap gjakun në vend që ta thithë atë.
- Zgjat më shumë se një tampon: rreth 8 orë.
- Muchshtë shumë më lirë në afat të gjatë: kushton rreth 50 dollarë dhe zgjat rreth 15 vjet.
- E tëra çfarë ju duhet të bëni është ta vendosni, ta zbrazni kur të jetë e mbushur, ta shpëlani dhe ta vendosni përsëri.
Hapi 8. Flisni me dikë të cilit i besoni, siç është një motër më e madhe ose nëna juaj
Ata do t'ju thonë se nuk ka asgjë për t'u frikësuar. Menstruacioni është një pjesë normale e rritjes. Pa të, ne vajzat nuk mund të kishim fëmijë një ditë!
Këshilla
- Mos harroni, kur periodat tuaja fillojnë për herë të parë, është pothuajse 100% që do të jetë e parregullt. Mos u shqetësoni ose mos mendoni se keni ndonjë gjendje serioze. E gjitha është pjesë e ciklit. Bëhuni gati edhe për ngërçe dhe/ose dhimbje stomaku. Por nëse vërtet mendoni se keni një problem, gjeni një mjek ose një të rritur të besuar.
- Mbani gjithmonë një palë pantallona të shkurtra/pantallona shtesë në dollapin/çantën tuaj vetëm në rast urgjence.
- Nëse ndiheni disi me humor ose emocional para ose gjatë menstruacioneve, kjo është normale. Quhet PMS.
- Nëse dëshironi, humbni pak. Jo të gjithë, por disa. Bëni ato teste që ata bëjnë në TV ku ju derdhni ujë me ngjyrosje ushqimi në jastëk dhe shihni sa ujë mund të marrë. Vendosni një tampon në një filxhan me ujë dhe shikojeni të zgjerohet. Sinqerisht, mund të jetë argëtuese. Në atë mënyrë ju mund të provoni se cila absorbueshmëri është vërtet super. Ashtu si merrni 2 marka të ndryshme të jastëkëve të rrjedhjes së lartë dhe vendosni të njëjtën sasi uji brenda dhe shikoni nëse dikush mban më shumë. (informacion i vlefshëm për fillimin, kështu që nëse jeni vërtet i rëndë, mund të vendosni se cili do t'ju lejojë të rrjedhni dhe cili jo.)
- Mbani gjithmonë një Tide To Go Stick me vete në rast se periodat ju kapin në befasi (ose jo) dhe ju rrjedh.
- Nëse periodat ju kapin në befasi në shkollë, fshijeni veten sa më mirë që mundeni. Pyesni mësuesin tuaj nëse mund të shkoni tek infermierja e shkollës ose këshilltari udhëzues. Nëse nuk ka infermiere shkolle pyeteni mësuesen tuaj (nëse është femër) nëse ka një jastëk rezervë.
- Vendosni një shishe me ujë të nxehtë në stomak
- Mundohuni të merrni ilaçe kundër dhimbjeve të miratuara nga mjeku ose Ibuprofen nëse dhimbja e barkut bëhet e padurueshme
- Provoni të porosisni mostra falas (me lejen e prindërve) në internet nga Libragirl ose U by Kotex.
- Nëse jeni në publik dhe keni jastëkë/tampona në çantën tuaj sigurohuni që ato të jenë të sigurta në një xhep me zinxhirë!
- Nëse nuk mund të blini një komplet periodash në internet, bëni një të tillë. Merrni një çantë dhe vendosni gjëra të tilla si peceta për fëmijë, dezinfektues të duarve, jastëkë dhe/ose tampona dhe një kalendar për të përcaktuar se kur keni perioda.
- Shumica e shkollave kanë jastëkë në zyrën e tyre për situatat në të cilat mund të gjendeni.
- Vishni rroba komode gjatë periodave tuaja. Ju nuk doni të shtoni rroba shumë të ngushta në ngërçet tuaja.
- Lani dhe pastroni zonat gjenitale çdo ditë gjatë menstruacioneve.
Paralajmërimet
- Nëse merrni pak gjak në rrobat ose çarçafët tuaj, përdorni gjithmonë ujë të ftohtë jo të nxehtë. Uji i nxehtë mund të vendosë njollën. Fërkoni njollat e freskëta me pak kripë, pasi thith gjakun. Nëse keni peroksid hidrogjeni shtojeni në ujë të ftohtë dhe lëreni të thithë. Bestshtë mirë ta bëni këtë kur njolla është e freskët.
- Rreth kohës që të hyni në shkollën e mesme, filloni të mbani me vete disa jastëkë (tamponët nuk rekomandohen për periodën tuaj të parë, prisni derisa të bëhet e rregullt) në mënyrë që të mos kapeni.
- Gjithmonë lani duart para dhe pas futjes së një tamponi ose vendosjes së një jastëku.
- Asnjëherë mos e lini tamponin tuaj brenda jush për më shumë se 8 orë. Nëse e lini atë më gjatë se sa ju keni një rrezik më të madh për të kapur Sindromën e Shokut Toksik (TSS), është e rrallë, por ndonjëherë vdekjeprurëse.
