A keni vënë re ndonjëherë se të zgjohesh për në shkollë në mëngjes të duket shumë më e vështirë sesa të zgjohesh në fundjavë? Po sikur të zgjoheni herët pasi flini gjatë gjithë verës? Epo, nuk duhet të jetë kështu. Me pak përgatitje, dalja nga dera në kohë çdo ditë jo vetëm që është e mundur, por është krejtësisht e realizueshme. Duhet vetëm pak përpjekje.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja para kohe
Hapi 1. Hyni në një rutinë
Hapi i parë në frenimin e vonesës është të vendosni kur të shkoni në shtrat gjatë natës dhe kur të zgjoheni në mëngjes (të paktën 15 minuta herët është një rregull i mirë) - dhe pastaj të qëndroni me të çdo ditë. Zakonisht është më mirë të shkoni për të fjetur në një kohë të arsyeshme në mënyrë që të mund të pushoni mirë dhe të jeni gati për t'iu përgjigjur alarmit tuaj në mëngjes.
- Nëse jeni mësuar të flini gjatë gjumit gjatë verës ose dimrit, provoni të ktheheni në lëvizjen e gjërave me një qasje graduale. Në vend që të përpiqeni të ngriheni në agim ditën tuaj të parë në shkollë, të paktën disa ditë më parë, provoni të vendosni alarmin tuaj pak më herët çdo ditë derisa të jeni më mirë në gjendje të ngriheni në kohën e duhur.
- Sa herë që zgjoheni me kohë ose herët, jepini vetes një shpërblim, pavarësisht nëse shikoni TV para se të dilni nga shtëpia ose bëni një shëtitje nëpër bllok.
Hapi 2. Zgjidhni veshje një natë më parë
Bërtitja në sirtarë dhe dollapë është një humbje kohe nëse e bëni atë menjëherë para se të supozoheni se jeni jashtë derës. Prandaj është më mirë të zgjidhni këmishën, pantallonat, çorapet dhe këpucët tuaja gjatë natës, duke i vendosur aty ku mund t’i gjeni lehtësisht në mëngjes.
Hapi 3. Lani natën
Vetëm në rast se zgjoheni vonë në mëngjes, sigurohuni që keni bërë dush një natë më parë. Në atë mënyrë, gjithçka që duhet të bëni është të lani flokët dhe dhëmbët dhe të lani fytyrën dhe duart para se të visheni.
Hapi 4. Përgatitni drekën paraprakisht
Një natë para shkollës, rregulloni gjithçka që keni ndërmend të hani për drekë ditën tjetër dhe vendoseni në frigorifer.
Nëse familja juaj ha mëngjes së bashku, shtroni tryezën gjatë natës dhe sigurohuni që të gjitha ushqimet ose përbërësit të jenë lehtësisht të arritshëm. Kjo do të kursejë kohë
Hapi 5. Parashikoni aktivitetet e ditës tjetër
Sigurohuni që të kaloni nëpër gjërat tuaja në mbrëmje dhe kujtoni veten nëse një fletë leje duhet të nënshkruhet ose nëse keni planifikuar të bëni diçka të veçantë të nesërmen, të tilla si të shkoni në një udhëtim në terren ose të ndiqni një funksion shkollor. Këto lloj gjërash mund të kërkojnë veshje speciale ose të sjellin para shtesë me vete.
Hapi 6. Përfundoni detyrat e shtëpisë në kohë
Sigurohuni që të gjitha detyrat e shtëpisë tuaj të kenë mbaruar gjatë natës në mënyrë që të mos keni nevojë të nxitoni për t'i përfunduar ato në mëngjes - ose, më keq, të keni probleme për të mos i dorëzuar fare. Kjo do të thotë që ju duhet të bëni gjithçka para se të dilni jashtë për të gjetur miqtë tuaj pasdite ose të uleni për të parë TV ose për të luajtur lojëra video. Nëse keni nevojë, hani së pari një meze të lehtë, por sa më gjatë të vononi të bëni punën tuaj, aq më shumë ka të ngjarë që të mos e përfundoni atë.
E njëjta gjë vlen edhe për projektet në grup, sportet ose aktivitetet jashtëshkollore, të tilla si grupi ose klubi i dramës. Me përjashtim të projekteve të caktuara nga mësuesit tuaj, pjesëmarrja në këto aktivitete të tjera është vullnetare, kështu që detyrat e shtëpisë ende duhet të bëhen
Hapi 7. Sigurohuni që gjithçka që ju nevojitet është me ju
Oneshtë një gjë që të përfundoni të gjitha detyrat e shtëpisë dhe të mblidhni çdo fletë leje ose nënshkrime të prindërve që mund t'ju nevojiten një natë më parë, por asgjë nga ato nuk ka rëndësi nëse harroni t'i sillni me vete në shkollë. Pjesë e rutinës suaj të natës duhet të jetë të siguroheni që gjithçka që ju nevojitet është e paketuar në çantën tuaj dhe gati për t'u përdorur sapo të arrini atje.
Pjesa 2 nga 2: Të jesh efikas në mëngjes
Hapi 1. Vishuni së pari
Para se të hani mëngjes në mëngjes, sigurohuni që jeni veshur dhe larë plotësisht. Kjo do të kursejë kohë ndërsa përgatiteni të dilni nga dera sepse nuk do të keni nevojë të tërhiqeni nga dhoma ose banjo. Do të jeni gati të largoheni në momentin që të keni mbaruar së ngrëni.
Hapi 2. Delegoni detyrat
Kërkojuni prindërve tuaj t'ju ndihmojnë të krijoni një sistem të ndarjes së detyrave për të kursyer kohë në mëngjes. Nëse keni vëllezër dhe motra, nëna ose babai juaj mund të sigurohen që secili prej jush ka detyra specifike për të përfunduar para se të largoheni, kështu që një person i vetëm nuk është përgjegjës për gjithçka që duhet të bëni para fillimit të ditës. Kjo do të zgjasë shumë.
Për shembull, ju lani enët, motra juaj mund të mbledhë çantat e të gjithëve dhe një vëlla tjetër mund ta nxjerrë qenin për një shëtitje - të gjitha në të njëjtën kohë. Të gjithë ju do të përfundoni me këto punë brenda pak minutash nëse punoni së bashku
Hapi 3. Vendosni artikujt e shkollës në një vend
Keni një vend qendror-ose jastëk nisjeje-ku mbahen të gjitha sendet e lidhura me shkollën (çanta, letra, kuti lapsash). Në këtë mënyrë të gjithë mund të marrin atë që i nevojitet shpejt dhe askush nuk do të kërkojë sende të humbura ndërsa autobusi është duke pritur jashtë.
Hapi 4. Mbani mëngjesin të thjeshtë
Nëse nuk e keni përgatitur një natë më parë, një vakt i përpunuar mund të marrë shumë kohë për të gatuar dhe pastruar në mëngjes. Sigurohuni që të hani gjëra të tilla si drithëra dhe dolli që mund të përfundojnë në minuta.
Këshilla
- Mund t’i shpëlani flokët me ujë të ftohtë para se të dilni nga dushi. Do t'ju ndihmojë të zgjoheni.
- Mos i thuaj vetes që thjesht nuk je njeri i mëngjesit. Zakonet tuaja mund të ndryshojnë me përpjekje të vazhdueshme me kalimin e kohës.
- Provoni të zgjoheni një minutë më herët çdo ditë derisa të jeni në gjendje të arrini një kohë të synuar të zgjimit në mënyrë të vazhdueshme.
- Pasi të keni vendosur alarmin tuaj, vendosni orën/telefonin nëpër dhomë. Kjo heq aftësinë për të shtypur thjesht snooze dhe injorimin e alarmit.
