Lëndimet e këmbëve shpesh rezultojnë në dhënien e patericave nga pacientët. Nëse nuk keni përdorur kurrë paterica, përshtatja e tyre mund të duket kundërintuitive. Për t'i dhënë lëndimit tuaj shansin më të mirë për t'u shëruar dhe për të rritur lëvizshmërinë tuaj, është e rëndësishme ta bëni atë në mënyrë korrekte.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Instalimi i patericave nën sqetull (Axilla)
Hapi 1. Vishni një palë këpucë të përditshme
Këpucët tuaja duhet të kenë takë të ulët dhe mbështetje të mirë. Në përshtatje, përpiquni të përdorni të njëjtat këpucë që zakonisht përdorni për të shëtitur, ose ato që parashikoni të përdorni me paterica.
Hapi 2. Relaksohuni krahët dhe lërini të varen mbi paterica
Hapi 3. Rregulloni patericat në mënyrë që të paktën 2-4 inç (5.1-10.2 cm) të ndajë sqetullën dhe jastëkun me paterica
Kjo është ajo ku shumë njerëz i marrin gjërat gabim, duke menduar se jastëku me paterica duhet të ulet pikërisht nën sqetull. Në fakt, duhet të ketë hapësirë të mjaftueshme në mënyrë që shtresa e patericave të mos prek sqetull nëse përdoruesi nuk anon pak poshtë. Patericat janë krijuar për të marrë mbështetje nga krahët dhe krahët, jo nga supet.
Nëse patericat tuaja nuk kanë grykë për të akomoduar në mënyrë perfekte hendekun dy inç midis sqetullës dhe jastëkut, zgjidhni opsionin më të ulët në vend të vendosjes më të lartë. Patericat e vendosura më të larta mund të kenë një mundësi më të madhe të zhvendosjes së shpatullës. Kjo gjithashtu do t'ju ndalojë të mbështeteni në patericat tuaja kur nuk keni nevojë
Hapi 4. Rregulloni patericat më tej për të akomoduar dorezat e dorës
Me duart tuaja të varura të relaksuara në anët tuaja dhe duke qëndruar drejt, dorezat e patericave duhet të jenë të barabarta me rrudhën tuaj të kyçit të dorës.
Hapi 5. Bëni çdo strehim përfundimtar për rehati
Patericat kanë për qëllim të japin mbështetje shtesë për këmbët e sëmura dhe, si të tilla, mund të përdoren pak a shumë siç duhet. Akomodimet, megjithatë, mund të bëhen për të ndihmuar subjektin të ndihet rehat.
Metoda 2 nga 3: Montimi i patericave të parakrahut (Lofstrand)
Hapi 1. Vishni një palë këpucë të përditshme
Shkoni me këpucë që ka të ngjarë të vishni kur përdorni paterica.
Hapi 2. Ngrihuni sa më drejtë që të jetë e mundur dhe lërini krahët të bien poshtë në anët tuaja, të relaksuar
Hapi 3. Merrni patericën e parakrahut dhe përshtateni dorezën e dorës në mënyrë që të bjerë në përputhje me nyjen tuaj të dorës
E pajisur saktë, doreza e kyçit të dorës duhet të përputhet përafërsisht me vendin ku zakonisht mbani një orë.
Hapi 4. Vendosni pranga krahu në mes të parakrahut tuaj
Pranga gjysmë rrethi ose në formë V duhet të ulet në gjysmë të rrugës midis kyçit të dorës dhe bërrylit. Ata nuk duhet të të shtyjnë shpatullat kur të mbajnë ose të të bëjnë të përkulesh.
Kjo madhësi është e rëndësishme sepse do të dëshironi një përkulje 15 - 30 gradë në krahët tuaj kur përdorni paterica. Madhësia e saktë do t'i japë krahëve dhe shpatullave gamën e tyre të plotë të lëvizjes, duke ju lejuar të mbillni në mënyrë të vazhdueshme patericat në kënde 30 gradë
Metoda 3 nga 3: Këshilla për Sigurinë e Patericës dhe Informacion në Ecje
Hapi 1. Zgjidhni midis një patericë nën sqetull dhe parakrah, nëse është e nevojshme
Në shumicën e situatave të dëmtimit ose ndihmës, mjeku ose terapisti juaj fizik do t'ju japë një palë paterica dhe do t'ju shpjegojë se si t'i përdorni ato. Në rastin e pamundur që ju mund të zgjidhni se çfarë lloj patericash dëshironi të përdorni, këtu është një ndarje e asaj në të cilën secila patericë është e mirë dhe jo aq e mirë.
-
Paterica nën sqetull:
- Zakonisht për përdorim të përkohshëm që përfshin dëmtime
- Më pak lëvizshmëri e sipërme e trupit, por më shumë lëvizshmëri e përgjithshme
- Më e vështirë për t'u përdorur dhe mund të përfshijë rrezikun e dëmtimit të nervit në sqetull (nën sqetull)
-
Paterica parakrahu:
- Zakonisht për përdorim afatgjatë që përfshin dobësi të vazhdueshme të këmbëve
- Ofron më shumë lëvizshmëri në pjesën e sipërme të trupit sesa patericat nën sqetull
- Lejon pacientët të përdorin parakrahët pa vendosur paterica
Hapi 2. Mësoni si të ecni me paterica
Mbillni patericat tuaja 6 deri në 12 inç (15.2 deri 30.5 cm) para jush, duke u shtrënguar në brinjët dhe krahët e sipërm. Duke shtyrë poshtë dorezat dhe jo nën sqetullat tuaja, bëni një hap me këmbën tuaj më të dobët. Ndiqni me këmbën tuaj më të fortë. Përsëriteni.
Hapi 3. Mësoni si të ngriheni me paterica
Mbajini të dy patericat nga dorezat e dorës në njërën dorë ndërsa shtyni lart me dorën tjetër në karrige. Vendosni një patericë nën secilën krah dhe vazhdoni si zakonisht.
Hapi 4. Mësoni si të uleni me paterica
Vendosni të dy patericat në njërën dorë duke mbajtur dorezat së bashku dhe mbani dorën për karrigen me dorën tjetër për ta ulur veten ngadalë. Kjo në thelb po përmbys procesin e ngritjes në këmbë.
Hapi 5. Rehatohuni duke shkuar lart e poshtë shkallëve
Sa herë që është e mundur, përdorni një parmak kur ngjiteni dhe zbritni shkallët. Vendosni një patericë nën njërën krah dhe përdorni parmakun me krahun tjetër për mbështetje.
- Ngjitja e shkallëve: rriteni me këmbën më të fortë, pastaj këmbën e lënduar dhe së fundi ngrini patericën.
- Zbritja e shkallëve: ulni patericën poshtë në shkallë, lëvizni këmbën tuaj të lënduar poshtë dhe pastaj ulni këmbën tuaj më të fortë poshtë. Sigurohuni që maja e patericës të jetë plotësisht në shkallë
Hapi 6. Mbushni jastëkun e patericës për ta bërë atë më të rehatshëm dhe për të zvogëluar mundësinë e dëmtimit të nervit
Merrni një xhup të vjetër apo edhe një jastëk shkumë memorie dhe vendoseni mbi jastëkun e patericave për pak jastëk shtesë. Edhe me mbushje shtesë, profesionistët mjekësorë këshillojnë që të mos mbështeteni në jastëkë me paterica me sqetull.
