Ballafaqimi me limfedemën mund të jetë zhgënjyese dhe mund t’ju pengojë të jetoni jetën që dëshironi. Limfedema ndodh kur ka një bllokim në sistemin tuaj limfatik që parandalon rrjedhjen e lëngjeve, gjë që rezulton në ënjtje. Limfedema primare ndodh vetvetiu, ndërsa limfedema dytësore shkaktohet nga një gjendje tjetër mjekësore, si trajtimi i kancerit. Ndërsa nuk mund të kuroni limfedemën, mund ta menaxhoni me një dietë të shëndetshme, ndryshime në stilin e jetës dhe trajtimet në shtëpi. Nëse kjo nuk funksionon ose limfedema juaj është e rëndë, bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e trajtimit mjekësor.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Diagnostifikimi i limfedemës
Hapi 1. Njohni simptomat e limfedemës
Limfedema shkakton ënjtje, lëvizshmëri të kufizuar dhe siklet në krahun ose këmbën tuaj. It’sshtë e rëndësishme të shihni mjekun tuaj nëse mendoni se keni limfedemë për t'u siguruar që po merrni trajtimin e duhur. Mjeku juaj do të përjashtojë kushtet e tjera të mundshme mjekësore dhe do t'ju japë një diagnozë të duhur. Vizitoni mjekun tuaj nëse vëreni simptomat e mëposhtme:
- Swnjtje në të gjithë ose një pjesë të krahut, këmbës, gishtit ose gishtit
- Ndiheni të rëndë ose të shtrënguar në krahun ose këmbën tuaj
- Gama e kufizuar e lëvizjes
- Dhimbje ose dhimbje
- Infeksione të përsëritura
- Forcimi ose trashja e lëkurës
Këshillë:
Swellingnjtja e limfedemës mund të shkojë në madhësi nga ënjtje e lehtë deri në ënjtje ekstreme që kufizon lëvizshmërinë tuaj. Bestshtë më mirë ta trajtoni sapo të vini re ënjtjen sepse ka të ngjarë të përkeqësohet.
Hapi 2. Nënshtrohuni testeve të imazhit në mënyrë që mjeku juaj të diagnostikojë një limfedemë
Një test imazhi do të ndihmojë mjekun tuaj të shohë se çfarë po shkakton simptomat tuaja. Këto teste do të jenë pa dhimbje, por mund të keni ndonjë shqetësim. Bisedoni me mjekun tuaj për testet që ju nevojiten dhe ndiqni rekomandimet e tyre. Mbani në mend se teknikave të imazhit u mungojnë teknikat e standardizuara, kështu që mund të merrni rezultate të ndryshueshme. Mjeku juaj mund të rekomandojë 1 ose më shumë nga testet e mëposhtme të imazhit:
- MRI për të prodhuar imazhe 3D.
- CT skanon për të kërkuar bllokime limfatike dhe për të prodhuar imazhe.
- Një ultratinguj për të kontrolluar bllokimet dhe për të siguruar që gjaku juaj po rrjedh.
- Imazhe radionuklide ku mjeku juaj ju injekton me një ngjyrë në mënyrë që ata të mund të shohin sesi boja lëviz nëpër sistemin tuaj limfatik.
Hapi 3. Diskutoni historinë tuaj mjekësore me mjekun tuaj për të marrë një diagnozë
Mjeku juaj do të bëjë një diagnozë bazuar në historinë tuaj mjekësore dhe simptomat tuaja aktuale. Tregoni mjekut tuaj për operacionet e kaluara, kushtet mjekësore, ënjtjen dhe ilaçet që po merrni. Pastaj, shpjegoni kur filluan simptomat tuaja, si kanë përparuar dhe si ndiheni. Bazuar në këtë informacion dhe testet tuaja, mjeku juaj do të bëjë një diagnozë.
Mjeku juaj mund të urdhërojë teste shtesë, si një test gjaku të plotë (CBT)
Metoda 2 nga 4: Bërja e trajtimeve në shtëpi
Hapi 1. Lani lëkurën tuaj me sapun dhe aplikoni çdo ditë krem hidratues pa aromë
Ju jeni në një rrezik më të madh për infeksion kur keni limfedema, kështu që është e rëndësishme që ta mbani lëkurën tuaj të pastër dhe të hidratuar. Përdorni një sapun të butë dhe ujë të ngrohtë për të pastruar butësisht lëkurën tuaj të paktën një herë në ditë. Nëse vërtet ndoteni ose djersiteni, lani lëkurën përsëri. Pastaj, aplikoni një krem ose locion trupi pa aromë mbi lëkurën tuaj për të shtuar lagështi.
Përdorni një hidratant pa aromë sepse aromat mund të irritojnë lëkurën tuaj
Hapi 2. Bëni ushtrime të buta për të punuar gjymtyrën tuaj të prekur dhe kulluar lëngun
Lëvizja e gjymtyrëve ju ndihmon të rifitoni lëvizshmërinë tuaj dhe përmirëson kullimin nga limfedema. Lloji i ushtrimit që bëni do të varet nga ashpërsia e limfedemës tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj ose terapistin e limfedemës për të gjetur se cilat ushtrime janë të sigurta për ju.
- Për një limfedemë të lehtë, mjeku juaj mund të rekomandojë ecje ose joga.
- Nëse limfedema juaj ju pengon të bëni stërvitje të rregullt, mund të bëni rrotullime krahësh ose këmbësh ose thjesht të ngrini krahun ose këmbën.
Hapi 3. Përfundoni limfedemën e diagnostikuar për ta ndihmuar atë të kullojë drejt thelbit të trupit tuaj
Veryshtë shumë e rëndësishme që të keni një limfedemë të diagnostikuar para se ta mbështillni, sepse shkaqe të tjera të ënjtjes (si një mpiksje) nuk duhet të mbështillen. Përdorni një mbështjellës kompresimi për të ndihmuar që limfedema juaj të thahet. Filloni të mbështilleni nën limfedemën dhe aplikoni shtresat fort në mënyrë që të shtyjë në lëkurën tuaj. Pastaj, vazhdoni të mbështillni gjymtyrën tuaj derisa të arrini në majë të limfedemës. Ndërsa i afroheni majës, lirojeni mbështjellësin në mënyrë që lëngjet të shtyhen lart drejt bërthamës suaj.
- Mund të ndjeni ndonjë shqetësim, por gjymtyrët tuaja nuk duhet të kenë dhimbje. Nëse ndjeni dhimbje ose vini re se këmba ose dora juaj po kthehet në blu ose gri, hiqeni mbështjellësin dhe lirojeni atë.
- Pyesni mjekun ose terapistin për limfedemën që t'ju tregojë mënyrën e duhur për t'u mbështjellë.
A e dini?
Sistemi juaj limfatik nuk ka një organ si zemra juaj që mban lëngjet të pompojnë. Kjo do të thotë që ju duhet të ndihmoni lëngjet e bllokuara të fillojnë të lëvizin përsëri drejt qendrës së trupit tuaj.
Hapi 4. Vishni rroba ngjeshëse në gjymtyrët tuaja të prekura për kullimin
Aplikimi i presionit të lehtë në limfedemën do të ndihmojë në kullimin e lëngjeve të bllokuara. Përdorni këmisha, pantallona ose çorape ngjeshëse, në varësi të vendndodhjes së limfedemës tuaj. Vishni rrobat tuaja të ngjeshjes sa më shpesh të jetë e mundur për të ndihmuar në kullimin.
Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të vishni rrobat tuaja të ngjeshjes gjatë stërvitjes. Ndërsa lëvizni, kompresimi mund të ndihmojë në kullimin e limfedemës tuaj
Hapi 5. Ngrini krahun ose këmbën tuaj të prekur për të ndihmuar që limfedema juaj të thahet
Graviteti mund të ndihmojë në tërheqjen e lëngjeve të bllokuara përsëri drejt thelbit tuaj. Uluni ose shtrihuni, pastaj përdorni jastëkë për të mbështetur gjymtyrën tuaj të prekur. Bëni këtë të paktën një herë në ditë ndërsa jeni duke pushuar për të ndihmuar në zvogëlimin ngadalë të limfedemës tuaj.
Ju nuk mund të vini re rezultate të menjëhershme, por vazhdoni ta bëni këtë çdo ditë. Do të ndihmojë ngadalë që lëngjet të dalin nga limfedema juaj, megjithëse mund të mos largohet plotësisht
Metoda 3 nga 4: Bërja e ndryshimeve në dietë dhe stilin e jetës
Hapi 1. Ndërtoni dietën tuaj rreth frutave dhe perimeve të freskëta për të ushqyer trupin tuaj
Vitaminat dhe mineralet mbështesin një sistem imunitar të shëndetshëm, si dhe nivelet tuaja të energjisë. Frutat dhe perimet e freskëta ju ndihmojnë të merrni lëndët ushqyese që ju nevojiten, prandaj hani ato në vakte dhe vakte të lehta.
Hani një racion proteinë të ligët në çdo vakt. Kjo përfshin pulën, gjeldetin, peshkun, tofun, arrat, fasulet dhe zëvendësimet e mishit
Hapi 2. Kufizoni konsumin tuaj të natriumit në më pak se 1, 500 mg në ditë
Meqenëse natriumi mund t’ju bëjë të mbani lëngje, është e rëndësishme të kufizoni sasinë që hani. Monitoroni konsumin tuaj të natriumit për t'u siguruar që hani më pak se 1, 500 mg në ditë. Kjo mund t'ju ndihmojë të parandaloni ënjtjen shtesë.
- Shmangni përdorimin e kripës së tryezës për të erëzuar ushqimin tuaj.
- Ndërsa jeni duke gatuar, sezoni pjatat tuaja me barëra dhe erëza që nuk përmbajnë kripë.
- Ulni ose eliminoni ushqimet e përpunuara sepse ato zakonisht përmbajnë më shumë natrium.
Hapi 3. Flini 7-9 orë në natë në mënyrë që trupi juaj të riparohet vetë
Trupi juaj riparohet dhe shërohet vetë ndërsa flini, kështu që është e rëndësishme që të qëndroni të pushuar mirë. Mbani një orar gjumi duke shkuar në shtrat dhe duke u zgjuar në të njëjtën kohë çdo ditë. Për më tepër, ndiqni një rutinë gjumi për t’ju ndihmuar të bini në gjumë më lehtë çdo natë.
Një rutinë e mirë e gjumit mund të përfshijë relaksimin për një orë para gjumit, shmangien e ekraneve për 2 orë para gjumit dhe ndryshimin në pizhame të rehatshme para gjumit
Hapi 4. Menaxhoni stresin tuaj në mënyrë që trupi juaj të përdorë energjinë e tij për shërim
Ndërsa stresi nuk shkakton drejtpërdrejt një limfedemë, mund ta bëjë më të vështirë për ju që të shëroheni. Stresi ndikon në sistemin tuaj imunitar dhe ju kullon energjinë, kështu që e keni më të vështirë të luftoni infeksionet. Gjeni lehtësues të stresit që ju ndihmojnë të përballeni, pastaj përfshini ato në rutinën tuaj të përditshme.
Për shembull, shkoni për shëtitje në natyrë, flisni me një mik, ngjyroseni në një libër për t'u ngjyrosur për të rritur, bëni një banjë të nxehtë, angazhohuni në një hobi, përdorni aromaterapi ose bëni diçka krijuese
Hapi 5. Shkoni në një grup mbështetës për njerëzit me limfedema
Ballafaqimi me limfedemën mund të jetë zhgënjyese, veçanërisht nëse kufizon lëvizshmërinë tuaj. Për fat të mirë, ka njerëz atje që e kuptojnë atë që po kaloni. Kërkoni një grup mbështetës për limfedemën në zonën tuaj ose lidheni me njerëzit në internet për të folur për përparimin tuaj dhe për të marrë këshilla.
- Kontrolloni me Rrjetin Kombëtar të Limfedemës për të gjetur një grup në zonën tuaj.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të jetë në gjendje t'ju gjejë një grup lokal.
Metoda 4 nga 4: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Shihni një terapist të certifikuar të limfedemës për të mësuar ushtrime të sigurta për të bërë
Importantshtë e rëndësishme të ushtroni gjymtyrën tuaj të prekur, por nuk doni të bëni stërvitje të fuqishme. Për të qenë të sigurt, punoni me një terapist të certifikuar të limfedemës në fillim të trajtimit tuaj për të mësuar ushtrimet më të mira për ju. Pastaj, bëni ushtrimet tuaja saktësisht ashtu siç udhëzon terapisti.
Pyesni mjekun tuaj për një referim ose kërkoni një terapist të certifikuar të limfedemës në internet
Hapi 2. Merrni një masazh limfatik manual nga një terapist specialist
Masazhimi i limfedemës tuaj mund të ndihmojë që zona të thahet më shpejt, gjë që mund të zvogëlojë madhësinë e limfedemës tuaj. Sidoqoftë, duhet të shihni një terapist masazhi i cili është i trajnuar për të trajtuar limfedemën. Pyesni mjekun tuaj për një referim ose kërkoni një specialist në internet.
- Terapisti juaj i masazhit do t'ju mësojë teknika të vetë-masazhimit që mund të përdorni në shtëpi. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e tyre saktësisht sepse bërja e gabuar mund të shkaktojë një problem.
- Në disa raste, një masazh që nuk është bërë si duhet mund të bëjë që limfedema juaj të përkeqësohet. Mos shkoni te një terapist masazhi i cili nuk është i trajnuar për të trajtuar limfedemën.
Paralajmërim:
Mos bëni një masazh nëse lëkura juaj është e infektuar, mund të keni një mpiksje gjaku ose keni një sëmundje.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për terapi të plotë kundër degjenestimit (CDT)
Trajtimi më i mirë për limfedemën është CDT. Ky është një kombinim i kullimit manual të limfedemës tuaj, aplikimit të kompresimit, stërvitjes, kujdesit për lëkurën tuaj dhe kryerjes së kujdesit për veten për të mbrojtur shëndetin tuaj. Punoni me mjekun tuaj për të zbatuar të gjitha rekomandimet e trajtimit për limfedemën.
- Shumica e planit të CDT do të përbëhet nga ushtrime dhe kujdesi për veten në shtëpi. Kjo përfshin gjëra të tilla si mbështjellja e zonës, ngritja e zonës dhe bërja e ushtrimeve tuaja.
- Mjeku juaj mund t’ju referojë te një terapist i certifikuar i limfedemës për të ndihmuar në kullimin e limfedemës tuaj.
- Që ky trajtim të funksionojë, duhet të angazhoheni që të kujdeseni për veten dhe të ndiqni rekomandimet e mjekut. Pacientët që nuk ndjekin rekomandimet përfundojnë që të përballen me limfedemën për shumë më gjatë.
Hapi 4. Pyesni për operacionin për të hequr një limfedemë të rëndë
Ju ndoshta nuk do të keni nevojë për kirurgji, por ndonjëherë është e dobishme për përmirësimin e limfedemës së rëndë. Bisedoni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse operacioni mund të jetë i përshtatshëm për ju. Mjeku juaj mund të rekomandojë 1 nga procedurat e mëposhtme:
- Heqja e lëkurës ose indeve të tepërta rreth limfedemës.
- Përdorimi i liposuksionit për të hequr yndyrën nga limfedema.
- Riparimi i sistemit tuaj limfatik për të rikthyer rrjedhën e lëngjeve.
Këshilla
Ndërsa nuk ka shërim për limfedemën, ju mund ta menaxhoni atë në mënyrë që simptomat tuaja të përmirësohen
Paralajmërimet
- Limfedema mund të përkeqësohet nëse nuk e trajtoni. Punoni me mjekun tuaj për të krijuar një plan trajtimi që funksionon për ju.
- Ju jeni në një rrezik më të lartë të infeksionit kur keni limfedema, prandaj kujdesuni mirë për trupin tuaj.
