Lëkura juaj është organi më i madh në trupin tuaj, dhe lëkura e fytyrës tuaj është më delikate. Lëkura juaj e fytyrës gjithashtu merr vëmendjen më të madhe, nga ju dhe të tjerët; prandaj, është e rëndësishme ta mbani atë të shëndetshëm. Ka shumë hapa që mund të ndërmerrni për të përmirësuar pamjen dhe shëndetin e lëkurës tuaj. Shtë e rëndësishme që të ndiheni mirë me ngjyrën tuaj. Një më i lumtur, më i sigurt është se jeni më i shëndetshëm!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Gjetja e një rutine të mirë ditore
Hapi 1. Lani fytyrën
Ju mund të përmirësoni lëkurën e fytyrës tuaj duke u kujdesur mirë për të çdo ditë. Merrni zakonin për ta bërë kujdesin e lëkurës pjesë të rutinës tuaj të përditshme. Ju duhet të lani fytyrën tuaj në mëngjes dhe në mbrëmje dhe pasi të keni djersitur rëndë. Përdorni një pastrues të butë, jo gërryes, pa alkool dhe ujë të ngrohtë. Uji shumë i nxehtë ose shumë i ftohtë nuk është i mirë për lëkurën tuaj.
- Përdorni majat e gishtave për të aplikuar pastruesin tuaj. Mos përdorni një leckë larëse, loofah ose sfungjer rrjetë, pasi ato mund të irritojnë lëkurën tuaj. Rezistojini dëshirës për të pastruar fytyrën tuaj - jini gjithmonë të butë.
- Sigurohuni që ta shpëlani pastruesin tërësisht nga fytyra juaj. Përndryshe ju mund të vuani nga grumbullimi, i cili mund të bllokojë poret tuaja dhe ta bëjë lëkurën tuaj të duket e shurdhër.
- Lyeni fytyrën tuaj të thatë butësisht, por tërësisht me një peshqir të butë dhe të pastër. Përdorni një peshqir të veçantë për fytyrën tuaj në vend të asaj që përdorni ju (ose të tjerët) për të tharë duart. Ju nuk doni të transferoni mikrobet në fytyrën tuaj.
Hapi 2. Hidratoni
Ju gjithashtu duhet të vendosni hidratues në fytyrën tuaj dy herë në ditë. Aplikoni butësisht produktin tuaj pasi të keni larë fytyrën. Përdorni goditje të buta lart dhe rrethore, veçanërisht rreth lëkurës delikate të zonës së syve. Mos e tërhiqni kurrë lëkurën poshtë - graviteti e bën mjaftueshëm këtë.
Duhet të përdorni dy hidratues të ndryshëm. Ai që zgjidhni për ditën duhet të përfshijë prodhimin e SPF. Kremi juaj i natës duhet të jetë pak më i trashë dhe të ofrojë hidratim më të plotë
Hapi 3. Vishni krem kundër diellit
Nëse për ndonjë arsye nuk mund të gjeni një hidratues që ju pëlqen dhe përmban SPF, sigurohuni që të aplikoni krem kundër diellit veç e veç në fytyrën tuaj. Ju duhet ta bëni këtë çdo ditë, jo vetëm kur planifikoni të kaloni shumë kohë jashtë. Dielli mund të dëmtojë lëkurën tuaj vetëm me pak ekspozim - edhe nga prapa reve.
Një metodë e mirë është të vendosni hidratuesin tuaj dhe make-up-in si zakonisht. Pastaj aplikoni një krem dielli të krijuar posaçërisht për fytyrën tuaj. Shikoni për atë që është një mjegull llak, në vend se një locion. Kjo do ta bëjë aplikimin të lehtë dhe nuk do të prishë përbërjen tuaj
Hapi 4. Gjeni produktet e duhura
Lëkura juaj është unike, kështu që ju duhet të gjeni produkte që do të funksionojnë më mirë për llojin tuaj të veçantë të lëkurës. Shqyrtoni lëkurën tuaj dhe përpiquni të përcaktoni nëse lëkura juaj është normale, me vaj, e thatë ose një kombinim i thatë dhe me vaj. Nëse lëkura juaj është e ndjeshme (irritohet lehtë), do të dëshironi të kërkoni pastrues dhe hidratues të formuluar posaçërisht për të qenë më të butë në lëkurë.
- Nëse lëkura juaj është në anën e thatë, do të vini re se ajo copëtohet ose plasaritet lehtë. Lëkura e yndyrshme zakonisht duket shumë me shkëlqim dhe do të vini re se përbërja juaj nuk qëndron në vend për shumë kohë. Lëkura e kombinuar do të thotë që ju keni zona të ndryshme problematike - zakonisht lëkura juaj do të jetë e yndyrshme në zonën tuaj "T" (ballin tuaj dhe poshtë qendrës së fytyrës tuaj, përfshirë hundën tuaj) dhe të thatë në pjesën tjetër të fytyrës tuaj.
- Nëse keni lëkurë të thatë, përdorni një pastrues të butë ose kremoz. Ata me lëkurë të yndyrshme duhet të përdorin pastrues të shkumëzuar pa vaj, jo-komedogjenik që përmbajnë acid salicilik ose peroksid benzoyl për të luftuar aknet.
- Nëse nuk jeni të sigurt se cilat produkte duhet të përdorni, bisedoni me dermatologun ose kozmetologun tuaj në një dyqan furnizimesh bukurie ose dyqan.
- Ata me lëkurë të thatë duhet të përdorin hidratues të etiketuar si kremra ose pomada. Ata me lëkurë të yndyrshme duhet të përdorin kremra, pasi ato janë më të lehta dhe përmbajnë më shumë ujë.
- Kërkoni disa mostra të produktit në mënyrë që të provoni disa gjëra të ndryshme para se të bëni një angazhim.
Hapi 5. Personalizoni rutinën tuaj
Ju gjithashtu mund të konsideroni shtimin e një serumi si një hap në regjimin e kujdesit të lëkurës tuaj. Serumet janë specifike për problemin, kështu që ju mund të kërkoni një për të ndihmuar në zbutjen e lëkurës tuaj, ose për ta ndriçuar atë, për shembull. Aplikoni sasi të vogla të serumit të lëngshëm para se të aplikoni hidratuesin tuaj. Kërkoni edhe mostra serumesh.
- Ju gjithashtu mund të konsideroni një tonik, i cili mund të ndihmojë në balancimin e kimikateve në lëkurën tuaj. Tonikët shpesh vijnë në formën e një llak, dhe aplikohen pasi të keni aplikuar hidratues dhe serum.
- Gjetja e një eksfolianti të mirë dhe të butë gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e lëkurës tuaj. Një scrub eksfolues mund ta ndihmojë lëkurën tuaj të duket më shkëlqyese dhe me shkëlqim. Disa njerëz bëjnë eksfolim një herë në ditë, ndërsa të tjerët mendojnë se një herë në javë funksionon më mirë për ta. Provoni disa variacione (dhe pastrime të ndryshme) për të gjetur atë që e bën lëkurën tuaj të duket më mirë.
Metoda 2 nga 3: Rregullimi i problemeve të zakonshme
Hapi 1. Fiksoni njollat e errëta
Njollat e errëta, ose njollosjet, janë një nga problemet më të zakonshme të lëkurës së fytyrës me të cilat merren njerëzit. Ju dëshironi që lëkura juaj të duket e barabartë, kështu që është e mundimshme të merreni me njollat e errëta. Për fat të mirë, ka mënyra për t'i rregulluar ato. Për njollat, do t'ju duhet të shtoni një trajtim të menjëhershëm në regjimin tuaj të kujdesit të lëkurës gjatë natës. Çdo mbrëmje, lyeni me njollë që përmirëson lëkurën në njollat e zbardhura në fytyrë.
Për njollat e errëta, kërkoni produkte që përmbajnë një retinoid. Ky kimikat përmban shumë vitaminë A, e cila do të shpejtojë korrigjimin e zonave tuaja problematike
Hapi 2. Reduktoni rrudhat
Rrudhat shqetësojnë shumë njerëz, veçanërisht kur plaken. Ka shumë produkte që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shfaqjes së vijave të imëta, prandaj sigurohuni që të pyesni dermatologun tuaj ose një specialist të kujdesit të lëkurës për një rekomandim. Ekzistojnë gjithashtu disa këshilla që mund të provoni që nuk kërkojnë produkte. Për shembull, provoni të flini në shpinë. Kjo zvogëlon presionin (dhe formimin e rrudhave) në fytyrën tuaj.
Linjat e holla janë shumë të zakonshme rreth syve. Një mënyrë për t'u kujdesur për këto është të shmangni sytë. Merrni disa gota leximi nëse e gjeni veten duke u lodhur për të parë. Gjithashtu, sigurohuni që të vishni syze dielli kur jeni jashtë
Hapi 3. Shëroni sytë e fryrë
Sytë e lodhur dhe të fryrë shkaktohen nga shumë gjëra: të qarat, mungesa e gjumit, alergjitë. Për fat të mirë, ka edhe shumë ilaçe për këtë problem të zakonshëm të lëkurës së fytyrës, dhe shumë prej tyre janë të lehta për tu bërë në shtëpi. Për shembull, provoni lugë të ftohta. Vendosni disa lugë metalike në frigoriferin tuaj dhe lërini të ftohen për rreth pesë ose gjashtë minuta. Shtrihuni dhe shtypni anën e rrumbullakosur të lugës (ana që nuk mban ushqim) tek qepallat tuaja derisa të bëhet temperatura e dhomës. Bonus: gjithashtu ndjehet shumë freskuese!
Ju gjithashtu mund të përdorni të njëjtën metodë me tranguj të prerë në feta. Mbajini feta në sy për 10 minuta. Përsëriteni me tranguj të freskët sipas nevojës
Hapi 4. Trajtoni njollat
Puçrrat (ose zinxhirët) janë ndoshta ankesa numër një e lëkurës së fytyrës. Kur përballeni me një njollë, patjetër që duhet të shmangni marrjen e saj - kjo do të shkaktojë vetëm inflamacion dhe ndoshta infeksion. Në vend të kësaj, provoni një ilaç në shtëpi të rekomanduar nga dermatologu. Merrni një tabletë aspirinë dhe shtypeni atë. Shtoni pak ujë për të bërë një paste. Aplikoni pastën në njollën tuaj, duke përdorur një shtupë pambuku. Lëreni të qëndrojë për 10 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
- Një ilaç tjetër i thjeshtë është të mbani një kub akulli mbi puçrrat tuaja. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe inflamacionin. Mbajeni në vend për rreth pesë minuta, ose derisa akulli të fillojë të shkrihet.
- Fshijeni pak lëng limoni të freskët mbi puçrrat tuaja dhe lëreni aty brenda natës. Acidi në lëngun e limonit e bën atë një astringent të shkëlqyer, i cili mund të trajtojë njollat tuaja.
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Hani siç duhet
Dieta juaj është komponenti i stilit të jetës tuaj që në fakt mund të ketë ndikimin më të madh në lëkurën tuaj të fytyrës. Sigurimi që hani mirë është mirë për ju fizikisht dhe mendërisht, dhe mund të përmirësojë në mënyrë drastike ndjesinë dhe pamjen e çehrës tuaj. Ka disa ushqime për t'u siguruar që jeni duke ngrënë në mënyrë që të ndihmoni lëkurën tuaj të lulëzojë.
- Hani prodhimet tuaja. Sigurimi që të merrni pesë deri në shtatë racione të përditshme të frutave dhe perimeve është e rëndësishme për lëkurën tuaj. Frutat dhe perimet përmbajnë shumë vitamina dhe antioksidantë që i duhen lëkurës tuaj për të lulëzuar. Përveç zarzavateve, shtoni pak patate të ëmbla dhe agrume në dietën tuaj.
- Yndyrnat e shëndetshme ndihmojnë lëkurën tuaj të mbetet elastike dhe e lëmuar. Provoni të shtoni disa peshk shtesë dhe avokado kur jeni duke planifikuar vaktin tuaj.
- Ka gjithashtu shumë ushqime që kanë ndikime negative në lëkurën tuaj. Mundohuni të shmangni ngrënien e shumë kripës ose ushqimeve që janë shumë të yndyrshme.
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar
Pirja e mjaftueshme e ujit është e rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm, dhe është gjithashtu thelbësore për ta mbajtur lëkurën tuaj të fytyrës të shëndetshme. Ju duhet të pini të paktën nëntë gota 8 oz nëse jeni grua dhe 13 gota ujë në ditë nëse jeni burrë. Synoni më shumë nëse stërviteni shumë dhe humbni shumë ujë përmes djersës.
- Ndiqni sa po pini. Shumë njerëz nuk e kuptojnë se nuk po pinë ujë të mjaftueshëm. Provoni të bëni një shënim sa herë që të bini 8 oz. Ekzistojnë gjithashtu aplikacione që mund të vendosni në telefonin tuaj për të gjetur hidratimin tuaj.
- Jini të vetëdijshëm se lëngjet e konsumuara përmes ushqimeve, si shalqiri, llogariten në marrjen tuaj ditore të ujit. Edhe uji që gjendet në pije si kafeja, çaji, qumështi dhe lëngu numëron - vetëm sigurohuni që të fokusoheni në konsumimin e ujit.
Hapi 3. Pushoni pak
Mungesa e gjumit ka disa ndikime shumë të dëmshme në lëkurën tuaj. Nëse nuk po pushoni sa duhet, fytyra juaj do ta tregojë atë. Mungesa e gjumit mund të rrisë problemin e plakjes dhe gjithashtu të përkeqësojë problemet ekzistuese të lëkurës së fytyrës. Mundohuni të flini nga shtatë deri në nëntë orë gjumë në natë.
Nëse keni probleme me gjumin, ka disa gjëra për të provuar. Mbyllni të gjitha pajisjet elektronike (përfshirë telefonin tuaj) një orë para se të shkoni në shtrat. Trurit tuaj i duhet kohë për t'u çlodhur dhe drita blu e emetuar nga pajisjet elektronike mund të ndërhyjë në prodhimin e hormoneve që ju bëjnë të flini. Gjithashtu, shmangni ngrënien e një vakti të madh më pak se dy orë para se të planifikoni të shkoni në shtrat
Hapi 4. Bëhuni aktiv
Lajme te mira! Udhëtimet tuaja në palestër janë gjithashtu të mira për lëkurën tuaj. Hulumtimet tregojnë se stërvitja jo vetëm që ngadalëson procesin e plakjes, por në fakt mund të ndryshojë efektet e saj në lëkurën tuaj. Pra, për të përmirësuar lëkurën tuaj, lëvizni. Vetëm sigurohuni që ta lani fytyrën pas djersitjes!
Nëse nuk ju pëlqen të shkoni në palestër, ka shumë mënyra të tjera për të shtuar stërvitjen në jetën tuaj. Merrni një mik dhe shkoni për një shëtitje të gjatë. Ju gjithashtu mund të provoni disa programe stërvitore në internet ose të shkarkoni një aplikacion në telefonin tuaj
Hapi 5. Mësoni rreth burimeve të tjera të dëmtimit
Për të ndihmuar në përmirësimin e vazhdueshëm të lëkurës tuaj, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për faktorët që shkaktojnë dëme. Dëmtimi i lëkurës më së shpeshti shkaktohet nga dielli, moti tjetër (mendoni erën) dhe ndotja e ajrit. Ju gjithashtu mund të shkaktoni dëme në lëkurën tonë duke e ekspozuar atë në sipërfaqe të pista, të tilla si jastëkët e jastëkëve dhe telefonin tuaj.
- Mbroni lëkurën tuaj duke mbajtur gjithmonë krem kundër diellit kur jeni jashtë. Ju gjithashtu duhet të shmangni shtretërit për rrezitje, pasi ato mund të shkaktojnë plakjen e lëkurës dhe të rrisin rrezikun e kancerit vdekjeprurës të lëkurës.
- Pirja e duhanit (dhe tymi i dorës së dytë) mund të dëmtojë seriozisht lëkurën tuaj. Shmangni të qenit në zonat ku tymi është i përhapur dhe nëse pini duhan - lini.
Hapi 6. Shihni një dermatolog
Një dermatolog është një mjek i specializuar në kujdesin për lëkurën. Nëse keni ndonjë çështje serioze, duhet të konsultoheni me një. Një dermatolog mund t'ju ofrojë trajtime me recetë për shumë sëmundje të zakonshme.
Kontrollimi me një profesionist është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar se si të parandaloni probleme serioze siç është kanceri i lëkurës
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mos kini frikë të kërkoni këshilla nga miqtë ose nga një profesionist i kujdesit të lëkurës.
- Provoni disa metoda të ndryshme për të ndihmuar në përmirësimin e lëkurës tuaj. Lëkura e shkëlqyer është një proces, dhe kërkon disa përpjekje.
