Antidepresantët janë ilaçe të përshkruara për individët për të ndihmuar në trajtimin e depresionit, ankthit, varësisë, çrregullimeve të të ngrënit, dhimbjeve kronike dhe çrregullimeve të tjera të tjera psikiatrike dhe kushteve shëndetësore. Në shumë vende të tilla si Shtetet e Bashkuara dhe Kanadaja, ilaqet kundër depresionit mund të merren ligjërisht vetëm përmes recetave të dhëna për ju nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor. Ju mund të merrni ilaqet kundër depresionit nëse keni nevojë për to duke vizituar mjekun tuaj dhe duke marrë një recetë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Konsultimi me një mjek
Hapi 1. Lini një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor
Një psikiatër ose mjek familjar mund të kryejë një ekzaminim dhe të flasë me ju pse mendoni se mund të keni nevojë për ilaqet kundër depresionit për të trajtuar gjendjen tuaj shëndetësore. Në shumicën e rasteve, takimi me një psikiatër konsiderohet ideal pasi psikiatrit specializohen në çrregullimet e shëndetit mendor, kanë më shumë përvojë duke punuar me ilaqet kundër depresionit dhe mund të përshkruajnë ilaqet kundër depresionit që do të funksionojnë më mirë për ju.
- Hulumtoni psikiatërët lokalë të cilët janë të mbuluar sipas planit tuaj të sigurimit dhe caktoni një takim me telefon ose në internet.
- Ju mund të merrni një rekomandim nga mjeku juaj i kujdesit parësor për të shkuar te një psikiatër ose mund ta gjeni duke përdorur një faqe si ZocDoc ose Thero.org.
Hapi 2. Jini specifik kur i përshkruani simptomat tuaja mjekut tuaj
Sigurimi i sa më shumë detajeve të jetë e mundur mund t'i japë mjekut tuaj njohurinë e nevojshme për të diagnostikuar saktë çrregullimin tuaj dhe të përshkruajë llojin e duhur të antidepresantit. Për shembull, ata të diagnostikuar me çrregullim bipolar mund të kenë nevojë për dy ilaçe të ndryshme për të menaxhuar fazat maniake dhe depresive, por dikush me çrregullim ankthi mund të ketë nevojë për një lloj specifik.
Përmendni simptomat fizike të depresionit të tilla si pagjumësia dhe mungesa e energjisë, si dhe simptomat mendore të tilla si trishtimi ose ndjenja e pafuqisë
Hapi 3. Shpjegoni çdo shkak të stresit dhe depresionit tuaj
Identifikimi i shkakut të stresit dhe depresionit tuaj mund të ndihmojë mjekun tuaj të diagnostikojë dhe trajtojë siç duhet gjendjen tuaj dhe të përshkruajë llojin e duhur të ilaçeve. Jini të sinqertë me mjekun tuaj kur pyeteni nëse ka ndonjë stresues në jetën tuaj.
Për shembull, ndoshta jeni aktualisht në një marrëdhënie toksike që ju ka shkaktuar depresion. Përmendeni këtë tek mjeku juaj
Hapi 4. Informoni mjekun tuaj për kohëzgjatjen e simptomave
Importantshtë e rëndësishme të njoftoni mjekun tuaj se sa kohë keni përjetuar simptoma të depresionit. Në shumicën e rasteve, individët që kanë përjetuar stres afatgjatë janë kandidatët më të mirë për ilaqet kundër depresionit. Ata që përjetojnë stres ose depresion afatshkurtër për shkak të ndarjes nga partneri ose pushimit nga puna nuk mund të konsiderohen kandidatë idealë.
Hapi 5. Shpjegoni çdo hap që keni marrë për të trajtuar simptomat tuaja
Lërini ata të dinë për çdo ilaç që jeni duke marrë aktualisht, përfshirë vitaminat dhe kontrollin e lindjeve. Kjo mund të ndihmojë mjekun tuaj të kuptojë më mirë se cilat trajtime mund ose nuk mund të funksionojnë për të ndihmuar në përmirësimin e gjendjes tuaj. Për shembull, informoni mjekun tuaj për çdo ilaç ose ilaç që keni marrë në përpjekje për të trajtuar depresionin, dhe nëse keni ushtruar më shpesh ose hani ushqime më të shëndetshme për të përmirësuar gjendjen tuaj.
Disa nga ilaçet që po përdorni aktualisht mund të shkaktojnë depresion ose ankth dhe mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një lloj të ri për të lehtësuar simptomat
Hapi 6. Ejani me sugjerime dhe pyetje
Pasi të keni bërë disa kërkime mbi format e ndryshme të antidepresantëve, vini me disa sugjerime dhe pyetje për mjekun tuaj. Tregojuni atyre se për cilat ilaçe jeni të interesuar dhe pse dhe bëni pyetje në lidhje me efektet anësore të ilaçit.
Gjeni se çfarë ilaqet kundër depresionit zakonisht përshkruajnë ata dhe me cilat pacientë kanë përjetuar përvojën më të mirë
Hapi 7. Merrni një recetë nga mjeku juaj
Shumica e ilaçeve kundër depresionit janë të disponueshme vetëm me recetë dhe mund të merren nga një farmacist i licencuar. Para se të dilni nga zyra e mjekut, sigurohuni që mjeku juaj t'ju japë një recetë për ilaqet kundër depresionit ose që dikush nga zyra të thërrasë recetën për ju.
Mësoni më shumë për koston e mjekimit tuaj dhe nëse do të mbulohet nga ofruesi juaj i sigurimit shëndetësor, nëse është e aplikueshme. Disa ilaçe kundër depresionit mund të jenë më të kushtueshme se shumica e llojeve të tjera të barnave me recetë dhe shumë ofrojnë forma gjenerike që janë shumë më të lira
Hapi 8. Plotësoni recetën tuaj në një farmaci
Shumë zinxhirë farmacish dhe farmacish tregtare janë të hapura 24 orë në ditë, shtatë ditë në javë, në mënyrë që të plotësoni recetën tuaj dhe të filloni trajtimin menjëherë. Sillni shënimin tuaj të recetës në letër në mënyrë që të plotësoni recetën tuaj. Ju mund të duhet të prisni disa orë apo edhe një ditë para se të jetë gati për tu marrë, veçanërisht nëse ilaçi nuk është në magazinë.
Hapi 9. Vazhdoni me mjekun tuaj
Pasi të keni marrë recetën tuaj, mund të keni pyetje për mjekun tuaj. Ose ndoshta keni filluar të merrni ilaçe dhe diçka nuk ndihet si duhet. Në cilindo nga këto raste, kontaktoni mjekun tuaj për të bërë pyetje ose për të caktuar një takim të ri nëse është e nevojshme.
Nëse ata nuk janë brenda, mund të kërkoni të lini një mesazh ose t'i dërgoni me email
Hapi 10. Merrni një mendim të dytë kur është e nevojshme
Disa mjekë hezitojnë të shkruajnë një recetë për një antidepresant, duke besuar se pacienti mund të jetë në gjendje të përmirësojë simptomat e tyre përmes ndryshimeve të tjera të jetesës. Sidoqoftë, nëse mendoni se depresioni, ankthi ose çrregullimi juaj është dobësues, atëherë mund të kërkoni një mendim të dytë. Lini një takim me një mjek ose psikiatër tjetër në zonën tuaj për të marrë mendimin e tyre mjekësor.
Metoda 2 nga 3: Kuptimi dhe Marrja e Antidepresantëve
Hapi 1. Respektoni udhëzimet e mjekut tuaj kur merrni ilaçet tuaja
Marrja e më pak ose më shumë se doza e rekomanduar mund të rrisë rrezikun tuaj për efekte anësore dhe probleme të tjera shëndetësore. Nëse në çdo moment ndjeni nevojën për të rritur dozën tuaj për të trajtuar më mirë depresionin tuaj, konsultohuni së pari me mjekun tuaj për të marrë miratimin ose për të diskutuar trajtimet alternative.
Kontaktoni mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç ose suplement të ri gjatë marrjes së antidepresantit tuaj
Hapi 2. Qëndroni në ilaçet tuaja
Shumë ilaqeve kundër depresionit u duhen disa javë për të filluar punën, prandaj vazhdoni t'i merrni ato siç ju ka përshkruar mjeku. Vendosni një alarm në telefonin tuaj për t'ju ndihmuar të mbani mend të merrni ilaçet tuaja.
Nëse pas disa muajsh me doza të rregullta akoma mendoni se ilaçet nuk po funksionojnë, konsultohuni me mjekun tuaj
Hapi 3. Njihni efektet anësore të ilaçit tuaj
Efektet anësore do të ndryshojnë në varësi të ilaçit që ju është përshkruar. Ju duhet të merrni informacion në lidhje me ilaçin dhe efektet anësore të mundshme nga mjeku juaj dhe farmacisti që plotëson recetën tuaj.
Nëse mendoni se është e nevojshme, bëni edhe kërkimin tuaj. Gjeni se çfarë mund të bëni për të parandaluar ose pakësuar shfaqjen e këtyre efekteve anësore, të tilla si bërja e ndryshimeve në dietë
Hapi 4. Merrni edhe terapi
Antidepresantët mund të funksionojnë mirë për ju, por ata priren të punojnë më mirë në lidhje me terapinë. Nëse jeni në gjendje ta përballoni atë, kërkoni këshillë profesionale për t'ju ndihmuar të zgjidhni problemet tuaja.
Metoda 3 nga 3: Ndërmarrja e hapave shtesë për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor
Hapi 1. Meditoni
Meditimi është treguar se zvogëlon ankthin, stresin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Disa raportojnë se është po aq ose më e dobishme se ilaqet kundër depresionit në trajtimin e sëmundjeve mendore. Kaloni dhjetë minuta të pashqetësuar ose më shumë çdo ditë në një hapësirë të qetë duke u fokusuar në trupin tuaj dhe frymëmarrjen tuaj. Ka disa aplikacione që mund të shkarkoni për të ndihmuar me meditimin, duke përfshirë Headspace dhe Calm.
Hapi 2. Ushtrohuni
Ushtrimi është gjithashtu i dobishëm në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm fizik dhe mendor. Ajo siguron kohë çdo ditë për t'i dhënë mendjes tuaj një pushim ndërsa përqendroheni më shumë në trupin tuaj. Bëni një shëtitje nëpër lagje, dilni për vrap ose bashkohuni me një palestër lokale.
Hapi 3. Ndryshoni dietën tuaj
Dieta gjithashtu është treguar të jetë shumë e lidhur me humorin. Ushqimet e larta në sheqer ose yndyrë kanë tendencë të shkaktojnë më shumë simptoma të depresionit ose ankthit sesa ushqimet e pasura me proteina ose vitamina, si perimet dhe mishi pa yndyrë.
Hiqni ushqimin e shpejtë dhe ëmbëlsirat për një muaj dhe vlerësoni nëse gjendja juaj shpirtërore përmirësohet
Hapi 4. Prerë stresin
Vlerësoni çdo fushë në jetën tuaj që po ju shkakton stres të panevojshëm dhe përcaktoni se si mund t'i menaxhoni ose shkurtoni ato. Për shembull, nëse shpesh nxitoni çdo mëngjes për ta çuar fëmijën tuaj në shkollë, dërgojeni në autobus ose bëni që partneri juaj ta marrë disa mëngjes. Ndryshimet e vogla mund të përmirësojnë në mënyrë drastike disponimin tuaj të përgjithshëm.
Hapi 5. Kaloni kohë me miqtë
Mundohuni më të mirën tuaj për të shmangur izolimin e vetes gjatë kësaj kohe të vështirë për ju. Lidhuni me miqtë tuaj dhe bëni plane për t'u shoqëruar të paktën një herë në javë. Shkoni të shihni një film, hani darkë ose thjesht kaloni kohë duke biseduar.
Shmangni shoqërinë me miqtë negativë
Hapi 6. Flini mjaftueshëm
Gjumi është gjithashtu kritik në ruajtjen e stabilitetit emocional. Sigurohuni që të flini të paktën shtatë orë në natë. Filloni një regjim relaksues të natës që do t’ju ndihmojë të qetësoheni për të fjetur si të bëni një banjë të ngrohtë ose të pini çaj të nxehtë.
