Antidepresantët zakonisht përdoren së bashku me format e tjera të terapisë për të trajtuar depresionin. Difficultshtë e vështirë të dihet nëse ilaçet tuaja kundër depresionit po funksionojnë sepse mund të duhet pak kohë për të filluar funksionimin e duhur. Në mënyrë tipike, atyre u duhen katër deri në gjashtë javë për të filluar punën. Sapo ilaçet tuaja të fillojnë të funksionojnë, mund të vini re disa nga efektet anësore dhe përfundimisht përfitime si më shumë energji dhe një pikëpamje më pozitive për jetën. Nëse ilaçet tuaja nuk funksionojnë për ju ose rezultojnë në shumë efekte anësore, mund t'ju duhet të ndërroni ilaqet kundër depresionit. Antidepresantët e zakonshëm përfshijnë frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRIs), frenuesit e rimarrjes së serotoninës dhe norepinefrinës (SNRIs) dhe frenuesit e rimarrjes së norepinefrinës dhe dopaminës (NDRIs) si dhe barna më të vjetra si triciklikët dhe tetraciklikët. Mjeku juaj do t'ju japë këshilla nëse antidepresanti juaj punon dhe cilat janë alternativat tuaja, në varësi të gjendjes tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikimi i Shenjave që Antidepresanti juaj po Punon
Hapi 1. Praktikoni durimin
Duhet të jeni të durueshëm, pasi mund të duhet pak kohë për të përcaktuar ilaçin e duhur për ju dhe mund të duhen disa përpjekje. Ju duhet t'i jepni ilaçit tuaj katër deri në gjashtë javë për të filluar punën.
- Njohni afatin e gjatë kohor. Antidepresantëve u duhen sasi të ndryshme kohe për të filluar punën për njerëz të ndryshëm. Ju mund të vini re ndonjë përfitim nga një ilaç pas vetëm një ose dy ditësh. Sidoqoftë, mund të duhen katër deri në gjashtë javë që ilaçi kundër depresionit të fillojë.
- Nëse ilaçi kundër depresionit nuk ka filluar të punojë pas gjashtë javësh, duhet të flisni me mjekun tuaj për ilaçe alternative.
Hapi 2. Shikoni për përmirësimin e simptomave tuaja
Përdorni një ditar për të mbajtur nën kontroll simptomat tuaja në baza ditore. Nëse mendoni se e ardhmja juaj ishte e pashpresë para fillimit të mjekimit, mund të dëshironi të merrni parasysh se si ndiheni për të ardhmen tuaj pasi keni marrë ilaçet për dy javë. Nëse ndiheni sikur jeni të ngadaltë dhe e keni të vështirë të përqendroheni, shikoni nëse këto simptoma kanë ndryshuar fare gjatë marrjes së ilaçeve.
- Përdorni një test të shqyrtimit të depresionit për të gjetur simptomat tuaja. Ju mund të gjeni peshore të shqyrtimit të depresionit në internet. Plotësoni pyetësorin e simptomave dhe shikoni rezultatet tuaja për të parë nëse ato ndryshojnë me kalimin e kohës.
- Ju gjithashtu mund të përdorni ditarë shëndetësorë ose aplikacione celularë për të gjetur simptomat tuaja.
Hapi 3. Shihni nëse ndiheni më mirë
Nëse filloni të keni më shumë energji për ditën dhe ndiheni më pak në depresion, kjo është një shenjë se ilaçet tuaja kanë filluar të funksionojnë. Nëse ndiheni më mirë pas dy deri në gjashtë javë, kjo mund të jetë një shenjë shumë e mirë.
Hapi 4. Identifikoni efektet anësore
Edhe pse ilaçi mund të ndihmojë me disa nga simptomat tuaja, ai gjithashtu mund të rezultojë në efekte anësore. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje të dy përmirësimeve dhe efekteve anësore. Megjithëse vala e re e llojeve të antidepresantëve siç janë frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRIs) dhe frenuesit e rimarrjes së serotoninës dhe norepinefrinës (SNRIs) kanë relativisht më pak efekte anësore sesa llojet e vjetra të ilaçeve, ato ende përfshijnë shumë efekte anësore. Këto efekte anësore zakonisht përfshijnë një dëshirë seksuale më të ulët, një gojë të thatë, nauze, pagjumësi, ankth dhe shqetësim, shtim në peshë, përgjumje, kapsllëk dhe diarre. Në mënyrë tipike, efektet anësore do të shfaqen para përfitimeve të trajtimit. Sidoqoftë, duhet gjithashtu t'i tregoni mjekut tuaj nëse po përjetoni efekte anësore.
- Nëse efektet tuaja anësore nuk largohen, duhet të flisni me mjekun tuaj për ilaçe alternative të depresionit.
- Nëse disa nga simptomat tuaja po përmirësohen, por po përjetoni efekte anësore të pakëndshme, duhet të flisni me mjekun tuaj.
Hapi 5. Shikoni për shenjat paralajmëruese që antidepresanti nuk funksionon
Shtë e rëndësishme të kërkoni shenja që antidepresanti juaj nuk funksionon. Ekzistojnë një sërë shenjash paralajmëruese të tilla si ndryshimet e humorit, mendimet për vetëvrasje dhe rritja e energjisë e shoqëruar me blu. Në veçanti, vëzhgoni shenjat e mëposhtme që antidepresanti juaj nuk funksionon:
- Nëse mendoni se keni më shumë energji, por ende ndiheni të mërzitur, kjo mund të jetë një shenjë e keqe. Disa ilaçe fillojnë të funksionojnë, por nuk funksionojnë si duhet për gjendjen tuaj. Nëse është kështu, do të keni më shumë energji, por prapë do të ndiheni blu. Bisedoni me mjekun tuaj nëse është kështu.
- Nëse ndiheni më mirë menjëherë pas fillimit të një ilaçi, mund të jetë një shenjë se ilaçi mund të jetë i papërshtatshëm për ju. Zakonisht duhet pak kohë që ilaqet kundër depresionit të ndikojnë në kiminë e trurit tuaj. Nëse ndjeni përmirësim të menjëhershëm, mund të jeni duke përjetuar një efekt anësor ose efekt placebo. Në secilin rast, flisni me mjekun tuaj.
- Nëse depresioni juaj përkeqësohet ose filloni të përjetoni ndryshime të tmerrshme të humorit, kjo është një shenjë se antidepresanti juaj nuk po funksionon siç duhet. Ju duhet të flisni me mjekun tuaj.
- Të gjithë ilaqet kundër depresionit mbartin një rrezik në rritje të të menduarit dhe sjelljes suicidale tek fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit e rinj midis moshës 18 dhe 24 vjeç gjatë dy muajve të parë. Nëse ju ose dikush që njihni po mendon për vetëvrasje, ka depresion të përkeqësuar ose ka ndryshime në sjellje, kontaktoni menjëherë një mjek. Mos e ndërprisni marrjen e ilaçeve nëse mjeku juaj nuk jua thotë këtë.
Metoda 2 nga 3: Ndjekja e simptomave tuaja me një aplikim
Hapi 1. Blini një aplikim për shëndetin mendor
Një shumëllojshmëri e aplikacioneve celulare janë në dispozicion që ju ndihmojnë të gjurmoni depresionin tuaj. Këto aplikacione kanë një sërë mjetesh që mund t'ju ndihmojnë të monitoroni depresionin tuaj, të mësoni aktivitete të reja dhe të komunikoni përvojën tuaj me një profesionist mjekësor.
Hapi 2. Shkarkoni aplikacionin Start
Aplikacioni Start, i cili është krijuar nga Jodi dhe pjesë e mjeteve të zhvillimit mjekësor të Apple’s Care Kit, ju ndihmon të gjurmoni depresionin. Kjo ju lejon të ndani të dhënat tuaja drejtpërdrejt me një profesionist mjekësor. Ju merrni një pyetësor të shkurtër në intervale dy javore, i cili quhet Pyetësori i Shëndetit të Pacientit. Marrja e pyetësorit ju ndihmon të përcaktoni nëse simptomat tuaja janë përmirësuar. Ju përdorni aplikacionin për gjashtë javë, dhe më pas përdorni rezultatet për të vendosur me mjekun tuaj nëse ilaçi po funksionon.
Hapi 3. Ndiqni disponimin tuaj me Udhëzuesin për Vetë-Ndihmë CBT
Ky është një aplikim i ditarit të telefonave inteligjentë që ju ndihmon të gjurmoni sesi lidheni dhe si i përgjigjeni ngjarjeve gjatë gjithë ditës tuaj. Ju shkruani për ngjarjet në jetën tuaj, disponimet dhe intensitetet e lidhura. Kjo mund t'ju ndihmojë të gjurmoni depresionin tuaj gjatë marrjes së një antidepresanti. Nëse e filloni atë para marrjes së një antidepresanti, mund të përdorni aplikacionin e ditarit për të përcaktuar nëse gjendja shpirtërore është përmirësuar pas fillimit të një ilaçi kundër depresionit.
Hapi 4. Shkarkoni MoodKit
Ky aplikacion ju ndihmon të monitoroni gjendjen shpirtërore dhe të mësoni aktivitete për rritjen e humorit. Mund të jetë e dobishme për depresionin e butë, por nuk është e dobishme për njerëzit me depresion të moderuar ose të rëndë. Në çdo rast, mund të jetë një mjet, ndër të tjera, për t'ju ndihmuar të gjurmoni gjendjen tuaj gjatë marrjes së ilaqeve kundër depresionit.
Hapi 5. Përdorni T2 Mood Tracker
Ky aplikacion ju ndihmon të monitoroni gjendjet tuaja emocionale dhe përfshin një veçori të shkëlqyeshme të grafikimit. Mund t'ju ndihmojë të monitoroni depresionin tuaj në mënyrë që të raportoni më saktë përvojën tuaj tek një profesionist i shëndetit mendor. Me përcjelljen dhe raportimin e saktë te një profesionist i shëndetit mendor, do të keni një kuptim më të mirë nëse antidepresanti po punon apo jo.
Cili është My M3. Ky aplikacion ju ndihmon të monitoroni "rezultatin tuaj M3", i cili është një numër që ndihmon mjekun tuaj të përcaktojë nëse çrregullimi juaj i humorit është i shërueshëm. Duke gjurmuar M3 tuaj gjatë përdorimit të ilaqeve kundër depresionit, ju mund t'i komunikoni rezultatin tuaj M3 mjekut tuaj
Metoda 3 nga 3: Bisedoni me mjekun ose psikiatrin tuaj
Hapi 1. Komunikoni përvojën tuaj me ilaqet kundër depresionit
Tregoni profesionistit tuaj të shëndetit mendor se si ndiheni në përgjigje të ilaçeve. Nëse keni përdorur një aplikacion për shëndetin mendor, përdorni të dhënat që keni mbledhur nga monitorimi i përgjigjes suaj ndaj antidepresantit.
- Nëse përdorni një ditar, rishikoni ditarin tuaj para se të vizitoni mjekun tuaj të shëndetit mendor. Duke rishikuar ditarin tuaj, do të keni një ndjenjë më të mirë të gjendjes shpirtërore, emocioneve dhe përgjigjeve ndaj ilaçeve.
- Nëse keni përdorur të njëjtin antidepresant për një kohë të gjatë dhe nuk funksionon si dikur, duhet t'i tregoni mjekut tuaj.
- Me kalimin e kohës, trupi juaj mund të zhvillojë një tolerancë ndaj antidepresantit tuaj. Kjo mund të bëjë që simptomat tuaja të depresionit të kthehen. Nëse besoni se kjo po ndodh, flisni me mjekun tuaj. Ata mund të rregullojnë dozën tuaj ose të ndryshojnë ilaçin tuaj.
Hapi 2. Pyesni profesionistin tuaj të shëndetit mendor
Duke përdorur informacionin që mblidhni nga monitorimi i humorit tuaj gjatë marrjes së antidepresantit, mjeku juaj duhet të jetë në gjendje të përcaktojë nëse antidepresanti juaj po punon apo jo. Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për çdo përfitim që përjetoni, si dhe çdo efekt anësor që po përjetoni.
- Tregoni mjekut tuaj nëse keni anashkaluar ndonjë dozë. Anashkalimi i dozave është një shkak i një antidepresanti të gabuar, kështu që ju duhet t'i komunikoni atij informacion mjekut tuaj.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera ose alkool gjatë marrjes së ilaçeve, duhet t'i tregoni mjekut tuaj. Kjo mund të jetë një arsye tjetër që një antidepresant të ndalojë së punuari.
- Nëse po përjetoni efekte anësore të rënda, mund t'ju duhet të ndërroni ilaçet.
- Mos e ndryshoni dozën ose mos e ndërprisni marrjen e antidepresantit tuaj pa u konsultuar me mjekun tuaj. Ndërprerja e papritur e ilaçeve mund të përkeqësojë depresionin tuaj ose të shkaktojë simptoma të tërheqjes. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë duke ulur ngadalë dhe në mënyrë të sigurt dozën, nëse është e nevojshme.
Hapi 3. Pyesni për ilaqet kundër depresionit alternativ
Sipas një studimi të madh, vetëm 37% e njerëzve u përmirësuan pasi provuan vetëm një antidepresant. Mjeku juaj duhet të jetë në gjendje të përcaktojë nëse antidepresanti juaj aktual po punon apo jo ose nëse keni nevojë të provoni një lloj tjetër ilaçesh.
- Antidepresantët më të njohur janë SSRI dhe SNRI. Një ilaç tjetër i zakonshëm është bupropioni, i cili i përket një klase të antidepresantëve të njohur si NDRI. Bupropion përdoret për depresionin, çrregullimet afektive sezonale dhe lënien e duhanit.
- Përveç kësaj, ka lloje më të vjetra të ilaçeve të depresionit, të tilla si triciklikë, frenues të monoaminoksidazës dhe tetraciklikë. Njerëzit reagojnë ndryshe ndaj ilaçeve të depresionit kështu që ju duhet të hartoni një plan trajtimi me mjekun tuaj për gjendjen tuaj specifike. Ju mund të keni nevojë të provoni një lloj tjetër të antidepresantëve nëse ai aktual nuk funksionon.
Hapi 4. Merrni parasysh psikoterapinë
Kombinimi i terapisë kundër ilaçeve kundër depresionit me këshillimin e shëndetit mendor si psikoterapia është zakonisht më efektiv sesa marrja e ilaçit vetëm. Ekzistojnë forma të shumta të psikoterapisë që mund të ndihmojnë. Kjo perfshin:
-
Terapia njohëse e sjelljes:
kjo formë e terapisë ju ndihmon të ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit duke identifikuar se si e perceptoni aktualisht botën dhe veten. Terapisti do t'ju ndihmojë të krijoni modele më të shëndetshme të të menduarit.
-
Terapia ndërpersonale:
kjo formë e terapisë ndihmon depresionin e shkaktuar nga konflikti në familje, humbja, problemet në marrëdhënie, izolimi shoqëror dhe ngjarjet kryesore të jetës siç është lindja.
-
Terapia psikodinamike:
terapisti ju ndihmon të zgjidhni konfliktet e pavetëdijshme, si traumat e fëmijërisë.
