Futjet ortotike mund të bëjnë mrekulli për probleme të ndryshme të këmbëve, por ato kanë një pengesë të madhe: ato janë të prirura për të kërcitur kur ecni. Kjo zhurmë mund të jetë rënduese dhe e bezdisshme për ju dhe ata përreth jush, por mos u shqetësoni! Ky problem shërohet lehtë. Shumë sende shtëpiake mund të bëjnë mrekulli për të vënë pak heshtje në hapin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i pluhurit
Hapi 1. Zgjidhni një pluhur
Disa lloje të pluhurit mund të përdoren për të ndaluar kërcitjen e ortotikëve tuaj. Disa opsione të mira përfshijnë pluhur për këmbë, pluhur talk dhe pluhur për fëmijë. Thjesht shikoni përreth shtëpisë tuaj dhe shihni nëse keni ndonjë nga të mësipërmet për të zgjedhur.
Hapi 2. Hiqeni futjen ortotike nga këpucët tuaja
Thjesht nxirrni insertin ortotik nga brenda këpucës tuaj. Merrni një leckë larëse pak të lagur dhe fshini si futjen tuaj ashtu edhe pjesën e brendshme të këpucëve.
Hapi 3. Spërkateni pluhurin brenda këpucës tuaj
Merrni pluhurin tuaj të zgjedhur dhe spërkateni atë bujarisht brenda këpucës tuaj. Ju do të keni nevojë të përdorni më shumë sesa mund të mendoni.
Hapi 4. Fërkoni pluhurin brenda
Masazhoni pluhurin e këmbëve përreth në këpucën tuaj. Përqendrohuni në zonën ku plastika e fortë e kontakteve tuaja ortotike me najlonin ose lëkurën e këpucëve tuaja. Kjo zonë krijon fërkime dhe ka më shumë gjasa të bëjë zhurmë.
Hapi 5. Futni përsëri ortotikën
Vendoseni futjen ortotike përsëri në këpucën tuaj. Sigurohuni që të jetë pozicionuar saktë. Pastaj, vishni këpucën dhe merrni pak minuta për të ecur me të. Shpresoj që zhurma të ketë pushuar!
Kur futni ortotikun tuaj, sigurohuni që ta ulni thembrën sa më shumë që të jetë e mundur në këpucë. Nëse përdorni një ortotik me gjatësi të plotë, nxirrni shtrojën që është në këpucë. Nëse ka një gjatësi ortotike prej tre të katërtash, vendoseni në krye ose nën shtrojën aktuale
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i një xheli, kremi ose llak
Hapi 1. Hiqeni ortotikën nga këpucët tuaja
Ashtu si me metodën e pluhurit, hapi i parë është të hiqni butësisht futjen ortotike nga këpucët tuaja. Tani është gjithashtu një kohë e mirë për ta fshirë atë dhe për t'u siguruar që është e pastër. Pastaj zgjidhni xhel, krem ose llak që dëshironi të përdorni.
Hapi 2. Përdorni locionin e duarve
Shpërndani disa pompa të locionit të zakonshëm të duarve në dorën tuaj dhe fërkoni duart së bashku. Pastaj, aplikojeni këtë locion në pjesën e poshtme të futjes ortotike, duke i kushtuar vëmendje të veçantë zonës ku plastika e fortë e ortotikës tuaj lidhet me këpucën tuaj.
- Shmangni produktet me bazë nafte (si vazelina) pasi këto mund të dëmtojnë materialin tuaj ortotik.
- Nëse është e mundur, zgjidhni kremra të thjeshta pa aroma dhe ngjyra.
Hapi 3. Përdorni xhel kundër plasaritjes
Vrapuesit, shëtitësit dhe llojet e tjera të atletëve shpesh përdorin xhel kundër plasaritjes për të parandaluar flluskat në këmbët e tyre. Ju mund të përdorni të njëjtin lloj xheli për të ndaluar kërcitjen e ortotikëve tuaj. Thjesht aplikoni xhel kundër plasaritjes në pjesën e poshtme të futjes ortotike, duke i kushtuar vëmendje të veçantë zonës ku plastika e fortë e ortotikës tuaj lidhet me këpucën tuaj.
Xhel anti-plasaritje është në dispozicion për blerje nga pajisjet e jashtme ose dyqanet e artikujve sportivë
Hapi 4. Përdorni llak silikoni të cilësisë ushqimore
Silikoni i cilësisë së ushqimit është një tjetër mundësi e shkëlqyeshme për të lubrifikuar pjesën e poshtme të futjeve tuaja ortotike dhe për të ndaluar (ose parandaluar) zhurmat e kërcitjes. Spërkatni silikonin e cilësisë së ushqimit në këpucën tuaj dhe në pjesën e poshtme të futësit tuaj.
Hapi 5. Vendoseni shpinën ortotike në këpucën tuaj
Vendoseni futjen ortotike përsëri brenda këpucës tuaj dhe vendoseni përsëri këpucën tuaj. Ecni vërdallë për disa minuta. Shpresoj se nuk do të dëgjoni asnjë zhurmë.
Sigurohuni që ta shtyni thembrën e ortotikut sa më shumë që të jetë e mundur kundër thembrës së këpucëve
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i materialeve të tjera
Hapi 1. Hiqni futjen ortotike
Ashtu si më parë, hiqeni ortotikën nga këpucët tuaja. Pastaj gjeni materialet nga shtëpia juaj që mund të përdoren për të zbutur fërkimin e futjes tuaj ortotike. Disa materiale për të zgjedhur janë kaseta (kanali ose paketimi), një fletë tharëse ose lëkurë moles.
Hapi 2. Përdorni kasetë
Kaseta mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyer sepse cilësia e saj ngjitëse siguron që do të qëndrojë e vendosur. Shirit paketimi ose shirit ngjitës janë opsione të shkëlqyera. Thjesht merrni pak kasetë dhe mbështilleni atë rreth skajeve plastike të shtrojë, ku ajo bie në kontakt me këpucën tuaj.
Hapi 3. Përdorni një fletë tharëse
Përdorimi i një fletë tharëse është një tjetër taktikë e mirë. Ju mund të përdorni ose një fletë krejt të re, ose të ricikloni atë që është përdorur tashmë për tharje. Pritini fletën e tharëses në formën e shtrojë tuaj. Pastaj, futeni fletën e tharëses direkt në këpucën tuaj. Përdorimi i një çarçafi tharëse ka përfitimin e shtuar për ta bërë pjesën e brendshme të këpucëve tuaja të nuhasë si rroba të freskëta.
Hapi 4. Përdorni lëkurë moles
Moleskin është një pëlhurë e rëndë pambuku e disponueshme në dyqanet artizanale. Ndonjëherë, është në dispozicion me mbështetës ngjitës. Nëse lëkura juaj e nishanit nuk ka mbështetëse ngjitëse, thjesht prerë një pjesë të lëkurës së nishanit në formën e ortotikës tuaj dhe vendoseni brenda këpucëve (siç do të bënit me një fletë tharëse). Nëse lëkura juaj e moles ka mbështetëse ngjitëse, ngjiteni atë në skajin plastik të ortotikës tuaj (siç do të bënit me kasetë).
Hapi 5. Vendoseni shpinën ortotike në këpucën tuaj
Vendoseni përsëri ortotikën në këpucën tuaj. Shtyjeni atë deri në thembrën e këpucëve për t'u siguruar që e keni pozicionuar në mënyrë korrekte. Vishni këpucët dhe ecni përreth. Ju nuk duhet të dëgjoni ndonjë kërcitje.
