Kombinimi i etheve dhe dhimbjeve të trupit zakonisht shkaktohen nga infeksioni bakterial ose viral - më së shpeshti viruse si ftohja dhe gripi. Gastroenteriti viral (gripi i stomakut), pneumonia (shpesh bakteriale) dhe infeksioni i traktit urinar (bakterial) gjithashtu manifestohet me ethe dhe dhimbje të trupit. Infeksionet bakteriale mund të trajtohen me antibiotikë, por zakonisht viruseve u lejohet të ecin në rrjedhën e tyre. Ka shumë shpjegime të mundshme për dhimbjet e muskujve pa ethe, dhe trajtimi varet nga shkaku. Në secilin rast, ka hapa që mund të ndërmerrni për të minimizuar shqetësimin dhe përshpejtuar procesin e shërimit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e vëmendjes mjekësore për dhimbjet e muskujve me ethe
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj
Nëse keni shenja ethe dhe dhimbje trupi së bashku, gjëja e parë që duhet të bëni është të kontaktoni mjekun tuaj. Ajo do të jetë në gjendje të diagnostikojë shkakun dhe të rekomandojë një kurs trajtimi. Kur dhimbjet e muskujve shoqërohen me ethe, trajtimi shpesh është diçka që kërkon ndërhyrje profesionale.
- Kafshimet e rriqrave ose insekteve mund të shkaktojnë një sërë kushtesh, përfshirë sëmundjen Lyme, të cilat duhet të trajtohen nga një mjek.
- Një ndryshim i fundit i ilaçeve mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me gripin. Asnjëherë mos i rregulloni ilaçet tuaja pa u konsultuar me mjekun tuaj.
- Sëmundja metabolike shpesh paraqitet si dhimbje në ekstremitetet e poshtme që rritet me stërvitje. Duhet të trajtohet nga një mjek.
Hapi 2. Merrni ibuprofen ose acetaminophen (Tylenol)
Të dy llojet e ilaçeve pa recetë ndihmojnë në uljen e etheve dhe zvogëlimin e dhimbjeve të trupit. Ibuprofeni parandalon rritjen e temperaturës dhe zvogëlon nivelet e hormoneve "prostaglandin" që shkaktojnë ndjenjën e dhimbjes dhe shkaktojnë inflamacion. Acetaminophen zvogëlon dhimbjen në sistemin nervor qendror dhe lehtëson ethet, por nuk zvogëlon inflamacionin. Alternimi mes tyre mund të jetë më efektiv në uljen e etheve dhe dhimbjeve të trupit sesa zgjedhja e njërës ose tjetrës.
- Mos e dyfishoni dozën. Ndiqni udhëzimet në pako.
- Ilaçet alternative mund të ndihmojnë në parandalimin e efekteve anësore negative nga marrja e tepërt e një ilaçi.
- Përdorimi kronik i NSAID-ve (barna anti-inflamatore jo-steroide) mund të çojë në Gjakderdhje Gastrointestinale duke përfshirë gastritin dhe sëmundjen e ulçerës. Kjo ndodh sepse NSAID -të shkatërrojnë veshjen mbrojtëse në stomak.
Hapi 3. Mos u jepni fëmijëve aspirinë
Megjithëse e sigurt për të rriturit, përdorimi i aspirinës tek fëmijët mund të çojë në sindromën Reye - një sëmundje serioze e trurit dhe mëlçisë që është më e zakonshme pas një periudhe të gripit ose lisë së dhenve. Kjo gjendje mund të jetë potencialisht fatale. Nëse dyshoni se fëmija juaj e ka atë, duhet të kërkoni kujdes urgjent mjekësor. Simptomat shfaqen menjëherë pasi fëmija merr aspirinën dhe përfshijnë:
- Letargji
- Konfuzion mendor
- Konfiskimet
- Nauze dhe të vjella
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për mjekimin antiviral për gripin
Infeksionet virale zakonisht përhapen përmes kontaktit të ngushtë dhe higjienës së pakujdesshme. Megjithëse infeksionet virale si gripi do të ecin vetë, ju mund të zgjidhni të pyesni mjekun tuaj për ilaçe antivirale për të shkurtuar kohëzgjatjen e tyre. Simptomat përfshijnë dhimbjen e muskujve dhe lodhjen e përgjithshme së bashku me një temperaturë prej 100 ° F ose më të lartë. Disa pacientë gjithashtu mund të kenë simptoma të frymëmarrjes së sipërme si dhimbje koke, rrjedhje hundësh, të dridhura, dhimbje në sinus dhe dhimbje të fytit.
- Marrja e një vaksine vjetore kundër gripit zvogëlon ndjeshëm mundësinë tuaj për të marrë gripin.
- Mjeku juaj mund të vendosë të përshkruajë oseltamivir nëse nuk keni pasur simptoma për më shumë se 48 orë. Një dozë e zakonshme për këtë ilaç është 75 mg dy herë në ditë brenda 48 orëve nga fillimi i simptomave tuaja.
Hapi 5. Merrni antibiotikë për të trajtuar infeksionin bakterial
Nëse mjeku juaj dyshon se një infeksion bakterial po shkakton simptomat tuaja, ajo do të përshkruajë antibiotikë. Antibiotikët nuk janë efektivë kundër infeksioneve virale. Sidoqoftë, ato mund të vrasin bakteret në trup dhe/ose t'i ndalojnë ata të vazhdojnë të riprodhohen. Kjo lejon mbrojtjen natyrore të trupit për të luftuar infeksionin e mbetur.
- Lloji i antibiotikut që merrni varet nga infeksioni specifik bakterial që keni.
- Mjeku do të urdhërojë një analizë laboratorike të një mostre gjaku për të përcaktuar se cilat baktere po shkaktojnë simptomat tuaja.
Metoda 2 nga 3: Reduktimi i etheve dhe dhimbjeve me menaxhimin e stilit të jetesës
Hapi 1. Pushoni dhe qetësohuni
Studimet kanë treguar se mungesa e gjumit mund të shtypë funksionin imunitar dhe se pushimi mund ta rrisë atë. Trupi juaj do të duhet të luftojë infeksionin që po shkakton ethet dhe dhimbjet e trupit. Edhe nëse jeni duke marrë ilaçe për të lehtësuar simptomat, trupi juaj duhet të pushojë dhe të mbetet i fortë për të luftuar infeksionin.
Hapi 2. Përdorni ujë të vakët për të ulur ethet
Provoni të bëni një banjë në ujë të vakët ose të vendosni peshqirë të ftohtë në trupin tuaj për të ftohur trupin tuaj. Vini re se nuk duhet ta bëni këtë nëse jeni duke përjetuar të dridhura. Ftohja e trupit tuaj do të nxisë dridhjen, dhe kjo në fakt rrit temperaturën e trupit tuaj.
Mos bëni banjë në ujë të ftohtë ose të ftohtë. Kjo mund të ulë temperaturën e trupit tuaj shumë shpejt. Bëni dush në ujë të vakët
Hapi 3. Hidratoni mirë trupin tuaj
Kur keni një temperaturë të lartë të trupit nga ethet, trupi juaj humbet ujin më shpejt. Dehidratimi mund të përkeqësohet edhe më shumë nëse ethet kombinohen me të vjella ose diarre. Sigurohuni që të pini shumë lëngje për të qëndruar të hidratuar. Trupi mbështetet shumë në ujë për të përfunduar funksionet e tij themelore, kështu që qëndrimi i hidratuar do të nxisë shërimin më të shpejtë. Pini lëngje të freskëta për të hidratuar dhe ftohur trupin tuaj.
- Pijet sportive si Gatorade dhe Power Aid janë pije të mira për t’u konsumuar nëse keni probleme me GI. Këto pije mund të ndihmojnë në rimbushjen e humbjeve të elektroliteve.
- Lëngjet e pastra si supërat ose supat janë gjithashtu të mira për të pirë kur keni të vjella dhe diarre. Mos harroni se po humbni lëngun me këto kushte, kështu që duhet të përpiqeni të rimbushni dhe hidratoni veten sa më shumë që të jetë e mundur.
- Pirja e çajit jeshil do të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar. Mund të përkeqësojë diarrenë, kështu që nëse keni diarre me ethe dhe dhimbje trupi, mos përdorni çaj jeshil.
Hapi 4. Hani ushqime të larta në antioksidantë
Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit tuaj imunitar dhe ta bëjnë më të lehtë për trupin tuaj të luftojë infeksionin që po shkakton simptomat tuaja. Ushqimet për të ngrënë përfshijnë:
- Boronica, qershi, domate dhe fruta të tjera me ngjyrë të thellë (po, domatet janë fruta!)
- Perime të tilla si kungulli dhe specat zile
- Shmangni ushqimet junk dhe shumë të përpunuara, të tilla si donuts, bukë të bardhë, patate të skuqura dhe ëmbëlsirat.
Hapi 5. Vishni çorape të lagura
Kjo teknikë do të ndihmojë në uljen e temperaturës së trupit tuaj. Lagni një palë çorape të holla pambuku me ujë të vakët dhe i fshini. I vendosni në këmbë dhe i mbuloni me një palë çorape të trasha. (Kjo do të ndihmojë që këmbët tuaja të qëndrojnë të ngrohta.) Vishini ato kur shkoni në shtrat.
- Trupi juaj do të dërgojë gjak dhe lëng limfatik që qarkullojnë në trupin tuaj ndërsa flini dhe do të stimulojë sistemin tuaj imunitar.
- Ju mund ta bëni këtë për 5-6 netë në të njëjtën kohë. Pastaj, bëni një pushim prej 2 netë para se të vazhdoni.
Hapi 6. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit i përkeqëson simptomat e infeksioneve virale si ftohja dhe gripi. Gjithashtu pengon sistemin tuaj imunitar, gjë që e bën më të vështirë për trupin tuaj të shërohet.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i dhimbjeve të muskujve pa ethe
Hapi 1. Pushoni muskujt e tepruar
Shkaku më i zakonshëm i dhimbjeve të muskujve pa ethe është një mbingarkesë e thjeshtë. Ju mund të keni kaluar shumë kohë në palestër ose e keni shtyrë veten shumë gjatë vrapimit tuaj. Si rezultat, muskujt tuaj mund të ndjehen të lënduar për shkak të grumbullimit të acidit laktik në muskuj. Dhimbja do të zgjidhet vetë nëse i pushoni muskujt e prekur dhe i lejoni ata të shërohen. Thjesht hiqni dorë nga stërvitja derisa të ndiheni më mirë.
- Për të parandaluar këtë lloj dhimbje të muskujve, ushtroni rregullisht në mënyrë që trupi juaj të mos tronditet nga sforcimet. Gradualisht punoni drejt veprimtarisë serioze në vend që të nxitoni në të. Gjithmonë shtrihuni siç duhet para dhe pas stërvitjes.
- Rritni konsumin tuaj të elektrolitit gjatë periudhës së rimëkëmbjes. Dhimbja e muskujve mund të shkaktohet nga mungesa e elektroliteve si kaliumi ose kalciumi.
- Pini pije sportive si Gatorade ose Powerade për të rimbushur elektrolitet që keni humbur gjatë stërvitjes.
Hapi 2. Trajtoni dëmtimet ose traumat lokale të muskujve me metodën RICE
Kockat e thyera dhe ligamentet e këputura kanë nevojë për kujdes urgjent, por tendosja ose dhimbja e muskujve mund të trajtohet vetë. Ky lloj i dhimbjes së muskujve është shpesh rezultat i traumave nga një dëmtim sportiv ose stërvitje. Simptomat zakonisht përfshijnë dhimbje dhe/ose ënjtje të zonës së dëmtuar. Ju mund të keni probleme me lëvizjen e gjymtyrëve lirshëm derisa lëndimi të shërohet. Këto dëmtime trajtohen me metodën RICE: Pushim, Akull, Kompresim dhe Ngritje.
- Pushoni sa më shumë muskujt e prekur.
- Aplikoni akull në zonë për të zvogëluar ënjtjen. Akulli gjithashtu mpin përfundimet nervore në zonë, duke lehtësuar përkohësisht dhimbjen. Aplikoni pako akulli për 15-20 minuta në të njëjtën kohë.
- Kompresimi zvogëlon ënjtjen dhe ndihmon në stabilizimin e gjymtyrëve. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse keni dëmtuar këmbën tuaj dhe keni probleme me ecjen. Thjesht mbështilleni zonën e dëmtuar fort në një fashë elastike ose shirit traineri.
- Ngritja e zonës së prekur mbi zemrën tuaj e bën më të vështirë pompimin e gjakut në të. Kjo zvogëlon ënjtjen duke u mbështetur në forcën e gravitetit.
Hapi 3. Merrni masa për të parandaluar tendosjen nga puna në zyrë
Edhe pse duket e çuditshme, mënyra e ulur e punës në zyrë mund të shkaktojë dhimbje të dhimbshme të muskujve. Ulja në një vend për periudha të gjata kohore mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, qarkullim të dobët të gjymtyrëve dhe rritje të rrethit të barkut. Fillimi i ekranit të kompjuterit për orë të tëra në ditë gjithashtu mund të rezultojë në dhimbje koke dhe lodhje të syve.
- Për të trajtuar këtë lloj dhimbje të muskujve, merrni ilaçe kundër dhimbjeve si Tylenol ose aspirinë.
- Ndani ditën tuaj të punës duke u larguar herë pas here nga tavolina dhe duke lehtësuar tendosjen në shpinë dhe qafë.
- Pushoni sytë duke bërë një pushim çdo njëzet minuta. Shikoni një objekt njëzet metra larg për njëzet sekonda.
- Ushtrimet e rregullta dhe marrja e shtuar e ujit gjithashtu mund të ndihmojnë.
Hapi 4. Diskutoni mjekimet tuaja me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor
Ilaçet që po merrni për të trajtuar një gjendje krejtësisht të palidhur mund të shkaktojnë dhimbje në trup. Kjo dhimbje mund të fillojë pasi të filloni të merrni ilaçin ose pasi të jetë rritur dozimi. Për më tepër, disa ilaçe rekreative mund të shkaktojnë një gjendje të quajtur Rhabdomyolysis. Kjo është një gjendje serioze që është shoqëruar me përdorimin e statinës, si dhe dëmtimet e muskujve. Kjo gjendje kërkon vëmendje të menjëhershme në ER nga një mjek i trajnuar. Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse dhimbja juaj e muskujve kombinohet me urinë të errët dhe merrni një nga ilaçet ose ilaçet e mëposhtme:
- Antipsikotikë
- Statinat
- Amfetaminat
- Kokainë
- Antidepresantë të tillë si SSRI
- Antikolinergjik
Hapi 5. Rritni marrjen tuaj të elektroliteve për të trajtuar çekuilibrin e elektroliteve
"Elektrolit" është emri i dhënë për minerale të caktuara në trupin tuaj që mbartin një ngarkesë elektrike. Shembujt përfshijnë kalium, kalcium dhe magnez. Këto minerale ndikojnë në hidratimin dhe funksionimin e muskujve, ndër funksionet e tjera të rëndësishme të trupit. Një mangësi mund të rezultojë në tension dhe dhimbje në muskuj.
- Humbni shumë elektrolite kur djersiteni, por ka shumë produkte në treg që mund të rimbushin ekuilibrin tuaj, përfshirë shtesat dietike.
- Pije sportive si Gatorade dhe Powerade janë shembuj. Uji, për fat të keq, nuk është një burim natyral i elektroliteve.
- Nëse dhimbja nuk zvogëlohet me kujdesin në shtëpi, flisni me mjekun tuaj për trajtimin e mëtejshëm të mundshëm.
Hapi 6. Ndiqni udhëzimet profesionale mjekësore për të trajtuar një sërë çrregullimesh të muskujve
Ka shumë lloje të çrregullimeve të muskujve që paraqiten si një dhimbje kronike, e përgjithshme. Nëse keni këtë lloj dhimbjeje dhe nuk mund të identifikoni një shkak, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Jepini atij një histori të hollësishme mjekësore, historinë familjare, listën e ilaçeve dhe simptomat. Ai do të përcaktojë se cilat teste duhet të bëni për të përcaktuar rrënjën e dhimbjes tuaj të përgjithësuar. Shembuj të çrregullimeve të muskujve mund të përfshijnë:
- Dermatomyositis ose polymyositis: këto sëmundje inflamatore të muskujve prekin gratë më shumë sesa burrat. Simptomat përfshijnë humbjen ose dobësinë e muskujve me dhimbje dhe vështirësi në gëlltitje. Trajtimi përfshin steroid dhe imunomodulues. Mjekët do të bëjnë punën e gjakut për të përcaktuar nëse keni një nga këto kushte. Ka autoantitrupa të veçantë të përfshirë në disa nga këto sëmundje. Për shembull, me polimiozitin mjekët do të kërkojnë antitrupa antinuklearë, Antitrupa Anti-Ro dhe Anti-La si shënues për diagnozën.
- Fibromyalgia: kjo gjendje mund të rezultojë nga gjenetika, trauma ose ankthi ose depresioni. Ajo paraqitet si një dhimbje e shurdhër, e vazhdueshme e ndjerë në të gjithë trupin, shpesh e lokalizuar në pjesën e sipërme të shpinës dhe zonës së shpatullave. Simptoma të tjera përfshijnë dhimbje koke, dhimbje në nofull, lodhje dhe dëmtim të kujtesës ose njohje të ngadaltë. Për diagnozën e fibromialgjisë ju duhet të keni butësi prej 11 pikash, që është butësia ndaj disa lokacioneve karakteristike të indeve të buta. Trajtimi përfshin teknika të menaxhimit të stresit, të tilla si joga dhe meditimi, dhe mund të përfshijë ilaçe kundër dhimbjeve. Ndonjëherë pacientët gjithashtu referohen te një psikiatër për trajtimin e depresionit dhe më pas fillojnë më pas me një SSRI.
Hapi 7. Kërkoni kujdes mjekësor urgjent nëse është e nevojshme
Ju mund të tundoheni të prisni që dhimbja e muskujve të zgjidhet gjatë pushimit në shtëpi. Sidoqoftë, disa simptoma kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor. Kërkoni vëmendje urgjente nëse përjetoni sa vijon:
- Dhimbje të forta ose dhimbje që shtohen ose nuk zgjidhen me ilaçe
- Dobësi ose mpirje ekstreme e muskujve
- Temperaturë e lartë ose të dridhura
- Probleme me frymëmarrjen ose marramendje
- Dhimbja në gjoks ose ndryshimet e shikimit
- Dhimbje muskulare me urinë të errët
- Zvogëlimi i qarkullimit ose ekstremiteti i ftohtë, i zbehtë ose kaltërosh
- Çdo simptomë tjetër për të cilën nuk jeni të sigurt
- Gjaku në urinë
