Gjëndra tiroide është një gjëndër e vogël që ulet para grykës dhe punon me gjëndrën e hipofizës në mënyrë që të rregullojë nivelet e hormoneve. Gjëndra tiroide merr jodin, që gjendet në shumë ushqime dhe kripë të jodizuar, dhe e shndërron atë në hormone tiroide. Ekzistojnë dy gjendje që mund të ndikojnë në gjëndrën tiroide. Njëra është hipotiroidizmi, që është kur keni një tiroide joaktive. Gjendja e dytë është hipertiroidizmi, që është kur keni një tiroide tepër aktive dhe prodhoni shumë hormon tiroide. Të kesh një tiroide të shëndetshme është e rëndësishme, dhe trajtimi i kushteve të tiroides është i rëndësishëm që ajo të kthehet në të qenit i shëndetshëm. Ka ndryshime në stilin e jetës dhe ilaçe që mund të përdorni për të marrë dhe mbajtur një tiroide të shëndetshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Hani perimet dhe frutat e duhura
Ushqimi i perimeve dhe frutave të freskëta do t’ju ndihmojë të ruani gjendrën tiroide dhe shëndetin e përgjithshëm. Ju gjithashtu duhet të hani perime dhe fruta të larta në antioksidantë, të tilla si piper, qershi, domate, boronica dhe kunguj. Sidoqoftë, kur jeni duke punuar drejt shëndetit të tiroides, duhet të dini se nga cili lloj problemi tiroide vuani sepse disa perime mund të jenë më të dëmshme sesa të dobishme.
- Për shembull, nëse vuani nga hipotiroidizmi, duhet të shmangni çdo gjë në familjen e lakrës, të tilla si lakër jeshile, spinaq, lakër brukseli, brokoli dhe lakër. Këto ushqime ndërhyjnë në funksionimin e tiroides.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe të caktuara për shëndetin e tiroides, gjithashtu duhet të shmangni fasulet e sojës derisa të flisni me mjekun tuaj.
Hapi 2. Pritini ushqimet e përpunuara dhe të rafinuara
Ushqimet e përpunuara dhe të rafinuara nuk janë të mira për shëndetin e tiroides. Bukët e bardha, makaronat, sheqeri, biskotat, ëmbëlsirat, ushqimet e shpejta dhe ushqimet e parapaketuara janë të gjitha të përpunuara dhe të këqija për shëndetin tuaj të tiroides. Në vend të kësaj, bëni ushqime me përbërës të freskët dhe përdorni sa më pak përbërës të parapërgatitur ose të përpunuar të jetë e mundur.
Provoni të ndërroni disa gjëra të parapaketuara për përbërës të freskët. Për shembull, mos hani bollgur të menjëhershëm në mëngjes. Në vend të kësaj, përdorni bollgur të prerë nga çeliku dhe shtoni arra dhe erëza në të. Shmangni perimet e konservuara dhe bëjini të freskëta. Këta hapa të vegjël do t’ju ndihmojnë të shkurtoni ushqimet e përpunuara dhe të ndihmoni shëndetin tuaj të tiroides
Hapi 3. Shmangni alkoolin dhe produktet e duhanit
Kafeina dhe alkooli mund të ndikojnë në shëndetin e tiroides tuaj. Nëse keni hipertiroidizëm, duhet të pyesni mjekun tuaj para se të përdorni pije me kafeinë si pije të buta, kafe dhe çaj. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të pyesni mjekun tuaj para se të rrisni marrjen tuaj të kafeinës, pavarësisht se çfarë gjendje të tiroides keni.
Hapi 4. Gjeni burimet e jodit
Meqenëse keni nevojë për jod për të luftuar problemet e tiroides, duhet të siguroheni që të merrni mjaftueshëm në dietën tuaj. Jodi hahet në forma dietike të jodit duke ngrënë ushqime të rritura në tokë me përmbajtje të përshtatshme të jodit, siç janë kërpudhat, qepët dhe hudhrat. Ju gjithashtu mund të merrni jod në mënyrë natyrale duke ngrënë mish nga kafshët organike të ushqyera me bar. Disa ushqime shtazore shtojnë jodat kaliumi, i cili gjithashtu shton jod në mishin që hani. Kripa e tryezës është gjithashtu një burim i jodit sepse është plotësuar me të.
Ju mund të vuani nga mungesa e jodit, ose mungesa e jodit, kur nuk hani mjaft kripë, sepse ky është burimi kryesor i jodit që merrni në baza ditore. Kjo mund të ndodhë në dietat e përbëra nga ushqime që nuk gatuhen në shtëpi
Hapi 5. Rritni marrjen tuaj të selenit
Sasia e selenit që merrni përmes plotësimit ka një ndikim në shëndetin tuaj të tiroides. Lidhja midis mungesës së selenit u krijua vetëm kohët e fundit në vitet 1990 në lidhje me sëmundjen Graves, një sëmundje autoimune e tiroides. Plotësimi i selenit siguroi një kthim më të shpejtë në gjendjet e shëndetshme të tiroides sesa metodat e tjera.
Përfshini më shumë ushqime që përmbajnë nivele të larta të selenit, të tilla si arra braziliane, ton, karkaleca, goca deti, pulë mëlçie dhe gjeldeti
Hapi 6. Merrni suplemente të vitaminës A
Marrja e vitaminës A si suplemente është gjetur të rregullojë metabolizmin e tiroides dhe ishte e lidhur me uljen e niveleve të hormoneve tiroide në pacientët obezë dhe jo obezë të studiuar. Rekomandohet një dozë prej 25,000 IU në ditë për të ruajtur funksionimin e shëndetshëm të tiroides.
Ju gjithashtu mund të përfshini më shumë vitaminë A në dietën tuaj me ushqime të tilla si patatet e ëmbla, karotat dhe kungujt
Hapi 7. Merrni më shumë stërvitje aerobike
Aktiviteti intensiv aerobik është treguar se ndihmon në nivele më të larta të hormoneve tiroide që qarkullojnë. Ushtrimi aerobik është çdo ushtrim që rrit rrahjet e synuara të zemrës për një periudhë prej 30 minutash. Përfshini më shumë ushtrime, të tilla si vrapimi, vrapimi, vallëzimi, çiklizmi dhe gjimnastika. Ju duhet të stërviteni për 30 minuta në ditë të paktën pesë herë në javë. Shkalla e synuar e zemrës suaj llogaritet duke zbritur moshën tuaj nga 220 dhe shumëzuar me 0.7.
Për shembull, nëse jeni 35 vjeç, shkalla e synuar e zemrës suaj është 220-35 = 185, pastaj 185x0.7 = 129.5
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 1
Dieta juaj mund të ketë mungesë të jodit nëse:
Merrni shpesh me vete.
Korrekt! Nëse nuk hani shpesh në shtëpi, mund të mos hani ushqim të gatuar me kripë të mjaftueshme. Kripa e tryezës plotësohet me jod, kështu që nëse nuk keni shumë kripë, mund të keni humbur burimin tuaj të zakonshëm të jodit. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Hani shumë ushqime të kripura.
Definitivisht jo! Ushqimet e kripura kanë tendencë të përmbajnë më shumë jod. Nëse do të hanit shumë ushqime të kripura, nuk do t’ju mungonte aspak jodi. Provoni një përgjigje tjetër…
Gatuani shumë në shtëpi.
Jo! Kur gatuani në shtëpi, ju prireni të sezoni shpesh me kripë tryeze. Meqenëse përmban jod, sa më shpesh të gatuani në shtëpi, aq më shumë ka gjasa që të merrni mjaft jod. Provo përsëri…
Hani mish të ushqyer me bar.
Jo fare! Mishi nga kafshët organike të ushqyera me bar ka të ngjarë të përmbajë sasi të mjaftueshme të jodit. Ato janë një burim natyral, dhe një nga më të mirët. Nëse hani mish të ushqyer me bar, nuk ju mungon jodi. Provo përsëri…
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 2 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj
Nëse dyshoni se keni probleme me gjëndrën tiroide, atëherë gjëja e parë që duhet të bëni është të shihni mjekun tuaj të kujdesit parësor për një provim fizik dhe teste. Mjeku juaj mund të përcaktojë lehtësisht nëse keni një problem me tiroide duke ju intervistuar, kryer një provim fizik dhe duke urdhëruar disa teste të thjeshta të gjakut.
- Në varësi të simptomave tuaja, testet laboratorike mund të përfshijnë një përqendrim të hormonit stimulues të tiroides (testi TSH), tiroksina totale (testi T4), triiodotironina totale (Testi T3), një/ose një test Fokusimi falas T4.
- Në varësi të rezultateve të punës suaj të gjakut, mund t'ju duhet të bëni imazhe, të tilla si ultratinguj ose skanim CT.
Hapi 2. Mësoni rreth gjendjeve të tiroides
Ekzistojnë dy probleme të zakonshme që mund të ndikojnë në gjëndrën tiroide. Gjëndra tiroide mund të jetë tepër aktive dhe të prodhojë shumë hormon tiroide, i cili quhet hipertiroidizëm. Tiroidi gjithashtu mund të jetë jo aktiv dhe të prodhojë sasi të pamjaftueshme të hormonit tiroide, i cili quhet hipotiroidizëm. Hipotiroidizmi është i dyti pas diabetit si çrregullimi më i zakonshëm endokrin.
Të dyja kushtet mund të shkaktojnë një goiter, e cila është zgjerimi i tiroides në një përpjekje për të rritur dhe prodhuar hormonin tiroide. Struma paraqitet si një ënjtje e gjëndrave që mund të zbulohet si një ënjtje në qafë. Ajo konsiderohet vetëm një simptomë, jo një çrregullim mjekësor në vetvete
Hapi 3. Njohni simptomat e hipertiroidizmit
Hipertiroidizmi shkakton një rritje të aktivitetit metabolik. Simptomat e hipertiroidizmit përfshijnë:
- Intoleranca ndaj nxehtësisë
- Takikardia ose rrahjet e shpejta të zemrës
- Humbje peshe
- Djersitje
- Struma
Hapi 4. Mësoni shkaqet e hipertiroidizmit
Shkaqet më të zakonshme të hipertiroidizmit janë sëmundja e Grave, një adenoma toksike tiroide, një goiter toksike multinodulare, tiroiditi limfocitik, ilaçet e zemrës si amiodaroni ose një çrregullim parësor i hipofizës.
Një stuhi tiroide është një shkak i rrallë dhe në skajin ekstrem të spektrit të hipertiroidizmit. Në këtë gjendje, pacienti shfaq simptoma të tilla si rritja e rrahjeve të zemrës, të vjella, ethe, diarre, dehidratim dhe gjendje të ndryshuar mendore
Hapi 5. Njohni simptomat e hipotiroidizmit
Çdo qelizë në trup kërkon hormone tiroide dhe pa to, janë të pranishme shenja të uljes së metabolizmit. Simptomat e hipotiroidizmit janë:
- Shtim në peshë
- Depresioni
- Lëkurë të thatë
- Dëmtimi i kujtesës
- Përqendrim i dobët
- Kapsllëk
- Rrallimi ose humbja e flokëve
- Dhimbjet e kyçeve
- Struma
- Intoleranca e ftohtë
Hapi 6. Konsideroni shkaqet e hipotiroidizmit
Hipotiroidizmi më së shpeshti shkaktohet nga një shkatërrim autoimun i gjëndrës ose nga sëmundja e Hashimoto, e cila është një gjendje ku sistemi imunitar sulmon gjëndrën tiroide. Hipotiroidizmi gjithashtu mund të shkaktohet nga insuficienca primare e gjëndrave për arsye të panjohura, mungesa e jodit, shtatzënia, çrregullimet e lindura ose problemet me gjëndrrën e hipofizës.
Hipotiroidizmi gjithashtu mund të rezultojë nga ilaçe që përmbajnë litium ose jod. Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e testeve të rregullta për të monitoruar tiroiden tuaj nëse merrni ndonjë nga këto lloje të barnave
Hapi 7. Merrni një diagnozë nëse mendoni se mund të keni hipotiroidizëm
Më shpesh, hipotiroidizmi diagnostikohet me teste të thjeshta të gjakut, të tilla si testi TSH dhe testi i hormoneve tiroide. Në përgjithësi, sapo të shkoni tek mjeku me simptomat e zakonshme të hipotiroidizmit, mjeku juaj do të kryejë teste gjaku për të kontrolluar nivelet tuaja të hormoneve.
Ju mund të dëshironi të kërkoni një test nëse jeni në rrezik më të lartë të hipotiroidizmit. Mjekët gjithashtu mund ta sugjerojnë vetë nëse jeni një grua e moshuar ose nëse jeni shtatzënë ose dëshironi të mbeteni shtatzënë
Hapi 8. Njihni efektet anësore të hipotiroidizmit
Në hipotiroidizëm, trupi ka një numër mekanizmash kompensues të cilët e mbajnë atë të funksionojë pavarësisht niveleve të ulura të hormoneve. Në rast sëmundjesh, siç është infeksioni, trupi mund të rrisë shkallën e tij metabolike dhe nivelet mund të pushtojnë trupin, duke shkaktuar koma. Një tiroide shumë e ulët madje mund të rezultojë në një gjendje kome myxedema, e cila është një manifestim ekstrem i hipotiroidizmit. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 2
E vërtetë ose e gabuar: Struma është vetëm një simptomë, dhe jo një gjendje mjekësore në vetvete.
E vërtetë
Po! Struma njihet edhe si zmadhim i tiroides. Shfaqet si një ënjtje e qafës. Shtë thjesht një shenjë e njërës prej dy kushteve: një prodhim i tepërt i hormoneve tiroide, i quajtur hipertiroidizëm, ose prodhim jo aktiv i hormoneve tiroide, i quajtur hipotiroidizëm. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
I rremë
Jo! Struma nuk është një gjendje mjekësore, por një simptomë. Shtë një ënjtje e shkaktuar nga përpjekja e trupit për të prodhuar hormone tiroide. Kjo mund të jetë rezultat i prodhimit të ulët të hormoneve tiroide ose prodhimit të tepërt të tiroides, kushtet për të cilat gushë janë një simptomë. Me mend përsëri!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Trajtimeve Mjekësore për Shëndetin e Tiroides
Hapi 1. Merrni hormone sintetike për hipotiroidizmin
Meqenëse shqetësimi i vetëm me hipotiroidizmin është prodhimi i hormoneve, ilaçi i vetëm që përdoret për hipotiroidizmin janë hormonet sintetike. Kur gjëndra tiroide nuk prodhon mjaftueshëm ndonjë hormon, ajo duhet të plotësohet. Kjo mund të plotësohet me një hormon sintetik të tiroides siç është Synthroid, në doza që variojnë nga 50 mikrogramë në 300 mikrogramë. Mjeku juaj do të përdorë testet e gjakut për të përcaktuar dozën tuaj specifike. Mjeku juaj do t’ju fillojë me një dozë më të ulët. mes 50 dhe 100 mikrogramë në ditë dhe rishikoni analizat e gjakut katër deri në gjashtë javë pas fillimit të mjekimit, duke kërkuar ndryshime në nivelet e hormoneve tuaja.
- Mjeku juaj gjithashtu do të marrë parasysh simptomat tuaja klinike, të tilla si shtimi në peshë, niveli i energjisë, lodhja, përqendrimi, depresioni ose simptoma të tjera të rënies së metabolizmit. Nëse nivelet tuaja nuk janë ende në pikën e hipotiroidizmit, mjeku juaj mund të përshkruajë një dozë të ulët të hormonit sintetik për të ndihmuar në nivelimin e simptomave.
- Përveç hormoneve sintetike, mjeku juaj mund të përshkruajë Armor Thyroid, e cila është gjëndra tiroide e tharë e gjedhit për të ndihmuar në rregullimin tuaj. Doza fillestare është zakonisht 60 mg në ditë, dhe vazhdon derisa testet e gjakut të tregojnë një përgjigje.
Hapi 2. Pyesni për jodin radioaktiv për hipertiroidizmin
Jodi radioaktiv përdoret për të shkatërruar çdo nyje aktive në gjëndrën tiroide në mënyrë që të ndalojë prodhimin e tyre të pakontrolluar të hormonit tiroide. Terapia me jod radioaktiv përfshin injektimin e jodit të etiketuar me radionuklid në një venë. Jodi merret nga gjëndra tiroide, e cila thith jodin radioaktiv. Rrezatimi shkatërron qelizat që përmbajnë këto nyje aktive që prodhojnë hormon të tepërt të tiroides, gjë që bën që gjëndra të tkurret dhe simptomat të zhduken brenda tre deri në gjashtë muaj.
- Një dozë e vetme e këtij ilaçi është e suksesshme në 80% të rasteve.
- Gratë shtatzëna nuk duhet ta bëjnë këtë procedurë.
Hapi 3. Merrni ilaçe të tjera për hipertiroidizmin
Mjeku juaj mund t’ju përshkruajë ilaçe kundër tiroides si methimazole kur jodi radioaktiv nuk lejohet, si për shembull me gratë shtatzëna ose fëmijët. Këto ilaçe parandalojnë tiroidin tuaj të prodhojë nivele të tepërta të hormonit tiroide dhe fillojnë të ndihmojnë simptomat në gjashtë deri në 12 javë. Methimazole përshkruhet në 15 deri në 30 mg në ditë.
Trajtimi i një stuhie tiroide trajtohet me beta-bllokues, si dhe hidratim dhe qetësues. Bllokuesit beta gjithashtu përshkruhen nëse keni rritje të rrahjeve të zemrës si rezultat i hipertiroidizmit tuaj
Hapi 4. Konsideroni operacionin për hipertiroidizmin
Mjeku juaj mund të sugjerojë kirurgji me tiroidektomi si trajtimi i zgjedhur nëse nuk i përgjigjeni ilaçeve ose nuk mund të merrni ilaçet, nëse jeni shtatzënë ose jeni fëmijë. Kjo procedurë bëhet edhe në rastet për ata me struma të mëdha që janë të shëmtuar ose që ngjeshin trakenë.
- Ky operacion konsiston në heqjen e gjëndrës. Nëse e keni këtë operacion, do t'ju duhet të keni trajtim gjatë gjithë jetës për të zëvendësuar hormonin tuaj tiroide pasi nuk keni më gjëndër për ta prodhuar atë.
- Një opsion tjetër është një tiroidektomi subtotale. Një kirurg do të heqë deri në 90 përqind të gjëndrës tiroide nën anestezi të përgjithshme. Indet e mbetura ende mund të prodhojnë mjaftueshëm hormon tiroide që do të thotë se trajtimet zëvendësuese nuk kërkohen ose nuk kërkohen për shumë vite. Ju duhet të monitoroni shëndetin tuaj të përgjithshëm për shenja të ndryshimit të shëndetit tuaj të hormoneve nëse keni një tiroidektomi subtotale.
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 3
Pse mund të zgjidhni tiroidektominë subtotale mbi heqjen totale të gjëndrës?
Heqja e të gjithë gjëndrës është shumë më e rrezikshme.
Jo tamam! Gjatë një tiroidektomie subtotale, ju jeni ende duke hequr rreth 90% të të gjithë strumës. Një ndryshim prej dhjetë përqind nuk shton shumë ndryshim në rrezik gjatë operacionit. Ata të dy janë po aq të sigurt sa tjetri. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Indi i mbetur mund të prodhojë ende hormone tiroide.
Pikërisht! Pjesa e gjëndrës që mbetet mund të prodhojë hormone tiroide për pjesën tjetër të jetës tuaj, ose të paktën për disa vjet. Kjo mohon nevojën për të marrë trajtime zëvendësuese. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Ju nuk keni pse të kaloni nën anestezi të përgjithshme për të.
Jo! Ju jeni vënë nën anestezi të përgjithshme për të dy operacionet. Ato janë kryesisht të njëjta, pasi tiroidektomia subtotale heq të gjithë, përveç 10% të të njëjtit ind, si heqja totale. Kështu, procedurat janë kryesisht identike. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Nuk ju intereson shumë struma juaj.
Jo fare! Nëse hiqni strumën tuaj, tërësisht ose subtotalisht, kjo qartë ju jep probleme. Ose kirurgjia heq pjesën e madhe të gjëndrës, kështu që ju patjetër që keni parasysh efektin negativ që ka struma në shëndetin tuaj nëse zgjidhni njërën ose tjetrën. Ka një mundësi më të mirë atje!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Këshilla
- Importantshtë e rëndësishme që nivelet e tiroides të kontrollohen çdo 6-12 muaj.
- Mundohuni të merrni ilaçet tuaja tiroide në të njëjtën kohë çdo ditë.
- Ndryshimet e papritura të peshës mund të ndikojnë në fuqinë e mjekimit tuaj.
