Gripi i stomakut, i njohur mjekësisht si Gastroenteriti, mund t’ju lërë të sëmurë për disa ditë në të njëjtën kohë. Edhe pse më shpesh jo fatale, shërimi mund të jetë shumë i vështirë nëse sëmundja nuk trajtohet në mënyrë të përshtatshme. Nëse doni të shëroheni dhe të shëroheni sa më shpejt që të keni mundësi, atëherë duhet të ndërmerrni hapa për të menaxhuar simptomat tuaja, të hidratoheni dhe të pushoni shumë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vlerësimi i sëmundjes suaj
Hapi 1. Kuptoni simptomat e gripit të stomakut
Kjo sëmundje prek çdo zonë të traktit gastrointestinal. Simptomat e tij mund të përfshijnë nauze dhe të vjella, diarre, siklet në bark dhe keqtrajtim të përgjithshëm. Mbani në mend se këto simptoma mund të ndodhin nga një ethe e shkallës së ulët, në vend të tillë, siç është ajo e shkaktuar nga virusi i gripit ("gripi aktual", i palidhur me gripin e stomakut).
Gripi i stomakut është i kufizuar në vetvete, që do të thotë se simptomat zakonisht përfundojnë në 2-3 ditë, por mund të zgjasin deri në 10 ditë. Nuk ka shërim, prandaj përqendrohuni në parandalimin e përhapjes së tij dhe bërjen tuaj sa më të rehatshëm që të jetë e mundur ndërsa virusi ecën përpara
Hapi 2. Kuptoni se si përhapet sëmundja
Virusi përhapet duke ardhur në kontakt me ushqimin e kontaminuar, ujin, veglat dhe objekte të tjera të tilla si dorezat e dyerve që një person i infektuar ka prekur.
Hapi 3. Vlerësoni nëse keni grip stomaku
A keni rënë në kontakt me dikë që ka gripin e stomakut? A keni ndonjë nga simptomat e gripit të stomakut? Nëse simptomat tuaja janë të përziera të buta-të moderuara, të vjella dhe diarre, ju ka shumë të ngjarë të keni një grip të stomakut të shkaktuar nga tre patogjenët viralë më të zakonshëm: norovirus, rotavirus ose adenovirus.
Në shumicën e rasteve, nuk keni nevojë për kujdes mjekësor për t'u shëruar nga këto viruse
Hapi 4. Kontaktoni mjekun tuaj nëse sëmundja juaj është shumë ekstreme ose vazhdon për një kohë të gjatë
Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse simptomat tuaja nuk zvogëlohen me kalimin e kohës. Thirrni një mjek ose vizitoni një klinikë nëse përjetoni simptomat e mëposhtme:
- Të vjella të rritura ose të vazhdueshme për më shumë se një ditë
- Ethet mbi 101 ° F (38 ° C)
- Diarre për më shumë se dy ditë
- Humbje peshe
- Ulje e prodhimit të urinës
- Konfuzion
- Dobësi
Hapi 5. Mësoni kur të merrni kujdes urgjent
Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, mund të keni dehidratim të rëndë ose një gjendje tjetër serioze mjekësore. Vizitoni një dhomë urgjence ose telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës:
- Ethet më të larta se 103 ° F (39 ° C)
- Konfuzion
- Përtaci (letargji)
- Konfiskimet
- Vështirësi në frymëmarrje
- Dhimbje në gjoks ose bark
- Të fikët
- Gjaku në të vjella ose jashtëqitje
- Asnjë urinë në 12 orët e fundit
- Ndjenja e zbehjes ose kokës së lehtë, veçanërisht kur qëndroni në këmbë
- Një puls garash
- Dhimbje të forta ose të lokalizuara të barkut (kjo mund të tregojë apendicit ose pankreatit)
Hapi 6. Jini të vetëdijshëm se dehidratimi mund të jetë më kërcënues për jetën tek njerëz të caktuar
Foshnjat dhe fëmijët e vegjël janë në një rrezik në rritje të komplikimeve të tilla si dehidratimi siç janë diabetikët, të moshuarit ose ata me HIV. Foshnjat dhe fëmijët janë në një rrezik më të lartë të dehidrimit të rëndë sesa të rriturit. Nëse dyshoni se fëmija juaj vuan nga dehidratimi, kërkoni ndihmë menjëherë. Disa simptoma të zakonshme përfshijnë:
- Pa pelena të lagura për 5 ose 6 orë
- Vend i fundosur në majë të kafkës (fontanel)
- Urinë e errët
- Goja dhe sytë më të thatë se zakonisht
- Mungesa e lotëve gjatë të qarit
- Tendosja e lëkurës (nëse e kapni lëkurën, ajo mban formën)
Hapi 7. Mundohuni të shmangni infektimin e të tjerëve
Lani duart shumë. Parandaloni përhapjen e gripit në shtëpinë tuaj duke larë duart në mënyrë të përsëritur. Studimet tregojnë se duhet të përdorni sapun të rregullt (nuk ka nevojë për sapun antibakterial) dhe ujë të ngrohtë për 15-30 sekonda për të larë duart në mënyrë që të jeni shumë efektiv.
- Mos i prekni njerëzit nëse nuk keni nevojë. Shmangni përqafimet, puthjet ose shtrëngimet e duarve të panevojshme.
- Mundohuni të mos trajtoni sipërfaqe të prekura shpesh si dorezat e dyerve, dorezat e tualetit, dorezat e rubinetave ose dorezat e dollapit të kuzhinës. Mbuloni dorën me mëngën e këmishës, ose vendosni një pecetë mbi dorën tuaj së pari.
- Teshtini ose kolliteni në bërryl. Përkulni dorën në bërryl dhe silleni atë në fytyrë në mënyrë që hunda dhe goja të jenë në kthesën e krahut tuaj. Kjo do të parandalojë që mikrobet të mos bien në dorën tuaj, ku ata kanë më shumë gjasa të përhapen përreth.
- Lani duart ose përdorni dezinfektues të duarve shpesh. Nëse kohët e fundit keni hedhur, teshtitur ose trajtuar ndonjë lëng tjetër trupor, dezinfektoni duart.
Hapi 8. Mbani fëmijët e infektuar të izoluar
Fëmijët duhet të mbahen jashtë shkollës dhe kujdesit për fëmijët për të parandaluar përhapjen e infeksionit. Ata të prekur me gastroenterit akut (AGE) po derdhin baktere në feces për aq kohë sa kanë diarre, kështu që derisa kjo të ndalet, ato duhet të mbahen larg të tjerëve.
Kur diarreja ndalon fëmija është i lirë të kthehet në shkollë, pasi ai ose ajo nuk është më ngjitës për të tjerët. Shkolla juaj, megjithatë, mund të kërkojë një shënim të mjekut për t'u kthyer, por kjo është specifike për politikën e shkollës
Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i Simptomave të Gripit
Hapi 1. Trajtoni të përzierat
Përqendrohuni në uljen e lëngjeve. Kjo do të thotë nëse jeni duke vjellë gjithçka jashtë, objektivi juaj kryesor duhet të jetë zbutja e përzierjes dhe parandalimi i të vjellave. Pa lëngje, sëmundja juaj mund të shkaktojë dehidratim dhe do të ngadalësojë shërimin tuaj.
Shumë njerëzve u pëlqen të pinë një pije të gazuar, të tillë si sode limoni-limoni, për të trajtuar të përzierat e tyre. Të tjerë mbrojnë përdorimin e xhenxhefilit për të qetësuar të përzierat
Hapi 2. Trajtoni diarrenë
Diarreja mund të përshkruhet si jashtëqitje e lëngshme, jashtëqitje e shpeshtë, por jashtëqitje e holluar me ujë këtu është me të vërtetë përkufizimi i termit. Pacientët mund ta përjetojnë atë ndryshe. Sidoqoftë, nëse jeni duke humbur lëngje përmes diarresë, do t'ju duhet t'i zëvendësoni këto humbje me elektrolite që përmbajnë formula të tilla si (Gatorade, Pedialyte) si dhe ujë. Për shkak se elektrolitet në mënyrë specifike, kaliumi, janë kryesore në përçueshmërinë elektrike të zemrës, dhe kaliumi humbet me diarre, ju duhet të jeni veçanërisht vigjilent për mbajtjen e elektroliteve në bord.
Ekzistojnë mendime të ndryshme nëse është më mirë të lini sëmundjen virale "jashtë" ose ta ndaloni atë me agjentë kapsllëk anti-diarreal. Shumica e mjekëve pajtohen që ilaçet kundër diarresë mund t’i bëjnë simptomat të zgjasin më gjatë. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni një të tillë
Hapi 3. Trajtoni dehidratimin
Kombinimi i të vjellave dhe diarresë do ta bëjë dehidratimin ndërlikimin tuaj kryesor. Të rriturit që janë të dehidratuar do të vërejnë se janë marramendës kur qëndrojnë në këmbë, kanë një puls garash kur qëndrojnë në këmbë, kanë mukozë të thatë të gojës ose ndjenjën e të qenit shumë të dobët. Një pjesë e problemit me dehidratimin është se ai sjell me vete mungesën e elektroliteve të rëndësishme, siç është kaliumi. Zëvendësoni këto humbje me lëngje që përmbajnë elektrolite, të tilla si Gatorade ose Pedialyte, si dhe ujë të pijshëm.
Nëse jeni duke humbur një sasi të mjaftueshme të lëngjeve dhe diarreja juaj është e rëndë, duhet të shihni mjekun tuaj. Ato do të ndihmojnë në përcaktimin nëse në fakt vuani vetëm nga gastroenteriti viral dhe filloni trajtimin. Ka sëmundje të tjera, të tilla si infeksionet bakteriale, shkaqet parazitare ose një intolerancë ndaj laktozës ose sorbitolit që gjithashtu mund të shkaktojnë sëmundjen tuaj
Hapi 4. Kushtojini vëmendje të veçantë simptomave të dehidrimit tek foshnjat dhe fëmijët
Foshnjat dhe të vegjlit janë në rrezik të veçantë nga dehidratimi. Nëse ata nuk do të pinë lëngje, atëherë duhet t'i çoni te një mjek për vlerësim, pasi fëmijët bëhen viktima të dehidrimit më shpejt se të rriturit.
Hapi 5. Trajtoni siklet ose dhimbje abdominale
Ju mund të merrni ndonjë qetësues pa recetë që ju bën më të rehatshëm për disa ditë kur jeni të sëmurë. Nëse një banjë e ngrohtë ju ndihmon, bëjeni atë.
Nëse një qetësues pa recetë nuk po e trajton dhimbjen, kërkoni trajtim nga një profesionist mjekësor
Hapi 6. Mos merrni antibiotikë
Meqenëse gastroenteriti zakonisht shkaktohet nga një virus, jo një bakter, antibiotikët nuk do t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë. Mos i kërkoni ato në farmaci dhe mos i merrni nëse ju ofrohen. Marrja e antibiotikëve kur ato nuk janë të nevojshme inkurajon bakteret rezistente ndaj antibiotikëve ("superbugs").
Pjesa 3 nga 3: Duke e bërë veten të ndiheni më mirë
Hapi 1. Shmangni stresin e panevojshëm
Mos harroni, qëllimi i relaksimit dhe rimëkëmbjes në shtëpi është të hiqni veten nga stresuesit që mund të ngadalësojnë shërimin tuaj. Të bësh gjithçka që mundesh për të hequr qafe tensionin do të të ndihmojë të ndihesh më mirë më shpejt.
Hapi 2. Pranoni që jeni të sëmurë dhe përkohësisht të paaftë për të punuar
Mos e hidhni energjinë tuaj të çmuar në përpjekjen për të vazhduar në punë ose shkollë. Sëmundja ndodh dhe eprorët tuaj ndoshta do të jenë mirëkuptues dhe përshtatës për sa kohë që ju keni një plan në vend për të kompensuar punën më vonë. Për momentin, përqendrohuni në ndjenjën më të mirë.
Hapi 3. Merrni ndihmë për detyrat dhe detyrat e përditshme
Pyesni një mik ose të afërm për ndihmë me gjërat që duhet të bëhen akoma, të tilla si larja e rrobave ose marrja e ilaçeve nga farmacia. Shumica e njerëzve do të jenë të lumtur të heqin çdo stres shtesë nga ju.
Hapi 4. Pini shumë lëngje
Në mënyrë që të hidratoheni duhet të pini sa më shumë lëngje që të mund të mbani poshtë. Rrini në ujë ose një zgjidhje elektroliti të blerë në farmaci. Shmangni alkoolin, kafeinën, çdo gjë shumë themelore ose çdo gjë shumë acidike (të tilla si lëngu i portokallit ose qumështi).
- Pijet sportive (të tilla si Gatorade) do t'ju hidratojnë dhe do të plotësojnë elektrolitet, edhe pse ndryshe nga opsionet e disponueshme në një farmaci ato nuk janë të garantuara t'ju japin të gjitha elektrolitet që ju nevojiten. Mos u jepni pije sportive me sheqer fëmijëve të vegjël.
- Bëni zgjidhjen tuaj të rehidratimit oral. Nëse po përpiqeni të qëndroni të hidratuar ose nuk mund të dilni nga shtëpia për të blerë një zgjidhje elektroliti në farmaci, bëni vetë. Përzieni 4.25 gota (1 litër) ujë të pastër, 6 lugë (30 ml) sheqer dhe 0.5 lugë (2.5 ml) kripë dhe pini sa më shumë që të keni mundësi.
Hapi 5. Shmangni ushqimet që nuk do t’ju bëjnë të ndiheni më mirë
Nëse jeni duke vjellë shumë, përpiquni të shmangni ushqimet që mund të jenë të pakëndshme ose të dhimbshme, të tilla si patate të skuqura ose ushqime pikante. Përveç kësaj, shmangni produktet e qumështit për 24-48 orët e para, pasi ato mund të përkeqësojnë simptomat e diarresë. Kur të jeni në gjendje të avanconi dietën, shkoni ngadalë në supa dhe supëra dhe më pas ushqime të buta.
Hapi 6. Hani ushqime të buta
Provoni t'i përmbaheni një diete BRAT, në të cilën hani banane, oriz, mollë dhe dolli. Kjo do të jetë mjaft e butë që me shpresë ta mbani poshtë, por do t’ju japë lëndët ushqyese që do t’ju nevojiten për t’u shëruar shpejt.
- Bananet do të kenë detyrë të dyfishtë për të siguruar ushqim të butë dhe për të qenë të pasur me kalium, gjë që do të kundërshtojë humbjet diarreale.
- Orizi është i butë dhe madje edhe njerëzit me nauze mund ta mbajnë atë poshtë. Ju mund të dëshironi të provoni ujin e orizit, të përzier me pak sheqer, por kjo është akoma anekdotike.
- Mjalta është gjithashtu e butë dhe e ëmbël, ka tendencë të tolerohet, edhe nëse një lugë çaji çdo 30 minuta. Kjo kërkon durim, veçanërisht nëse trajtoni fëmijë, pasi ata shpesh mund të tolerojnë vetëm gllënjka ose lugë të vogla. Ju dëshironi t'i përmbaheni sasive të vogla, pasi sasi të mëdha do të shkaktojnë të vjella, duke kundërshtuar kështu përpjekjet tuaja.
- Dolli është burim i butë i karbohidrateve që shumica mund t'i mbajnë poshtë.
- Nëse gjithçka tjetër dështon, hani ushqim për fëmijë. Ushqimi për fëmijë i prodhuar komercial është menduar të jetë i butë për stomakun, lehtësisht i tretshëm dhe i ngarkuar me vitamina dhe lëndë ushqyese. Hidhni një goditje nëse nuk mund të mbani asgjë tjetër poshtë.
Hapi 7. Pushoni kur të keni mundësi
Me disa paralajmërime të rëndësishme, është jetësore që të flini mjaftueshëm ndërsa trupi juaj përpiqet të luftojë gripin e stomakut. Merrni kohë për të fjetur të paktën 8 deri në 10 orë në ditë, nëse jo më shumë.
Merrni një sy gjumë. Nëse jeni në gjendje të qëndroni në shtëpi nga puna ose shkolla, shkoni përpara dhe bëni një sy gjumë pasdite nëse ndiheni të lodhur. Mos u ndjeni keq për të qenë joproduktiv - gjumi është në të vërtetë i nevojshëm që trupi juaj të riparohet dhe të shërohet
Hapi 8. Vendosni kampin
Nëse jeni më të kënaqur duke qëndruar në shtrat ku keni qasje të lehtë në ushqim dhe argëtim, merrni parasysh të vendosni batanije dhe jastëkë në mënyrë që të mund të flini atje sa herë që të jeni gati, në vend që të zhvendosni gjithçka në dhomën e gjumit.
Hapi 9. Mos merrni ndihmë për gjumë nëse vjellni shpesh
Sado joshëse të jetë, qëndroni larg pilulave të gjumit ndërsa jeni akoma të sëmurë aktivisht. Të qenit i sëmurë në shpinë dhe të vjellat mbi hundë dhe gojë mund të jenë kërcënuese për jetën.
Hapi 10. Mos u përpiqni ta injoroni kur të ndiheni sikur do të vjella
Sapo të filloni të ndjeni se do të hidheni, lëvizni shpejt. Bettershtë më mirë të ngrihesh për një alarm të rremë sesa të bësh rrëmujë në shtrat.
- Qëndroni pranë një banjo. Nëse mund të arrini në tualet, skuqja është shumë më e lehtë sesa pastrimi i dyshemesë.
- Të vjella në diçka që mund ta pastroni lehtë. Nëse keni disa tasa të mëdhenj, të sigurt për larjen e enëve, të cilat i përdorni rrallë (ose nuk planifikoni t'i përdorni më kurrë), konsideroni të mbani një me vete gjatë gjithë ditës dhe kur shkoni për të fjetur. Më pas, thjesht mund të shpëlani përmbajtjen në lavaman, dhe ta lani me dorë ose ta vendosni në pjatalarëse.
Hapi 11. Ftoheni nëse keni ethe
Vendosni një tifoz në mënyrë që ajri të fryjë mbi trupin tuaj. Nëse jeni vërtet të nxehtë, vendosni një tas metalik me akull para ventilatorit.
- Vendosni një kompresë të ftohtë në ballin tuaj. Lagni një rrip pëlhure ose një enë larëse në ujë të ftohtë dhe lageni sa herë të keni nevojë.
- Merrni një dush ose vaskë të vakët. Mos u shqetësoni për sapunimin, përqendrohuni vetëm në ftohjen.
Hapi 12. Mbështetuni në argëtimin me zemër të lehtë
Nëse nuk mund të bëni asgjë tjetër veçse të shtriheni dhe të shikoni një film apo shfaqje televizive, shmangni dramat e qara dhe zgjidhni diçka të lezetshme dhe me humor. E qeshura mund të lehtësojë ndjenjat e dhimbjes dhe të shpejtojë shërimin tuaj.
Hapi 13. Ngadalë kthehuni në rutinën tuaj
Ndërsa filloni të shëroheni, shtoni detyrat tuaja të zakonshme në jetën tuaj të përditshme. Filloni të bëni një dush dhe të visheni sa më shpejt që të keni mundësi. Pastaj kaloni në bërjen e detyrave, vozitjen dhe kthimin në punë dhe shkollë kur të jeni gati.
Këshilla
- Dezinfektoni shtëpinë pas tejkalimit të sëmundjes. Lani çarçafët, pastroni banjën, çelësat e derës, etj. (Çdo gjë që mendoni se është e infektuar dhe do të përhapë mikrobe).
- Mos jini shumë krenarë për të kërkuar ndihmë!
- Shpesh ndihmon për ta mbajtur zonën tuaj të zbehtë dhe zhurmën në minimum. Në këtë mënyrë nuk do t’i lodhësh sytë me dritën e ndritshme. Zhurma shpesh çon në dhimbje koke dhe stres.
- Pini një gllënjkë ujë, mos e pini atë. Pirja e lëngjeve mund t'ju bëjë të vjella.
- Përdorni qese të vogla plastike ose veshje për kanaçe për të hedhur kova. Lidhini ato dhe zëvendësojini ato pas çdo periudhe, kjo do të bëjë të lehtë pastrimin dhe ndalimin e përhapjes së virusit.
- Merrni parasysh vaksinimin e fëmijëve kundër rotavirusit. Një vaksinë norovirus për të rriturit po vjen
- Pirja e limonadës, ujit me limon, ose një sode limoni ndihmon një amëz pas vjelljes. Por pini vetëm një filxhan të vogël dhe pijeni atë në të njëjtën kohë. Lëreni përreth pastaj gëlltisni.
- Mos pini çaj ose ndonjë lloj pije shpejt edhe pse mund të mendoni se ndihet mirë.
