Përdhesi është një lloj artriti që është mjaft i zakonshëm dhe i dhimbshëm. Për fat të mirë, nëse gishtat tuaj fryhen ose bëhen të butë për shkak të përdhes, ka mënyra për të lehtësuar dhimbjen. Punoni me mjekun tuaj për të alternuar ilaçe pa recetë dhe pa recetë për të zvogëluar çdo inflamacion. Aplikimi i paketave të akullit në gishtat tuaj gjithashtu mund të ofrojë lehtësim të menjëhershëm. Reduktimi ose eliminimi i ushqimeve të pasura me acid urik, siç është mishi i kuq, në dietën tuaj gjithashtu mund të ndihmojë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Reduktimi i Dhimbjes së Përdhes me Mjekim
Hapi 1. Zhvilloni një orar të dozimit të ilaçeve kundër dhimbjeve me mjekun tuaj
Në vend që të merrni vetëm dozën standarde të ilaçeve për dhimbje, mjeku juaj mund të sugjerojë që të përdorni doza më të larta për një sulm të papritur. Nëse merrni një ilaç të qëndrueshëm të dozës më të ulët, gjithashtu, do të mbuloheni si për episodet akute ashtu edhe për ato të përditshme.
- Mos e provoni këtë metodë pa marrë miratimin e mjekut tuaj më parë. Marrja e dozave të larta të ilaçeve për dhimbje mund të ndikojë në shëndetin e mëlçisë ose stomakut tuaj.
- Filloni të merrni ilaçe me 24 orë sulm. Mos ndaloni marrjen e ilaçeve gjatë sulmit.
- Pyesni mjekun tuaj nëse ndonjë nga medikamentet tuaja të tjera mund të ndikojë në nivelet e acidit urik në serumin tuaj. Nëse është kështu, sigurohuni që të mos ndaloni ose të ndryshoni dozën tuaj gjatë një sulmi.
Hapi 2. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë
Ose naproxen sodium (Aleve) ose ibuprofen (Motrin, Advil) mund të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit dhe ënjtjes brenda dorës dhe gishtërinjve tuaj. Lexoni etiketën me kujdes dhe merrni ilaçet sapo të filloni të ndjeni dhimbjen e përdhes. Vazhdoni të përdorni ilaçin derisa dhimbja të zvogëlohet ose të merrni me mjekun tuaj për opsione të tjera.
Natriumi naproksen dhe ibuprofeni janë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs). Nëse dhimbja juaj është e fortë ose e rregullt, mjeku juaj mund të sugjerojë një NSAID me recetë, siç është celecoxib (Celebrex)
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj nëse kolchicina mund të funksionojë për ju
Colchicine merret me një NSAID gjatë një sulmi të përdhes. Nëse keni një sulm akut, mjeku juaj do të përshkruajë një dozë të madhe që duhet të merret gjatë sulmit. Nëse përjetoni sulme kronike, mund të merrni një dozë më të vogël ditore për të zvogëluar inflamacionin.
Tregoni mjekut tuaj nëse keni sëmundje të veshkave ose nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera para se të përdorni kolchicine
Hapi 4. Përdorni një ilaç që ul prodhimin e acidit urik për sulme të shpeshta
Ilaçet frenuese të Xanthine oksidazës (XOI) mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të acidit urik në trupin tuaj, gjë që mund të zvogëlojë ashpërsinë dhe shpeshtësinë e sulmeve tuaja. Zakonisht do të keni nevojë të merrni këto ilaçe çdo ditë. Possibleshtë e mundur që çdo simptomë tjetër e përdhes që po përjetoni mund të zvogëlohet gjithashtu.
- Lopurin, Zyloprim, Aloprim dhe Uloric janë të gjitha ilaçe të përshkruara shpesh për XOI.
- Kontaktoni mjekun tuaj nëse shfaqni një skuqje ose ndjeni nauze, pasi këto janë efekte anësore të mundshme të ilaçeve XOI.
Hapi 5. Merrni një injeksion kortikosteroid nëse ilaçet kundër dhimbjeve nuk funksionojnë për ju
Nëse keni një reagim të keq ndaj NSAIDs, atëherë mjeku juaj mund të sugjerojë përdorimin e kortikosteroideve për të zvogëluar inflamacionin në nyjet tuaja. Mjeku juaj ose do t'ju japë pilula për të marrë në rast të një sulmi të përdhes, ose mund të hyni në zyrën e tyre për një goditje.
- Kortikosteroidet mund të shkaktojnë efekte anësore, duke përfshirë rritjen e presionit të gjakut.
- Gjatë sulmeve të rënda, mjeku juaj mund të kombinojë kortikosteroidet me kolkicinë.
Metoda 2 nga 3: Reagimi Menjëherë ndaj Dhimbjes
Hapi 1. Hani 20-30 qershi sapo të ndjeni zhvillimin e një sulmi
Ka disa dëshmi që tregojnë se lëndët ushqyese në qershi mund të zvogëlojnë nivelet e acidit urik në trupin tuaj. Për rezultate më të mira, hani qershi të freskëta, por ato të ngrira ose të konservuara janë gjithashtu në rregull. Ju gjithashtu mund të pini 2-3 gllënjka lëng të koncentruar të qershisë së zezë (shpesh shiten në sende ushqimore natyrore).
Për të ndihmuar në parandalimin e sulmeve të ardhshme, vazhdoni të hani 6-10 qershi çdo ditë
Hapi 2. Aplikoni një pako akulli në gisht për 20-30 minuta
Merrni një pako akulli ose qese me perime të ngrira dhe mbështilleni në një leckë larëse. Pastaj, vendosni leckën e larjes në dorën dhe gishtat. Vazhdoni të aplikoni ftohjen për gjysmë ore ose derisa gishti juaj të ndihet më mirë. Përsëriteni këtë proces çdo disa orë gjatë ditës për të zvogëluar ënjtjen.
- Nëse nuk keni materiale për një pako akulli, thjesht mbajtja e gishtit tuaj të dëmtuar nën ujë të ftohtë të rrjedhshëm mund të japë një lehtësim.
- Mbështjellja e paketës ose qeses me perime në një leckë parandalon që lëkura juaj të digjet nga i ftohti.
Hapi 3. Mbani gishtin të ngritur derisa dhimbja të pakësohet
Mbështetni dorën dhe krahun lart në disa jastëkë, në mënyrë që gishti juaj të qëndrojë në një pozicion më të lartë se zemra juaj. Kjo balancon rrjedhjen e gjakut në gishtin tuaj dhe mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes.
Hapi 4. Pini çaj bimor gjatë një sulmi
Ziejeni pak ujë në një kazan dhe shtoni 2 lugë (16 gramë) bar të tharë çaji. Peppermint, rose hip, dhe yarrow janë të gjitha veçanërisht efektive në zvogëlimin e inflamacionit dhe minimizimin e dhimbjes. Lëreni çajin të piqet për 10-20 minuta. Kalojeni çajin në një sitë para se të pini.
Hapi 5. Kontaktoni mjekun tuaj brenda 24 orëve nga fillimi i dhimbjes
Nëse keni dhimbje të forta, mjeku juaj mund të sugjerojë që të bëni një injeksion kortikosteroid. Ose, ata mund të thërrasin një recetë të ilaçeve për dhimbje me doza të larta ose më të larta. Nëse nuk jeni diagnostikuar me përdhes, kjo është një kohë e mirë për të ardhur në zyrën e mjekut tuaj për testim.
Importantshtë e rëndësishme të kontaktoni mjekun tuaj sapo të vini re dhimbjen e gishtit, pasi veprimi i shpejtë mund të shkurtojë kohëzgjatjen e një sulmi
Metoda 3 nga 3: Minimizimi i Sulmeve të Mundshme të Përdhesit
Hapi 1. Mbroni gishtat nga lëndimet sa më shumë që të jetë e mundur
Bllokimet e gishtërinjve ose dëmtimet e tjera mund të shkaktojnë fillimin e një sulmi të dhimbshëm të përdhes. Trupi juaj i përgjigjet dëmtimit duke ndezur zonën dhe thjesht nuk di si të ndalet. Nëse keni një histori të sulmeve të përdhes, tregoni kujdes kur merrni pjesë në sporte ose aktivitete të tjera fizike. Vishni doreza mbrojtëse kur kryeni projekte për përmirësimin e shtëpisë.
Sulmet e përdhes të shkaktuara nga një dëmtim mund të zgjasin me javë, veçanërisht nëse nuk i drejtoheni mjekut tuaj për ndihmë herët
Hapi 2. Pini 5-6 gota ujë çdo ditë
Zëvendësoni pijet me sheqer me ujë me një fetë frutash. Mbani me vete një shishe uji të rimbushshme dhe pijeni atë gjatë gjithë ditës. Qëndrimi i hidratuar mund të zvogëlojë nivelin e acidit urik që qarkullon në trupin tuaj. Çdo acid i tepërt do të hiqet nga trupi juaj kur urinoni, duke e mbajtur trupin tuaj më të ekuilibruar.
- It’sshtë gjithashtu e rëndësishme të shmangni pirjen e alkoolit, siç është birra, nëse jeni të prirur për sulme të përdhes. Alkooli mund të rrisë nivelet e purinës tuaj.
- Shmangni pijet që janë të larta në shurup misri me fruktozë të lartë, siç janë pijet e gazuara, disa lëngje dhe pije sportive.
Hapi 3. Ulni nivelet tuaja të stresit duke bërë aktivitete që ju pëlqejnë
Nivelet e larta të stresit mund të kontribuojnë në ashpërsinë dhe shpeshtësinë e sulmeve të përdhes. Nëse ndiheni të stresuar, shkoni për një shëtitje në lagjen tuaj ose bëni një klasë yoga. Bëni një dush relaksues ose shkoni të shihni një film. Bëni gjithçka që dini ju ndihmon të relaksoheni dhe të qëndroni të qetë.
Stresi mund t’ju bëjë të shtoni peshë, dhe mbipesha mund të jetë një faktor kontribues në përdhes
Hapi 4. Punoni me mjekun tuaj për të trajtuar çdo kusht themelor mjekësor
Nëse vuani nga diabeti, sëmundjet e zemrës, sëmundjet e veshkave ose sindromi metabolik, zhvilloni një plan trajtimi me mjekun tuaj. Nëse këto sëmundje nuk trajtohen, atëherë ato mund të rrisin shanset tuaja për të vuajtur nga sulmet e përdhes.
Ju gjithashtu do të dëshironi të punoni me mjekun tuaj për të siguruar që çdo ilaç që merrni për përdhesin tuaj të mos ndërveprojë me ilaçet e tjera që jeni aktualisht në
Hapi 5. Shmangni ngrënien e ushqimeve me nivele të larta purine
Një purinë është një përbërës që gjendet në ushqimet e përpunuara që mund të rrisin shanset tuaja për një sulm të përdhes. Minimizoni marrjen tuaj të mishit të kuq, ushqimeve të detit (veçanërisht sardeleve dhe butakëve), lëngut të frutave, kripës dhe sheqerit, pasi ato përmbajnë gjithashtu nivele të larta purine.
- Zëvendësoni ushqimet e paketuara, të tilla si krisur me sheqer, me opsione të shëndetshme, të tilla si fruta të freskëta.
- Mishi i organeve, siç është mëlçia, gjithashtu konsiderohen ushqime me purinë të lartë.
