Nëse keni një operacion të ardhshëm, duhet të vini re se kapsllëku pas operacionit është një çështje e zakonshme që hasin pacientët. Shumë nga ilaçet e dhimbjes (veçanërisht ilaçet opioide) dhe anestezia që u jepen pacientëve kirurgjikë ngadalësojnë sistemin tuaj GI dhe mund të shkaktojnë kapsllëk. Përveç kësaj, nëse keni pasur një operacion në stomak ose zorrët ose ju është përshkruar një dietë e specializuar, ju gjithashtu mund të përjetoni kapsllëk. Ka shumë mënyra për të lehtësuar kapsllëkun pas operacionit. Dieta, ndryshimet e stilit të jetesës dhe medikamentet e duhura mund t'ju ndihmojnë të jeni më të rregullt dhe të rehatshëm pas operacionit tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e ilaçeve për lehtësimin e kapsllëkut
Hapi 1. Përdorni një zbutës të jashtëqitjes
Një nga ilaçet e para që provoni nëse ndiheni kapsllëk është zbutësi i jashtëqitjes. Këto janë të lehta për tu gjetur pa recetë dhe mund t'ju ndihmojnë të ktheheni në rrugën e duhur.
- Mënyra se si funksionojnë zbutësit e jashtëqitjes është se ata tërheqin ujë në jashtëqitjen tuaj nga zorrët tuaja. Kjo e bën jashtëqitjen tuaj më të butë dhe më të lehtë për tu kaluar.
- Vini re se zbutësit e jashtëqitjes nuk ju japin domosdoshmërisht dëshirën për të shkuar. Ata vetëm e bëjnë më të lehtë të shkosh.
- Merrni një zbutës të jashtëqitjes një deri në dy herë në ditë ose sipas udhëzimeve të kirurgut tuaj ose udhëzimeve në kuti.
- Nëse një zbutës i jashtëqitjes nuk funksionon ose nuk ju jep dëshirën për të shkuar, mund t'ju duhet të shtoni një ilaç shtesë.
Hapi 2. Merrni një laksativ të butë
Për t'u çiftuar me një zbutës të jashtëqitjes, mund të dëshironi të merrni parasysh shtimin e një laksativi. Këto janë ilaçet që do t'ju japin dëshirë për të shkuar.
- Ekzistojnë dy lloje kryesore të laksativëve: stimuluesit dhe osmotikët. Provoni së pari të përdorni një laksativ osmotik. Stimuluesit mund të shkaktojnë diarre dhe ngërçe në stomak.
- Laksativët osmotikë punojnë duke tërhequr lëng në zorrët tuaja dhe duke ndihmuar në lëvizjen e jashtëqitjes përmes zorrës së trashë.
- Shumë herë, një kombinim i një zbutës të jashtëqitjes dhe një laksativ osmotik është një zgjedhje e shkëlqyeshme kur bëhet fjalë për lehtësimin e kapsllëkut.
Hapi 3. Shtoni në një lubrifikant
Një mënyrë më pak e njohur për të lehtësuar kapsllëkun pas operacionit është shtimi i një lubrifikanti. Ky është një opsion tjetër që mund ta gjeni lehtësisht pa recetë.
- Lubrifikantët janë të ngjashëm me zbutësit e jashtëqitjes në kuptimin që e bëjnë më të lehtë kalimin e jashtëqitjes tuaj; megjithatë, ato punojnë duke lubrifikuar zorrën e trashë në vend që të tërheqin lëng në jashtëqitje.
- Produktet me bazë vaji, si minerali ose vaji i merlucit, janë lubrifikantë të zakonshëm. Ato nuk janë me shijen më të mirë, por ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut pa ngërçe në stomak ose diarre.
Hapi 4. Provoni një supozitor ose një klizmë
Nëse metodat më të buta të lehtësimit të kapsllëkut nuk po funksionojnë, mund t'ju duhet të ndryshoni metodat tuaja. Përdorimi i një supozitori ose klizme janë mënyra të tjera për të lehtësuar kapsllëkun më të rëndë.
- Supozitorët në përgjithësi bëhen me glicerinë. Kur futet, glicerina absorbohet nga muskujt tuaj rektal duke i bërë ata të kontraktohen butësisht. Kjo ju ndihmon ta bëni më të lehtë të shkoni dhe ju jep dëshirën për të shkuar.
- Para përdorimit të një supozitori, mund të dëshironi të merrni parasysh edhe një zbutës të jashtëqitjes. Mund të jetë disi e dhimbshme të heqësh jashtëqitjen e ngjeshur për një kohë.
- Një tjetër mundësi për të provuar është një klizmë. Edhe pse nuk janë të këndshme, këto zakonisht lehtësojnë kapsllëkun menjëherë. Kontrolloni me kirurgun tuaj për t'u siguruar që kjo është në rregull, pasi nuk duhet t'i përdorni pas llojeve të caktuara të operacioneve, veçanërisht në pjesën e poshtme të zorrës së trashë dhe rektumit.
- Blini një klizmë pa recetë dhe lexoni me kujdes udhëzimet. Përdorni vetëm një klizmë një herë. Nëse nuk prodhohet jashtëqitje, telefononi mjekun tuaj.
Hapi 5. Menaxhoni ilaçet tuaja kundër dhimbjeve
Ekzistojnë një sërë ilaçesh që mund të merrni për të lehtësuar kapsllëkun tuaj pas operacionit; megjithatë, ka ilaçe të tjera që duhet të arrini për t'u siguruar që ato të mos vazhdojnë të shkaktojnë kapsllëk.
- Një nga arsyet kryesore që pacientët bëhen kapsllëk pas operacionit është se ata janë duke marrë ilaçe kundër dhimbjeve. Edhe pse këto ilaçe janë padyshim shumë të nevojshme, ato ngadalësojnë zorrët tuaja.
- Nëse ju janë përshkruar medikamente kundër dhimbjeve, merrni vetëm aq sa keni nevojë dhe ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për përdorim.
- Vlerësoni nivelin tuaj të dhimbjes çdo ditë. Nëse zvogëlohet, lehtësoni ilaçet tuaja kundër dhimbjeve. Sa më shpejt që të zvogëloni ose ndaloni ilaçet e dhimbjes, aq më shpejt zorrët tuaja do të kthehen në normale.
- Gjithashtu, nëse keni vetëm dhimbje minimale, pyesni mjekun tuaj nëse mund të merrni një ilaç të butë, pa recetë kundër dhimbjes, i cili ka më pak gjasa të kontribuojë në kapsllëk.
Hapi 6. Flisni gjithmonë me mjekun tuaj
Pavarësisht se çfarë ilaçesh doni të merrni, nëse ndiheni kapsllëk dhe keni nevojë për ilaçe për t'ju ndihmuar, bisedoni së pari me mjekun tuaj.
- Shumica e ilaçeve të buta kundër kapsllëkut pa recetë janë të sigurta dhe të përshtatshme për t’u përdorur.
- Sidoqoftë, disa ilaçe mund të ndërhyjnë në recetat e dhëna pas operacionit ose nuk janë të sigurta për shkak të llojit të operacionit që keni bërë.
- Nëse ndiheni kapsllëk dhe nuk jeni të sigurt për atë që ju lejohet të merrni, telefononi mjekun tuaj ose mjekun në thirrje. Pyesni saktësisht se çfarë mund dhe nuk mund të merrni, sa shpesh ta merrni dhe kur të telefononi përsëri.
Metoda 2 nga 3: Heqja e Kapsllëkut Natyrisht
Hapi 1. Rritni marrjen e lëngjeve
Një mënyrë shumë thelbësore për të parandaluar dhe trajtuar kapsllëkun në mënyrë natyrale është duke pirë një sasi të mjaftueshme të lëngjeve. E dyta që mund të pini në spital, filloni të pini lëngje hidratuese.
- Në përgjithësi, njerëzit kanë nevojë për rreth tetë gota 8-oz (2 litra) lëngje të pastra, hidratuese çdo ditë; megjithatë, ju mund të dëshironi të synoni më shumë se kaq për të ndihmuar në rifillimin e zorrëve pas operacionit tuaj.
- Provoni lëngje si: ujë, ujë të gazuar, ujë me shije, kafe pa kafe dhe çaj pa kafe.
- Shmangni pijet që përmbajnë kafeinë, pasi ato mund të dëmtojnë trupin tuaj nga lëngjet. Gjithashtu qëndroni larg pijeve të gazuara, koktejeve me lëng frutash, pije frutash, alkooli dhe pije energjike.
Hapi 2. Pini një çaj natyral laksativ
Përveç ujit të thjeshtë, ka disa çajra që janë krijuar për t'ju ndihmuar të jepni dëshirën e butë për të shkuar. Provoni t’i përfshini këto çajra si pjesë e lëngjeve tuaja pas operacionit.
- Shikoni farmacinë tuaj lokale ose një dyqan ushqimesh të shëndetshme për çajra natyralë laksativë. Këto nuk janë stimulues dhe thjesht kombinojnë barërat dhe çajin e tharë për të ndihmuar në lehtësimin e kapsllëkut.
- Meqenëse ka një shumëllojshmëri të barërave dhe çajrave që mund të ndihmojnë në lëvizjen e zorrëve tuaja, shikoni përshkrimin e përparmë. Duhet të thotë "laksativ i butë" ose "rregullim i zorrëve". Ky është lloji që ju po kërkoni.
- Mundohuni t’i pini këto çajra thjeshtë pa shtuar sheqer; megjithatë, vetëm një prekje e ëmbëlsisë së shtuar nga mjalti nuk do të dëmtojë.
- Pini një gotë ose dy nga këto çajra çdo ditë, por mos e teproni. Shumë herë, duhen disa orë që këto ilaçe bimore të funksionojnë.
Hapi 3. Arrini për kumbulla të thara ose lëng kumbulle
Një ilaç natyral i shkollës së vjetër për kapsllëkun që funksionon mirë është shtimi i kumbullave të thata ose lëngut të kumbullave në dietën tuaj. Ky është një ilaç i parë i shkëlqyeshëm për të provuar kur ndiheni kapsllëk.
- Të dy kumbullat e thata dhe lëngu 100% i kumbullave janë laksativë të mëdhenj natyrorë. Kumbullat e thata kanë një sheqer natyral të njohur si sorbitol i cili vepron si një laksativ i butë.
- Filloni duke pirë rreth 4 - 8 oz lëng kumbulle një herë në ditë. Sigurohuni që blini lëng kumbulle 100%. Përveç kësaj, nëse lëngu i kumbullave është i ngrohtë, mund të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut tuaj pak më shpejt.
- Nëse dëshironi të hani kumbulla të thata për lehtësimin e kapsllëkut, blini kumbulla të thara pa sheqer të shtuar nëse mundeni. Matni një 1/2 filxhan kumbulla të thara për të filluar.
Hapi 4. Shtoni një suplement fibrash
Një metodë tjetër natyrale për të lehtësuar kapsllëkun është shtimi i një suplementi me fibra. Kur kombinohet me një rritje të lëngjeve të qarta, kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zbutur jashtëqitjen tuaj dhe për ta bërë më të lehtë të shkoni.
- Ka disa mënyra të ndryshme për të shtuar fibra në dietën tuaj. Më të zakonshmet janë kapsula me fibra, gomë fibrash dhe pluhur fibrash. Të gjitha janë të pranueshme si shtesë.
- Merrni suplemente me fibra një deri në dy herë në ditë; megjithatë, gjithmonë lexoni udhëzimet e paketës. Përveç kësaj, më shumë nuk është gjithmonë më mirë. Shumë fibra mund të shkaktojnë shumë ngërçe, fryrje dhe shqetësime në stomak.
- Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj për marrjen e pilulave shtesë ose shtojcave me gomë. Ato mund të mos jenë të përshtatshme për ju pas operacionit tuaj.
Hapi 5. Shmangni ushqimet që nxisin kapsllëk
Ekzistojnë një sërë mënyrash natyrale për të lëvizur zorrët dhe për t'i bërë jashtëqitjet tuaja të buta; megjithatë, ka ushqime që duhet të shmangni ose kufizoni menjëherë pas operacionit tuaj.
- Disa lëndë ushqyese në ushqim, si kaliumi dhe kalciumi, mund të nxisin kapsllëk ose ta përkeqësojnë atë. Nëse hani ushqime që kanë nivele të larta të këtyre lëndëve ushqyese ose i hani ato në sasi të mëdha, mund të përkeqësoni kapsllëkun.
- Ushqimet që mund të përkeqësojnë kapsllëkun përfshijnë: produktet e qumështit (si djathi, qumështi ose kosi), banane, bukë e bardhë, oriz i bardhë ose ushqime të përpunuara.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Kapsllëkut
Hapi 1. Ndiqni zakonet tuaja të zorrëve
Para operacionit, filloni t'i kushtoni vëmendje zakoneve tuaja të zorrëve. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse keni nevojë të trajtoni në mënyrë proaktive kapsllëkun ose thjesht të jeni të përgatitur për ta trajtuar atë pas operacionit.
- Duke ditur që operacioni mund të shkaktojë kapsllëk, duhet t'i kushtoni vëmendje zakoneve të zorrëve para procedurës.
- Vini re sa shpesh shkoni. Është e përditshme? Twoshtë dy herë në ditë apo çdo ditë tjetër?
- Përveç kësaj, filloni t'i kushtoni vëmendje nëse është apo jo e lehtë për të shkuar. Edhe nëse ndiheni të rregullt, nëse keni vështirësi në largimin e jashtëqitjes, kjo është ende një pjesë e kapsllëkut.
- Nëse vëreni se keni disa shenja të kapsllëkut, trajtojeni atë para se të shkoni në operacion. Mund të përkeqësohet pas operacionit tuaj.
Hapi 2. Hani një dietë të pasur me fibra me shumë lëngje
Për të ndihmuar që zorrët tuaja të lëvizin para operacionit, sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje dietës dhe konsumit të lëngjeve. Nëse nuk jeni duke ngrënë mirë para operacionit, kjo mund t’ju krijojë më shumë probleme me kapsllëkun pas operacionit.
- Një dietë e pasur me fibra është një aspekt kryesor për parandalimin e kapsllëkut. Duke ditur që keni një operacion që po vjen, përqendrohuni në përmbushjen e rekomandimeve tuaja të përditshme të fibrave.
- Ushqimet me fibra më të larta përfshijnë: bishtajoret (si fasulet dhe thjerrëzat), 100% drithërat (si bollgur, oriz ngjyrë kafe, kuinoa ose bukë gruri), fruta dhe perime.
- Ndiqni përmbajtjen tuaj të fibrave në një ditar ushqimi ose aplikacion për përcjelljen. Gratë duhet të synojnë 25 gram fibra në ditë dhe burrat duhet të konsumojnë të paktën 38 gram fibra në ditë.
- Përqendrohuni gjithashtu në përmbushjen e udhëzimeve minimale të lëngjeve çdo ditë. Mos harroni, duhet të synoni të paktën 64 oz lëngje të pastra dhe hidratuese çdo ditë.
Hapi 3. Qëndroni aktiv
Përveç monitorimit të dietës tuaj para operacionit, gjithashtu vazhdoni me rutinën tuaj të aktivitetit fizik. Ky është një komponent tjetër thelbësor për parandalimin e kapsllëkut.
- Ju duhet të filloni të ecni përreth sapo mjeku juaj t'ju japë mirë pas operacionit. Të qenit aktiv pas operacionit jo vetëm që ndihmon në parandalimin e kapsllëkut, por gjithashtu mund të ndihmojë në shërimin e përgjithshëm.
- Ushtrimet e rregullta stimulojnë zorrën e trashë. Përveç kësaj, ushtrimet aerobike me ndikim të lehtë (si ecja ose vrapimi) kanë një forcë në zorrën e trashë për të ndihmuar në promovimin e rregullsisë.
- Synoni të paktën 150 minuta ushtrime të rregullta aerobike çdo javë. Shkoni në intensitet të moderuar për lehtësimin më të mirë të kapsllëkut.
- Provoni: ecjen, vrapimin/vrapimin, përdorimin e eliptikut, ecjen, vallëzimin, biçikletën ose notin.
Hapi 4. Rrini në një model të rregullt
Në përgjithësi, është e rëndësishme të përpiqeni të mbani një model të rregullt të zorrëve. Kushtojini vëmendje sinjalit të trupit tuaj në mënyrë që të mos shkaktoni kapsllëk.
- Trupi juaj është i shkëlqyeshëm në dhënien e sinjaleve kur ka nevojë për diçka - si nevoja për të shkuar në tualet.
- Nëse ndjeni dëshirën për të shkuar, mos e vononi dhe mos e shtyni. Ndonjëherë, injorimi i dëshirës do ta bëjë dëshirën të largohet. Nëse e shtyni vazhdimisht, do të shkaktoni kapsllëk.
- Me kalimin e kohës, nëse kujdeseni për trupin tuaj dhe nuk e injoroni atë, do të vini re se trupi juaj do të qëndrojë i qëndrueshëm. Me siguri do të përfundoni duke shkuar në tualet në të njëjtën kohë të ditës çdo ditë të javës.
Këshilla
- Mbani kontakte me mjekun tuaj pas operacionit tuaj. Lërini ata të dinë për çdo ndryshim në zorrët tuaja.
- Nëse keni një operacion që vjen, përpiquni të siguroheni që zorrët tuaja janë të rregullta para operacionit tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj para operacionit për të diskutuar çështjen e kapsllëkut të mundshëm postoperativ.
- Shenja e parë e kapsllëkut është kur duhet të filloni ta trajtoni atë në mënyrë aktive. Pritja për një kohë të gjatë mund ta përkeqësojë atë.
