Nëse jeni duke luftuar me kapsllëk, akupunktura mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes tuaj dhe zvogëlimin e inflamacionit të zorrëve. Ka pika përgjatë trungut, këmbëve dhe krahëve të cilat, nëse shpohen në këndin e duhur nga gjilpërat e akupunkturës, mund të lehtësojnë kapsllëkun. Disa pika funksionojnë më mirë për kapsllëkun që lidhet me shtatzëninë, megjithëse ato mund të përdoren gjithashtu nga njerëzit që janë kapsllëk, por jo shtatzënë. Nëse akupunktura nuk funksionon për ju, ose nuk doni ta provoni, mund të përdorni një proces të ngjashëm - akupresura - për të lehtësuar kapsllëkun me presion të butë në pika të veçanta në të gjithë trupin.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i kapsllëkut të lidhur me shtatzëninë
Hapi 1. Aplikoni akupunkturë në zhigou (SJ 6)
Zhigou është një pikë e vendosur në anën e sipërme të parakrahut rreth katër centimetra (10 centimetra) mbi dore. Futni një gjilpërë akupunkture prej 1-1,5 inç (2.5 - 4 centimetra) në gjatësi në një kënd pingul për të lehtësuar kapsllëkun me këtë metodë.
Hapi 2. Merrni akupunkturë në pikën tuaj zhaohai
Akupunktura e aplikuar në pikën zhaohai (KID 6) mund t’ju ndihmojë të luftoni kapsllëkun, veçanërisht kur kombinohet me pikën zhigou. Pika zhao hai është e vendosur në pjesën e brendshme (aspekti medial) të këmbës, pikërisht nën pikën e malleolit medial (gunga kockore që del nga brenda kyçit të këmbës). Një gjilpërë akupunkture e aplikuar 4/10’’-7/10’’ (1-1.75 centimetra) në një kënd pingul duhet të bëjë mashtrimin.
Hapi 3. Provoni pikën e akupunkturës ST 36 (tsusanli)
Kjo pikë ndodhet në pjesën e brendshme të këmbës së poshtme rreth gjysmës së rrugës midis kyçit të këmbës dhe gjurit. Futja e një gjilpëre akupunkture në një kënd pingul në një thellësi prej 1-2.5 inç (2.5-6 centimetra).
Hapi 4. Përdorni pikën yanglingquan (GB 34)
GB 34 ndodhet në pjesën e jashtme të këmbës pak nën gju. Shponi pikën me një gjilpërë akupunkture 1-2 inç (2.5-5 centimetra) të thellë në një kënd pingul.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i pikave dhe metodave të tjera të akupunkturës
Hapi 1. Provoni pikën e akupunkturës SP3 (taibai)
Kjo pikë ndodhet në pjesën e brendshme të këmbës. Nëse e ktheni këmbën tuaj nga brenda dhe e shikoni atë në profil, pika taibai shtrihet rreth gjysmës së rrugës midis majës së gishtit të madh të këmbës dhe malleolit medial (gunga kockore që del nga brenda kyçit të këmbës). Aplikoni një gjilpërë akupunkture rreth 7/10’’-1’’ (1.6-2.6 centimetra) të thellë.
- Pika taibai gjithashtu forcon aktivitetin anti-patogjen dhe rregullon shëndetin e organeve të brendshme.
- Përkthimi në anglisht i emrit kinez të kësaj pike është "Supreme White".
Hapi 2. Aplikoni akupunkturë në LR13 (zhangmen)
Kjo pikë ndodhet në anën e barkut pak më poshtë brinjës tuaj të fundit. Për të përfituar nga vetitë kundër kapsllëkut të kësaj pike, futni një gjilpërë akupunkture në një thellësi prej rreth 3.3 centimetra (1.3 inç) në një kënd pingul.
Kjo pikë përdoret gjithashtu për të siguruar një shpretkë të shëndetshme, dhe përdoret për të trajtuar verdhëzën dhe hipokondrinë
Hapi 3. Përdorni elektroakupunkturë
Elektroakupunktura është si akupunktura e zakonshme, por përfshin një gjilpërë që përdor një rrymë elektrike të nivelit të ulët për të stimuluar indet dhe muskujt. Ky lloj akupunkture është treguar se lehtëson ndjeshëm kapsllëkun. Nëse nuk po shihni rezultate nga akupunktura e rregullt, provoni elektroakupunkturën.
- Pyesni specialistin tuaj lokal të mjekësisë orientale ose terapistin e masazhit për marrjen e elektroakupunkturës.
- Trajtimet me elektroakupunkturë kushtojnë rreth 75 deri në 120 dollarë.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Akupresurës për të lehtësuar kapsllëkun
Hapi 1. Provoni pikën CV6 (qihai)
Kjo pikë ndodhet tre gjerësi gishtash nën kërthizën tuaj. Vendosni gishtat tuaj tregues, të mesëm dhe unazë në një vijë të drejtë kundër barkut tuaj me pëllëmbën tuaj përballë trupit tuaj. Pika juaj CV6 është e vendosur në kryqëzimin e pjesës së poshtme të gishtit tuaj unazor dhe një vijë të padukshme që mund ta gjurmoni direkt nga kërthiza.
- Mbyllni sytë dhe shtypni butësisht pikën në një thellësi prej jo më shumë se një inç. Mbani presionin për 30 sekonda. Merrni frymë normalisht. Lëshoni presionin pas 30 sekondash.
- Përkthimi në anglisht i kësaj pike është Deti i Qi. Në gjuhën kineze, "qi" do të thotë forcë ose energji e jetës.
Hapi 2. Përdorni pikën CV12 (zhongwan)
Pika zhongwan - e njohur edhe si "qendra e fuqisë" - ndodhet në gjysmë të rrugës midis kërthizës dhe bazës së gjoksit. Shtypni pikën zhongwan për jo më shumë se dy minuta. Përdorni presion të butë poshtë në një thellësi prej më pak se një inç.
- Mos hani para se të shtypni pikën zhongwan.
- CV12 është gjithashtu i dobishëm për trajtimin e problemeve të tjera të tretjes, urthit dhe stresit. Kur kombinohet me ushtrime të frymëmarrjes, gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin e depresionit.
Hapi 3. Shtypni LI4 (hegu)
LI4 është rrjetë me mish në dorën ku lidhen gishti i madh dhe gishti tregues. Thjesht shtrydhni mishin e kësaj zone butësisht për rreth një minutë ndërsa merrni frymë ngadalë dhe thellë.
- Në përkthim, hegu do të thotë Bashkimi me Luginën.
- Përveç kapsllëkut, presioni mbi LI4 mund të lehtësojë dhimbjet e dhëmbëve, të forcojë sistemin imunitar dhe të zvogëlojë ashpërsinë e alergjive.
- Masazhimi i pikës hegu nuk rekomandohet për gratë shtatzëna.
Hapi 4. Masazhoni pikën LI11
Pika LI11 ndodhet në skajin e jashtëm të rrudhës së bërrylit tuaj. Për ta gjetur atë, zgjasni krahun para jush me pëllëmbën lart. Me dorën tuaj të kundërt, vendosni gishtin tuaj tregues përgjatë shtratit të bërrylit tuaj. Maja e gishtit tuaj tregues natyrisht duhet të jetë në LI11. Shtyjeni pikën nga brenda butësisht për rreth një minutë ndërsa merrni frymë thellë.
- Kjo pikë njihet edhe si pellg i shtrembër.
- Masazhimi i LI11 mund të ndihmojë nyjet e ngurta në krah, përfshirë dhimbjen e bërrylit, dhe mund të rregullojë temperaturën e trupit.
Hapi 5. Provoni masazh perineal
Masazhi perineal është një lloj specifik i akupresurës që përfshin masazhimin e perineumit (zona midis anusit dhe organeve gjenitale). Përdorni lëvizje të përsëritura të buta, rrethore në perineum. Këto lëvizje duhet t'ju ndihmojnë të ndaheni, të kaloni ose të zbutni jashtëqitjen tuaj me kapsllëk.
Bottom Line
- Nëse jeni shtatzënë, mund të zbuloni se pikat e akupunkturës në kyçin e dorës, kyçin e këmbës dhe këmbën mund t’ju ndihmojnë të lehtësoheni nga kapsllëku kronik.
- Ju gjithashtu mund të vini re një përmirësim të simptomave tuaja nëse keni bërë akupunkturë në këmbën e brendshme ose pranë fundit të brinjës tuaj.
- Disa njerëz zbulojnë se elektroakupunktura, e cila përdor një rrymë të lehtë elektrike, është veçanërisht e dobishme për lehtësimin e kapsllëkut.
- Nëse jeni nervozë për akupunkturën, mund të merrni rezultate të ngjashme nga akupresura, ku një praktikues shtyn pikat për t'i stimuluar ato në vend që të përdorë një gjilpërë.
Këshilla
- Provoni të kombinoni akupunkturën me ilaçet bimore dhe një dietë të shëndetshme për të mbajtur sistemin tuaj tretës në rregull.
- Çdo pikë akupunkture ose akupresure është bilaterale, që do të thotë se duhet të ushtroni presion ose të merrni një gjilpërë në pikën në të dy anët e trupit tuaj.
- Gjithmonë flisni me një mjek para se të provoni akupunkturën. Ka pak efekte anësore, por në varësi të gjendjes tuaj, mund të mos jetë e përshtatshme për ju.
- Shumë pika akupresure mund të përdoren gjithashtu gjatë akupunkturës, dhe anasjelltas.
- Të dy përkthimet kineze të pikave të akupunkturës dhe kodi specifik i përbërë nga një numër (ose numra) dhe një shkronjë (ose shkronja) mund të ndryshojnë në varësi të udhëzuesit të akupunkturës që konsultoheni. Kur vizitoni specialistin tuaj të akupunkturës, përdorni të dy përcaktimet për të identifikuar se cilën pikë akupunkture dëshironi të keni trajtuar.
