Kapsllëku është ankesa më e zakonshme e tretjes në Shtetet e Bashkuara, duke prekur 42 milionë njerëz. Kapsllëku ndodh kur mbeturinat e ushqimit lëvizin ngadalë përmes sistemit tretës, duke lënë ujin në mbeturinat e ushqimit që të absorbohet nga zorra e trashë dhe përfundimisht duke rezultuar në jashtëqitje të forta, të thata dhe të vogla që janë të vështira ose të dhimbshme. Megjithëse përkufizimi i kapsllëkut mund të ndryshojë nga personi në person, shumica e mjekëve e konsiderojnë përkufizimin zyrtar të kapsllëkut kronik të jetë më pak se 3 lëvizje të zorrëve në javë për 4-6 muaj. Shumë njerëz mund të gjejnë lehtësim afatgjatë nga kapsllëku kronik duke rregulluar stilin e jetës dhe zakonet e tyre ushqyese.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Ndryshimi i dietës tuaj
Hapi 1. Pini më shumë lëngje
Dehidratimi mund të përkeqësojë kapsllëkun duke çuar në jashtëqitje të forta dhe të thata. Kur mbeturinat e ushqimit kalojnë nëpër zorrën e trashë, zorra e trashë thith ujin nga mbeturinat. Nëse jeni duke pirë sasi të mjaftueshme të lëngjeve, zorra e trashë do të thithë më pak ujë nga mbeturinat e ushqimit, duke rezultuar në jashtëqitje më të butë.
- Mundohuni të pini rreth 8 gota ujë të plotë në ditë, ose rreth 2 litra (8.5 c). Filloni ditën tuaj me 2 gota menjëherë pasi të zgjoheni, edhe para kafesë.
- Ju duhet të pini më shumë ujë nëse jetoni në një klimë shumë të ngrohtë ose kur është e nxehtë. Sigurohuni që të pini ujë gjatë stërvitjes për të kundërshtuar ujin e humbur nga djersitja.
- Ju gjithashtu mund të keni nevojë të pini më shumë ujë pasi rrisni marrjen tuaj ditore të fibrave.
- Nëse vuani nga probleme të zemrës ose veshkave dhe po merrni kujdes mjekësor për njërën nga këto kushte, konsultohuni me mjekun tuaj për marrjen e lëngjeve para se të bëni ndonjë ndryshim të madh.
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të fibrave
Një dietë e shëndetshme përfshin fibra të patretshme dhe të tretshme. Fibra e tretshme ndihmon trupin të thithë më shumë lëndë ushqyese nga ushqimi që hani. Fibra e patretshme nuk prishet në trup, por kjo lloj fibre shton sasi të mëdha dhe ujë në jashtëqitje, duke e bërë atë më të shpejtë dhe më të rehatshme për të kaluar jashtëqitjen. Të rriturit duhet të synojnë të konsumojnë rreth 21-38 gram fibra në ditë, në varësi të moshës dhe gjinisë së tyre. Gratë duhet të hanë 21-25 gram fibra çdo ditë, ndërsa burrat 30-38 gram.
- Burimet e fibrave të tretshme përfshijnë tërshërë, krunde tërshërë, mollë, arra, thjerrëza dhe bizele. Burimet e fibrave të patretshme përfshijnë krundet e grurit, farat, bajamet, drithërat dhe shumicën e frutave dhe perimeve.
- Sigurohuni që të hani bishtajore dhe agrume. Përveç fibrave, këto ushqime ndihmojnë që bakteret e zorrës së trashë të lulëzojnë, gjë që i mban zorrët më të shëndetshme. Bishtajoret në veçanti janë ndër ato ushqime që kanë më shumë fibra për racion.
- Përfshini kumbulla të thata në dietën tuaj. Kumbullat e thata janë një burim i mirë i fibrave të tretshme dhe të patretshme dhe sorbitolit, i cili ka një efekt laksativ natyral.
- Shtoni më shumë fruta dhe perime të plota në dietën tuaj. Sigurohuni që të hani lëkurën e frutave dhe perimeve, pasi lëkura zakonisht përmban shumicën e fibrave të patretshme. Gjithashtu sigurohuni që të hani fruta të tëra në vend të lëngjeve të frutave, të cilat zakonisht kanë më pak fibra dhe më shumë sheqer.
Hapi 3. Ulni ushqimet me fibra të ulëta
Këto do të përfshinin mish, akullore, djathë, patate të skuqura, mish, ushqime të shpejta dhe ushqime të përgatitura dhe të përpunuara si hot dog dhe darka të ngrira. Këto ushqime me fibra të ulëta por me yndyrë të lartë mund të përkeqësojnë kapsllëkun.
Hapi 4. Shmangni ushqimin junk
Ushqimet yndyrore dhe me sheqer si biskotat, krisurët, ëmbëlsirat, dhe kështu me radhë, kanë tendencë të ngadalësojnë sistemin tretës, pasi zorra po punon për të marrë të gjitha kaloritë që mundet nga yndyra në to. Mundohuni të shmangni ngrënien e ushqimit junk të përpunuar.
Hapi 5. Rregulloni marrjen tuaj të kafeinës
Pijet me kafeinë si kafeja, çaji dhe sodeja kanë një efekt diuretik dhe mund të çojnë në dehidratim. Sidoqoftë, pijet me kafeinë gjithashtu mund të nxisin kontraktimet në zorrët dhe të çojnë në lëvizje të zorrëve. Në përgjithësi, përpiquni të kufizoheni në një filxhan pije me kafeinë në ditë, mundësisht në mëngjes për të stimuluar zorrët.
Metoda 2 nga 4: Bërja e ndryshimeve të tjera në stilin e jetës
Hapi 1. Bëhuni të rregullt
Shkoni në tualet në të njëjtën kohë çdo mëngjes. Bëjeni këtë pjesë të rutinës tuaj të mëngjesit sepse në këtë kohë aktiviteti motorik i zorrës së trashë është më i lartë. Për më tepër, dëshira për të bërë jashtëqitje në përgjithësi rritet pasi të keni ngrënë, prandaj përpiquni të përfitoni nga këto sinjale natyrore nga trupi juaj.
- Hani në një orar të rregullt për të ndihmuar në "stërvitjen" e trupit tuaj për të rregulluar jashtëqitjen. Mundohuni të hani vaktet tuaja kryesore në të njëjtën kohë çdo ditë. Zorrët tuaja duan një rutinë!
- Meqenëse mëngjesi është koha e pikut për lëvizjet e zorrëve, sigurohuni që të hani ushqime të pasura me fibra pasi të zgjoheni. Ju gjithashtu mund të dëshironi të përfshini një pije të nxehtë (siç është një filxhan kafe) pasi pijet e ngrohta janë qetësuese dhe mund të ndihmojnë në lëvizjen e zorrëve.
Hapi 2. Shkoni në banjë kur keni nevojë të shkoni
Filloni të dëgjoni trupin tuaj dhe mos e injoroni dëshirën për të bërë jashtëqitje sepse doni të prisni derisa të ktheheni në shtëpi ose doni të përfundoni filmin që po shikonit. Lëvizjet që shkaktojnë një lëvizje të zorrëve, të quajtur peristaltikë, vijnë dhe shkojnë, që do të thotë se nëse nuk shkoni menjëherë, ai nxitje mund të zhduket. Sa më shumë që jashtëqitja të qëndrojë në zorrë, aq më e vështirë bëhet pasi më shumë ujë absorbohet, zakonisht duke rezultuar në një lëvizje më të dhimbshme dhe të pakëndshme të zorrëve kur më në fund keni një të tillë.
Hapi 3. Merrni pozicionin e duhur
Pozicioni në të cilin përpiqeni të eliminoni jashtëqitjen mund t'ju ndihmojë të stimuloni zorrët, megjithëse është e rëndësishme të theksohet se nuk ka mënyrë të drejtë ose të gabuar për t'u ulur në tualet. Këshillat e mëposhtme, megjithatë, mund të ndihmojnë për ta bërë lëvizjen e zorrëve më të lehtë dhe më pak të dhimbshme:
- Kur uleni në tualet, vendosni këmbët në një stol të vogël këmbësh. Kjo ndihmon që gjunjët tuaj të jenë më të lartë se ijet tuaja, gjë që e pozicionon rektumin në një kënd të tillë që e bën më të lehtë kalimin e jashtëqitjes.
- Provoni të përkuleni përpara kur uleni në tualet. Mbështetni duart mbi kofshët tuaja. Veprimi i përkulur përpara do të ndihmojë gjithashtu për të marrë rektumin tuaj në një kënd më të mirë.
- Mundohuni të qëndroni të relaksuar dhe të merrni frymë thellë. Relaksohuni sfinkterin tuaj anal për të hapur rektumin dhe lëreni jashtëqitjen të dalë jashtë.
Hapi 4. Ushtrohuni
Shumë njerëz përjetojnë një përmirësim të kapsllëkut të tyre kur fillojnë të ushtrojnë ose rrisin sasinë e stërvitjes që marrin. Mjekët besojnë se stërvitja ndihmon ushqimin të lëvizë më shpejt nëpër zorrën e trashë. Kjo do të thotë që zorra e trashë ka më pak kohë për të thithur ujë nga jashtëqitja. Ushtrimet aerobike rrisin frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës, të cilat gjithashtu mund të stimulojnë kontraktimin e muskujve të zorrëve, i cili është një faktor i rëndësishëm në lëvizjen e jashtëqitjes përmes zorrëve.
- Bëni një ushtrim aerobik që rrit ritmin e zemrës tuaj për një periudhë të paktën 20-30 minuta, 3-4 herë në javë. Nëse mundeni, përpiquni të bëni disa ushtrime çdo ditë, madje edhe vetëm duke ecur për 15-20 minuta. Ushtrimet e përditshme shpresojmë se do të stimulojnë lëvizjet e përditshme të zorrëve sepse ndërsa bëheni aktivë, kështu bëjnë edhe zorrët tuaja.
- Përfshini një ushtrim më intensiv aerobik ose sporte jo konkurruese në rutinën tuaj nëse jeni tashmë mesatarisht aktiv. Provoni klasa vrapimi, noti ose aerobie.
- Ushtrimet e forcimit të barkut gjithashtu mund të ndihmojnë në stimulimin e muskujve në sistemin tretës.
Hapi 5. Kapeni gjumin tuaj
Mungesa e gjumit adekuat për një kohë të gjatë përkeqëson kapsllëkun dhe mund të çojë në një gjendje më të rëndë.
Mundohuni të flini 7-8 orë në natë. Zorrët gjithashtu mund të "flenë" natën, kështu që kur të zgjoheni, mund të jeni në gjendje të keni një lëvizje të zorrëve pasi kjo është koha e pikut
Hapi 6. Relaksojeni mendjen
Për shkak se stresi mendor mund të ndërhyjë në relaksimin e të gjithë trupit, përfshirë zorrët, është e rëndësishme të përdorni disa lloj teknikash relaksimi çdo ditë. Mjekët besojnë se disa pacientë nuk mund të shtyjnë siç duhet kur kanë jashtëqitje, sepse ndihen të nxituar dhe të stresuar. Me fjalë të tjera, stresi rrit kapsllëkun.
Merrni aktivitete relaksuese si joga, meditimi, noti, etj. Lexoni një libër ose shikoni një film për të ikur në një botë tjetër
Metoda 3 nga 4: Marrja e laksativëve
Hapi 1. Përdorni agjentë të formimit të pjesës më të madhe (ose fibrave)
Fibrat ndihmojnë në thithjen e lëngjeve në zorrët tuaja dhe e bëjnë jashtëqitjen tuaj më të madhe, e cila nga ana tjetër ndihmon që zorrët të tkurren dhe të nxjerrin jashtëqitjen jashtë. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të përpiqeni të përfshini më shumë fibra në dietën tuaj para se të provoni një shtesë pasi kjo është me të vërtetë mënyra më e mirë për të marrë më shumë fibra. Shumica e agjentëve të formimit të pjesës më të madhe mund të merren në formë kapsule ose pluhuri dhe të përzihen me 8 oz ujë ose lëng frutash. Ndiqni çdo udhëzim në etiketë dhe merrni vetëm dozën e rekomanduar. Efektet anësore të mundshme përfshijnë fryrjen e barkut, ngërçet dhe fryrjen e barkut. Shumica e njerëzve shohin rezultate brenda 12 orëve deri në 3 ditë Laksativët e zakonshëm të formimit të pjesës më të madhe përfshijnë:
- Psyllium - Psyllium është një fibër e tretshme e përdorur për të rritur sasinë dhe për të stimuluar zorrët të kontraktohen dhe lirojnë jashtëqitjen me lehtësi. Një sasi e konsiderueshme kërkimesh ka sugjeruar që psyllium mund të lehtësojë kapsllëkun. Ju mund të gjeni psyllium në produktin gjerësisht të disponueshëm Metamucil. Ju duhet të pini të paktën 8 oz lëng kur merrni psillium.
- Polikarbofil - Kalciumi polikarbofil është treguar në disa studime për të ndihmuar në trajtimin e kapsllëkut kronik.
Hapi 2. Merrni laksativë lubrifikantë
Me përbërësin kryesor vajin mineral, lubrifikantët punojnë duke mbuluar sipërfaqen e jashtëqitjes, e cila ndihmon jashtëqitjen të mbajë lëngun dhe të kalojë më lehtë. Shumica e njerëzve shohin rezultate brenda disa orësh nga konsumimi. Emrat e markave të njohura të disponueshme në shumicën e barnatoreve përfshijnë Fleet dhe Zymenol. Lubrifikantët janë laksativë të thjeshtë dhe të lirë, por duhet të përdoren vetëm si një recetë afatshkurtër. Vaji mineral në lubrifikantë mund të zvogëlojë efektivitetin e barnave të caktuara me recetë dhe gjithashtu mund të pengojë thithjen e vitaminave dhe mineraleve të tretshme në yndyrë në trupin tuaj.
- Laksativët lubrifikantë merren përgjithësisht para gjumit dhe mund të merren me gojë në stomak bosh dhe në një pozicion të drejtë. Sigurohuni që të pini të paktën 8 oz ujë ose lëng pasi të merrni këtë laksativ.
- Mjekët nuk rekomandojnë vaj mineral për trajtimin e vazhdueshëm të kapsllëkut.
Hapi 3. Merrni laksativë zbutës
Më mirë të njohur si zbutës të jashtëqitjes, laksativë zbutës, si Colace dhe Docusate, punojnë për të rritur sasinë e ujit në jashtëqitje dhe për ta zbutur atë. Këto laksativë kërkojnë më shumë kohë për të punuar (zakonisht 1-3 ditë), por zakonisht përdoren nga ata që janë në shërim nga operacioni, gratë që sapo kanë lindur dhe individë që vuajnë nga hemorroidet.
- Zbutësit e jashtëqitjes vijnë në formë kapsule, tableta dhe të lëngshme dhe zakonisht merren para gjumit. Ndiqni çdo udhëzim në etiketë dhe merrni vetëm dozën e rekomanduar. Sigurohuni që të merrni kapsula dhe tableta me një gotë të plotë ujë.
- Për zbutësit e jashtëqitjeve të lëngëta, duhet të ketë një pikatore të shënuar që ju ndihmon të matni dozën e saktë. Pyesni farmacistin për ndihmë nëse nuk jeni të sigurt se si ta përdorni. Përzieni lëngun 4 gramë lëng ose qumësht për të maskuar shijen e tij të hidhur dhe për ta bërë më të lehtë zbritjen.
Hapi 4. Merrni laksativë osmotikë
Agjentët osmotikë ndihmojnë jashtëqitjen tuaj të mbajë lëngun dhe të rrisë numrin e lëvizjeve të zorrëve. Laksativët osmotikë përfshijnë Fospho-Sode të Flotës, Qumështin e Magnezisë dhe Miralax, të cilat punojnë për të tërhequr lëngun në zorrët nga indet përreth. Efektet anësore të mundshme përfshijnë dehidratimin, gazrat, ngërçet dhe një çekuilibër mineral në sistemin tuaj. Të rriturit e moshuar dhe njerëzit me probleme ekzistuese të zemrës ose veshkave duhet të jenë të kujdesshëm kur marrin agjentë osmotikë për shkak të vetive të tyre dehidratuese.
Agjentët osmotikë vijnë në formë pilule ose pluhuri. Miralax, për shembull, është një pluhur që duhet tretur në 4-8 oz ujë ose lëng frutash. Shishja vjen me një pajisje matëse në mënyrë që të merrni dozën e duhur (17 g). Ju gjithashtu mund të blini pako me një dozë të vetme. Ndiqni çdo udhëzim tjetër në shishe dhe merrni vetëm dozën e rekomanduar
Hapi 5. Merrni laksativë stimulues
Laksativët stimulues shkaktojnë tkurrjen e zorrëve, e cila lëviz jashtëqitjen shpejt dhe e shtyn atë jashtë. Ju duhet të përdorni stimulues vetëm nëse kapsllëku juaj është i rëndë dhe ndiheni sikur keni nevojë për lehtësim të menjëhershëm. Laksativët stimulues nuk duhet të përdoren në mënyrë të vazhdueshme për të trajtuar kapsllëkun kronik. Ju duhet të shihni rezultatet brenda 6-10 orëve. Markat e njohura përfshijnë Ex-Lax, Dulcolax dhe Correctol. Këto laksativë mund të shkaktojnë ngërçe dhe diarre.
- Laksativët stimulues mund të merren me gojë (në formë pilule, pluhuri ose të lëngët) ose si supozitor rektal. Gjithmonë merrni laksativë stimulues sipas udhëzimeve dhe merrni vetëm dozën e rekomanduar. Ky lloj laksativ zakonisht merret para gjumit.
- Laksativët stimulues janë laksativët më të ashpër në trup. Ato nuk duhet të përdoren rregullisht ose çdo ditë sepse mund të dobësojnë aftësinë e trupit për të bërë jashtëqitje më vete. Ato gjithashtu mund të kufizojnë aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar vitaminën D dhe kalciumin. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse përdorni këto laksativë për më shumë se një javë.
Hapi 6. Provoni laksativë natyralë ose bimorë
Ekzistojnë gjithashtu një numër mjetesh për të lehtësuar kapsllëkun që përfshijnë përbërës dhe/ose barëra shtëpiake. Sidoqoftë, duhet të keni parasysh se shumë prej tyre nuk mbështeten nga kërkime të forta shkencore. Konsultohuni me pediatrin tuaj para se t'i jepni ndonjë prej këtyre mjeteve juridike fëmijës tuaj. Disa nga ilaçet më të njohura natyrore ose bimore për kapsllëk përfshijnë:
- Aloe vera - Lëngu i aloeit ose latex aloe, një lëng i verdhë, i hidhur që rrjedh nga lëkura e gjethes së aloe, është një laksativ i fuqishëm dhe mund të stimulojë lëvizjet e zorrëve. Sidoqoftë, mund të shkaktojë ngërçe të dhimbshme dhe mjekët nuk e rekomandojnë përdorimin e tij si laksativ.
- Melasë e zezë - Përzieni 2 lugë çaji (9.9 ml) melasë me rrip të zi në 1 filxhan (240 ml) ujë të ngrohtë. Pastaj pije. Melasa e zezë është e pasur me magnez, i cili ndihmon në lehtësimin e lëvizjeve të zorrëve.
- Lëngu i limonit - Lëngu i limonit ndihmon në pastrimin e zorrëve dhe nxit lëvizjet e zorrëve. Shtoni 1 lugë çaji (4.9 ml) lëng limoni në 1 filxhan (240 ml) ujë të ngrohtë dhe shtoni një majë kripe. Pijeni zgjidhjen në stomak bosh.
Hapi 7. Vini re se të gjitha këto trajtime OTC duhet të jenë vetëm të përkohshme
Nëse e gjeni veten duke përdorur një laksativ për më shumë se 1 javë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Abuzimi laksativ në fakt mund të përkeqësojë kapsllëkun, pasi trupi juaj mund të mbështetet në laksativin për të kaluar jashtëqitjen. Y
Asnjëherë mos përdorni laksativë për të qenë "të rregullt". Gjithmonë përpiquni të përfshini më shumë fibra në dietën tuaj së pari
Metoda 4 nga 4: Kuptimi i Kapsllëkut
Hapi 1. Kuptoni që kapsllëku kronik është i zakonshëm dhe ka shkaqe të shumta
Kapsllëku kronik prek midis 15% dhe 20% të amerikanëve. Edhe njerëzit që hanë shëndetshëm, stërviten dhe pinë shumë ujë mund të vuajnë nga kapsllëku kronik.
- Çështjet e stilit të jetesës - Kapsllëku lidhet me një numër faktorësh të lidhur me stilin e jetës dhe dietën, duke përfshirë marrjen e papërshtatshme të ujit, marrjen e papërshtatshme të fibrave, konsumimin e tepërt të qumështit dhe mungesën e stërvitjes, ndër të tjera.
- Kushtet ekzistuese ose të reja mjekësore - Disa gjendje mjekësore mund të shkaktojnë ndryshime në zorrët dhe kapsllëk kronik, duke përfshirë kancerin e zorrës së trashë, hipotiroidizmin, sindromën e zorrëve të irritueshme, sëmundjen e Parkinsonit dhe diabetin.
- Ilaçet - Medikamentet që shpesh kanë kapsllëk si efekt anësor përfshijnë ilaçe kundër dhimbjeve, antacide si kalciumi dhe alumini, bllokues të kanaleve të kalciumit, shtesa hekuri dhe diuretikë ndër të tjera.
- Plakja - Ndërsa njerëzit plaken, ata bëhen më të ulur (dhe marrin më pak aktivitet fizik), hanë më pak fibra dhe pinë më pak ujë, të gjitha këto kontribuojnë në kapsllëk kronik. Për më tepër, shumë ilaçe pa recetë dhe me recetë të marra për të trajtuar kushtet më të zakonshme tek njerëzit e moshuar, të tilla si artriti, dhimbja e shpinës dhe hipertensioni, mund të shkaktojnë kapsllëk kronik.
- Çështjet psikologjike - Për disa njerëz, kapsllëku kronik lidhet me çështje specifike psikologjike, duke përfshirë depresionin, abuzimin seksual ose fizik, ose humbjen e një anëtari të familjes ose mikut, ndër shkaktarët e tjerë emocionalë.
- Funksioni nervor dhe muskulor në zorrët - Në disa raste, mungesa e funksionimit të duhur të nervave dhe muskujve mund të shkaktojë kapsllëk. Në veçanti, në rastet e mosfunksionimit të dyshemesë së legenit (jashtëqitja disinergjike), muskujt e legenit të poshtëm që rrethojnë rektumin nuk funksionojnë siç duhet dhe mund të shkaktojnë kapsllëk.
Hapi 2. Merrni parasysh simptomat tuaja
Disa mjekë besojnë se kapsllëku kronik nuk mund të përcaktohet vetëm nga shpeshtësia e lëvizjeve të zorrëve, por se një mori simptomash të tjera duhet të vlerësohen, ose ajo që është quajtur "kompleks simptomash". Kjo perfshin:
- Jashtëqitje të forta.
- Tendosje e tepërt kur keni lëvizje të zorrëve.
- Mungesa e ndjenjës së lehtësimit pas lëvizjes së zorrëve ose ndjenja se lëvizja e zorrëve ishte e paplotë.
- Një ndjesi që nuk jeni në gjendje të bëni një lëvizje të zorrëve.
- Një rënie në frekuencën e lëvizjeve të zorrëve (më pak se 3 në javë gjatë një periudhe prej disa muajsh)
Hapi 3. Lini një takim me një mjek
Nëse ndryshimet në dietë dhe mënyrën e jetesës të diskutuara më sipër nuk lehtësojnë kapsllëkun, konsultohuni me mjekun tuaj të kujdesit parësor. Importantshtë e rëndësishme të kërkoni kujdes mjekësor nëse vuani nga kapsllëku kronik ose nëse kapsllëku është i ri për ju, pasi mund të jetë një simptomë e një gjendjeje më serioze mjekësore.
- Jini të përgatitur për t'i dhënë mjekut tuaj informacion mbi kapsllëkun tuaj, duke përfshirë numrin e javëve që kaloni jashtëqitje, sa kohë keni përjetuar vështirësi në jashtëqitje dhe një listë të ilaçeve që mund të merrni. Sigurohuni që gjithashtu t'i tregoni mjekut tuaj për çdo trajtim që keni ndërmarrë, përfshirë laksativët dhe stilin e jetës ose ndryshimet në dietë.
- Mjeku juaj do të kryejë një ekzaminim rektal për të kontrolluar për lot, hemorroide dhe çdo anomali të tjera, dhe më pas do të bëjë teste laboratorike për t'ju kontrolluar për sëmundje dhe gjendje të ndryshme. Nëse pas këtyre testeve dhe një interviste gjithëpërfshirëse të historisë mjekësore shkaku i kapsllëkut tuaj është ende i pasigurt, mjeku juaj mund të urdhërojë një studim të imazhit të zorrës së trashë dhe rektumit për të kontrolluar për probleme më serioze, të tilla si një pengesë.
- Në raste të rënda, mjeku juaj mund të urdhërojë më shumë teste ose t'ju referojë tek një gastroenterolog për vlerësim të mëtejshëm.
Këshilla
- Chitosan është një fibër e përbërë nga chitin, e cila është një përbërës i guaskës së butakëve. Disa kompani shesin shtesa të chitosan si trajtim për kapsllëk, por chitosan në të vërtetë mund të shkaktojë kapsllëk, së bashku me fryrje dhe fryrje.
- Glucomannan është një fibër dietike e tretshme në ujë që nganjëherë tregtohet si një trajtim për kapsllëkun. Në të vërtetë mund të shkaktojë kapsllëk, fryrje dhe shqetësime gastrointestinale.
