Ka një numër gjërash që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të kancerit të lidhur me HPV. Këto përfshijnë zvogëlimin e faktorëve tuaj të rrezikut të modifikueshëm sa më shumë që të jetë e mundur, zgjedhjen e Pap -testeve të rregullta nëse jeni grua dhe vaksinimin nëse keni të drejtë për një nga vaksinat e reja HPV. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të kuptohet se si HPV mund të prekë veçanërisht burrat, si dhe gratë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Reduktimi i Faktorëve të Rrezikut
Hapi 1. Konsideroni numrin tuaj të partnerëve seksualë
Një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut për kanceret e lidhura me HPV është numri juaj i partnerëve seksualë dhe, veçanërisht, partnerët seksualë me rrezik të lartë. Kjo ndodh sepse ju duhet të keni një nga llojet specifike të HPV-së, të cilat janë predispozuese ndaj kancerit, e cila është një infeksion seksualisht i transmetueshëm, në mënyrë që (gjatë rrugës) të zhvilloni një kancer të lidhur me HPV.
- Sa më shumë partnerë seksualë të keni në jetën tuaj, aq më e madhe është shansi juaj për të kontraktuar një nga llojet e HPV-së që predispozojnë kancerin.
- Gjithashtu, sa më shumë partnerë seksualë që ka pasur personi me të cilin jeni duke kryer marrëdhënie seksuale, “rreziku më i lartë” ata janë si partnerë sepse ata më pas mbartin një rrezik të rritur për t’u infektuar vetë.
- Brenda pak vitesh, deri në 50% të njerëzve mund të infektohen nga virusi.
Hapi 2. Praktikoni seks të sigurt
Meqenëse marrëdhëniet seksuale (dhe kontakti lëkurë me lëkurën e organeve gjenitale) është mënyra në të cilën HPV kalon nga një person tek tjetri, praktikat e sigurta seksuale janë çelësi si një mënyrë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të kancerit të lidhur me HPV. Basti juaj më i mirë është të përdorni gjithmonë një prezervativ, për të zvogëluar sasinë e kontaktit gjenital dhe lëngjet trupore të shkëmbyera midis jush dhe partnerit tuaj.
- Vini re se burrat që bëjnë seks me burra janë në rrezik më të lartë. Ky është një faktor rreziku që duhet të jeni të vetëdijshëm; megjithatë, është ajo që nuk mund të ndryshohet pasi nuk mund të ndryshoni seksualitetin tuaj.
- Njerëzit që kanë probleme të tjera shëndetësore që çojnë në një sistem imunitar të komprometuar (siç janë ata me HIV/AIDS) janë gjithashtu në rrezik më të lartë.
- Për burrat, nuk ka simptoma të HPV dhe testimi është më i vështirë. Fakti që dikush thotë se nuk mendon se e ka nuk do të thotë se është e vërtetë. Praktikoni seks të sigurt gjatë gjithë kohës.
Hapi 3. Lini duhanin
Pirja e duhanit është një faktor rreziku për shumë kancere, përfshirë kanceret e lidhura me HPV. Prandaj, nëse mund të lini duhanin, do të zvogëloni në mënyrë efektive rrezikun tuaj. Nëse jeni të interesuar të lini duhanin dhe dëshironi mbështetje, rezervoni një takim me mjekun tuaj të familjes.
- Mjeku juaj i familjes mund t'ju ofrojë mundësi zëvendësimi të nikotinës për të ndihmuar në zbutjen e dëshirave tuaja kur lini duhanin.
- Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju ofrojë ilaçe (të tilla si Wellbutrin ose Bupropion) që mund të jenë të dobishëm në procesin e lënies së duhanit.
Hapi 4. Trajtoni çdo infeksion ose sëmundje tjetër seksualisht të transmetueshme
Nëse keni ndonjë infeksion ose sëmundje tjetër, të tilla si klamidia, gonorrea, herpes, HIV ose AIDS, rreziku juaj për t'u infektuar me HPV rritet. Kjo ndodh sepse sistemi juaj imunitar është i zënë me trajtimin e infeksioneve të tjera, dhe kështu më pak në gjendje të parandalojë HPV.
- Pyesni mjekun tuaj për infeksion të rregullt dhe testimin e sëmundjeve, pasi disa infeksione dhe sëmundje mund të duhen muaj për tu shfaqur. Sigurohuni që të trajtoni çdo infeksion ose sëmundje menjëherë.
- Kjo do të optimizojë shëndetin tuaj seksual dhe do të zvogëlojë rrezikun tuaj nga HPV dhe kanceret pasuese të lidhura me HPV.
Hapi 5. Jini të vetëdijshëm për faktorët e tjerë të rrezikut për kanceret e lidhura me HPV
Për arsye që nuk kuptohen plotësisht nga komuniteti mjekësor, njerëzit që nuk kanë fëmijë janë në rrezik më të lartë për të kontraktuar kanceret e lidhura me HPV. Gjithashtu, femrat jo seksualisht aktive të cilat pastaj fillojnë të bëjnë seks janë në rrezikun më të lartë.
- Një faktor tjetër rreziku për kanceret e lidhura me HPV është DES (Diethylstilbestrol).
- Ky është një ilaç hormonal që përdoret për të parandaluar abortin; nuk përshkruhet më nga mjekët për shkak të rrezikut.
Hapi 6. Optimizoni shëndetin tuaj të përgjithshëm
Ruajtja e një peshe të shëndetshme, ngrënia e një diete të shëndetshme të pasur me fruta dhe perime dhe ulja e stresit të përgjithshëm janë të gjitha të lidhura me shëndetin më të mirë dhe me një rrezik të zvogëluar të zhvillimit të kancerit, përfshirë kanceret e lidhura me HPV. Jepini përparësi shëndetit dhe mirëqenies tuaj të përgjithshme, dhe do të korrni përfitimet gjatë rrugës.
Metoda 2 nga 4: Marrja e Pap Testeve të rregullta
Hapi 1. Merrni kontroll të rregullt Pap duke filluar në moshën 21 vjeç
Për të zvogëluar rrezikun e kancerit të lidhur me HPV (në këtë rast, kanceri i qafës së mitrës, i cili shkaktohet nga HPV), është e rëndësishme të shihni mjekun tuaj të familjes për Pap teste të rregullta që fillojnë në moshën 21 vjeç, dhe çdo 3 vjet më pas (më shpesh nëse zbulohet një anomali). Qëllimi i Pap testit është marrja e një mostre të qelizave nga qafa e mitrës, e cila më pas do të ekzaminohet nën mikroskop për të kërkuar ndonjë anomali që mund të jetë treguese ose shqetësuese për kancerin.
- Një test i ri që po bëhet i disponueshëm është diçka që quhet "bashkë-testimi i HPV".
- Bashkë-testimi i HPV mund të bëhet kur të bëni Pap testin tuaj. Ajo që bën është se duket posaçërisht për praninë e virusit HPV (në krahasim me thjesht kërkimin e qelizave jonormale që mund të jenë kanceroze ose parakanceroze).
- Për shkak se opsioni i bashkë-testimit të HPV është relativisht i ri, ende nuk ka udhëzime përfundimtare rreth tij.
- Nëse merrni bashkë-testimin e HPV me Pap testin tuaj, mund të jeni në gjendje të zgjasni intervalin tuaj të shqyrtimit nga çdo 3 vjet në çdo 5 vjet.
Hapi 2. Dijeni se çfarë të prisni kur shkoni për një Pap test
Kur merrni një Pap test, një speculum (një pajisje plastike ose metalike) futet në vagjinën tuaj. Spekulumi pastaj hapet në mënyrë që mjeku juaj ta përqëndrojë atë rreth qafës së mitrës tuaj, dhe një mostër e qelizave merret nga qafa e mitrës tuaj.
- Mostra e qelizës do të dërgohet në laborator për analiza zyrtare nën mikroskop.
- Kur mjeku juaj të dëgjojë për rezultatet tuaja, ai ose ajo do t'ju njoftojë nëse ato janë normale, ose nëse nevojiten hetime të mëtejshme ose teste të përsëritura.
- Vini re se është më mirë të planifikoni Pap testin tuaj për një kohë kur nuk jeni në perioda. Periudha juaj mund të turbullojë rezultatet dhe mund t'ju duhet të ktheheni për një test të përsëritur, kështu që është mirë që thjesht të shmangni bërjen e saj gjatë menstruacioneve krejtësisht.
Hapi 3. Ndiqni çdo rezultat shqetësues siç udhëzohet nga mjeku juaj
Nëse Pap Testi juaj kthehet me rezultate shqetësuese ose të dyshimta, mund t'ju duhet të bëni një Pap test tjetër në të ardhmen e afërt. Nëse rezultatet tuaja janë shumë të dyshimta, ose nëse merrni 2 rezultate jonormale rresht, mjeku juaj mund të vazhdojë me diçka të quajtur "kolposkopi", e cila është vendi ku një instrument përdoret për të vizualizuar drejtpërdrejt qafën e mitrës tuaj për të marrë një pamje më të qartë të asaj që është duke vazhduar
- Mjeku mund të marrë një mostër të vogël të lëkurës rreth qafës së mitrës për ta testuar atë.
- Të qenit i zellshëm për të shkuar për Pap teste dhe çdo test pasues sipas nevojës do të luajë një rol të madh në zvogëlimin e rrezikut tuaj nga kanceri i lidhur me HPV.
- Parandalimi dhe zbulimi i hershëm janë çelësi, pasi shumica e kancereve të lidhura me HPV mund të trajtohen në mënyrë efektive dhe të shërohen shpesh nëse kapen sa më herët.
Metoda 3 nga 4: Vaksinimi
Hapi 1. Shihni nëse keni të drejtë të merrni vaksinën HPV
Vaksina HPV është relativisht e re dhe aktualisht është në dispozicion për gratë nën moshën 26 vjeç, dhe për burrat që bëjnë pjesë në kategori "me rrezik të lartë". Idealshtë ideale të marrësh vaksinën në moshën 11 ose 12 vjeç (kjo është grupmosha për të cilën rekomandohet në përgjithësi). Kjo është për të siguruar që vaksina të administrohet shumë para fillimit të aktivitetit seksual, pasi kjo është ajo që e bën atë më efektive.
- Femrat duhet të bëjnë gjithmonë një test shtatzënie para se të marrin vaksinën dhe nuk duhet ta marrin vaksinën nëse janë shtatzënë.
- Ka disa mjekë që nuk do t'i japin vaksinën HPV grave të moshuara. Kjo ndodh sepse personi ndoshta ka qenë në kontakt me një lloj virusi deri në këtë moshë, duke e bërë vaksinën joefektive.
- Vini re, megjithatë, se është më mirë ta merrni atë edhe pasi të keni kryer marrëdhënie seksuale pasi ai ende zvogëlon rrezikun tuaj, jo aq sa sikur ta kishit marrë më herët.
- Vini re se vaksina HPV nuk mund të shërojë HPV që është tashmë e pranishme, as nuk mund të shërojë lezionet e qafës së mitrës që mund të jenë pararendës të kancerit të qafës së mitrës (ose lezione diku tjetër që mund të jenë pararendës të kancerit të lidhur me HPV).
Hapi 2. Kuptoni nga çfarë ju mbron vaksina HPV
Përveç kancerit të qafës së mitrës, gratë gjithashtu mund të preken nga kanceri i vulvës, kanceri anal dhe kanceri oral të gjitha të lidhura me HPV. Vaksina (veçanërisht nëse merret mjaft herët në jetë) punon për t'ju mbrojtur nga të gjitha këto kancere të lidhura me HPV.
Vaksina HPV është provuar të jetë shumë efektive me pak ose aspak efekte anësore
Hapi 3. Zgjidhni midis Gardasil dhe Cervarix
Aktualisht janë në dispozicion 2 vaksina HPV, Gardasil dhe Cervarix. Gardasil mbulon 4 lloje të HPV, domethënë shtamet 6, 11, 16 dhe 18. Në këtë mënyrë, ajo është mbrojtëse kundër shtameve të HPV që ju predispozojnë ndaj kancerit të qafës së mitrës (dhe ndaj kancereve të tjera të lidhura me HPV), gjithashtu si mbrojtëse kundër shtameve të HPV që shkaktojnë lythat gjenitale, që është një bonus shtesë i kësaj vaksine. Cervarix është opsioni tjetër i vaksinës. Ai mbulon llojet e HPV 16 dhe 18, kështu që është mbrojtës kundër kancereve të lidhura me HPV (veçanërisht kancerit të qafës së mitrës), por jo kundër lythave gjenitale.
- Të dy Gardasil dhe Cervarix kërkojnë 3 vaksina në total.
- Goditja e dytë merret 1-2 muaj pas së parës, dhe goditja e tretë merret 6 muaj pas së parës.
- Të 3 injeksionet duhet të merren që vaksina të ketë efikasitet optimal.
Hapi 4. Vazhdoni me Pap teste të rregullta edhe nëse jeni vaksinuar
Për shkak se vaksina është relativisht e re dhe studiuesit mjekësorë nuk kanë ende të dhëna të mjaftueshme për të përcaktuar saktësisht se sa efektive është, rekomandohet të vazhdoni me Pap testet si zakonisht edhe nëse jeni vaksinuar.
Me kalimin e kohës dhe sa më shumë dëshmi rreth efektivitetit të vaksinës të bëhen të disponueshme, rekomandimet e shqyrtimit të Pap testit mund të zvogëlohen për gratë që janë vaksinuar. Sidoqoftë, deri më tani nuk ka pasur ndryshime në udhëzimet e shqyrtimit
Metoda 4 nga 4: Reduktimi i rrezikut të kancerit të lidhur me HPV tek burrat
Hapi 1. Mësoni se për cilët kancere që lidhen me HPV burrat janë në rrezik
Edhe pse kanceret e lidhura me HPV mendohen më së shpeshti në lidhje me gratë (pasi kanceri i qafës së mitrës tek gratë është deri tani kanceri më i përhapur i lidhur me HPV), burrat mund të preken gjithashtu. Kanceret e lidhura me HPV që mund të prekin meshkujt përfshijnë kancerin e penisit, kancerin anal dhe kancerin oral.
Hapi 2. Imunizohuni nëse jeni në rrezik më të lartë
Vaksina Gardasil aktualisht rekomandohet për burrat që bëjnë seks me burra dhe për burrat, sistemet imunitare të të cilëve janë komprometuar ndryshe (si ata me HIV/AIDS, transplantet e organeve, ose kushte të tjera të rënda autoimune).
Vaksina aktualisht nuk rekomandohet për meshkujt në përgjithësi, për shkak të rrezikut të përgjithshëm të ulët që burrat të marrin kancere të lidhura me HPV, kështu që udhëzimet aktuale e sugjerojnë atë vetëm për grupet me rrezik më të lartë
Hapi 3. Shihni një mjek nëse vëreni ndonjë shenjë apo simptomë të dyshimtë
Si për burrat ashtu edhe për gratë, nëse vëreni ndonjë gunga apo gunga të pazakonta rreth zonës tuaj anale, zonës tuaj me gojë, ose (për meshkujt) në penisin tuaj, është e rëndësishme që këto të shikohen nga një mjek. Në këtë mënyrë, ju mund të përjashtoni mundësinë e kancerit (ose bëni që mjeku juaj ta diagnostikojë atë dhe ta trajtojë atë në fazën më të hershme të mundshme, ndërsa është ende i shërueshëm).
