Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se një kollë është një refleks i rëndësishëm normal. Ajo largon natyrshëm irrituesit dhe mukozën dhe ka një funksion mbrojtës natyral. Një kollë mund të jetë një shenjë e rëndësishme e infeksioneve të frymëmarrjes dhe sëmundjeve të mushkërive, dhe nëse kolla juaj nuk pastrohet, duhet të vizitoni mjekun tuaj për t'u siguruar që nuk është simptomë e një gjendjeje të rëndë shëndetësore. Nëse një kollë bëhet kronike, ose aq konstante saqë nuk mund të flini dhe keni dhimbje, mund të keni nevojë për një lehtësim. Ka disa mënyra për të ndaluar një kollë të thatë, duke filluar nga mjetet juridike natyrore tek trajtimi mjekësor.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Kujdesi për një kollë të thatë
Hapi 1. Pushoni shumë
Ndërsa shumë njerëz kanë tendencë të kalojnë një sëmundje, ju do ta kapërceni më shpejt një kollë të thatë nëse i lejoni vetes të pushoni dhe përtërini. Nëse e shtyni veten, ka të ngjarë të infektoni miqtë, familjen dhe kolegët, si dhe rrezikoni të përkeqësoheni duke rënë në sistemin tuaj imunitar.
- Mund të jetë e vështirë, por nëse keni nevojë, bëni një ditë pushimi nga puna. Mbajini fëmijët tuaj në shtëpi nga shkolla gjithashtu. Mësuesi i tyre dhe të gjithë prindërit e tjerë do ta vlerësojnë atë!
- Viruset shpesh përhapet përmes pikave të spërkatura nga kollitja. Sigurohuni që ju ose fëmija juaj ta mbuloni gjithmonë gojën kur kolliteni. Mundohuni të kolliteni në shpatullën e bërrylit tuaj dhe lani duart menjëherë nëse kolliteni në to.
Hapi 2. Mbani ajrin të lagur
Përdorni një avullues ose bëni dushe të nxehta me avull. Ju gjithashtu mund të lini tasa me ujë rreth shtëpisë tuaj, veçanërisht pranë burimeve të nxehtësisë, në mënyrë që uji të avullojë në ajër.
Hapi 3. Pini shumë lëngje të ngrohta
Pini ujë, ujë dhe më pas më shumë ujë. Mund të shtoni mjaltë dhe limon (një burim tjetër i vitaminës C), dhe të ngrohni ujin. Lëngjet e tjera mund të përfshijnë çaj, lëngje dhe lëngje të pastra të pulës ose perimeve. Ndërsa duhet të përpiqeni të jeni të hidratuar gjatë gjithë kohës, është edhe më e rëndësishme kur keni të ftohtë. Nëse keni një kollë të thatë, dëshironi ta lagni atë kollë.
- Së paku, përpiquni të pini tetë deri në 10 gota 8-ons ujë në ditë.
- Provoni të pini çaj jeshil, pasi përmban antioksidantë.
Hapi 4. Hani vakte të vogla, ushqyese
Mundohuni të hani sasi të vogla të ushqimit lehtësisht të tretshëm. Shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të rënda. Ju dëshironi t'i jepni sistemit tuaj imunitar energji të mjaftueshme për të luftuar sëmundjen, kështu që do t'ju duhet t'i hani këto vakte shpesh. Përfshini proteina cilësore, të tilla si peshku dhe shpendët pa lëkurë, si dhe karbohidratet komplekse. Disa ushqime të mira për të ngrënë kur jeni të sëmurë përfshijnë:
- Drithëra të nxehta, të tilla si bollgur: Shtimi i një majë piper të kuq mund të ndihmojë në thyerjen e mukusit dhe rritjen e kullimit.
- Kos: Kulturat bakteriale aktive mund të rrisin bakteret tuaja të zorrëve dhe të forcojnë sistemin tuaj imunitar në të njëjtën kohë.
- Ushqimet e pasura me vitaminë C dhe antioksidantë: Ushqimet që kanë nivele të larta të vitaminës C përfshijnë specat e kuq, portokallet, manaferrat (si boronica, luleshtrydhet, mjedrat) dhe perimet me gjethe jeshile.
- Ushqime të pasura me beta-karoten dhe Vitaminë A: Këto përfshijnë çdo ushqim të verdhë ose portokalli, përfshirë karotat, kungujt dhe patatet e ëmbla.
- Supë pule: Mbajeni të lehtë me oriz ngjyrë kafe dhe disa perime lehtësisht të tretshme, të tilla si spinaqi, bizele, karrota, selino ose kunguj verore.
Hapi 5. Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë nëse ju dhemb fyti
Uji i kripur do të ketë pak efekt në kollën tuaj, por mund të qetësojë dhimbjen e fytit, e cila mund të shoqërojë një kollë. Shtoni 1 lugë çaji kripë (kripë tryeze ose kripë deti të dyja funksionojnë mirë) në rreth 6 ounces ujë të ngrohtë. Përziejini që kripa të tretet dhe më pas bëni gargarë me të.
- Mos gëlltis! Thjesht bëni gargarë dhe pështyjeni.
- Uji i kripur bën të paktën dy gjëra: Së pari, kripa ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes në fyt, duke e bërë më pak të mundshme kollën. Së dyti, kripa e detit mund të ndihmojë në furnizimin me minerale të ndryshme që mund të jenë të dobishme për sistemin imunitar (zink, selen, magnez).
Hapi 6. Merrni parasysh ta lini kollën tuaj të rrjedhë
Kollitja është mënyra natyrale e trupit për të hequr qafe fjalë për fjalë virusin ose patogjenin tjetër. Kollitja gjithashtu heq qafe gëlbazën (mukusin) që grumbullohet gjatë një infeksioni ose si një reagim ndaj një ngacmuesi. Pra, në përgjithësi është më mirë të mos e shtypni një kollë dhe ta lini trupin tuaj të heqë qafe virusin dhe lëngjet që po ju bëjnë jetën tuaj të mjerueshme.
Nga ana tjetër, realiteti është se kollitja me të vërtetë mund të ndikojë në mirëqenien tuaj. Në disa raste, kollitja nuk ju lejon të flini dhe ju bën të lëndoni kur merrni frymë. Nëse ky është rasti, ndoshta është një kohë e mirë për të konsideruar një ilaç kundër kollës
Metoda 2 nga 4: Trajtimi i kollës në mënyrë mjekësore
Hapi 1. Merrni një ilaç kundër kollës pa recetë
Përdorni pika kollë, karamele të forta ose sprej për fyt për të lehtësuar një kollë të thatë. Këto mund të gjenden në çdo farmaci ose farmaci lokale dhe zakonisht janë shumë efektive për kollën më pak serioze.
Hapi 2. Përcaktoni shkakun e kollës tuaj për të ngushtuar trajtimet e mundshme
Një kollë e thatë, joproduktive shoqërohet më së shpeshti me acarime në fyt. Këto janë kryesisht të vogla, por mund të jenë shumë të bezdisshme. Një kollë e thatë gjithashtu mund të jetë për shkak të:
- Thithja e një ngacmuesi mjedisor.
- Disa medikamente: frenuesit e enzimës konvertuese të angiotensinës (ACE) dhe beta-bllokuesit në veçanti. Të dy frenuesit ACE dhe beta-bllokuesit janë të përshkruar për të trajtuar presionin e lartë të gjakut dhe disa sëmundje të zemrës.
- Disa çrregullime përfshirë Sëmundjen e Refluksit Gastroesofageal (GERD), tuberkulozi, infeksionet virale dhe dështimi kongjestiv i zemrës.
- Pirja e duhanit.
- Pika e hundës që irriton fytin dhe shkakton një kollë refleks.
- Alergji.
- Astma, veçanërisht tek fëmijët.
- Bronkit kronik.
Hapi 3. Ndryshoni mjekimin tuaj
Nëse jeni në një frenues ACE ose ilaçe të tjera për të cilat dyshoni se janë arsyeja e kollës tuaj, flisni me mjekun tuaj për ndryshimin e ilaçit ose dozës. Kjo mund të jetë e mjaftueshme për të eleminuar kollën.
Për shkaqet e tjera të kollës, sigurohuni që keni një diagnozë të duhur dhe jeni duke u trajtuar për çrregullimin themelor. Nëse kolla nuk zhduket pas kësaj, mund t'ju duhet të merrni një opinion të dytë në lidhje me shkakun specifik të kollës tuaj
Hapi 4. Merrni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse keni simptoma të rënda
Nëse nuk merrni ndonjë lehtësim pas disa javësh ose nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e "flamurit të kuq", telefononi mjekun tuaj për një takim. Simptomat që janë flamuj të kuq dhe kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor përfshijnë:
- Nëse ju ose fëmija juaj kolliteni me gëlbazë të trashë, të verdhë të gjelbër.
- Nëse ju ose fëmija juaj jeni duke gulçuar, ose ka një zhurmë fishkëllimë në fillim ose në fund të frymëmarrjes tuaj.
- Nëse ju ose fëmija juaj përjetoni ndonjë kollë të çuditshme dhe keni vështirësi të merrni frymë, veçanërisht në fund të një kollë.
- Nëse ju ose fëmija juaj përjetoni një ethe prej më shumë se 100.4 ° F (38 ° C).
- Nëse ju ose fëmija juaj përjetoni ndonjë gulçim.
- Nëse ju ose fëmija juaj keni një kollë të mirë. Kolla e mirë është në rritje, ka të ngjarë për shkak të uljes së shkallës së imunizimit dhe shfaqjes së shtameve të reja bakteriale. Karakterizohet nga sulme të kollës së pakontrolluar, të dhunshme duke e bërë shumë të vështirë frymëmarrjen. Frymëmarrjet e thella që pasojnë një kollitje shpesh tingëllojnë si një "mirë". Kjo është një sëmundje shumë ngjitëse që mund të parandalohet dhe trajtohet. Trajtimi i hershëm është shumë i rëndësishëm.
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i mjaltit për të hidratuar një kollë të thatë
Hapi 1. Hani mjaltë për të qetësuar kollën tuaj
Mjalti ka veti antibakteriale dhe antivirale. Në fakt, mjalti është më i mirë në qetësimin e kollës sesa dekstromethorfani, një shtypës komercial i kollës.
- Mos i jepni mjaltë asnjë fëmije nën një vjeç. Ekziston një rrezik shumë i vogël për të marrë botulizmin e foshnjave nga toksinat bakteriale që gjenden ndonjëherë në mjaltë. Foshnjat kanë një sistem imunitar të papjekur, dhe ekspozimi ndaj botulizmit mund të shkaktojë një rezultat fatal.
- Mjalti mjekësor (rekomandohet mjalti Manuka nga Zelanda e Re) mund të ndihmojë në zbutjen e kollës, por çdo mjaltë organik do të ketë veti antibakteriale dhe antivirale.
Hapi 2. Merrni një kombinim mjaltë dhe limon
Limoni duhet shtuar në mjaltë për trajtimin e kollës sepse lëngu i limonit përmban nivele të larta të Vitamines C. Lëngu i një limoni përmban 51% të kërkesës ditore të vitaminës C. Lëngu i limonit gjithashtu ka veti antibakteriale dhe antivirale.
Për të marrë mjaltë dhe limon, ngrohni butësisht një filxhan mjaltë në një tigan të vogël. Shtoni 3-4 lugë lëng limoni të shtrydhur fllad, 4-5 lugë lëng limoni në shishe, ose një limon të tërë, të prerë në feta të holla. Ngroheni mbi një flakë të ulët për 10 minuta dhe përzieni vazhdimisht derisa përzierja të jetë e ngrohtë dhe limonët (nëse i keni përdorur) të prishen. Shtoni ¼ në ⅓ filxhan ujë në përzierjen mjaltë-limon dhe përzieni. Merrni 1-2 lugë sipas nevojës. Ftohni përzierjen
Hapi 3. Përdorni një përzierje të mjaltit, limonit dhe hudhrës
Kjo recetë mund të funksionojë më mirë për të rriturit dhe fëmijët që shijojnë hudhrën. Hudhra ka veti antibakteriale, antivirale, antiparazitare dhe antifungale.
Kombinoni një filxhan mjaltë dhe një limon, të prerë imët në një tigan të vogël. Qëroni dy deri në tre thelpinj hudhër dhe copëtojini sa më imët. Shtojeni këtë në përzierjen mjaltë-limon. Ngroheni në zjarr të ulët për rreth 10 minuta. Përzieni ¼ deri në ⅓ filxhan ujë në përzierjen mjaltë-limon. Mbani ngrohjen shkurtimisht mbi flakën e ulët. Merrni 1-2 lugë sipas nevojës dhe mbajeni përzierjen në frigoriferin tuaj
Hapi 4. Bëni një përzierje mjalti, lëng limoni dhe xhenxhefil
Xhenxhefili shpesh përdoret për të përmirësuar tretjen dhe për të trajtuar të përzierat dhe të vjellat, por përdoret edhe si ekspektorant. Ai hollon mukozën dhe gëlbazën dhe është një relaksues bronkial. Kjo do të thotë se dëshira për të kollitur mund të ulet duke marrë xhenxhefil.
Hapi 5. Kombinoni një filxhan mjaltë dhe një limon të prerë hollë në një tigan të vogël
Pritini dhe qëroni rreth 1.5 centimetra rrënjë të freskët të xhenxhefilit. Grini imët dhe shtojeni në përzierjen mjaltë-limon. Ngrohni këtë përzierje mjalti, limoni dhe xhenxhefili në zjarr të ulët për rreth 10 minuta. Pastaj shtoni ¼ në ⅓ filxhan ujë në këtë përzierje dhe përzieni ndërsa nxeheni në flakë të ulët. Merrni 1-2 lugë sipas nevojës dhe ftohni përzierjen e mbetur.
Lëreni përzierjen të ftohet para se ta merrni për të shmangur djegien e gojës
Hapi 6. Zëvendësoni glicerinën me mjaltë
Nëse nuk keni, nuk ju pëlqen ose nuk mund të përdorni mjaltë, zëvendësoni glicerinën. Ju duhet të merrni glicerinë natyrale (jo formën sintetike ose të krijuar nga njeriu). Përdorni ½ filxhan glicerinë në vend të një filxhani mjaltë në recetat e dhëna.
- Glicerina ka një status "përgjithësisht të njohur si të sigurt" (GRAS) me FDA. Glicerina e pastër është një produkt perimesh pa ngjyrë dhe disi i ëmbël që përdoret për të bërë të gjitha llojet e produkteve të patretshme dhe produkteve të kujdesit personal. Për shkak se merr ujë, mund të jetë e dobishme në sasi të vogla për të zvogëluar çdo ënjtje në fyt.
- Jini të vetëdijshëm se glicerina përdoret për të trajtuar kapsllëkun, kështu që nëse diarreja bëhet problem, zvogëloni sasinë e glicerinës së përdorur.
- Gëlltitja e zgjatur dhe e tepërt e glicerinës mund të rrisë sheqerin në gjak dhe nivelet e yndyrës në gjak.
Metoda 4 nga 4: Përdorimi i bimëve për të luftuar një kollë
Hapi 1. Merrni mente
Peppermint konsiderohet e sigurt si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Peinta mund të përdoret si çaj. Vendosni 1-2 lugë çaji barishte të tharë në 1 gotë ujë të zier dhe gatuajeni për dy deri në katër minuta. Peppermint mund të përdoret gjithashtu si një trajtim me avull.
- Për ta përdorur si trajtim me avull, shtoni 1-2 lugë çaji barishte të tharë në 2 gota ujë të zier në një tas. Duke qenë të kujdesshëm për të shmangur djegiet, vendoseni fytyrën mbi enën me ujë (sigurohuni që të ketë të paktën një distancë prej 12 inç midis fytyrës dhe ujit), mbuloni pjesën e pasme të kokës me një peshqir dhe thithni tymrat përmes hundën dhe gojën tuaj.
- Ashtu si me të gjitha barishtet, ekziston mundësia që të keni një reaksion alergjik. Provoni së pari një sasi të vogël çaji ose avulli dhe prisni 30 minuta. Nëse nuk ka reagim, mund të vazhdoni.
Hapi 2. Përdorni rrënjën e marshmallow
Rrënja e marshmallow nuk është karamele e butë, me sfungjer, por, si karamele, konsiderohet e sigurt si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Njihet gjithashtu si Althaea officinalis dhe është përdorur për shekuj me radhë si shtypës i kollës. Në mjekësinë bimore, ajo njihet si një zbutës, i cili është një bar që heq acarimin, zakonisht duke zvogëluar inflamacionin.
- Ashtu si menta, rrënja e marshmallow mund të përdoret si çaj ose trajtim me avull.
- Për të bërë çaj me rrënjë marshmallow vendosni 1-2 lugë çaji bar të tharë në 1 filxhan ujë të zier. Piqeni për disa minuta dhe më pas hiqeni barin. Weetmbëlsoni me mjaltë nëse dëshironi. Për shkak se ekziston një rrezik i vogël i alergjisë si me të gjitha barishtet, provoni së pari një sasi të vogël çaji dhe prisni 30 minuta. Nëse nuk ka reagim, mund të vazhdoni.
Hapi 3. Shtoni trumzë në çajin tuaj
Trumza është përdorur tradicionalisht si një agjent kundër kollës dhe për dhimbje të fytit. Konsiderohet i sigurt si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit dhe mund të përdoret edhe si trajtim me avull.
Hapi 4. Hani rrënjë xhenxhefili
Rrënja e xhenxhefilit është përdorur gjithashtu për shekuj si një ilaç kundër kollës dhe për të rritur pështymën, e cila mund të lehtësojë një fyt të thatë. Mënyra më e lehtë për të përdorur xhenxhefilin është prerja e një fete të vogël me madhësi të katërt të rrënjës së xhenxhefilit të freskët dhe thjesht përtypjen e tij. Nëse shija e xhenxhefilit është shumë e fortë, provoni të bëni një çaj xhenxhefili ose avull xhenxhefili.
Rrënja e xhenxhefilit konsiderohet e sigurt si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit
Hapi 5. Pini qumësht shafran i Indisë
Qumështi i shafranit të Indisë është një trajtim tradicional për kollën. Përzieni ½ lugë çaji shafran i Indisë në një gotë qumësht të ngrohtë. Nëse nuk ju pëlqen qumështi, provoni qumështin e sojës ose të bajames.
Hapi 6. Merrni një kombinim të vajit të peshkut dhe lëngut të agrumeve
Kombinoni një ½ ons vaj peshku me lëngun e një limoni ose një portokalli. Ata nuk përzihen shumë mirë. Vaji i peshkut siguron Vitamina A, D dhe E dhe agrumet sigurojnë Vitaminë C, të gjitha këto mund të jenë të dobishme në lehtësimin e kollës. Përveç kësaj, agrumet bëjnë një punë mjaft të mirë për të mbuluar shijen e peshkut të vajit.
