Shurupi i kollës mund të jetë një ilaç i shkëlqyeshëm kur keni një kollë të vazhdueshme, por nuk është për të gjithë. Ju mund të kërkoni të shmangni alkoolin në përbërës ose ndoshta thjesht e urreni shijen. Fatmirësisht, ka disa ilaçe alternative efektive! Vazhdoni të lexoni për qasjet e shumta që mund të merrni për të luftuar kollën tuaj për mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 12: Përdorni pika kollë për lehtësim të menjëhershëm
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Këto barëra pakësojnë kollën dhe mbingarkesën
Pikat e kollës përmbajnë mentol, i cili hap rrugët e frymëmarrjes falë vetive të tij aromatike. Megjithëse nuk janë mjekuese, ato mund të lehtësojnë simptomat tuaja dhe t'ju japin një pushim nëse keni kollitur gjatë gjithë ditës.
Blini pika kollë që përfshijnë përbërës si mjaltë, limon, eukalipt dhe nenexhik për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave tuaja të kollitjes
Metoda 2 nga 12: Provoni mjaltin për të lehtësuar kollitjen e natës
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Disa studime tregojnë se mjalti shtyp kollën
Një studim i botuar nga Biblioteka Cochrane zbuloi se mjalti ishte në gjendje të zvogëlonte në mënyrë efektive simptomat e kollës. Për të provuar këtë metodë, përzieni 2 lugë çaji (9.9 ml) mjaltë në ujë të nxehtë ose çaj. Pirja e kësaj pije relaksuese para gjumit gjithashtu mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt dhe të zvogëloni çdo krizë të natës.
- Mos i jepni mjaltë fëmijëve nën 1. Kjo mund të rezultojë në një gjendje të rrallë të quajtur botulizëm foshnjor.
- Mjalti gjithashtu mund të përdoret për të qetësuar dhimbjen e fytit të shkaktuar nga kollitja.
Metoda 3 nga 12: Pini një supë të ngrohtë dhe të shijshme për të ndaluar kollën
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Lëngjet e ngrohta si supa lehtësojnë bllokimet
Ato gjithashtu mund të rrisin lëvizjen e lëngjeve të hundës. Të dy punojnë për t'ju ndihmuar të kolliteni më pak. Provoni supë me petë pule apo edhe supë të ngrohtë nëse jeni duke kërkuar pak lehtësim. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar, gjithashtu!
- Nëse ndjeni të përziera ose nuk keni shumë oreks, provoni të pini lëng mishi të pulës ose perimeve. Do të japë të njëjtin lehtësim!
- Provoni një varietet të ulët të natriumit në mënyrë që të mos përfundoni të dehidratuar.
Metoda 4 nga 12: Gargaroni ujin e kripur për të lehtësuar kollën e shkaktuar nga mbingarkesa
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Një shpëlarje me ujë të kripur mund të pastrojë mukozën në sistemin tuaj
Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave, pasi mukoza që rrjedh në fytin tuaj mund ta bëjë kollën tuaj shumë më keq. Vend 1⁄4 lugë çaji (1.2 ml) në 1⁄2 lugë çaji (2.5 ml) kripë në një gotë me ujë të ngrohtë. Përzieni kripën derisa të tretet plotësisht. Gargaroni ujin për 1-2 minuta, pastaj pështyjeni. Sigurohuni që të mos e gëlltisni!
- Bëni këtë 3 herë në ditë derisa simptomat tuaja të qetësohen.
- Nëse kripa ju irriton gojën ose fytin, mund të përdorni edhe ujë të ngrohtë të thjeshtë, të distiluar për gargara.
Metoda 5 nga 12: Mbani kokën të ngritur kur flini
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Të bësh këtë mban mukusin të mos bllokohet në sinuset dhe fytin
Kjo do të përmirësojë rrjedhën tuaj të ajrit dhe do t'ju ndihmojë të merrni frymë lehtë kur bini në gjumë! Mbështillni jastëkun nën kokën tuaj në mënyrë që të mbështesë kthesën natyrale të qafës tuaj.
Metoda 6 nga 12: Përdorni një lagështues për të shtuar lagështi në ajër
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Ajri i thatë e bën më të vështirë kullimin e mukusit, gjë që shkakton kollë
Përdorni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit ose dhomën e ndenjes për të shtuar lagështi në ajër dhe t'ju ndihmojë të pastroni sinuset tuaja. Lagështia e ajrit duhet të jetë nga 30% në 55%.
- Nëse lagështia është shumë e lartë, myku dhe marimangat e pluhurit mund të lulëzojnë, të dyja këto janë shkaqe të zakonshme të alergjive dhe kollës.
- Nëse lagështia bie shumë e ulët, mund të shkaktojë tharje të syve, fyt dhe acarim të sinuseve.
- Mos harroni të pastroni lagështuesin tuaj shpesh! Lagështuesit e ndotur mund të jenë terren për shumimin e mykut dhe baktereve.
Metoda 7 nga 12: Provoni një pastrues ajri për të pastruar ajrin nga alergjenët
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Grimcat lundruese si poleni dhe myku mund të jenë duke shkaktuar kollën tuaj
Një pastrues ajri, si një filtër HEPA, i kap këto alergene dhe ka një normë efektiviteti 99.9%. Mbani një pastrues ajri në dhomën ose dhomën tuaj të ndenjes për t'u siguruar që ajri nuk e përkeqëson kollën tuaj!
- Një pastrues ajri është veçanërisht i dobishëm nëse luftoni me alergji kronike ose simptoma të astmës.
- Ndryshoni dhe pastroni filtrin shpesh sipas udhëzimeve në kuti.
Metoda 8 nga 12: Pini shumë ujë
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Lëngjet ndihmojnë në lirimin e mbipopullimit, duke siguruar lehtësim për kollën tuaj
Pini ujë, lëng, supë të ngrohtë ose ujë të nxehtë me limon për rezultatet më të mira. Synoni për 2.7 deri 3.7 litra ujë (91 deri 125 fl oz) ujë në ditë. Nëse kollitja juaj shoqërohet me simptoma si ethe, nauze dhe diarre, është vërtet e rëndësishme që të pini shumë lëngje. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar dhe të ktheheni në veten tuaj të shëndetshme.
Qëndroni larg kafesë, sodës dhe alkoolit. Këto mund t’ju dehidratojnë
Metoda 9 nga 12: Merrni 8-10 orë pushim çdo natë
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Pushimi ndihmon në ringjalljen e sistemit tuaj imunitar
Flini shumë për të hequr kollën dhe sigurohuni që të jetë në intervalin 8-10 orë çdo natë. Ju gjithashtu duhet të shmangni stërvitjen e rëndë gjatë kohës që jeni të ftohur, pasi kjo mund t’ju dëmtojë energjinë dhe t’ju bëjë të ndiheni më keq.
Metoda 10 nga 12: Provoni suplementet e echinacea
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Disa studime tregojnë se këto mund të shkurtojnë kohëzgjatjen e kollës tuaj
Një studim i botuar nga Biblioteka Cochrane zbuloi se suplementet ishin në gjendje të shkurtonin kohëzgjatjen e ftohjes me një gjysmë dite. Gjetjet sugjeruan gjithashtu se ato mund të zvogëlojnë ashpërsinë e simptomave të kollës. Megjithëse nevojiten më shumë kërkime mjekësore, shtesat e echinacea mund të jenë në gjendje të ofrojnë një lehtësim. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se t'i merrni ato. Pasi të keni marrë lejen, merrni suplementet sipas udhëzimeve për 7-10 ditë pas simptomave të para të ftohjes.
- Asnjëherë mos e tejkaloni dozën e rekomanduar në etiketë.
- Shmangni përdorimin e echinacea kur jeni shtatzënë. Raportet ndryshojnë nëse shtesa natyrore është e sigurt për njerëzit që të hanë gjatë shtatzënisë, kështu që është më mirë të qëndroni në anën e sigurt dhe të zgjidhni një ilaç tjetër kollë.
Metoda 11 nga 12: Lini duhanin
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Pirja e duhanit çon në sëmundje të frymëmarrjes dhe kollitje kronike
Ju gjithashtu keni më shumë gjasa të zhvilloni një ftohje ose grip nëse pini duhan rregullisht, pasi kjo dobëson sistemin tuaj imunitar. Merrni parasysh lënien e duhanit për të lehtësuar këtë rrezik dhe për të zvogëluar simptomat.
- Nëse doni të lini duhanin, faqet e internetit si https://smokefree.gov ose https://lung.org mund të ofrojnë burime shtesë.
- Tymi i dorës së dytë gjithashtu mund të shkaktojë efekte anësore si kollitja.
Metoda 12 nga 12: Vizitoni mjekun tuaj nëse kolla juaj vazhdon
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Kollitja e vazhdueshme mund të jetë një simptomë e një gjendje themelore
Nëse përjetoni një kollë së bashku me një dhimbje të fytit, ethe të lartë, kollë të mirë ose pikim postnazal (mukus që rrjedh në fyt), bëni një takim me mjekun tuaj. Këto mund të jenë shenja të një infeksioni themelor, si pneumonia, kolla e mirë, një infeksion i sinusit ose COVID-19. Nëse kolliteni me gjak ose keni vështirësi në frymëmarrje, kërkoni kujdes mjekësor urgjent menjëherë.
Në varësi të simptomave tuaja, mjeku juaj do të kryejë një provim fizik për të parë fytin, veshët dhe pasazhet e hundës
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mos harroni të lani duart rregullisht me ujë të ngrohtë dhe sapun. Bakteret dhe viruset përhapen përmes kontaktit të drejtpërdrejtë. Lani duart para dhe pas ngrënies, pas përdorimit të banjës dhe para dhe pas prekjes së fytyrës.
- Përdorni një pecetë kur teshtini ose kolliteni për të shmangur përhapjen e mikrobeve në ajër. Nëse nuk keni një pecetë në dorë, teshtini ose kolliteni në bërryl në vend që të kapni duart mbi fytyrë.
