Pika e pikimit të hundës është një nga shkaqet më të zakonshme të kollës kronike. Pika e pikimit të hundës i referohet akumulimit të mukusit në pjesën e pasme të hundës dhe fytit. Mukoza fillon të ‘pikojë’ në fyt, duke shkaktuar që fyti juaj të irritohet, gjë që nga ana tjetër ju bën të kolliteni. Sidoqoftë, me ilaçe, ilaçe natyrore dhe ndryshime në stilin e jetës, ju mund të shpëtoni nga kjo gjendje e bezdisshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i ilaçeve
Hapi 1. Merrni ilaçe për hollimin e mukusit
Ilaçet për hollimin e mukusit njihen gjithashtu si ilaçe ekspektorante. Ky lloj ilaçi bën që mukoza të bëhet e hollë dhe të lëvizë nga fyti juaj në gojë (atëherë mund ta pështyni). Ajo rrit sasinë e mukusit që keni, por e hollon atë në mënyrë që trupi juaj-në veçanti qimet me qime në fytin tuaj-ta kenë më të lehtë të dalin nga fyti juaj. Kur mukoza hiqet, kolla juaj do të ndalet.
Guaifenesin, i cili gjithashtu referohet si gaiakolat gliceril, është një nga ilaçet më të zakonshme të hollimit të mukusit në dispozicion
Hapi 2. Përdorni një llak të hundës të kripur
Kripur do të thotë vetëm ujë i kripur. Spërkatjet e hundës dërgojnë një mjegull me ujë të kripur direkt lart dhe në hundën tuaj. Spërkatjet e kripura të hundës dhe pajisjet e ujitjes së hundës largojnë mukusin e tepërt, alergenet dhe substancat irrituese nga pasazhet e hundës dhe fytit tuaj. Kur të gjitha këto gjëra të nxirren jashtë trupit tuaj, kolla juaj do të ndalet.
Hapi 3. Thithni pikat e kollës për të hequr qafe kollën tuaj
Një pikë kollë përmban përbërës si benzokainë, vaj eukalipt, mentol, vaj mente, mente ose mjaltë. Të gjithë këta përbërës qetësojnë nervat dhe mukozën e irrituar në fytin tuaj. Kur qetësohen këto nerva dhe membrana, impulsi juaj i kollës do të largohet.
Ka shumë lloje të ndryshme të pikave të kollës atje. Mund t’i blini pa recetë në farmacinë tuaj lokale
Hapi 4. Luftoni alergjitë me antihistaminë pa recetë
Nëse pikimi i hundës tuaj është shkaktuar nga alergjitë, siç janë shumica e pikave të hundës, duhet të merrni antihistaminë për të zvogëluar simptomat tuaja të alergjisë. Trupi juaj prodhon histamine kur mendon se trupi juaj po sulmohet nga diçka. Ndërsa kjo është e mirë nëse trupi juaj po sulmohet, alergjitë shkaktohen nga trupi juaj duke menduar gabimisht se diçka si poleni po përpiqet të sulmojë qelizat tuaja. Antihistaminet ndalojnë trupin tuaj nga prodhimi i gabuar i histaminës.
- Chlorpheniramine: Ky antihistamine zakonisht merret si një tabletë 4 mg. Si i rritur, mund të merrni një maksimum prej 24 mg në ditë. Fëmijët duhet të marrin vetëm 12 mg në ditë. Ky lloj antihistamine mund të shkaktojë përgjumje.
- Diphenhydramine: Ky antihistamine është më i njohur si Benadryl. Në përgjithësi ju duhet të merrni vetëm një tabletë të këtij antihistamine në një periudhë 24 orëshe. Benadryl mund të shkaktojë përgjumje serioze në disa njerëz.
Hapi 5. Provoni antihistaminet ‘e gjeneratës së re’
Antihistaminet e gjeneratës së re kanë më pak efekte anësore sesa antihistaminet më të vjetra të listuara në hapin e mëparshëm. Sidoqoftë, disa njerëz kanë gjetur se ato janë më pak efektive-gjithçka varet nga alergjitë tuaja personale. Provojini ato dhe shihni nëse funksionojnë për ju.
- Desloratadine: Ky antihistamine vjen në formë tabletash dhe shurupi. Nuk është i përgjumur, kështu që mund ta merrni dhe të funksiononi akoma. Nuk është i përgjumur sepse nuk futet thellë në trupin tuaj dhe nuk ndikon në sistemin tuaj nervor qendror, siç bëjnë antihistaminet e gjeneratës së vjetër.
- Fexofenadine: Ky antihistamine gjithashtu mbetet jashtë sistemit nervor qendror. Vjen në formë tabletash.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore
Hapi 1. Gargaroni me ujë të kripur
Përzieni një lugë kripë të zakonshme në një gotë ose ujë të ngrohtë. Merrni pak nga përzierja në gojën tuaj dhe lëvizeni me gargarë në mënyrë që të arrijë në pjesën e pasme të fytit tuaj. Spiteni atë dhe përsëriteni me pjesën tjetër të përzierjes së ujit të kripur. Uji i kripur do të ndihmojë në largimin e mukusit nga pjesa e pasme e fytit tuaj.
Bëni këtë një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje
Hapi 2. Provoni të thithni avull për të pastruar sinuset tuaja
Thithja e avullit mund të ndihmojë në zbutjen e mukusit të tharë dhe veshjet e fytit. Ai gjithashtu vepron si një degjenerues natyral që zgjeron rrugët tuaja të hundës, duke e bërë më të lehtë për ju të merrni frymë. Avulli gjithashtu mund të ndihmojë në lirimin e sekrecioneve në fyt, gjë që zvogëlon mundësinë që të kolliteni. Për të krijuar një inhalator me avull në shtëpi:
- Ujë i zier. Vendosni ujin e zier në një tas të madh. Mbuloni kokën me një peshqir dhe vendoseni kokën mbi enën me ujë të nxehtë. Sigurohuni që peshqiri të mbulojë tërë kokën tuaj dhe tasin. Peshqiri mban avullin të mos ikë dhe shpërndahet. Thithni avullin derisa uji të ftohet.
- Ju gjithashtu mund të bëni një dush të nxehtë. Mbani të gjitha dritaret dhe dyert të mbyllura në mënyrë që të bëhet super avull në banjën tuaj.
Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të xhenxhefilit
Xhenxhefili ka veti anti-inflamatore që mund të zvogëlojnë ënjtjen në fytin tuaj që është shkaktuar nga acarimi i mukusit. Kur ënjtja në fyt zbret, ju do të jeni më pak të prirur për të kollitur. Për të konsumuar më shumë xhenxhefil:
Pini çaj xhenxhefil, merrni suplemente xhenxhefili ose shtoni më shumë xhenxhefil të papërpunuar në ushqimet tuaja
Hapi 4. Hani më shumë hudhër
Hudhra përmban alicinë, e cila ndihmon në luftimin e ftohjes dhe problemeve të tjera të frymëmarrjes. Nëse kolla juaj shkaktohet nga ftohja, hudhra është një mënyrë e mirë natyrore për të luftuar të ftohtin sepse mund të ndihmojë në vrasjen e virusit duke shkaktuar acarim në fyt. Për të konsumuar më shumë hudhër:
Hani dy deri në katër thelpinj hudhër të papërpunuar në ditë. Ju gjithashtu mund të merrni suplemente hudhre, ose të shtoni më shumë hudhër në vaktet tuaja
Hapi 5. Pini çaj echinacea
Echinacea përmban alkilamide, të cilat dihet se zvogëlojnë kohëzgjatjen e ftohjes dhe infeksioneve të tjera të frymëmarrjes. Echinacea gjithashtu parandalon tharjen e rrugëve tuaja të hundës dhe fytit, që do të thotë se ata kanë më pak të ngjarë të irritohen.
Ju mund të rrisni marrjen tuaj të echinacea duke pirë çaj echinacea, duke marrë shtesa (në formë tabletash) ose duke përdorur tinktura echinacea
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar
Pirja e shumë ujit çdo ditë mund të ndihmojë në lirimin e mukusit në pjesën e pasme të fytit tuaj. Uji gjithashtu ndihmon në hollimin e mukusit dhe ndihmon trupin tuaj që ta shpëlajë atë. Pirja e shumë ujit gjithashtu e mban fytin tuaj të lagësht; kur fyti juaj thahet, ka më shumë të ngjarë të irritohet dhe t'ju bëjë të kolliteni.
Mundohuni të pini 8 deri në 12 gota ujë në ditë, megjithëse duhet të pini më shumë nëse jeni fizikisht aktiv
Hapi 2. Hiqni të gjithë pluhurin dhe alergjenët e tjerë nga dhoma juaj
Nëse keni alergji dhe keni të bëni me një kollë kronike, duhet të pastroni plotësisht shtëpinë dhe dhomën tuaj për të hequr çdo alergjen që mund të shkaktojë kollën tuaj. Kur jeni të rrethuar nga alergjenët, trupi juaj prodhon më shumë mukus, i cili nga ana tjetër ju bën të kolliteni më shumë.
- Lani kafshën tuaj çdo ditë tjetër. Kafshët shtëpiake, veçanërisht ato të mbuluara me qime, mund të grumbullojnë pluhur që mund të kontribuojë në alergjitë tuaja.
- Pastroni shtëpinë tuaj të paktën një ose dy herë në javë.
- Fshijini qilimat dhe qilimat një ose dy herë në javë.
- Hapni dritaret tuaja në mëngjes për të lënë ajër të pastër në shtëpinë tuaj, por mbyllini ato përgjatë ditës në mënyrë që të mbani alergjenët jashtë.
Hapi 3. Vendosni një avullues ose lagështues në dhomën tuaj
Ajri i thatë mund të irritojë fytin tuaj. Gjithashtu mund të thajë mukozën në fyt, e cila mund të irritojë fytin tuaj më tej. Nëse jetoni në një klimë të thatë, instaloni një avullues ose lagështues në dhomën tuaj për ta mbajtur ajrin më të lagësht.
Pastroni lagështuesin tuaj çdo javë për t'u siguruar që nuk po fryn pluhur dhe alergene të tjerë në dhomën tuaj
Hapi 4. Konsumoni më pak qumësht
Produktet e qumështit mund të bëjnë mukozën në fytin tuaj të trashet, e cila nga ana tjetër mund të përkeqësojë kollën tuaj. Ndërsa merreni me kollën tuaj, përpiquni të shmangni ngrënien ose pirjen e produkteve të qumështit. Ju mund të rifilloni konsumimin e këtyre produkteve të qumështit pasi kollitja juaj të jetë pastruar. Shmangni produktet si:
Qumësht, djathë, gjysmë e gjysmë, kos dhe akullore
Hapi 5. Lini duhanin dhe shmangni qëndrimin pranë tymit të cigares
Tymi i cigareve përmban kimikate të caktuara, si nikotina, që irritojnë mukozën në hundën dhe fytin tuaj. Kur membrana acarohet, ajo prodhon më shumë mukus, i cili nga ana tjetër mund të shkaktojë kollë. Për të ndaluar ose shmangur një kollë kronike, lini duhanin.
Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të shmangni tymin e dorës së dytë, pasi mund të ketë të njëjtin efekt në mukozën tuaj
Hapi 6. Ngrini kokën dhe supet me një jastëk kur flini natën
Kur flini, mukusi ka një tendencë të grumbullohet në pjesën e pasme të fytit tuaj, gjë që mund të çojë në një kollë. Kur ngrini kokën duke e mbështetur me një jastëk, mukoza ju rrjedh më lehtë nga fyti.
Mundohuni të ngrini kokën dhe shpatullat lart në mënyrë që të jeni në një pozicion pothuajse të ulur. Ndërsa kjo mund të mos jetë mënyra më e rehatshme për të fjetur, do t'ju ndihmojë të heqni qafe kollën tuaj
Hapi 7. Lani të gjithë shtratin tuaj
Lani të gjitha çarçafët, mbulesat e dyshekut dhe mbulesat e jastëkëve me ujë të nxehtë. Këto pëlhura shpesh mbledhin pluhur dhe alergene të tjerë kur nuk lahen shpesh. Larja e tyre do të heqë këto alergene dhe kështu do të ndihmojë në zvogëlimin e sasisë së mukusit në fyt që ju shkakton kollë.
Këshilla
- Shkoni te një specialist i alergjisë për të gjetur se për çfarë jeni alergjik, në mënyrë që të shmangni alergjenin në mënyrë më efektive në të ardhmen.
- Gjithmonë bisedoni me një mjek para se të filloni të merrni suplemente ose të bëni ndryshime të mëdha në dietën ose stilin e jetës tuaj.