Momenti kur ktheheni të ndiheni keq për veten në historinë tuaj të jetës është momenti kur lejoni që pikëpamja negative e jetës të bëhet gjithëpërfshirëse. Reagoni shpejt kur kjo gjendje të fillojë të zërë vend dhe të kthejë mendimet tuaja. Për ta kthyer veten nga poshtërsia në besim dhe guxim, do t'ju duhet të zbuloni pak guxim, shumë chutzpah dhe një gatishmëri për të dhënë përparim në përmirësimin e jetës tuaj.
Hapa
Hapi 1. Vlerësoni veten
Nëse jeni të ashpër me veten gjatë gjithë kohës, do ta bëni jetën të vështirë për veten tuaj. Ju nuk e meritoni gjithë atë negativitet të vazhdueshëm dhe ndërsa është e rëndësishme të përqendroheni në atë që ka nevojë për vetë-përmirësim, kjo nuk duhet të jetë në kurriz të vetëbesimit tuaj. Thuajini vetes se jeni një person i shkëlqyeshëm që mund të bëjë gjithçka që ju mendoni. Sa herë që një mendim negativ ose kritik ju vjen në kokë, hidhni poshtë atë me një mendim pozitiv që thotë "Po, por unë jam i shëndetshëm/i zgjuar/i aftë, etj." në vend të kësaj. Përsëriteni këtë ushtrim rregullisht për efektin më të mirë.
Hapi 2. Punoni atë që dëshironi nga jeta juaj
Sido që të jetë pjesa më e madhe e jetës suaj para jush, qofshin 80 vjet apo 10, ju mund të përfitoni sa më shumë nga vitet e ardhshme duke i dhënë vetes një drejtim. Pra, çfarë doni të bëni me jetën tuaj?
- Dëshironi një karrierë të re, një biznes të ri, një hobi të ri apo një rol të ri vullnetar?
- A doni një të dashur/të dashur të re? Dëshironi një miq të ri platonik?
- Dëshironi të humbni apo shtoni në peshë?
- Dëshironi të niseni për një aventurë të jetës?
- A doni vetëm të jeni në gjendje të rregulloni jetën tuaj?
Hapi 3. Cilado qoftë arsyeja, fiksimi i saj saktësisht në mendjen tuaj do t'ju ndihmojë të filloni të përqendroheni në të dhe të punoni drejt tij
Hapi 4. Planifikoni mënyrën se si do të vazhdoni
do ta bësh! Merrni një stilolaps dhe një fletore, të cilat mund t’i mbani me vete. Tani e tutje, shkruani të gjitha mendimet dhe planet tuaja dhe detyrat e lidhura për të ardhmen. Shkruani specifikat se si do të filloni të bëni gjërat për të cilat po synoni, përfshirë buxhetin, udhëtimin, pajisjet, etj.
Hapi 5. Vendosni qëllimet tuaja në veprim
Filloni ngadalë dhe vazhdoni rrugën tuaj drejt një qëllimi të arritshëm. Kur të bëhet kjo, kaloni në një qëllim tjetër të arritshëm. Ndërsa fitoni besim, filloni të merreni me qëllimet më të vështira që i keni vënë vetes.
Sa herë që keni arritur një detyrë, trajtojeni veten me një dhuratë të vogël
Hapi 6. Mos harroni se ju jeni personi më i rëndësishëm në jetën tuaj
Ju duhet të kujdeseni për veten dhe ta vlerësoni veten. Kjo nuk ka të bëjë me të qenurit egoist; sa më shumë që jeni kujdesur për ndërtimin e besimit tuaj dhe keni zgjidhur çështjet tuaja, aq më të lirë do të jeni të ndihmoni të tjerët të gjejnë të njëjtën rrugë dhe të jeni bujarë me kohën, njohuritë dhe aftësitë tuaja.
Hapi 7. Besoni në aftësitë tuaja dhe në atë që jeni
Besimi rritet kur i jepni vetes mundësinë për të bërë atë që jeni të mirë dhe pastaj ndërtoni mbi të. Ajo rritet kur ju pushoni së uluri veten dhe filloni të njihni gjërat e mira për veten tuaj. Gjithashtu mund të rritet kur i lini pritjet që ndjeni se njerëzit e tjerë kanë nga ju.
Hapi 8. Kuptoni që njerëzit e tjerë kanë çështjet e tyre
Ndonjëherë ju mund të ndjeni se njerëzit e tjerë po ju pengojnë, duke ju bërë të ndiheni "më pak" të një personi ose të lini poshtë përpjekjet tuaja. Kritika është e zakonshme nga të tjerët, por jo e gjitha është konstruktive ose nga një vend me shqetësim të vërtetë për mirëqenien tuaj. Mësoni të rendisni midis shiritave të padobishëm që kërkojnë t'ju pengojnë të arrini potencialin tuaj të plotë dhe reagimeve që në të vërtetë synojnë t'ju ndihmojnë të rriteni në drejtimin e duhur. Mund të duhet pak kohë për ta zgjidhur këtë, por ia vlen dhe do të dini në zorrën tuaj se çfarë është këshilla e shëndoshë dhe çfarë është thjesht penguese. Mos harroni se shumë njerëz mbajnë shqetësimet e tyre të besimit dhe disa prej tyre janë mjaft të pasigurt për të provuar t’ju përcjellin shqetësimet e tyre edhe juve.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Flisni me miqtë dhe familjen tuaj për shqetësimet dhe problemet tuaja, ose nëse ndiheni më mirë, shkruajeni në ditarin tuaj. Në atë mënyrë, një tension tjetër lirohet duke i lënë të gjitha jashtë.
- Nëse ju pëlqen të qani, bëjeni këtë. Bettershtë më mirë të qash dhe të lëshosh gjithçka sesa ta mbash në veten tënde dhe të krijosh tension.
