Teknologjia është kudo dhe na e ka bërë jetën më të thjeshtë. Ne mund të bëjmë pothuajse gjithçka duke marrë smartphone -in tonë. Sidoqoftë, kjo lehtësi mund të çojë në më shumë varësi nga teknologjia sesa truri juaj. Për të mos u mbështetur më në teknologji dhe për ta mbajtur mendjen të mos errësohet, bëni gjëra themelore për veten tuaj, si matematikë dhe drejtshkrim, eksploroni botën përreth jush pa GPS, bashkëveproni me njerëzit personalisht dhe provoni gjëra të reja.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i Aftësive të Leximit dhe Komunikimit
Hapi 1. Lexoni më shumë tekste fizike
Teknologjia ka çuar në lexues elektronikë, gazeta në internet dhe blogje që mund t'i lexoni në telefonin, tabletin ose laptopin tuaj. Sidoqoftë, leximi në internet ose me qasje të menjëhershme në internet mund të çojë në shpërqendrim dhe më pak kujtesë. Merrni parasysh të lexoni një libër fizik, gazetë ose revistë në vend të një versioni dixhital.
- Ndonjëherë, duke hequr dorë shpejt nga një artikull gazete dhe duke klikuar në lidhjen tjetër mund të çojë në shumë shpërthime të shkurtra informacioni në të cilat nuk përqendroheni aq gjatë sa të angazhoheni në kujtesë ose të krijoni mendime.
- Leximi i shpërthimeve të shkurtra të informacionit të gjetura në internet gjithashtu mund të çojë në një hapësirë më të shkurtër të vëmendjes. Mund të ndikojë gjithashtu në aftësinë tuaj për të lexuar gjëra në thellësi.
Hapi 2. Lexoni libra me zë të lartë
Librat audio janë një rezultat i shkëlqyeshëm i teknologjisë, por ju lehtë mund të veçoni ose ndaloni së dëgjuari një libër audio. Në vend që të dëgjoni një libër, provoni ta lexoni me zë të lartë. Ju ende angazhoni shqisat tuaja dëgjimore, por angazhoni një pjesë shtesë të trurit tuaj duke lexuar, dëgjuar dhe folur një libër.
Bëjeni atë një aktivitet familjar ose shoqëror. Lexojini një libri një fëmije ose hapni romanet tuaja me një mik apo partner duke i lexuar ato njëri -tjetrit
Hapi 3. Punoni në aftësitë tuaja të fjalorit
Në vend që të mësojnë përkufizimet, njerëzit thjesht i kërkojnë ato në telefonat e tyre. Ata gjithashtu përdorin telefona për të ndihmuar drejtshkrimin. Në vend që të kërkoni një fjalë dhe ta harroni menjëherë, shikojeni dhe kushtojeni atë në kujtesë.
Mësoni si të shqiptoni fjalën, të gjitha përkufizimet e ndryshme dhe çdo sinonim. Ju mund të mbani një listë të fjalëve që po mësoni, ose të bëni karta flash për t'ju ndihmuar t'i rishikoni ato dhe t'i kushtoni në kujtesë
Hapi 4. Flisni më shumë dhe shkruani më pak
Shumë njerëz kanë shkëmbyer të folurit me mesazhe. Ata nuk i thërrasin njerëzit dhe nuk i vizitojnë. Në vend të kësaj, ata shkruajnë dhe flasin në mediat sociale. Kjo mund të çojë në një ulje të aftësive të komunikimit social dhe verbal. Filloni të bëni një pikë për të folur me njerëzit duke përdorur zërin dhe fjalët tuaja në vend të teknologjisë.
- Për shembull, mund t'i telefononi dikujt në vend që t'i dërgoni mesazhe, veçanërisht nëse doni të bëni një bisedë.
- Merrni parasysh të shkoni në darkë ose të takoheni personalisht me njerëzit. Sigurohuni që ta lini mënjanë celularin dhe të flisni në vend që të qëndroni në telefonin tuaj.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i matematikës dhe aftësive për zgjidhjen e problemeve
Hapi 1. Bëni matematikë në kokën tuaj
Njerëzit po humbasin aftësitë themelore të mbledhjes, zbritjes, shumëzimit dhe pjesëtimit. Në vend që të përdorin atë që mësuan në shkollë, ata thjesht po nxjerrin celularët ose kalkulatorin. Nëse aftësitë tuaja matematikore janë zbehur, filloni të bëni matematikë në kokën tuaj.
Nëse keni nevojë të përdorni stilolaps dhe letër për të zgjidhur problemet, kjo është në rregull
Hapi 2. Llogaritni një këshillë në kokën tuaj
Telefonat celularë e kanë bërë shumë më të lehtë lënien e një këshille sepse mund të përdorni një aplikacion të llogaritësit të tipit në vend që të bëni matematikë. Në vend që të përdorni telefonin tuaj, llogariteni vetë majën në një pecetë.
Nëse llogaritja e 15 ose 18% është shumë e vështirë në fillim, filloni me 20%. Kjo është një përqindje më e lehtë për t'u llogaritur me dorë
Hapi 3. Vishni një orë
Shumë njerëz nuk mbajnë më orë sepse përdorin celularët për të treguar kohën. Provoni të vishni një orë analoge ku duhet të lexoni kohën bazuar në duar në vend që thjesht të lexoni me lehtësi numrat.
Hapi 4. Shkarkoni një aplikacion
Në disa raste, përdorimi i telefonit ose tabletit tuaj mund të jetë i pashmangshëm, por ju ende mund ta mbani mendjen tuaj të mprehtë. Shumë aplikacione mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni aftësitë tuaja matematikore duke ju dhënë probleme për t'i zgjidhur. Madje ka aplikacione, të tilla si Ora e alarmit në Matematikë ose FreakyAlarm, që do t'ju detyrojnë t'i përgjigjeni një problemi matematikor para se të fikni alarmin tuaj të mëngjesit. Këto mund t'ju ndihmojnë të mbani veten vigjilent dhe të fokusuar, edhe pse përdorni teknologjinë.
Metoda 3 nga 4: Eksploroni botën tuaj pa teknologji
Hapi 1. Shkoni diku pa GPS
Njerëzit mbështeten në GPS për t'i marrë ato kudo. Kjo eliminon nevojën për të bërë hartën tuaj mendore, për të mësuar shkurtore ose për t'u mbështetur në instinktet tuaja ose ndjenjën e hapësirës. Njerëzit gjithashtu do të besojnë një GPS në vend të shenjave rrugore ose shënuesve të drejtimit. Provoni të lëvizni nëpër qytet ose një qytet të ri pa GPS. Edhe nëse humbni, truri juaj fillon të bëjë një hartë të zonës.
- Provoni të merrni një rrugë të re diku. Shihni nëse mund të gjeni një shkurtore, ose të shkoni në një rrugë që nuk e keni ecur më parë. Ndryshimi i rrugës që drejtoni diku angazhon trurin tuaj në një mënyrë që ndjekja pa mend e GPS nuk e bën.
- Ju gjithashtu mund ta bëni këtë kur ecni, ecni, ecni me biçikletë, vraponi ose merrni transport publik.
Hapi 2. Përdorni një hartë
Leximi i një harte është një aftësi. Sidoqoftë, shumë njerëz nuk mund të lexojnë një hartë sepse mbështeten vetëm në GPS. Herën tjetër që planifikoni një udhëtim diku ose jeni duke ecur nëpër një qytet, nxirrni një hartë në vend të telefonit tuaj.
Duke e bërë këtë, ju jo vetëm që punoni në aftësitë tuaja për leximin e hartave, por angazhoni ndjenjën tuaj të drejtimit dhe punoni në memorizimin
Hapi 3. Ndërveproni me njerëz të ndryshëm
Një gjë që njerëzit besojnë se po bën teknologjia është ndarja e njerëzve nga njëri -tjetri. Ata kalojnë më shumë kohë në telefonat e tyre ose flasin me njerëzit përmes tekstit ose mediave sociale sesa bashkëveprojnë me njerëzit personalisht. Takimi me njerëz të rinj, mësimi i gjërave të reja dhe dëgjimi i ideve dhe këndvështrimeve të reja ndihmon në shtrirjen dhe stimulimin e mendjes suaj.
- Mundohuni të gjeni njerëz për të bashkëvepruar në jetën tuaj. Kjo mund të jetë përmes punës, shkollës, miqve ose familjes.
- Merrni parasysh të shkoni në vende ku do të ndërveproni me ata të ndryshëm nga ju. Kjo mund të përfshijë një takim të organizatës, një mundësi vullnetare, klub librash, biseda publike, apo edhe një takim shoqëror.
Hapi 4. Shkoni pa teknologji një herë në javë
Zgjidhni një ditë në javë për t'u shkëputur plotësisht nga të gjitha programet teknologjike dhe elektronike. Kjo përfshin smartphone, kompjuterë, video lojëra dhe TV. Lëreni telefonin tuaj në shtëpi dhe përpiquni të eksploroni botën pa asnjë formë komunikimi elektronik.
Sigurohuni që të njoftoni familjen, miqtë dhe kolegët se cilën ditë të javës po planifikoni ta bëni këtë në mënyrë që ata të mos shqetësohen nëse nuk mund të lidhen me ju
Metoda 4 nga 4: Të bësh gjëra për ta mbajtur mendjen aktive
Hapi 1. Provoni diçka të re
Ndonjëherë, njerëzit që mbështeten shumë në teknologji mbesin të ngatërruar, ku qëndrojnë vetëm në tabletët ose telefonat e tyre, kalojnë shumë kohë në internet ose shikojnë televizor. Hiqni dorë nga teknologjia dhe provoni gjëra të reja. Angazhimi në përvoja të reja ndihmon në stimulimin e trurit tuaj.
- Mund të filloni me gjërat me të cilat jeni të kënaqur. Provoni një restorant të ri ose një lloj kuzhine etnike. Udhëtoni diku të ri, edhe nëse është afër.
- Ju gjithashtu mund të provoni diçka krejtësisht të ndryshme nga ajo që bëni zakonisht. Nëse nuk jeni aktiv, regjistrohuni për një klasë vallëzimi ose mësim tenisi. Nëse kaloni shumë kohë duke qenë aktiv, provoni një klasë pikture ose gatimi.
Hapi 2. Merrni një hobi
Një mënyrë tjetër që mund të ndihmoni në mbajtjen e mendjes tuaj të stimuluar dhe largimin nga teknologjia është të bëni një hobi. Hobet ku përdorni duart janë veçanërisht të mira për trurin tuaj. Këto lloj hobi ndihmojnë në përqendrimin e mendjes, rritjen e humorit tuaj dhe stimulimin e qelizave të trurit tuaj.
Hobi të mirë për trurin tuaj përfshijnë krijimin e muzikës, vizatimin dhe pikturën, leximin, çdo lloj arti ose zanati, dhe projektet e riparimit të shtëpisë ose ndërtimit. Ju gjithashtu mund të provoni vallëzimin, artet marciale, gjeokashin, shkrimin, mësimin e gjuhëve të reja, lojërat sfiduese të bordit, ecjen dhe kampe, ose kopshtarinë
Hapi 3. Ushtrohuni
Shumë studime kanë gjetur se stërvitja rrit përqendrimin, të mësuarit dhe shëndetin e trurit. Ushtrimi gjithashtu ndihmon në formimin e qelizave të reja të trurit. Shumë njerëz janë aq të lidhur me teknologjinë sa nuk dalin jashtë dhe nuk stërviten. Lini mënjanë telefonat, laptopët dhe televizorët tuaj dhe aktivizohuni.
- Ushtrimet aerobike kanë efekte për rritjen e trurit. Provoni të ecni, vraponi, vraponi, notoni, vallëzoni, ecni me biçikletë, ose një klasë kardio në palestër.
- Ushtrimet me ndikim të ulët mund të jenë gjithashtu të dobishme. Yoga dhe tai chi mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit tuaj mendor.
Hapi 4. Eksploroni natyrën
Shumë njerëz e konsiderojnë natyrën qetësuese dhe relaksuese. Mund të sigurojë një nxitje shumë të nevojshme për mirëqenien tuaj mendore. Gjeni një park lokal, shteg, mal, pyll ose plazh dhe kaloni pak kohë jashtë. Përdoreni këtë kohë për të ecur, për të shkruar në një ditar ose për të medituar.
