Ju ndoshta do të dëshironi që një plagë të shërohet shpejt për arsye të ndryshme. Kur plaga shfaqet për herë të parë, sigurohuni që ta pastroni mirë. Veshja e duhur e plagës do ta mbrojë atë nga infeksionet. Veshjet gjithashtu e mbajnë plagën të lagur dhe të ngrohtë, gjë që promovon shërimin. Një dietë e pasur me proteina të pasura, zarzavate me gjethe dhe vitaminë C gjithashtu mund të përshpejtojë procesin e shërimit.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Fillimi i Kujdesit me Ndihmën e Parë të duhur
Hapi 1. Lani duart
Hapeni rubinetin. Lagini duart. Lani duart me sapun dhe fshijini ato për 20 sekonda. Shpëlani duart me ujë të pastër. Përdorni një leckë të pastër ose peshqir letre për të tharë duart.
Nëse nuk keni qasje në ujë të rrjedhshëm dhe sapun, do të bëni një dezinfektues të duarve
Hapi 2. Pastroni plagën tuaj
Vendoseni plagën tuaj nën ujë të rrjedhshëm për të hequr papastërtitë dhe mbeturinat nga brenda. Aplikoni sapun rreth skajeve të plagës për tu pastruar rreth tij. Vazhdoni ta shpëlani plagën derisa të hiqen të gjitha papastërtitë dhe mbeturinat.
Shmangni shpëlarjen e plagës me alkool izopropil, peroksid hidrogjeni dhe jod, të cilat mund të jenë shumë të ashpra
Hapi 3. Aplikoni presion të butë për të ndaluar çdo gjakderdhje
Nëse keni një prerje të vogël, kjo mund të mos jetë e nevojshme. Për prerje më të thella, aplikoni presion të butë me një leckë ose peshqir të pastër për 1 deri në 2 minuta, ose derisa gjakderdhja të ndalet. Mundohuni ta mbani plagën të ngritur derisa gjakderdhja të ndalet gjithashtu.
Merrni ndihmë urgjente nëse gjakderdhja nuk ndalet pas 20 minutash, plaga është më e thellë se 1⁄4 inç (0.64 cm), plaga është në fytyrën tuaj, ju mund të shihni kockën ose një organ, ose nëse plaga është rezultat i një aksidenti të rëndë.
Hapi 4. Hiqni papastërtitë dhe mbeturinat e vendosura me piskatore
Pastroni piskatoret me alkool. Hiqni me kujdes çdo pisllëk dhe mbeturina të vendosura në plagën tuaj me piskatore. Kini kujdes të mos futni papastërti ose mbeturina më tej në plagën tuaj.
- Përdorni kujdes pasi gjakderdhja mund të rritet pas heqjes së objektit.
- Nëse nuk mund t'i hiqni të gjitha mbeturinat me piskatore, atëherë caktoni një takim për të parë mjekun tuaj.
Hapi 5. Aplikoni një shtresë të hollë të vajit antibiotik
Lani duart pas pastrimit të plagës dhe para aplikimit të pomadës me antibiotikë. Ju mund të përdorni Neosporin ose vazelinë. Përhapeni vajin në të gjithë plagën duke përdorur gishtin tuaj të pastër tregues ose një shtupë pambuku. Pomada do ta mbajë plagën tuaj të lagur, gjë që promovon shërimin.
- Vajrat esenciale si mirra, livando dhe rozmarina kanë veti shëruese që mund të përshpejtojnë gjithashtu procesin e shërimit. Përzieni 1 deri 2 pika vaj me vazelinë. Aplikoni vajin me gishtin tuaj të pastër tregues ose një shtupë pambuku.
- Mjalti Manuka është një tjetër alternativë që mund të ndihmojë në parandalimin e infeksionit dhe të ndihmojë në procesin e shërimit.
Hapi 6. Përdorni një garzë me ndihmën e bandës ose garzë për të mbuluar plagën
Përdorni një Band-Aid që mbulon të gjithë plagën. Mbështillni garzën rreth plagës nëse është pranë një nyje ose një zone tjetër në trupin tuaj që Band-Aid nuk mund ta mbulojë siç duhet. Mbulimi i plagës tuaj do ta mbrojë atë nga mikrobet dhe papastërtitë që mund të shkaktojnë një infeksion, i cili do të pengojë shërimin. Kini kujdes që të mos merrni fibra nga garza e prerë në plagën tuaj.
Përndryshe, prerë një copë garzë. Vendoseni garzën në plagë dhe përdorni shirit mjekësor për ta siguruar atë në vend
Pjesa 2 nga 3: Promovimi i Shërimit përmes Kujdesit të Plagës
Hapi 1. Ndryshoni veshjen një herë në ditë
Ndryshimi i veshjes tuaj çdo ditë do ta mbajë plagën të pastër. Nëse veshja bëhet e ndotur ose e lagur, ndërroni veshjen sa më shpejt të jetë e mundur. Mbani plagën tuaj të mbuluar derisa të shërohet plotësisht.
Hapi 2. Ndryshoni veshjen shpejt
Plagët shërohen më shpejt nëse mbahen të lagura dhe të ngrohta. Sa herë që po ndryshoni veshjen, ndryshojeni shpejt për të parandaluar tharjen, humbjen e temperaturës dhe ekspozimin ndaj baktereve. Nëse e lini plagën të ekspozuar, kjo mund të bëjë që temperatura e saj të bjerë, duke ngadalësuar procesin e shërimit.
Mbani fashë në xhep, çantë ose çantë shpine vetëm në rast se keni nevojë të ndryshoni veshjen ndërsa jeni jashtë shtëpisë
Hapi 3. Shmangni kruajtjen e plagës tuaj
Plaga juaj mund të kruhet shumë pasi të krijohet një zgjebe. Mundohuni të shmangni kruajtjen ose pickimin në zgjebe pasi këto mund të rihapin plagën, duke ngadalësuar procesin e shërimit. Lehtësoni kruajtjen duke aplikuar një locion hidratues pa aromë rreth plagës.
Ju gjithashtu mund të aplikoni akull të mbështjellë në një leckë në plagë për të lehtësuar kruajtjen
Hapi 4. Shmangni ajrosjen e plagës
Në kundërshtim me besimin popullor, ajrosja e plagës tuaj mund të ngadalësojë procesin e shërimit. Duke e lënë plagën tuaj të pambuluar, ju e ekspozoni atë ndaj papastërtisë dhe baktereve që mund të infektojnë plagën. Mos i hiqni fashat derisa të fillojë të formohet një zgjebe.
Pasi të formohet zgjebe, duhet ta mbani zgjeben të lagur për ta ndihmuar atë të shërohet më shpejt
Hapi 5. Kontaktoni mjekun tuaj nëse plaga infektohet
Shenjat që tregojnë se një plagë është e infektuar përfshijnë një rritje të kullimit ose qelb, formimin e qelbit të trashë të gjelbër ose kafe rreth plagës dhe/ose një erë të keqe që vjen nga plaga. Nëse zhvilloni një ethe që zgjat më shumë se 4 orë, ose shfaqni gunga të buta në sqetull ose ijë, atëherë mund të keni një infeksion.
Për më tepër, një plagë që nuk shërohet ose nuk tregon shenja shërimi gjatë 1 deri në 2 javë mund të infektohet
Pjesa 3 nga 3: Mbështetja e Procesit me Zgjedhje të Shëndetshme
Hapi 1. Hani 4 deri në 5 ounces (110 deri 140 g) proteinë në vakt
Trupi juaj përdor proteina për të rindërtuar indet. Duke përfshirë proteina të ligët në dietën tuaj, ju mund të nxisni shërimin më të shpejtë të plagës tuaj.
Shembuj të proteinave të ligët përfshijnë vezët, gjoksin e pulës, mishin e viçit, dhe fileto lope dhe derri dhe fileto
Hapi 2. Përfshini perimet jeshile dhe me gjethe në dietën tuaj
Perimet jeshile, me gjethe përmbajnë vitamina dhe minerale që janë thelbësore për shërimin, të tilla si Vitamina K dhe C. Përfshini perime jeshile dhe me gjethe në të paktën dy nga vaktet tuaja.
Shembuj të perimeve të gjelbra, me gjethe që duhet të përfshini në dietën tuaj janë spinaqi, brokoli, lakra jeshile, zarzavate, chard zvicerane dhe rukola
Hapi 3. Hani ushqime të pasura me vitaminë C
Vitamina C nxit rritjen e kolagjenit, e cila është thelbësore për shërimin e shpejtë. Përfshini ushqime të pasura me vitaminë C në secilin nga vaktet tuaja. Ushqimet e pasura me vitaminë C përfshijnë speca, portokall, luleshtrydhe, papaja, lulelakër, lakër Brukseli, ananas, kivi dhe mango.
Ju gjithashtu mund të plotësoni dietën tuaj me 500 mg vitaminë C në ditë
Hapi 4. Shmangni ushqimet që ngadalësojnë procesin e shërimit
Sheqeri dhe vaji i hidrogjenizuar rrisin inflamacionin, i cili ngadalëson procesin e shërimit. Për më tepër, ushqimet e përpunuara përmbajnë ngjyra dhe kimikate të tjera që mund të ngadalësojnë procesin e shërimit.
Për shkak se alkooli nxit inflamacionin, shmangni pirjen e alkoolit ndërsa plaga juaj po shërohet gjithashtu
Hapi 5. Qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës
Dehidratimi gjithashtu mund të ngadalësojë procesin e shërimit. Nëse jeni mashkull, sigurohuni që të pini 15.5 gota (3.7 l) ujë në ditë. Nëse jeni femër, sigurohuni që të pini të paktën 11.5 gota (2.7 l) ujë në ditë.
Hapi 6. Ushtroni për të paktën 20 minuta çdo ditë
Ushtrimi është një faktor i rëndësishëm në procesin e shërimit pasi nxit qarkullimin e gjakut. Duke pasur një furnizim të freskët me gjak në plagën tuaj do ta ndihmoni atë të shërohet shumë më shpejt. Ecni, ecni me biçikletë ose vraponi të paktën 20 minuta çdo ditë për të nxitur qarkullimin e gjakut.
Përndryshe, ushtroni për 30 minuta, 5 ditë në javë
Hapi 7. Flini për 9 deri në 10 orë çdo natë
Gjumi është i rëndësishëm sepse lejon trupin tuaj të riparojë dëmtimin e qelizave. Fjetja e pamjaftueshme mund të ngadalësojë ndjeshëm procesin e shërimit. Shkoni në shtrat në një kohë që do të sigurojë të paktën 9 orë gjumë çdo natë.
Për shembull, nëse zgjoheni në 6 të mëngjesit për të shkuar në shkollë ose në punë, sigurohuni që të flini në orën 9 ose 10 pasdite. naten e kaluar
Hapi 8. Shmangni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit dëmton procesin e shërimit, duke e bërë të vështirë shërimin e plagës tuaj. Kur pini duhan, qarkullimi i gjakut është i kufizuar në plagë, kështu që trupi juaj ka probleme të shërohet vetë. Nëse dëshironi që plaga juaj të shërohet më shpejt, mos pini duhan.
