Një kollë e fortë mund të jetë e pakëndshme dhe zhgënjyese. Ju mund të përjetoni një kollë të fortë, si rezultat i disa kushteve të ndryshme, kështu që është e rëndësishme të shihni një mjek dhe të zbuloni se çfarë po shkakton kollën tuaj. Pasi të dini shkakun, mjeku juaj mund të rekomandojë opsionet më të mira të trajtimit për ju. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të heqni qafe një kollë të fortë, duke përdorur ilaçe të caktuara në shtëpi, duke pirë më shumë lëngje dhe duke përdorur ilaçe pa recetë ose me recetë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Gargaroni me ujë të kripur
Gargarimi me ujë të kripur mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes në fyt dhe kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e kollitjes. Ju mund të bëni gargarë me ujë të kripur çdo dy orë gjatë gjithë ditës për të ndihmuar me kollën tuaj.
Për të bërë gargarë me ujë të kripur, merrni rreth ¼ deri në ½ lugë çaji kripë deti dhe shpërndajeni në një filxhan me ujë të ngrohtë. Pastaj bëni gargarë me tretësirën e ujit të kripur për rreth 30 deri në 60 sekonda. Spërkoni ujin e kripur pasi të keni mbaruar
Hapi 2. Thithni pikat e kollës
Pikat e kollës mund të ndihmojnë në heshtjen e një kollëje, por mbani në mend se pikat e kollës nuk do të shërojnë një kollë të fortë. Kërkoni pika të kollës që përmbajnë mentol, i cili ka një efekt ftohës në fytin tuaj dhe rrugët e frymëmarrjes.
Ju mund të thithni një tabletë çdo dy orë për të heshtur përkohësisht kollën tuaj
Hapi 3. Drejtoni një lagështues
Mbajtja e ajrit të lagësht në shtëpinë tuaj gjithashtu mund të jetë e dobishme për një kollë të fortë. Ajri i lagësht ndihmon në lirimin e mukusit dhe zvogëlimin e kollitjes. Ju mund të përdorni një lagështues kur jeni në shtëpi për të parandaluar që ajri të bëhet shumë i thatë.
- Ju gjithashtu mund të provoni të shtoni disa pika vaj esencial në lagështuesin për të rritur përfitimet e avullit. Disa vajra esenciale të mira për t’i shtuar një lagështuesi përfshijnë eukalipt, mente, xhenxhefil dhe kamfor.
- Nëse nuk keni një lagështues, atëherë marrja e një dushi të ngrohtë do të ndihmojë në lagështimin e pasazheve të hundës dhe qetësimin e kollës tuaj. Provoni të bëni një dush të ngrohtë para gjumit për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të zvogëloni kollën gjatë gjumit.
Hapi 4. Pushoni shumë
Pushimi është thelbësor për shërimin nga çdo lloj sëmundje, kështu që planifikoni të pushoni shumë. Ju mund të keni nevojë të bëni një ose dy ditë pushim nga puna për t'i dhënë vetes kohë të mjaftueshme për të pushuar. Mundohuni të flini të paktën tetë orë çdo natë ndërsa jeni duke u shëruar.
Ju gjithashtu mund të plotësoni gjumin tuaj duke fjetur nëse keni nevojë
Hapi 5. Provoni të mbani një maskë kur dilni jashtë
Ngacmuesit mjedisorë gjithashtu mund të kontribuojnë në një kollë të fortë ndonjëherë. Nëse mendoni se ngacmuesit mjedisorë si ndotja, kimikatet dhe tymi mund të rëndojnë ose shkaktojnë kollën tuaj, atëherë mund të dëshironi të mbani një maskë kur jeni të ekspozuar ndaj këtyre ngacmuesve.
Tymi i cigareve mund të jetë veçanërisht irritues kur keni kollë dhe ju bën të ndiheni më keq. Nëse jeni duhanpirës, atëherë duhet të përpiqeni të lini duhanin për të hequr qafe kollën tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj për medikamentet dhe programet për ndërprerjen e duhanit që mund të ndihmojnë në mbështetjen e përpjekjeve tuaja për të lënë duhanin
Hapi 6. Hani vakte më të vogla
Nëse kollitja juaj është një efekt anësor i GERD, atëherë ngrënia e vakteve më të vogla gjatë gjithë ditës gjithashtu mund të ndihmojë për të hequr qafe atë. Shmangni ngrënien e vakteve të mëdha të rënda dhe zgjidhni ushqime më të vogla ushqyese në vend që të ndihmoni në zvogëlimin e efekteve anësore të GERD dhe të shpëtoni nga një kollë e fortë që shoqërohet me GERD tuaj.
Sigurohuni që të mos hani shumë afër kohës së gjumit. Mundohuni të ndaloni së ngrëni rreth tre deri në katër orë para gjumit gjithashtu
Metoda 2 nga 3: Rritja e lëngjeve tuaja
Hapi 1. Pini shumë ujë
Marrja e shumë lëngjeve do t'ju ndihmojë të shëroheni gjithashtu. Ndërsa jeni duke u shëruar, përpiquni të pini nga tetë deri në 10 gota uji në ditë. Ju gjithashtu mund të përfshini një filxhan ose dy lëng si pjesë e marrjes tuaj të përditshme të lëngjeve, vetëm sigurohuni që uji të përbëjë shumicën e marrjes së lëngjeve tuaja.
Hapi 2. Pini çajra bimorë
Pirja e çajit bimor gjithashtu mund t'ju ndihmojë të merrni më shumë lëngje dhe disa çajra ofrojnë përfitime terapeutike gjithashtu. Për të bërë një filxhan çaj bimor, derdhni një filxhan ujë të valë mbi një lugë çaji barishte ose një qese çaji bimor. Lëreni çajin të piqet për rreth pesë minuta, pastaj hiqni gjethet e çajit ose qesen e çajit nga uji. Mund të pini disa gota çaj bimor çdo ditë. Disa zgjedhje të mira përfshijnë:
- Elm rrëshqitëse
- Hudhër
- Mente ose mente
- Xhenxhefil
- Cayenne dhe piper i zi (përdorni vetëm një majë të secilës!)
Hapi 3. Përzieni ujë të ngrohtë me mjaltë dhe limon
Pirja e një përzierje të ujit të ngrohtë dhe mjaltit mund të ndihmojë në lirimin e mukusit dhe zvogëlimin e kollitjes. Lëngu i limonit është një shtesë e mirë sepse përmban vitaminë C.
Mbani në mend se fëmijët nën një vjeç nuk duhet të kenë mjaltë
Hapi 4. Hani supa dhe supëra
Konsumimi i supave dhe supave mund të ndihmojë në rritjen e marrjes së lëngjeve dhe mund ta bëjë më të lehtë heqjen e kollës. Lëngu i ngrohtë mund të ndihmojë në lirimin e mukusit në fyt dhe mushkëri që mund të përkeqësojë kollën tuaj.
Provoni të hani supë me petë me petë, supë me perime, ose thjesht një supë viçi të thjeshtë
Hapi 5. Bëni vetes një shafran të Indisë dhe qumësht latte
Shafran i Indisë i përzier me qumësht të ngrohtë është përdorur si një trajtim tradicional për ftohjet dhe kollën, kështu që ky ilaç gjithashtu ia vlen të provohet. Përzieni ½ lugë çaji shafran i Indisë me një filxhan qumësht lope të ngrohtë.
Nëse nuk jeni adhurues të qumështit të lopës, atëherë provoni të përzieni shafran i Indisë me qumësht bajame, qumësht orizi ose qumësht kërpi
Metoda 3 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Dijeni kur të kërkoni kujdes mjekësor
Në disa situata, mund të jetë e nevojshme që ju të kërkoni trajtim menjëherë. Mund të provoni trajtimet në shtëpi për disa ditë, por do t'ju duhet të shihni një mjek nëse gjendja juaj nuk përmirësohet pas disa ditësh ose nëse keni kollë për më shumë se 4 javë pa e ditur shkakun. Telefononi mjekun tuaj nëse vëreni:
- Gëlbazë e trashë dhe/ose jeshile-verdhë
- Zhurma e fishkëllimës ose fishkëllimës në fillim ose në fund të çdo frymëmarrjeje
- Çdo kollë që tingëllon çuditshëm (jo vetëm fishkëllimë) dhe vështirësi me frymëmarrjen në fund të një kollë
- Një ethe prej më shumë se 104 ° F (38 ° C)
- Gulçim
- Nëse keni një oksimetër pulsi, duhet të telefononi një mjek nëse ngopja juaj e oksigjenit është nën 90%.
Hapi 2. Shkoni në dhomën e urgjencës për simptoma të rënda
Në disa raste, një kollë mund të paraqitet me simptoma të tjera që kërkojnë trajtim të menjëhershëm mjekësor. Shkoni në dhomën e urgjencës nëse përjetoni:
- Mbytja
- Vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje
- Gjak në gëlbazë ose gëlbazë me nuancë rozë
- Gulçim pasi të keni thënë 2-3 fjalë
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet për kollën tuaj
Ekzistojnë disa ilaçe me recetë dhe pa recetë që mund të ndihmojnë në lehtësimin e kollës tuaj. Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë gjë sepse ilaçi që ju nevojitet do të varet nga shkaku i kollës tuaj. Disa ilaçe të zakonshme për lloje të ndryshme të kollës përfshijnë:
- Antihistamines - Mund të rekomandohet për një kollë të shkaktuar nga alergjitë.
- Shtypësit e kollës - Mund të jenë të dobishëm për një kollë për shkak të ftohjes së zakonshme.
- Dekongestantët - Mund të jenë të dobishëm për një kollë me kongjestion të sinuseve.
- Expectorants - Mund të jetë e dobishme nëse keni shumë mukus të trashë që nuk mund të kolliteni.
- Bronkodilatatorë/Beta Agonistë të thithur - Mund të jetë e dobishme për kollën e lidhur me astmën, por nuk do të ndihmojë për shkaqe të tjera.
