Në Shtetet e Bashkuara, vetëvrasja është shkaku i tretë kryesor i vdekjes për individët e moshës 15 deri në 24 vjeç dhe shkaku i gjashtë kryesor i vdekjes për fëmijët dhe adoleshentët që janë 5 deri në 14 vjeç. Nëse fëmija juaj është përpjekur t'i marrë jetën, kjo është një kohë veçanërisht shqetësuese për të gjithë familjen tuaj. Ju ndoshta po luftoni me konfuzion, turp, trishtim, keqardhje dhe shumë emocione të tjera. Vetëvrasja është një situatë e frikshme, por ju dhe familja juaj mund të mësoni të mbështesni fëmijën tuaj dhe të përmirësoni marrëdhëniet tuaja në të ardhmen.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Marrja e ndihmës
Hapi 1. Sigurohuni që fëmija juaj të ekzaminohet siç duhet në spital
Në varësi të detajeve rreth përpjekjes për vetëvrasje të fëmijës suaj, ai mund të jetë pranuar në urgjencë ose spital për kujdes akut. Në disa shtete, një qëndrim i detyrueshëm gjatë natës ose tre-ditor kërkohet për pacientët me vetëvrasje. Fokusi kryesor në fillim është në stabilizimin e gjendjes mjekësore të fëmijës suaj. Pasi të ndodhë kjo, kryhet një vlerësim i plotë psikiatrik dhe fëmija juaj vëzhgohet nga afër për ripjekje. Vlerësimi drejtohet drejt:
- Përcaktimi i historisë mjekësore të fëmijës suaj (dmth. Ndonjë gjendje mjekësore, ilaçe, histori e përdorimit të substancave, dëmtime të kokës, etj.)
- Kryerja e një ekzaminimi të gjendjes mendore
- Porosia e laboratorëve (p.sh. shqyrtimet toksikologjike, glukoza në gjak, numërimi i plotë i gjakut, etj.)
- Vlerësoni fëmijën tuaj për çrregullime të zakonshme mendore që shoqërojnë përpjekjet për vetëvrasje, të tilla si depresioni ose abuzimi me alkoolin
- Vlerësimi i sistemit të tyre mbështetës
- Vlerësimi i burimeve të tyre përballuese
- Vlerësimi për gjasat e një përpjekjeje të dytë
Hapi 2. Vendoseni fëmijën tuaj për terapi ambulatore dhe menaxhim të ilaçeve
Dije se, pas kësaj përpjekje të parë, fëmija juaj është në një rrezik në rritje për të vdekur më vonë nga vetëvrasja. Rreth 20% e atyre që përpiqen të përfundojnë me sukses një vetëvrasje. Për t'i dhënë fëmijës tuaj shanset më të mira, mos lejoni që fëmija juaj të lirohet nga spitali pa një plan për të ecur përpara.
Sigurohuni që keni caktuar një referim ose takim për një psikolog ambulator, psikiatër ose këshilltar. Sigurohuni që keni ndonjë recetë në dorë në mënyrë që t'i mbushni ato sa më shpejt të jetë e mundur
Hapi 3. Zhvilloni një plan sigurie
Sigurohuni që fëmija juaj dhe familja juaj të jenë të pajisura me njohuri dhe burime për të identifikuar idetë vetëvrasëse dhe për të marrë ndihmë në të ardhmen. Ofruesi mjekësor i fëmijës suaj duhet të ulet dhe ta bëjë fëmijën tuaj të plotësojë një plan sigurie në formë letre.
- Kjo formë përshkruan strategjitë e përballimit që fëmija juaj mund të zbatojë vetë kur ndihet vetëvrasëse, të tilla si ushtrimi, lutja, dëgjimi i muzikës ose shkrimi i ditarit. Plani gjithashtu liston rrjetin mbështetës të fëmijës suaj si miqtë, anëtarët e familjes dhe këshilltarët shpirtërorë që fëmija juaj mund të arrijë për ndihmë. Përveç kësaj, numrat e kontaktit për ofruesit e shëndetit mendor dhe linjat telefonike vetëvrasëse janë dhënë.
- Plani gjithashtu do të diskutojë se çfarë do të thotë fëmija juaj për të vdekur nga vetëvrasja dhe mënyrat se si ata mund të zvogëlojnë qasjen e tyre në këto armë të mundshme. Fëmija juaj do të pyetet për mundësinë e ndjekjes së planit të sigurisë dhe rëndësia e pajtueshmërisë do të theksohet.
Hapi 4. Kujdes nga shenjat paralajmëruese
Plani i sigurisë së fëmijës suaj është i padobishëm nëse ata dhe ju nuk i dini dhe kuptoni shenjat paralajmëruese për vetëvrasje. Fëmija juaj mund ose nuk mund të jetë në gjendje të flasë për mendimet e tij ose të ekzaminojë sjelljet e tyre, dhe për këtë arsye mund të mos jetë në gjendje të zbatojë ose të hyjë në burimet e planit të sigurisë. Si prindi ose kujdestari i tyre, është përgjegjësia juaj të shqyrtoni dhe vëzhgoni sjelljet e fëmijës tuaj në rrezik. Shenjat paralajmëruese mund të përfshijnë, por nuk kufizohen në:
- depresioni ose humori veçanërisht i ulët për një periudhë të zgjatur kohe
- humbja e interesit për aktivitete normalisht të këndshme
- ndjenjat e fajit, pavlefshmërisë ose mungesës së shpresës
- ndryshim i dukshëm në personalitet
- përdorimi i substancave
- tërheqja nga familja, miqtë dhe aktivitetet e rregullta
- dhënia e pronave
- duke folur ose shkruar për vdekjen ose vetëvrasjen
- rënie në performancën në shkollë ose punë
Hapi 5. Bashkohuni me grupet mbështetëse
Ndërsa fëmija juaj rishikon rregullisht planin e tij të sigurisë dhe merr pjesë në psikoterapi ambulatore ose në grup, mund të jetë gjithashtu e dobishme të merrni pjesë në një grup mbështetës lokal për të mbijetuarit e përpjekjeve për vetëvrasje. Një grup i tillë mund të ndihmojë fëmijën tuaj të krijojë lidhje me të tjerët që kanë kaluar një udhëtim të ngjashëm, t'i ndihmojë ata të asimilojnë çrregullimin e tyre mendor ose përpjekjen për vetëvrasje në vetë-konceptin ose identitetin e tyre dhe t'i japë mbështetje për të përballuar idetë vetëvrasëse ose depresionin.
Grupet mbështetëse janë gjithashtu në dispozicion për të udhëhequr familjet gjatë kohës së vështirë të përballimit të një të dashur që ka tentuar të bëjë vetëvrasje
Hapi 6. Merrni parasysh terapinë familjare
Konflikti familjar, abuzimi dhe blloqet e komunikimit mund të kontribuojnë në idenë e vetëvrasjes së adoleshentëve. Shumica e metodave tradicionale të trajtimit drejtohen për të ndihmuar adoleshentin të zhvillojë strategji përballuese dhe aftësi për zgjidhjen e problemeve. Sidoqoftë, hulumtimet kanë treguar se ndikimi i familjes mund të jetë integral në zvogëlimin e simptomave depresive dhe vetëvrasëse tek adoleshentët.
- Një lloj terapie familjare, e quajtur terapi familjare e bazuar në bashkëngjitje (ABFT), është vërtetuar të jetë efektive në përmirësimin e funksionimit dhe marrëdhënieve të familjes pas një përpjekje për vetëvrasje.
- Kjo formë e terapisë përpiqet të bëjë që adoleshentët dhe familjet e tyre të punojnë së bashku për të zgjidhur problemet dhe rritur komunikimin. Adoleshentët shihen një për një për të identifikuar barrierat në familje që parandalojnë komunikimin dhe zhvillojnë aftësi për të kapërcyer ato barriera. Pastaj, prindërit shihen një për një për të mësuar strategji prindërore më të shëndetshme dhe si të jenë më të dashur dhe mbështetës me fëmijët. Së fundi, të gjithë takohen së bashku për të ndërtuar aftësi që përmirësojnë funksionimin dhe komunikimin.
- Gjatë kësaj kohe është e rëndësishme të punoni në marrëdhënien tuaj me të gjithë fëmijët tuaj. Vëllezërit dhe motrat e tjerë mund të neglizhohen emocionalisht pasi një fëmijë ka tentuar të vetëvritet. Disa nga këto çështje mund të trajtohen në terapinë familjare. Megjithatë, bëni një përpjekje për të folur me secilin nga fëmijët tuaj se si po përballen gjatë kësaj kohe të vështirë.
Pjesa 2 nga 3: Kontrollimi i reagimit tuaj emocional
Hapi 1. Menaxhoni përgjigjen tuaj në ditët në vijim
Reagimi juaj pasi një fëmijë tenton vetëvrasjen ndryshon, por në përgjithësi reagimi mund të jetë një thes i përzier i emocioneve të vështira. Ju mund të jeni shumë të zemëruar. Ju mund të tundoheni që të mos e lini kurrë fëmijën tuaj jashtë syve tuaj. Mund të ndiheni fajtorë. Ju gjithashtu mund të ndiheni të irrituar sepse mendoni se fëmija juaj po vepron jashtë. Çfarëdo që të ndjeni, mbani nën kontroll këto emocione rreth fëmijës tuaj. Pavarësisht nëse përpjekja ishte një "thirrje për ndihmë" ose diçka më shumë, fëmija juaj padyshim që ka nevojë për ju. Mos harroni, e vetmja mënyrë që ata dinin se si të merreshin me atë që ndjenin ose përjetonin ishte të merrnin jetën e tyre.
- Menjëherë pas kësaj, rezistoni ndaj dëshirës për të pyetur "pse?" ose caktoni fajin. Detajet përfundimisht do të dalin në ditët dhe javët në vijim. Gjëja e rëndësishme tani është që fëmija juaj është gjallë. Ju duhet të shprehni dashuri, shqetësim dhe vlerësim që ata janë akoma këtu me ju, se keni një shans të dytë.
- Shmangni qortimin e rreptë të fëmijës ose adoleshentit tuaj. Kjo vetëm mund ta përkeqësojë situatën dhe ndoshta edhe t'i shtyjë ata të bëjnë një përpjekje të dytë.
-
Përdorni deklaratat "Unë" dhe tregoni hapur fëmijës tuaj sa i frikësuar dhe i mërzitur keni qenë. Kërkesat për të folur me fëmijën tuaj mund të përfshijnë:
- Ndihem e tmerrshme që nuk e ndjeni se mund të vinit tek unë me një problem. Unë jam këtu tani, megjithatë, ju lutem më tregoni se si ndiheni vërtet. Në atë mënyrë, unë mund t'ju ndihmoj të ndiheni më mirë dhe të jeni më të lumtur ".
- Më vjen shumë keq që nuk e dija që diçka nuk ishte në rregull. Unë dua që ju të dini se unë ju dua dhe, pavarësisht se çfarë, ne do ta kalojmë këtë si një familje.
- E kuptoj që duhet të lëndosh. Më thuaj si mund të të ndihmoj.
Hapi 2. Merrni parasysh nevojat tuaja emocionale
Kujdesi për një fëmijë që ka tentuar të bëjë vetëvrasje mund të jetë një punë lodhëse emocionale. Mos harroni, nuk mund t'i jepni askujt nëse filxhani juaj është bosh. Kujdes edhe për veten, gjithashtu.
Paniku, ndëshkimi, fajësimi dhe kritikimi nuk do të ndihmojnë fëmijën tuaj ose familjen tuaj tani. Nëse keni dëshirën për t'i bërë këto gjëra, merrni kohë për veten tuaj. Kërkojini një shoku ose anëtari të familjes të mbikëqyrë fëmijën tuaj dhe të ketë pak kohë vetëm. Shkruani mendimet tuaja. Lutuni. Meditoni. Dëgjoni muzikë relaksuese. Shkoni për një shëtitje. Nëse duhet, qaji sytë
Hapi 3. Flisni me dikë për mirëqenien tuaj
Merrni ndihmën e miqve dhe të afërmve të ngushtë për t'ju ndihmuar ju dhe familjen tuaj ndërsa përballeni me pasojat. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të. Mbështetuni tek një mik, anëtar i familjes ose bashkëpunëtor mbështetës. Mos i dorëzoni stigmës së përhapur në lidhje me vetëvrasjen dhe sëmundjet mendore. Biseda me dikë tjetër për atë që po kaloni ju dhe familja juaj mund t'ju ndihmojë të merrni inkurajim dhe të pajtoheni me ndjenjat tuaja për situatën. Plus, ndarja e historisë suaj mund të ndihmojë një person tjetër të identifikojë sjelljen vetëvrasëse në një adoleshent dhe ndoshta të shpëtojë një jetë.
- Jini të kujdesshëm se kujt i drejtoheni për ndihmë. Gjeni njerëz që janë mbështetës dhe inkurajues-ndonjëherë edhe miqtë e besuar mund të jenë gjykues të papritur.
- Nëse keni vështirësi të pajtoheni me atë që ka ndodhur, nëse nuk mund ta kontrolloni zemërimin ose ndjenjat e lënduara, ose nëse vazhdimisht fajësoni veten dhe aftësitë tuaja prindërore për përpjekjen për vetëvrasje të fëmijës suaj, duhet të shihni një këshilltar. Kontaktoni një grup mbështetës ose një nga ofruesit e shëndetit mendor të fëmijës suaj për një referim tek një profesionist i cili mund t'ju ndihmojë të kapërceni këto ndjenja.
Hapi 4. Përgatituni për informacione shqetësuese kur dalin
Të kesh dikë që mund t'i besosh ose të flasësh me një ofrues të shëndetit mendor do të jetë domethënës në javët e ardhshme. Ju mund të prisni që të mësoni disa informacione të vështira për fëmijën tuaj dhe shëndetin dhe mirëqenien e tij. Me shumë mundësi, do të arrini të kuptoni disa gjëra që keni humbur më parë. Prisni këtë dhe, pavarësisht nga opinioni juaj, përpiquni të jeni mbështetës gjithsesi.
- Për shembull, fëmija juaj mund të jetë përpjekur t'i marrë jetën sepse po ngacmohen ose si rezultat i ngacmimit ose sulmit seksual. Fëmija juaj gjithashtu mund të jetë duke luftuar me identitetin e tyre seksual ose një problem me drogën ose alkoolin, gjë që gjithashtu mund t'i vë ata në një rrezik dukshëm më të lartë për vetëvrasje.
- Jini të gatshëm të zotëroni pjesën tuaj të asaj që mund të ketë shkuar keq ose atë që mund të keni humbur, dhe bëni një përpjekje për të ndryshuar atë që mundeni.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i Përpjekjeve në të Ardhmen
Hapi 1. Hiqni çdo armë
Para se fëmija juaj të kthehet në shtëpi nga spitali, ju duhet të bëni një spastrim të plotë të secilës dhomë gjumi, banjës, kuzhinës dhe çdo dhome tjetër siç janë dollapët ose garazhet për armë të mundshme. Fëmija juaj do të diskutojë mjetet në planin e sigurisë me ofruesin e tyre. Sidoqoftë, për të minimizuar mundësinë e ripërtëritjes, hiqni armët, thikat, litarin, objektet e mprehta dhe ilaçet nga shtëpia. Nëse ilaçet duhet të mbahen në shtëpi, mbajini të mbyllura ose të disponueshme në sasi të kufizuara.
Hapi 2. Krijoni një mjedis mbështetës në shtëpi
Flisni hapur me të gjithë familjen tuaj për vetëvrasjen. Përmbahuni nga veprimi sikur të jetë një sekret i turpshëm që duhet të shtyhet nën qilim. Theksoni se të gjithë ju do ta kaloni këtë duke qëndruar së bashku. Flisni me secilin anëtar të familjes veç e veç ose delegoni detyra ose pyesni se çfarë mund të bëjë secili person për të ndihmuar gjatë situatës aktuale. Për shembull, një vëlla ose motër më i madh mund të dalë vullnetar për të parë një vëlla ose motër më të vogël (jo të mbijetuarin e përpjekjes i cili duhet të jetë nën mbikëqyrjen e të rriturve sa më shumë që të jetë e mundur) ndërsa prindërit e marrin vëllain ose vëllanë tjetër në terapi ose grupe mbështetëse.
Bëni atë që mundeni për të minimizuar grindjet dhe për të mbajtur klimën emocionale të familjes të qetë dhe inkurajuese. Planifikoni aktivitete argëtuese familjare si netët e lojërave ose filmat për të stimuluar lidhjen
Hapi 3. Lëreni fëmijën tuaj të dijë se mund të flasë me ju
Kujtojini fëmijës tuaj rëndësinë e tyre në jetën tuaj dhe në familje. Kur fëmija juaj të ndihet më në fund të flasë me ju, dëgjoni pa gjykuar. Shmangni deklaratat si "Ju nuk keni asgjë për të cilën të dëshpëroheni" ose "Njerëzit e tjerë në botë e kanë atë më keq se ju"; këto janë shumë të pavlefshme.
- Bëni çmos që të mbani dashurinë dhe dhembshurinë që keni për fëmijën tuaj gjatë kësaj kohe të vështirë.
- Kontrolloni periodikisht me fëmijën tuaj për të monitoruar përparimin në trajtim dhe për të pyetur se si po e përballojnë. Këto kontrolle të buta dhe të shpeshta mund t'ju ndihmojnë të vini re shenja nëse gjendja emocionale e fëmijës tuaj po përkeqësohet.
- Në vitet e reja, fëmijët janë "libra të hapur". Sidoqoftë, pasi ata janë në shkollën fillore, ata fillojnë të bëhen me buzë të ngushta. Shmangni pyetjet e mbyllura nëse doni ta bëni fëmijën tuaj të flasë. Gjithashtu, përmbaheni nga përdorimi i "pse" në një pyetje pasi mund të çojë në zhurmën e tyre ose mbrojtjen.
- Në vend të kësaj, përdorni pyetje të hapura që kërkojnë një përgjigje më të gjatë përtej "po" ose "jo". Për shembull, "Çfarë ishte e mirë në ditën tuaj sot?" ka më shumë të ngjarë të bëjë që fëmija juaj të hapet në vend se "Si ishte dita juaj?", e cila mund të çojë në një përgjigje me një fjalë të tillë si "mirë" ose "mirë" që është një përfundim i një bisede.
- Mund të jetë gjithashtu një ide e mirë të filloni një dialog me të gjithë familjen tuaj. Bëjini të gjithë të qetë duke folur për ndërveprimet e tyre të përditshme në shkollë ose në punë. Duke vepruar kështu mund ta keni më të lehtë për fëmijët tuaj që të diskutojnë fushat e mundshme të problemeve, të tilla si problemet në shkollë, ngacmimet ose orientimet e tyre seksuale, të cilat do të ndihmojnë jashtëzakonisht në parandalimin e përpjekjeve të ardhshme për vetëvrasje.
Hapi 4. Inkurajoni fëmijën tuaj që të bëhet aktiv
Rimëkëmbja pas një përpjekje për vetëvrasje mund të jetë një proces i gjatë dhe i mundimshëm. Kur vëreni që fëmija juaj shfaq shenja depresioni ose ideje vetëvrasëse, motivojini ata të dalin jashtë dhe të bëjnë stërvitje. Aktiviteti fizik mund të shërbejë si një shpërqendrim nga modelet negative të mendimit. Plus, të qenit aktiv i siguron fëmijës tuaj endorfina shumë të nevojshme, të cilat janë kimikate që ndjehen mirë të prodhuara në trup pas stërvitjes. Këto kimikate ndihmojnë në zbutjen e stresit, ankthit dhe depresionit. Ato gjithashtu përmirësojnë këndvështrimin e fëmijës suaj.
Hulumtimet e reja tregojnë se studentët e dhunuar demonstrojnë një rënie prej 23% të ideve ose përpjekjeve vetëvrasëse kur angazhohen në aktivitet fizik të paktën katër ditë në javë
Hapi 5. Blini fëmijës tuaj një ditar
Ditari ka një mori përfitimesh të shëndetit mendor nga lehtësimi i stresit dhe ulja e depresionit për të ndihmuar shkrimtarin të identifikojë shkaktarët dhe modelet negative të mendimit. Të flasësh për problemet e tyre - ose t'i shkruash ato në letër - mund të jetë katartike dhe në të vërtetë të ndihmojë në zvogëlimin e mendimeve dhe simptomave vetëvrasëse.
