Të hash me proteza nuk është si të hash me dhëmbët e tu të rregullt. Përtypja vetëm në njërën anë të gojës mund të lirojë protezat tuaja dhe të shkaktojë rrëshqitje të tyre. Ushqimet me struktura të caktuara mund t'i prishin ose t'i largojnë ato, kështu që jini të durueshëm dhe jepini vetes disa javë për t'u përshtatur me protezat tuaja. Ndoshta do t'ju duhet të shmangni disa ushqime, por mësimi i trukeve të përgatitjes së ushqimit do t'ju lejojë të vazhdoni të shijoni shumicën e ushqimeve që doni.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përshtatja me protezat
Hapi 1. Përtypni në të dy anët e gojës
Ushqimi duhet të jetë në pjesën e pasme në të dy anët e gojës tuaj ose në qoshet e përparme. Përtypni ngadalë nga të dy anët në të njëjtën kohë. Në këtë mënyrë, protezat tuaja ka shumë të ngjarë të qëndrojnë në vend dhe do të shpërndajnë në mënyrë të barabartë presionin e përtypjes.
Hapi 2. Shmangni përtypjen me dhëmbët tuaj të përparmë
Nëse përpiqeni të kafshoni ushqim me dhëmbët tuaj të përparmë, rrezikoni të zhvendosni protezat tuaja. Në vend të kësaj, kafshoni ushqimin duke përdorur dhëmbët anësorë dhe përdorni gjuhën tuaj për të sjellë ushqim në pjesën e prapme të gojës. Përtypni tërësisht dhe ngadalë para se të gëlltisni.
Hapi 3. Thyejini protezat tuaja me një dietë të lëngshme
Për njerëzit që nuk kanë mbajtur kurrë proteza më parë, mund të jetë shumë e vështirë të hani çdo lloj ushqimi të ngurtë. Pini lëngje të pasura me lëndë ushqyese si fruta dhe perime me lëng ose qumësht (me bazë shtazore ose bimore). Pastaj, vazhdoni rrugën tuaj drejt frutave dhe perimeve të pastruara, të tilla si mollë ose komposto. Zgjedhje të tjera të mira përfshijnë:
- Çaj ose kafe të ëmbëlsuar me mjaltë
- Supave, supave ose biskotave pa copa ushqimesh të tjera
Hapi 4. Kalimi në një dietë të butë
Këto ushqime janë të lehta për tu përtypur dhe gëlltitur. Pritini ose shtypni ushqimin tuaj para se të hani, nëse është e nevojshme. Përveç ushqimeve që mund të hani në dietën tuaj të lëngshme, mund të hani edhe:
- Djathë i butë, vezë, pure patatesh, mish i bluar, bishtajore të gatuara
- Fruta të buta, oriz të zier dhe makarona
- Bukët dhe drithërat e zbutur me qumësht ose ujë
Pjesa 2 nga 3: Shijoni ushqimet që doni
Hapi 1. Përdorni ngjitësin e protezës
Ngjitës mbron nga grimcat e ushqimit që ngecin mes protezave dhe mishrave të dhëmbëve. Sigurohuni që proteza juaj të jetë e pastër dhe e thatë, pastaj shtrydhni ngjitësin në shirita të shkurtër në shtretërit e protezave. Për të parandaluar që ngjitësi të rrjedhë nga protezat tuaja, shmangni ngjitjen e ngjitësit pranë skajeve. Filloni me një sasi të vogël dhe gradualisht shtoni më shumë nëse keni nevojë për të.
- Kjo është veçanërisht e nevojshme për protezën tuaj të poshtme, e cila ka më pak sipërfaqe që kontakton sipërfaqet e gojës tuaj. Pyesni dentistin tuaj për rekomandime specifike bazuar në protezat dhe dietën tuaj.
- Shpëlajini dhe lani protezat tuaja çdo natë për të hequr grimcat e ushqimit dhe pllakën, dhe mbajini në ujë të ngrohtë ose tretësirë proteze kur nuk i vishni për t'i mbajtur të mos deformohen.
Hapi 2. Pritini ushqimet e ashpra në copa më të vogla
Pritini mollën ose karotën tuaj të papërpunuar në copa të menaxhueshme në vend që të kafshoni gjithçka. Hiqeni misrin nga kalli me një thikë të mprehtë. Shkëputeni koren nga pica ose buka me hudhër. Nëse e rregulloni teknikën tuaj të të ngrënit për një ushqim të veçantë. nuk duhet të heqësh dorë nga ai ushqim.
Hapi 3. Ziejini perimet tuaja në avull
Kjo do të ruajë shijen e tyre duke u dhënë atyre një cilësi më të butë, por disi të freskët. Hidhni rreth 1 inç (2.5 cm) ujë në një tenxhere të madhe. Vendoseni në një furrë të vendosur në temperaturë të lartë dhe lëreni të vlojë. Vendosni një shportë me avull në tenxheren mbi ujë dhe shtoni perimet tuaja të freskëta. Mbuloni tenxheren dhe lërini perimet të zbuten për rreth 10 minuta.
Pjesa 3 nga 3: Shmangia e disa ushqimeve
Hapi 1. Abstenoni nga ushqimet e forta të forta
Protezat mund të prishen lehtë nëse ushtroni presion të tepërt mbi to. Qëndroni larg ushqimeve që kërkojnë forcë të shtuar për t’i përtypur siç duhet. Disa nga këto ushqime përfshijnë croutons, bare granola të freskëta dhe arra.
Ju mund të zëvendësoni arrat me ullinj pa gropa, të cilat janë gjithashtu një burim i mirë i yndyrave të shëndetshme
Hapi 2. Shmangni ushqimet ngjitëse
Ato mund të bllokohen dhe të ngjiten mes protezave dhe mishrave të dhëmbëve. Ushqimet ngjitëse gjithashtu mund të largojnë protezat tuaja dhe të shkaktojnë dhimbje dhe siklet. Rri larg çamçakëzit, shijes, çokollatës, karamelit dhe gjalpit të kikirikut.
Hummus është një alternativë e mirë për gjalpin e kikirikut. Spreadshtë e përhapur dhe siguron proteina pa cilësi ngjitëse
Hapi 3. Mos hani ushqime me grimca të vogla
Frutat me fara mund të kapen lehtësisht midis protezave dhe mishrave të dhëmbëve. Shmangni luleshtrydhet, mjedrat, manaferrat dhe rrushin me farë. Ju gjithashtu duhet të qëndroni larg produkteve të pjekura me fara në kore. Kjo përfshin kifle me fara lulekuqe, simite të farës së susamit dhe rrotulla kaiser.
Zëvendësoni frutat e këqija me boronica dhe rrush pa fara. Nëse duhet të keni ushqime të pjekura të thata, zgjidhni bukë, simite, kifle, etj me fara të pjekura ose kokrra të bluara
Këshilla
- Nxirrni protezat tuaja çdo natë për të lejuar që mishrat tuaj të shërohen dhe të shërohen.
- Për t'u siguruar që protezat tuaja janë të rehatshme, vendosini ato të përshtatshme nga një profesionist.
- Nëse keni një protezë për harkun e sipërm, mund të vini re një ndjenjë të ndryshuar të shijes në fillim. Sidoqoftë, kjo nuk duhet të jetë e përhershme, pasi shumica e shijeve janë në gjuhën tuaj. Bisedoni me dentistin tuaj nëse ndjenja juaj e shijes nuk përmirësohet pas disa javësh.
- Ju gjithashtu mund të përdorni krem protezash dhe pluhura si një alternativë ndaj ngjitësit. Pyesni dentistin tuaj se çfarë rekomandojnë ata.
Paralajmërimet
- Shmangni ushqimin e fortë ditën tuaj të parë të mbajtjes së protezave. Mund t’i thyeni shumë lehtë nëse i përtypni në mënyrë të gabuar.
- Nëse përpiqeni të hani ushqim të fortë para se të jeni mësuar me protezat tuaja, mund të gëlltisni një copë ushqim të përtypur dhe të filloni të mbyteni.
- Mos përdorni shirita zbardhues me protezat tuaja.
