Historitë fantazmë kanë qenë pjesë e kulturës njerëzore për mijëra vjet. Besohet gjerësisht se fantazmat janë shpirtrat e të gjallëve që kanë vdekur. Për shkak se njerëzit janë vetë një burim energjie, disa argumentojnë se kur vdesim energjia jonë jeton në formën e një fryme. Fantazmat atëherë, nuk janë asgjë më shumë se shpirtra që fryjnë në tokë për një arsye ose një tjetër. Ndërsa nuk ka asnjë provë absolute se fantazmat ekzistojnë, frika që i shoqëron është shumë e vërtetë për disa njerëz.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndalimi i mendimeve të këqija
Hapi 1. Pyesni veten pse keni frikë
Hapi i parë për të përballuar frikën tuaj nga fantazmat është të zbuloni se nga vjen frika juaj. Frika mund të jetë një ndjenjë ndihmuese pasi shpesh na paralajmëron për rrezikun; por herë të tjera, frika bëhet një përgjigje automatike ndaj frikës nga e panjohura. Kjo ndjenjë mund t'i bëjë situatat të duken më keq se sa janë në të vërtetë. Pra pyesni veten nëse ka vërtet një fantazmë apo thjesht keni frikë nga e panjohura.
Pyesni veten: "Nga çfarë kam frikë në të vërtetë?" Ndani frikën tuaj duke përcaktuar nëse jeni në të vërtetë në rrezik, ose nëse frika juaj nga e panjohura po bëhet më mirë nga ju
Hapi 2. Ndaloni një imagjinatë tepër aktive
Ajo që ne krijojmë në mendjen tonë ka aftësinë për të krijuar frikë pa kuptim. Edhe nëse nuk keni përjetuar kurrë një takim fantazmë, mendja juaj ka një mënyrë për të mbledhur të gjitha imazhet më të këqija të mundshme për t'ju bërë të keni frikë. Kuptoni që ju (dhe jo fantazma) jeni ai që bëni gjithë frikësimin. Duke njohur fuqinë e imagjinatës tuaj, ju mund të kontrolloni mendimet tuaja dhe të kapni frikën tuaj.
- Qetësoni një imagjinatë tepër aktive duke parë më pak televizor. TV luan një rol të madh në atë që ne mendojmë për çdo ditë. Duke kufizuar sasinë e filmave dhe televizorit të shikuar, ju mund të ndaloni blerjen e ndjenjës së rreme të realitetit të krijuar nga media. Të paktën, kufizoni sasinë e televizorit me temë fantazmë që shikoni.
- Provoni meditimin për të mësuar të qetësoni një mendje aktive. Duke u përqëndruar në mendime, objekte ose këngë të ndryshme, ju mund të mësoni se si të përqendroni mendjen tuaj dhe të bllokoni mendimet e padëshiruara.
Hapi 3. Mos harroni se ata nuk mund t'ju dëmtojnë
Besimi popullor thotë se fantazmat nuk kanë fuqi në këtë botë dhe për këtë arsye nuk mund të shkaktojnë ndonjë dëm fizik te njerëzit (në fund të fundit, ata janë vetëm shpirtra). Besohet se fantazmat janë ose shpirtra që kalojnë (dhe nuk kanë interes për ju) ose frymë të të dashurve (të cilët nuk do të donin t'ju lëndonin gjithsesi). Kështu që të jeni të sigurt se fantazmat nuk mund të bëjnë shumë dëm përveçse ta bëjnë zemrën tuaj të rrahë më shpejt.
Nuk ka asnjë provë që fantazmat i kanë shkaktuar ndonjëherë ndonjë personi dëm fizik. Shumica e llogarive janë më shumë legjenda sesa fakte
Hapi 4. Harrojeni atë që keni parë në filma
Industria e filmit ka fituar miliona dollarë duke përdorur frikën e njerëzve për të krijuar një pamje të ekzagjeruar të botës shpirtërore. Megjithëse bota shpirtërore nuk është aq e tmerrshme dhe e rrezikshme sa përshkruhet në film, ajo mund të luajë për frikën e atyre që nuk janë të njohur me shpirtrat dhe fantazmat. Shmangni shikimin e këtyre realiteteve të ekzagjeruara dhe në vend të kësaj përpiquni të lidheni me botën shpirtërore në një mënyrë më të natyrshme dhe pozitive.
Metoda 2 nga 3: Mendimi i Mendimeve të Mira
Hapi 1. Besoni në aftësinë tuaj për të ndaluar frikën
Besoni në aftësinë tuaj për të kapërcyer frikën tuaj nga fantazmat dhe besoni në aftësinë tuaj për t'u përballur me të panjohurën me forcë dhe guxim. Nëse nuk i besoni fuqisë suaj për të kapërcyer këtë frikë, nuk do të jeni kurrë të suksesshëm.
- Mos e rrah veten për frikën tënde. Kuptoni që është krejtësisht e natyrshme.
- Kujtoni sukseset tuaja të kaluara. Mendoni përsëri për një kohë kur u përballët me një situatë të vështirë dhe dolët në krye.
- Jepini vetes kohë për të kapërcyer frikën tuaj dhe nëse dështoni, gjithmonë vendosni që të provoni përsëri.
Hapi 2. Kuptoni që edhe ju jeni një shpirt
Mos harroni se ju vetë jeni të përbërë nga një frymë-ndryshimi i vetëm është se ju jetoni në botën fizike dhe shpirtërore, ndërsa ajo që ne mendojmë si fantazma jeton vetëm në botën shpirtërore. Lidhja me botën shpirtërore nuk duhet të konsiderohet diçka që është e mbinatyrshme kur shpirti është ky që jemi.
- Bëni një përpjekje për të përqafuar si botën fizike ashtu edhe atë shpirtërore në mënyrë të barabartë.
- Bëni një përpjekje për të menduar për fantazmat ose shpirtrat si entitete jo të frikshme dhe jo kërcënuese-ashtu si ju.
Hapi 3. Imagjinoni fantazmën si diçka të bukur dhe të ngrohtë
E gjithë jeta fillon nga i njëjti vend, kështu që në vend që të shikoni një fantazmë ose shpirt si një qenie të frikshme, të botës tjetër, shikojini ato si një dritë që vjen nga i njëjti vend që ju bëni.
- Dije kush është fuqia jote më e lartë. Nëse besoni në Perëndinë, Krishtin, Santa Claus ose ndonjë qenie tjetër, mbani mend se e gjithë energjia dhe jeta buron prej tyre.
- Imagjinoni që edhe ju, edhe fantazma ose shpirti rrjedhin nga kjo fuqi më e lartë në formën e dritës së ngrohtë dhe të ndezur.
- Lejo që ajo dritë të të mbrojë nga çdo gjë që është e errët. Ftoni vetëm dashuri dhe dritë në jetën tuaj.
Hapi 4. Përdorni humorin për të luftuar frikën
Cila mënyrë më e mirë për të hequr qafe frikën sesa të qeshni? Kjo mund të bëhet në një numër mënyrash: shikoni një film qesharak, mendoni një shaka qesharake, ose shndërroni atë që është e frikshme në diçka qesharake.
Për shembull, mendoni se sa shpesh fantazmat janë përdorur në komedi si filmat Casper the Ghost Friendly, ose Scary Movie
Metoda 3 nga 3: Marrja e veprimit
Hapi 1. Thuaj një lutje ose këndo një këngë
Nëse frika nga fantazmat duket se po ju gjymton, thoni një lutje ose disa fjalë që do t'ju ndihmojnë për t'ju dhënë paqe dhe forcë. Për shembull, një person fetar mund të recitojë Lutjen e Zotit ose të këndojë një këngë të lumtur.
Hapi 2. Bëni diçka për të hequr mendjen nga frika juaj
Ndonjëherë frika nga fantazmat nuk është asgjë më shumë sesa imagjinata jonë duke na mashtruar. Cila mënyrë më e mirë për të shmangur frikën sesa të heqësh mendjen prej saj? Provoni një aktivitet që do t'ju ndihmojë të mbani mendjen tuaj të zënë, të tilla si biseda me një mik, shikimi i filmave vizatimorë, stërvitje ose kryerja e detyrave të shtëpisë.
Hapi 3. Praktikoni të ndërmerrni veprime edhe pse keni frikë
Çelësi i lumturisë dhe suksesit është aftësia për të vepruar përballë frikës suaj. Duke u përballur me frikën tuaj nga fantazmat, ju hiqni të gjithë fuqinë që ajo (ose fantazmat) mund të ketë mbi ju. Për shembull, nëse keni frikë nga errësira, provoni të flini pa dritën e natës ose të ecni në kuzhinë në errësirë.
- Zgjidhni një situatë të vogël që ju bën të keni frikë dhe përdoreni atë si praktikë për të ngritur veten për t’i bërë ballë frikës suaj nga fantazmat. Për shembull, nëse keni frikë nga merimangat, përpiquni ta mposhtni këtë frikë së pari.
- Gjithmonë caktoni një afat kohor për qëllimet tuaja për të shmangur tërheqjen prej tyre ose heqjen dorë prej tyre.
Hapi 4. Qëndroni kundër frikës suaj
Pavarësisht nëse keni pasur ndërveprime me fantazmat apo jo, ndonjëherë mënyra më e mirë për të trajtuar frikën tuaj prej tyre është të qëndroni të vendosur. Flisni qartë dhe me vendosmëri dhe tregoni atyre atë që nuk do të toleroni prej tyre. Pika e rëndësishme për të kujtuar është se ju në të vërtetë duhet të besoni në vendosmërinë tuaj ose ata nuk do ta besojnë atë ose nuk do ta respektojnë atë.
Edhe nëse nuk ka fantazma përreth, kjo mund të jetë një mënyrë shumë e fuqishme për të ndryshuar fokusin tuaj nga të menduarit negativ në mendime pozitive
Këshilla
- Mos harroni gjithmonë të edukoni veten për botën shpirtërore. Frika shpesh bazohet në mungesën e njohurive ose ndërgjegjes.
- Mos lejoni që frika e të tjerëve t'ju bëjë të keni frikë.
- Nëse ndonjëherë keni frikë. Thjesht tregojini një shoku ose familjeje dhe ata do t'ju ndihmojnë. Dhe fle me dikë që njeh.
- Nëse keni frikë të jeni vetëm gjatë natës, përpiquni të flini me muzikë qetësuese. Mbani mend, pavarësisht sa vjeç jeni, vjershat e çerdhes nuk janë kurrë shumë fëminore.
- Nëse ndiheni më të sigurt kur jeni me dikë ndërsa shihni diçka, kërkoni nga një anëtar/mik i familjes suaj që të shkojë me ju.
