4 mënyra për të kapërcyer frikën nga skena

Përmbajtje:

4 mënyra për të kapërcyer frikën nga skena
4 mënyra për të kapërcyer frikën nga skena

Video: 4 mënyra për të kapërcyer frikën nga skena

Video: 4 mënyra për të kapërcyer frikën nga skena
Video: Какого числа от 1 до 31, родился человек, такая у него и вся жизнь 2024, Marsh
Anonim

Edhe interpretuesit më të sigurt mund të vuajnë nga frika e skenës. Frika e skenës është e zakonshme për të gjithë, nga aktorët e Broadway deri tek prezantuesit profesionistë. Nëse keni frikë nga skena, atëherë mund të filloni të ndiheni nervozë, të dridhur, apo edhe plotësisht të dobësuar me mendimin për të performuar para një publiku. Por mos u shqetësoni - ju mund të kapërceni frikën tuaj në skenë duke trajnuar trupin dhe mendjen tuaj për t'u çlodhur dhe duke provuar disa truke. Nëse doni të dini se si të kapërceni frikën nga skena, thjesht ndiqni këto hapa. Para se të lexoni, sigurohuni që e dini që ju ndihmon nëse keni dikë që të performojë me ju. Ose gjithashtu ndihmon nëse keni shumë miq të ngushtë në audiencë.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Kapërcimi i frikës nga skena në ditën e shfaqjes

Kapërceni frikën e fazës Hapi 1
Kapërceni frikën e fazës Hapi 1

Hapi 1. Relaksojeni trupin tuaj

Për të kapërcyer frikën nga skena, ka disa gjëra që mund të bëni për të qetësuar trupin tuaj para se të dilni në skenë. Lehtësimi i tensionit nga trupi juaj mund të ndihmojë në qëndrueshmërinë e zërit tuaj dhe qetësimin e mendjes tuaj. Provoni rreshtat tuaj. Nëse ngatërroheni në skenë, mos u frikësoni! Bëjeni të duket si akt. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni për të relaksuar trupin tuaj para shfaqjes suaj.

  • Zhurmoni butësisht për të qëndrueshëm zërin tuaj.
  • Hani një banane para se të performoni. Do të ulë atë ndjenjën e zbrazët ose të përzier në stomakun tuaj, por gjithashtu nuk do t'ju bëjë të ndiheni shumë të plotë.
  • Përtyp çamçakëz. Përtypni çamçakëz pak për të lehtësuar tensionin në nofullën tuaj. Thjesht mos përtypni çamçakëz me stomakun bosh, përndryshe mund të shqetësoni pak sistemin tuaj tretës.
  • Shtrihu. Shtrirja e krahëve, këmbëve, shpinës dhe shpatullave është një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të zvogëluar tensionin në trupin tuaj.
  • Pretendoni se jeni duke vepruar si një personazh tjetër. Kjo mund t'ju ndihmojë të lini mënjanë presionin e auditorit.
Kapërceni frikën e fazës Hapi 2
Kapërceni frikën e fazës Hapi 2

Hapi 2. Meditoni

Në mëngjes para shfaqjes tuaj, apo edhe një orë më parë, merrni 15-20 minuta nga dita juaj për të medituar. Gjeni një vend relativisht të qetë ku mund të zini një vend të rehatshëm në tokë. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj ndërsa relaksoheni çdo pjesë të trupit tuaj.

  • Mbështetni duart në prehër dhe palosni këmbët.
  • Mundohuni të arrini një pikë ku nuk mendoni më për asgjë përveçse të relaksoheni trupin tuaj një pjesë herë - veçanërisht jo për performancën tuaj.
Kapërceni frikën e fazës Hapi 3
Kapërceni frikën e fazës Hapi 3

Hapi 3. Shmangni kafeinën

Nëse nuk jeni zakonisht të varur nga kafeina, mos merrni kafeinë shtesë në ditën e shfaqjes. Ju mund të mendoni se do t’ju bëjë të performoni me më shumë energji, por në fakt do t’ju bëjë të ndiheni më nervozë dhe nervozë…..

Kapërceni frikën e fazës Hapi 4
Kapërceni frikën e fazës Hapi 4

Hapi 4. Vendosni një "kohë ndalimi" për ankthin tuaj

Në ditën e shfaqjes suaj, thuajini vetes se mund ta lejoni veten të jeni nervozë për një kohë të caktuar, por që pas një ore të caktuar - të themi, 3:00 pasdite - i gjithë ankthi do të dalë nga dera. Vetëm vendosja e këtij qëllimi dhe bërja e këtij premtimi vetes do ta bëjë atë më shumë të ngjarë të ndodhë.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 5
Kapërceni frikën e fazës Hapi 5

Hapi 5. Bëni disa ushtrime

Ushtrimi çliron tensionin dhe nxit endorfinat tuaja. Merrni kohë për të paktën tridhjetë minuta stërvitje në ditën e shfaqjes tuaj, ose të paktën bëni një shëtitje tridhjetë minutash. Kjo do ta bëjë trupin tuaj të përgatitur për një performancë të mahnitshme.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 6
Kapërceni frikën e fazës Hapi 6

Hapi 6. Qeshni sa më shumë që mundeni

Shikoni një komedi në mëngjes, vendosni videon tuaj të preferuar në YouTube, ose thjesht kaloni pasditen duke u shoqëruar me personin më qesharak në shoqërinë tuaj. E qeshura do t'ju qetësojë dhe do ta largojë mendjen nga nervozizmi juaj.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 7
Kapërceni frikën e fazës Hapi 7

Hapi 7. Shkoni atje herët

Paraqituni në prezantimin tuaj më herët se kushdo në auditor. Do të ndiheni shumë më shumë nën kontroll nëse dhoma mbushet pasi të mbërrini në vend që të shfaqeni në një shtëpi të plotë. Paraqitja herët gjithashtu do të lehtësojë nervat tuaja dhe do t'ju bëjë të ndiheni më pak të nxituar dhe më shumë në paqe.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 8
Kapërceni frikën e fazës Hapi 8

Hapi 8. Bisedoni me anëtarët në audiencë

Disa njerëzve u pëlqen të ulen në audiencë dhe të fillojnë të bisedojnë me njerëzit për t'u ndier më rehat. Kjo do t'ju bëjë të shihni se anëtarët e auditorit janë njerëz të zakonshëm si ju, dhe do t'ju ndihmojë të menaxhoni pritjet tuaja. Ju gjithashtu mund të uleni në audiencë pasi mbushet pak pa i thënë askujt se kush jeni - kjo do të funksionojë vetëm nëse nuk jeni me kostum, natyrisht.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 9
Kapërceni frikën e fazës Hapi 9

Hapi 9. Imagjinoni personin tuaj të preferuar në audiencë

Në vend që të imagjinoni çdo person në audiencë me të brendshme - e cila mund të jetë pak e çuditshme - imagjinoni që çdo vend në auditor të jetë i mbushur me një klon të personit tuaj të preferuar. Ai person ju do dhe do të dëgjojë dhe miratojë çdo gjë që thoni ose bëni. Ai person do të qeshë në momentet e duhura, do t'ju inkurajojë dhe do të duartrokasë në mënyrë të egër në fund të shfaqjes.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 10
Kapërceni frikën e fazës Hapi 10

Hapi 10. Pini lëng agrume

Pirja e lëngut të agrumeve gjysmë ore para performancës tuaj mund të ulë presionin e gjakut dhe të lehtësojë ankthin tuaj.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 11
Kapërceni frikën e fazës Hapi 11

Hapi 11. Recitoni fjalët në këngën ose poezinë tuaj të preferuar

Rënia në një ritëm të rehatshëm do t'ju bëjë të ndiheni më të qetë dhe nën kontroll. Nëse ndiheni rehat duke recituar fjalët në këngën ose poezinë tuaj të preferuar, do të ndiheni më rehat kur i jepni rreshtat tuaj me lehtësi dhe hir.

Metoda 2 nga 4: Tejkalimi i frikës në skenë për një fjalim ose një prezantim

Kapërceni frikën e fazës Hapi 12
Kapërceni frikën e fazës Hapi 12

Hapi 1. Bëjeni interesant

Kjo mund të tingëllojë e qartë, por ka të ngjarë që një pjesë e arsyes që keni frikë nga skena është sepse jeni të shqetësuar se të gjithë do të mendojnë se jeni të mërzitshëm. Epo, mund të shqetësoheni për të qenë të mërzitshëm sepse materiali juaj është i mërzitshëm. Edhe nëse po flisni ose prezantoni material shumë të thatë, mendoni për mënyrat për ta bërë atë më të arritshëm dhe tërheqës. Do të shqetësoheni më pak për prezantimin nëse e dini që përmbajtja juaj do të jetë tërheqëse.

Nëse është e përshtatshme, bëni pak vend për të qeshur. Hidhni disa shaka që do të lehtësojnë tensionin tuaj dhe do të qetësojnë auditorin

Kapërceni frikën e fazës Hapi 13
Kapërceni frikën e fazës Hapi 13

Hapi 2. Merrni parasysh auditorin tuaj

Ndërsa krijoni dhe praktikoni prezantimin tuaj, merrni parasysh nevojat, njohuritë dhe pritjet e auditorit. Nëse po flisni me një audiencë më të re, rregulloni përmbajtjen, zërin dhe fjalimin tuaj sipas nevojës. Nëse është një audiencë më e vjetër dhe më e ashpër, jini më praktikë dhe logjikë. Do të jeni më pak nervozë nëse e dini se në të vërtetë do të jeni në gjendje të arrini tek njerëzit që ju dëgjojnë.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 14
Kapërceni frikën e fazës Hapi 14

Hapi 3. Mos u tregoni njerëzve që jeni nervozë

Mos u shfaqni në skenë dhe bëni një shaka të vogël për të qenë nervozë. Të gjithë do të supozojnë se jeni të sigurt vetëm sepse jeni tashmë atje lart. Njoftimi se jeni nervoz mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë, por auditori do të humbasë besimin tek ju në vend që t'i kushtojë vëmendje.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 15
Kapërceni frikën e fazës Hapi 15

Hapi 4. Regjistroni veten

Videokasetë veten kur jepni prezantimin tuaj. Vazhdoni të prezantoni dhe regjistroni derisa të shikoni regjistrimin dhe të mendoni, "Ua, kjo është një prezantim i shkëlqyeshëm!" Nëse nuk jeni të kënaqur me pamjen tuaj në kasetë, atëherë nuk do të jeni të kënaqur me mënyrën se si shfaqeni personalisht. Vazhdoni ta bëni këtë derisa ta keni të drejtë. Kur të ngjiteni në skenë, thjesht mbani mend se sa mirë dukeshit në video dhe thuajini vetes se mund të bëni edhe më mirë.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 16
Kapërceni frikën e fazës Hapi 16

Hapi 5. Lëvizni, por mos u shqetësoni

Ju mund të shpërtheni një energji nervore dhe të arrini audiencën tuaj duke ecur përpara dhe me radhë nëpër skenë. Nëse lëvizni me energji dhe gjest për theks, do të kapërceni frikën tuaj në skenë vetëm duke lëvizur. Por mos u shqetësoni duke lëvizur duart së bashku, duke luajtur me flokët tuaj, ose duke u lodhur me mikrofonin tuaj ose shënimet e fjalimit ose prezantimit.

Fidgeting vetëm do të krijojë tension dhe do ta bëjë audiencën tuaj të shohë se nuk jeni në siklet

Kapërceni frikën e fazës Hapi 17
Kapërceni frikën e fazës Hapi 17

Hapi 6. Ngadalësoni

Shumica e folësve publikë shfaqin frikën e tyre në skenë duke folur shumë shpejt. Ju mund të flisni shpejt sepse jeni nervozë dhe doni të përfundoni fjalimin ose prezantimin, por kjo në fakt do ta bëjë më të vështirë për ju që të artikuloni idetë tuaja ose të arrini tek auditori juaj. Shumica e njerëzve që flasin shumë shpejt as nuk e kuptojnë se po e bëjnë këtë, kështu që mos harroni të bëni një pauzë për një sekondë pas çdo mendimi të ri dhe të lini vend që auditori juaj të reagojë ndaj deklaratave të rëndësishme.

  • Ngadalësimi gjithashtu do t’ju bëjë më pak të ngjarë të pengoheni mbi fjalët ose gabimet tuaja.
  • Koha e prezantimit tuaj paraprakisht. Mësohuni me ritmin që ju nevojitet për të përfunduar prezantimin tuaj në kohën e duhur. Mbani një orë dore dhe shikojeni atë herë pas here për t'u siguruar që jeni në rrugën e duhur.
Kapërceni frikën e fazës Hapi 18
Kapërceni frikën e fazës Hapi 18

Hapi 7. Pyetni si keni vepruar

Nëse vërtet dëshironi të përmirësoni frikën tuaj në skenë, duhet të pyesni auditorin tuaj se si keni vepruar duke kërkuar reagime më vonë, duke dhënë sondazhe ose duke kërkuar kolegët në auditor të japin mendimin e tyre të sinqertë. Të dish se çfarë ke bërë mirë do të të rrisë besimin, dhe të dish se si mund të përmirësohesh do të të ndihmojë të ndihesh më i sigurt herën tjetër kur të dalësh në skenë.

Metoda 3 nga 4: Strategjitë e Përgjithshme për Kapërcimin e Frikës në Faza

Kapërceni frikën e fazës Hapi 19
Kapërceni frikën e fazës Hapi 19

Hapi 1. Besimi i rremë

Edhe nëse duart tuaja ndihen si stuko pa kuptim dhe zemra juaj po rrah, thjesht veproni si personi më i lezetshëm në botë. Ecni me kokën lart dhe një buzëqeshje të madhe në fytyrë, dhe mos i tregoni askujt se sa nervoz jeni. Mbani këtë qëndrim kur të dilni në skenë dhe në të vërtetë do të filloni të ndiheni të sigurt.

  • Shikoni drejt përpara në vend që të shikoni dyshemenë.
  • Mos u lodh.
Kapërceni frikën e fazës Hapi 20
Kapërceni frikën e fazës Hapi 20

Hapi 2. Krijoni një ritual

Ejani me një ritual kundër dështimit për ditën e shfaqjes suaj. Kjo mund të jetë një vrapim tre milje (pesë kilometra) në mëngjesin e shfaqjes tuaj, i njëjti "vakt i fundit" para shfaqjes tuaj, apo edhe të kënduarit të një kënge të caktuar në dush ose të vishni çorapet tuaja me fat. Bëni gjithçka që duhet të bëni për t'u përgatitur drejt suksesit.

Një bukuri me fat është një pjesë e madhe e një rituali. Mund të jetë një bizhuteri që është e rëndësishme për ju, ose një kafshë budallaqe e mbushur që ju brohoras nga dhoma juaj e zhveshjes

Kapërceni frikën e fazës Hapi 21
Kapërceni frikën e fazës Hapi 21

Hapi 3. Mendoni pozitivisht

Përqendrohuni në të gjitha rezultatet e mahnitshme të prezantimit ose performancës tuaj në vend të gjithçkaje që mund të shkojë keq. Luftoni çdo mendim negativ me pesë mendime pozitive. Mbani një kartë indeksi me fraza motivuese në xhepin tuaj, ose bëni gjithçka që duhet të bëni për t'u përqëndruar në të gjitha përfitimet që do t'ju japë performanca në vend që të ndizni të gjithë frikën dhe ankthin që mund të ndjeni.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 22
Kapërceni frikën e fazës Hapi 22

Hapi 4. Merrni këshilla nga një interpretues profesionist

Nëse keni një mik i cili është interpretues i nokautit, qoftë nga aktrimi në skenë apo nga prezantimet, kërkoni këshillën e tyre. Ju mund të mësoni disa truke të reja dhe do të ngushëlloheni nga fakti se pothuajse të gjithë frikësohen nga skena, pavarësisht se sa i sigurt është ai ose ajo në skenë.

Metoda 4 nga 4: Tejkalimi i frikës në skenë për një shfaqje aktrimi

Kapërceni frikën e fazës Hapi 23
Kapërceni frikën e fazës Hapi 23

Hapi 1. Paraqitni suksesin

Para se të dilni në skenë, vetëm imagjinoni veten duke e rrëzuar atë nga parku. Imagjinoni një ovacion në këmbë, përfytyroni buzëqeshjet në fytyrat e anëtarëve të auditorit dhe dëgjoni zhurmën e shokëve ose drejtorit tuaj që ju tregojnë se çfarë pune të mahnitshme keni bërë. Sa më shumë të përqendroheni në vizualizimin e rezultatit më të mirë të mundshëm në vend që të shqetësoheni për skenarin më të keq, aq më shumë ka gjasa që të ndodhë. Imagjinoni veten duke qenë mahnitës në skenë nga këndvështrimi i auditorit.

  • Filloni herët. Filloni të vizualizoni suksesin nga i dyti që do të jeni në rol. Merrni zakon të imagjinoni se çfarë pune të shkëlqyeshme do të bëni.
  • Ndërsa i afroheni datës së fillimit, mund të punoni më shumë në përfytyrimin e suksesit duke imagjinuar se çfarë pune të mrekullueshme do të bëni çdo natë para se të shkoni në shtrat dhe çdo mëngjes kur zgjoheni.
Kapërceni frikën e fazës Hapi 24
Kapërceni frikën e fazës Hapi 24

Hapi 2. Praktikoni sa më shumë që të jetë e mundur

Bëni këtë derisa ta mësoni përmendësh. Mbani mend fjalët e personit që flet para jush, kështu që ju e njihni sugjerimin për të folur. Praktikoni para familjes, miqve dhe kafshëve të mbushura dhe madje edhe para karrigeve të zbrazëta, në mënyrë që të jeni mësuar të performoni para njerëzve.

  • Një pjesë e frikës për të performuar vjen nga të menduarit se do të harroni linjat tuaja dhe nuk do të dini se çfarë të bëni. Mënyra më e mirë për t'u përgatitur kundër harrimit të linjave tuaja është të jeni sa më të njohur me to.
  • Praktika para të tjerëve ju ndihmon të mësoheni me faktin se nuk do të recitoni rreshtat tuaj vetëm. Sigurisht, ju mund t'i njihni në mënyrë perfekte kur jeni vetëm në dhomën tuaj, por do të jetë një lojë krejt e re me top kur të përballeni me një auditor.
Kapërceni frikën e fazës Hapi 25
Kapërceni frikën e fazës Hapi 25

Hapi 3. Hyni në karakter

Nëse vërtet dëshironi të kapërceni frikën nga skena, punoni në banimin e vërtetë të veprimeve, mendimeve dhe shqetësimeve të karakterit tuaj. Sa më shumë të jeni në harmoni me personazhin që po portretizoni, aq më shumë ka të ngjarë të keni për të harruar shqetësimet tuaja. Imagjinoni që ju me të vërtetë jeni ai person në vend që një aktor nervoz të përpiqet ta portretizojë atë person.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 26
Kapërceni frikën e fazës Hapi 26

Hapi 4. Shikoni performancën tuaj

Fitoni besim në veten tuaj duke recituar rreshtat tuaj para një pasqyre. Ju madje mund të regjistroni performancën tuaj për të parë se sa të mahnitshëm jeni dhe të shikoni për fushat e përmirësimit. Nëse vazhdoni të regjistroni ose shikoni veten derisa ta dini se jeni duke e vrarë atë, atëherë ka shumë të ngjarë të keni sukses në skenë.

  • Të qenit në gjendje të shihni veten duke performuar gjithashtu do t'ju ndihmojë të mposhtni frikën tuaj nga e panjohura. Nëse e dini saktësisht se si dukeni, do të ndiheni më rehat në skenë.
  • Shikoni sjelljet tuaja dhe shikoni se si i lëvizni duart kur flisni.

    Shënim: kjo mund të mos funksionojë për të gjithë. Ky truk mund t'i bëjë disa njerëz të ndjehen më të vetëdijshëm dhe të vetëdijshëm për çdo lëvizje të trupit të tyre. Nëse shikimi i vetes fillon t'ju bëjë më nervozë, atëherë shmangni këtë taktikë

Kapërceni frikën e fazës Hapi 27
Kapërceni frikën e fazës Hapi 27

Hapi 5. Mësoni të improvizoni

Improvizimi është një aftësi që të gjithë aktorët e mirë duhet ta zotërojnë. Improvizimi do t'ju ndihmojë të përgatiteni për një situatë më pak se të përsosur në skenë. Shumë aktorë dhe interpretues janë aq të shqetësuar për harrimin ose prishjen e linjave të tyre, saqë ata shpesh nuk konsiderojnë se anëtarët e tjerë të kastit kanë po aq gjasa të bëjnë një gabim; të dish të improvizosh do të të ndihmojë të ndihesh rehat me performancën në fluturim dhe të jesh i përgatitur për çdo gjë që të del përpara.

  • Improvizimi gjithashtu do t'ju ndihmojë të shihni se nuk mund të kontrolloni çdo aspekt të performancës. Nuk ka të bëjë me të qenit perfekt - ka të bëjë me aftësinë për të reaguar ndaj çdo situate.
  • Mos veproni të tronditur ose të humbur nëse ndodh diçka e papritur. Mos harroni se auditori nuk ka një kopje të skenarit dhe se ata do të jenë në gjendje të tregojnë nëse diçka nuk shkoi mirë nëse e bëni të qartë.
Kapërceni frikën e fazës Hapi 28
Kapërceni frikën e fazës Hapi 28

Hapi 6. Lëvizni trupin tuaj

Qëndrimi fizikisht aktiv para dhe gjatë shfaqjes do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit tuaj dhe mbajtjen e interesit të auditorit. Sigurisht, ju duhet të lëvizni vetëm kur personazhi supozohet të lëvizë, por shfrytëzoni sa më shumë lëvizjet dhe gjestet tuaja në mënyrë që trupi juaj të bëhet më i qetë duke qenë aktiv.

Kapërceni frikën e fazës Hapi 29
Kapërceni frikën e fazës Hapi 29

Hapi 7. Fikeni mendjen

Pasi të jeni në skenë, përqendrohuni vetëm në fjalët tuaja, trupin tuaj dhe shprehjet tuaja të fytyrës. Mos humbisni kohë duke e menduar atë dhe duke i bërë vetes pyetje bezdisëse. Thjesht filloni të shijoni performancën tuaj dhe të jetoni në këtë moment, pavarësisht nëse jeni duke kënduar, vallëzuar ose recituar rreshta. Nëse keni mësuar të fikni mendjen dhe të jetoni plotësisht në performancën tuaj, auditori do ta dijë.

Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube

Këshilla

  • Nëse ngatërroni një hap kur vallëzoni, askush nuk do ta dijë, nëse nuk ndaloni. Vazhdoni dhe ata do të mendojnë se është pjesë e vallëzimit. Njësoj me skenarin, publiku nuk e di, kështu që mos u shqetësoni nëse humbisni një rresht dhe duhet të improvizoni, thjesht vazhdoni.
  • Praktika e parë para familjes dhe pastaj miqve, së shpejti do të jeni në skenë duke i bërë të gjithë të brohorasin dhe duartrokasin.
  • Nëse ndiheni nervozë për kontaktin me sy me auditorin, shikoni një mur ose një dritë gjatë interpretimit.
  • Ndonjëherë është në rregull të jesh pak nervoz. Nëse jeni kaq paranojakë do të bëni një gabim, atëherë do të jeni më të kujdesshëm. Janë njerëzit tepër të sigurt që bëjnë më shumë gabime.
  • Bëni sikur po praktikoni në shtëpi ose diku me miqtë tuaj.
  • Merrni frymë thellë përmes hundës dhe nxirreni përmes gojës, kjo do t'ju ndihmojë të qetësoheni kur të merrni flutura në stomakun tuaj. Një këshillë tjetër kur jeni në skenë gjeni diçka në pjesën e prapme të dhomës dhe mbani sytë mbi të. Do të ndihmojë sepse do të ndiheni sikur jeni vetëm.
  • Mos harroni, frika dhe ngazëllimi janë e njëjta gjë. Attitudeshtë vetëm qëndrimi juaj ndaj tij ai që vendos nëse keni frikë prej tij apo jeni të entuziazmuar prej tij.
  • Nëse harroni një fjalë, mos u ndalni, vazhdoni. Mundohuni të përdorni fjalë të tjera që nuk ishin në shkrim. Nëse partneri juaj i skenës bën një gabim, mos reagoni ndaj tij. Thjesht injoroni gabimin, ose, nëse ishte shumë i madh për të lënë të kalojë, improvizoni rreth gabimit. Aftësia për të improvizuar është shenja e një aktori të vërtetë.
  • Provoni ta imagjinoni auditorin që duket më budalla se ju (nëse mundeni). Fotografimi i auditorit me një veshje të çuditshme mund t'ju ndihmojë të ndiheni mirë. Ose, përpiquni të shmangni auditorin duke shikuar murin e pasmë dhe mos i hiqni kurrë sytë nga ai mur derisa të ndiheni rehat ose të përgatiteni të dilni nga skena.
  • Sigurohuni që i dini të gjitha fjalët/ lëvizjet tuaja të vallëzimit në maksimumin e aftësisë suaj para shfaqjes. Thuajini vetes se e dini saktësisht se çfarë të bëni dhe kjo duhet t'ju ndihmojë të besoni se do të jeni mirë.
  • Pretendoni se jeni vetëm, askush nuk po shikon, kjo është ajo që duhet bërë, rrethi i vëmendjes.
  • Nëse jeni duke kënduar para audiencës së miqve dhe familjes për këtë çështje dhe harroni ose humbisni një fjalë ose rresht, atëherë vazhdoni, sepse e vetmja herë që njerëzit do të vërejnë se keni bërë një gabim është nëse ndaloni.
  • Nëse po praktikoni të jeni një personazh i caktuar, kërkoni që ta merrni kostumin në shtëpi, në mënyrë që të mësoheni me të menjëherë. Praktikoni linjat tuaja në pasqyrë, si dhe të jeni në kostumin tuaj.
  • Kur jeni në skenë, është koha juaj për të shkëlqyer, mos u shqetësoni.
  • Përqendrohuni në pjesën e pasme të dhomës.
  • Zakonisht, kur jeni duke performuar, ka ndriçues të mëdhenj, kështu që drita ju verbon dhe nuk mund ta vini re auditorin shumë. Provoni të përqendroheni në dritat (pa e verbuar veten) nëse jeni shumë të frikësuar. Por mos ia ngul sytë në hapësirë dhe mos i ngul sytë gjatë gjithë kohës. Plus, nëse është në një vend, ata zakonisht i zbehin dritat e turmës në mënyrë që të ketë një vend bosh masiv ku është turma.
  • Nëse shfaqja juaj e parë shkon pa probleme, me siguri do të keni shumë më pak (nëse ka) frikë nga skena për shfaqjet e mëposhtme.
  • Ndonjëherë të sigurosh veten se do të bësh më mirë se të tjerët mund të ndihmojë në rritjen e besimit tuaj. Keni një ‘ritual para shfaqjes’, por kini kujdes që të mos bëheni arrogantë, kjo nuk do të ndihmojë në performancën tuaj.
  • Praktikoni me grupe të vogla dhe kaloni në grupe më të mëdha.

Paralajmërimet

  • Sigurohuni që të shkoni në tualet para se të ngriheni në skenë!
  • Mbani mend sugjerimet tuaja! Një nga gabimet më të zakonshme të aktorëve të papërvojë është njohja e linjave të tyre, por jo kur ata hyjnë. Ju mund të liheni me një heshtje shumë të vështirë, nëse shenjat tuaja nuk janë të memorizuara.
  • Mos hani shumë para se të dilni në skenë, përndryshe mund të ndiheni të përzier. Gjithashtu do të humb energjinë tuaj. Ruani vaktin për pas shfaqjes.
  • Nëse nuk jeni të veshur si një personazh, sigurohuni që të vishni një veshje në të cilën ndiheni rehat dhe të relaksuar. Ju nuk doni të jeni të vetëdijshëm për pamjen tuaj kur jeni në skenë. Vishni diçka që nuk është shumë zbuluese dhe është e përshtatshme për performancën tuaj. Ju nuk doni të kapeni nga një mosfunksionim i gardërobës gjatë performancës! Vishni diçka në të cilën mendoni se dukeni mirë dhe me të cilën jeni krenarë ta vishni. Kjo do t'ju bëjë më të sigurt për pamjen tuaj.

Recommended: