Vrapimi në banjë dhe ndjenja e paaftësisë për të kontrolluar fshikëzën tuaj mund të jetë shqetësuese. Këto simptoma janë një shenjë e gjendjes, fshikëzës tepër aktive. Normalisht, veshkat tuaja filtrojnë gjakun dhe lëngjet trupore për të bërë urinë e cila më pas ruhet në fshikëzën tuaj. Urina lëviz nga fshikëza juaj përmes uretrës kur urinoni sepse muskujt (sfinkterët) relaksohen duke lejuar që urina të rrjedhë. Por, nëse keni një fshikëz tepër aktive, këta muskuj papritmas kontraktohen pa paralajmëruar gjë që shkakton mosmbajtje.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e simptomave të fshikëzës tepër aktive
Hapi 1. Kushtojini vëmendje mosmbajtjes
Nëse mendoni se keni nevojë të nxitoni në tualet dhe të keni një dëshirë të papritur për të urinuar, po përjetoni "mosmbajtje urgjente". Mund të duket sikur nuk mund ta kontrolloni fshikëzën tuaj. Kjo është një simptomë klasike e fshikëzës tepër aktive.
Mospërmbajtja urgjente është e ndryshme nga mosmbajtja e stresit. Në mosmbajtje stresi, urina mund të rrjedhë pas kollës, teshtitjes ose presionit të papritur në fshikëz
Hapi 2. Konsideroni sa shpesh urinoni
Fshikëza juaj mund të jetë tepër aktive nëse urinoni shpesh, më shumë se 8 herë në një periudhë 24 -orëshe. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse zgjoheni më shumë se një ose dy herë në natë me nevojën për të urinuar.
Nocturia është një simptomë e fshikëzës tepër aktive në të cilën fshikëza juaj e ka të vështirë të mbajë urinën gjatë natës
Hapi 3. Njohni faktorët tuaj të rrezikut
Rreziku për fshikëzën tepër aktive rritet me moshën, por nuk konsiderohet si pjesë normale e procesit të plakjes. Çrregullime të tjera si diabeti, sëmundja e Parkinsonit, sëmundja e Alzheimerit, hipertrofia beninje e prostatës (BPH) dhe goditja në tru janë gjithashtu faktorë rreziku për fshikëzën tepër aktive. Në përgjithësi, fshikëza tepër aktive mund të shkaktohet nga:
- Infeksionet e traktit urinar (UTI)
- Dëmtimi nervor
- Muskujt tepër aktiv të fshikëzës
- Kushtet e tjera si goditja në tru ose skleroza e shumëfishtë që ndikojnë në nervat që kontrollojnë fshikëzën
- Efektet anësore të një ilaçi me recetë
Hapi 4. Mbani gjurmët e vizitave tuaja në tualet
Nëse dyshoni se mund të keni fshikëz tepër aktive, mbani shënim simptomat tuaja. Duhet të regjistroheni se sa shpesh rrjedh urina gjatë ditës, sa shpesh shkoni në tualet dhe sa shpesh keni nevojë të urinoni gjatë gjithë natës.
- Shikimi i trungut tuaj gjatë një periudhe disa ditore mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse fshikëza juaj është tepër aktive. Nëse mendoni se jeni, shkoni tek doktori juaj.
- Merrni parasysh të printoni një fletë pune të ditarit të fshikëzës. Kjo do t'ju ndihmojë të plotësoni informacione për atë që po bënit kur kishit nevojë të nxitonit në tualet, nëse keni rrjedhur aksidentalisht dhe sa keni pirë gjatë gjithë ditës.
Pjesa 2 nga 3: Marrja e një diagnoze mjekësore
Hapi 1. Mësoni kur të merrni kujdes mjekësor
Nëse jeni duke përjetuar ndonjë simptomë të fshikëzës tepër aktive, bëni një takim me mjekun tuaj sa më shpejt që të mundeni. Meqenëse shumë gjendje mund të shkaktojnë fshikëzën tepër aktive, mjeku juaj mund të ketë nevojë të trajtojë një gjendje themelore.
Mjeku juaj do të marrë një histori të plotë mjekësore, do të kryejë një provim fizik dhe ndoshta do të urdhërojë disa teste laboratorike. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju kërkojë të plotësoni një pyetësor të simptomave ose do të dëshirojë të shohë regjistrin e simptomave të fshikëzës tuaj
Hapi 2. Merrni testime shtesë
Mjeku juaj mund të dëshirojë të testojë se si funksionon fshikëza juaj. Ju mund të keni nevojë për një analizë urinare, një kulturë të urinës (për të përcaktuar nëse keni një UTI), një skanim me ultratinguj (f. duke testuar.
Këto teste mund të përcaktojnë nëse keni një infeksion bakterial që shkakton fshikëzën tepër aktive. Testimi fillestar do t'i tregojë mjekut tuaj se si të vazhdojë me trajtimin
Hapi 3. Shihni një specialist
Nëse mjeku juaj dyshon se dëmtimi nervor po shkakton fshikëzën tuaj tepër aktive, mund t'ju duhet të shihni një neurolog. Neurologu do të jetë në gjendje të kryejë teste të tjera të specializuara në mënyrë që të keni një diagnozë të plotë. Testet e specializuara mund të ndihmojnë në përjashtimin e shkaqeve të tjera të mosmbajtjes.
Këto teste mund të përcaktojnë nëse fshikëza juaj po zbrazet plotësisht kur urinoni, sa shpejt rrjedh urina juaj dhe nëse kontraktimet e muskujve ose muskujt e ngurtë shkaktojnë mosmbajtje
Pjesa 3 nga 3: Menaxhimi i fshikëzës tepër aktive
Hapi 1. Rregulloni sa shpesh pini
Fshikëza tepër aktive zakonisht trajtohet duke trajnuar fshikëzën tuaj dhe duke zvogëluar shanset tuaja për aksidente të mosmbajtjes. Mjeku juaj do t’ju rekomandojë që të rregulloni marrjen e lëngjeve. Për shembull, mund t'ju duhet të planifikoni pushimet e banjës dhe të planifikoni kur të pini pije.
Shmangni kafeinën, alkoolin, pijet e gazuara dhe ushqimet pikante. Këto mund të përkeqësojnë simptomat tuaja
Hapi 2. Parandaloni aksidentet e mosmbajtjes
Praktikoni zbrazjen e dyfishtë. Për ta bërë këtë, prisni disa minuta pasi të keni urinuar dhe pastaj provoni të urinoni përsëri. Kjo mund të zbrazë plotësisht fshikëzën tuaj dhe të zvogëlojë rrezikun e infeksionit të fshikëzës. Nëse keni probleme me zbrazjen e plotë të fshikëzës tuaj, pyesni mjekun tuaj për përdorimin e një kateteri herë pas here.
Nëse akoma rrjedh shpesh, konsideroni të vishni të brendshme të kontrollit të fshikëzës ose jastëkë absorbues
Hapi 3. Ushtroni muskujt kryesorë
Trajnoni muskujt tuaj që të mbajnë urinën në mënyrë më efektive. Ju mund të stërvitni gradualisht muskujt tuaj duke vonuar urinimin për një kohë më të gjatë dhe më të gjatë. Ju gjithashtu duhet të bëni ushtrime kegel për të forcuar muskujt që kontrollojnë rrjedhjen e urinës. Kaloni të paktën 6 deri në 8 javë duke ushtruar këto muskuj në mënyrë që të shihni rezultatet.
Për të praktikuar kegels, kontraktoni muskujt që kontrollojnë rrjedhën e urinës. Pasi t'i keni identifikuar ato, mund t'i shtrëngoni dhe lironi këta muskuj pavarësisht se ku jeni ose çfarë po bëni. Mbajini muskujt për 5 sekonda dhe lëshojini për 5 sekonda. Përsëriteni këtë të paktën 4 ose 5 herë
Hapi 4. Merrni ilaçe
Nëse ndryshimi i zakoneve të jetesës dhe stërvitja nuk po ju lehtëson mosmbajtjen e urinës, bisedoni me mjekun tuaj për përshkrimin e ilaçeve për të qetësuar fshikëzën tuaj. Jini të vetëdijshëm se ka efekte anësore të zakonshme me këto (si sytë e thatë, goja e thatë dhe kapsllëku. Ilaçet e zakonshme për fshikëzën tepër aktive përfshijnë:
- Tolterodine
- Oxybutynin si një copë lëkure
- Xhel oksibutinin
- Trospiumi
- Solifenacin
- Darifenacin
- Mirabegron
- Fesoterodinë
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për opsionet e tjera të trajtimit
Nëse jeni ende duke luftuar me mosmbajtje, mjeku juaj mund të rekomandojë injektimin e onabotulinumtoxinA (botox) në indin tuaj të fshikëzës. Kjo mund të ndalojë tkurrjen e nervave (gjë që mund të shkaktojë mosmbajtjeje.
