Era e alkoolit dihet se ka mbetur. Për disa orë pas pirjes, ose në mëngjes pas një nate jashtë, fryma dhe lëkura juaj ende mund të lëshojnë një aromë alkooli. Për fat të mirë, duke konsumuar ushqimet dhe pijet e duhura, dhe duke ndjekur disa udhëzime për pastrimin, mund ta maskoni me sukses atë erë alkooli. Për më tepër, ju keni disa hapa që mund të ndërmerrni për të shmangur erën e keqe të alkoolit në radhë të parë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Konsumimi i maskimit të ushqimeve dhe pijeve
Hapi 1. Hani ushqime me hudhër dhe qepë
Mënyra më efektive për të fshehur aromën e alkoolit është të hani ushqime po aq të qelbura. Provoni të hani ushqime me hudhër dhe qepë për mëngjes. Disa ide përfshijnë:
- Omëletë për mëngjes
- Pijet e shijshme të mëngjesit
- Krepe të këndshëm
Hapi 2. Pini kafe
Një artikull tjetër i qelbur i konsumit që është efektiv në mbulimin e erës së alkoolit është kafeja. Pini një filxhan kafe në mëngjes dhe vazhdoni të pini kafe gjatë gjithë ditës. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj kafeinës, kaloni në kafe.
Jini të vetëdijshëm se fryma e kafesë gjithashtu mund të jetë fyese
Hapi 3. Hani gjalpë kikiriku për drekë
Gjalpi i kikirikut është gjithashtu efektiv në fshehjen e frymës së alkoolit. Merrni parasysh të paketoni një ushqim me gjalpë kikiriku në drekën tuaj për ditën. Disa ide përfshijnë:
- Milingonat në një trung
- Sanduiç me gjalpë kikiriku dhe pelte
- Petë me salcë kikiriku
Hapi 4. Qëndroni të hidratuar
Pirja e shumë ujit është mënyra më e mirë për të larguar sistemin tuaj dhe për të zhdukur (në vend që të mbuloni) aromën e alkoolit. Synoni të pini gjysmën e peshës së trupit tuaj në ons. Për shembull, nëse peshoni 68 kilogramë, përpiquni të pini 75 ounces të lëngshme (2.2 l). Lajm i mirë: uji është gjithashtu kura më e mirë për një hangover.
Hapi 5. Përtypni çamçakëz gjatë gjithë ditës
Ndërsa trupi juaj metabolizon alkoolin, aroma mund të shfaqet përsëri në frymën tuaj. Ndihmoni ta mbani atë larg duke përtypur rregullisht çamçakëz ose duke përdorur nenexhik frymëmarrjeje gjatë gjithë ditës.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i teknikave të pastrimit
Hapi 1. Lani dhëmbët dhe përdorni shpëlarës goje
Shtë e vërtetë që larja e dhëmbëve vetëm nuk është e mjaftueshme për të hequr qafe aromën e alkoolit, por është ende një hap i parë vendimtar dhe i rëndësishëm. Lani dhëmbët tërësisht me pastë dhëmbësh nenexhik dhe më pas shpëlajeni gojën me shije mente.
Ju mund të dëshironi të sillni me vete artikujt tuaj të higjienës dentare dhe ta përsërisni këtë më vonë gjatë ditës
Hapi 2. Ushtrohuni në mëngjes
20-30 minuta kardio të fuqishme në mëngjes mund të ndihmojnë trupin tuaj të përpunojë çdo alkool të tepërt dhe të djersisë pak nga aroma e alkoolit. Disa ide për të bërë djersë përfshijnë:
- Duke vrapuar
- Litar kërcimi
- Duke kërcyer me muzikë
- Të bësh gjimnastikë hap pas hapi
Hapi 3. Bëni dush
Ashtu si larja e dhëmbëve, mund të keni dëgjuar se të bëni një dush vetëm nuk është e mjaftueshme për të mbajtur larg aromën e alkoolit. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të kaloni dushin! Bëni një dush të mirë dhe të gjatë. Lani flokët dhe përdorni sapun me aromë.
Nëse planifikoni të stërviteni, prisni derisa të bëni dush
Hapi 4. Mbuloni erën e djersës tuaj
Ndërsa dita juaj vazhdon, ju jeni të prirur të filloni të djersiteni. Kjo mund të lëshojë përsëri erën e alkoolit mbi ju. Ju mund ta luftoni këtë duke aplikuar deodorant pas dushit tuaj. Ju gjithashtu mund të spërkatni pak pluhur për fëmijë mbi trupin tuaj për të absorbuar çdo djersë shtesë dhe për t’ju mbajtur të nuhasni freski.
- Ju mund të dëshironi t'i ri-aplikoni këto produkte më vonë gjatë ditës.
- Nëse djersitni shumë, mund të dëshironi të ndryshoni rroba të pastra rreth gjysmës së ditës tuaj.
Hapi 5. Përdorni parfum ose kolonjë
Një spërkatje e vogël mund të shkojë shumë drejt mbulimit të erës së alkoolit. Përdorni pak aromën tuaj të preferuar. Shmangni teprimin. Në vend të kësaj konsideroni sërish aplikimin e parfumit/kolonjës pak më vonë gjatë ditës.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i erës së alkoolit
Hapi 1. Pini në moderim
Mënyra më e mirë për të shmangur erën e keqe të alkoolit është parandalimi i saj para se të shfaqet. Kufizoni veten në 1-2 pije në ditë, ose deri në 3 për ngjarje të veçanta. Shumat e mëposhtme janë të barabarta me "1 pije":
- 12 ounces të lëngshme (350 ml) birrë
- 5 ounces të lëngshme (150 ml) verë
- 1.5 ounces të lëngshme (44 ml) të alkoolit të distiluar (80 prova)
Hapi 2. Alternoni midis ujit dhe pijeve alkoolike
Për çdo birrë, gotë verë, apo koktej që konsumoni, pini 1 gotë ujë. Kjo do t’ju parandalojë që ta teproni dhe do të ndihmoni trupin tuaj që të përpunojë më mirë alkoolin. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e erërave të alkoolit.
Hapi 3. Pastroni veshjet tuaja, përfshirë veshjen tuaj të sipërme
Sa herë që vishni një veshje në një festë ose bar, sigurohuni që ta pastroni më pas. Kjo është veçanërisht e vërtetë për veshjet e sipërme (si xhaketat, palltot dhe kapelet) dhe veshjet e veshjes (si xhaketat e kostumeve). Pastrimi i këtyre artikujve do të zvogëlojë shanset tuaja për të mbajtur një erë alkooli të zgjatur.
- Sa herë që i sillni këto sende në një situatë pirjeje, ekziston mundësia që ato të derdhen.
- Nëse nuk i pastroni këto sende, mund të mos vini re as një derdhje derisa të vishni rrobën përsëri.
