Dridhjet, ose "dridhjet", janë një simptomë e zakonshme e tërheqjes së alkoolit. Ndërsa këto dridhje zakonisht ndodhin në duar, ato mund të ndodhin kudo në trup. Shkundjet e tërheqjes nga alkooli mund të jenë të pakëndshme dhe të frikshme, por për fat të mirë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të menaxhuar këtë simptomë. Në shumicën e rasteve, këto dridhje kalojnë vetë pasi të jeni detoksifikuar plotësisht, megjithëse kjo periudhë detoksifikimi mund të zgjasë diku nga disa ditë në muaj ose më gjatë, në varësi të dëmtimit të mëlçisë tuaj dhe nivelit të varësisë tuaj. Gjatë kësaj kohe, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të zvogëloni dridhjet e tërheqjes me ilaçe, edhe pse duhet t'i merrni me shumë kujdes në mënyrë që të mos zëvendësoni një varësi me një tjetër. Ankthi dhe stresi mund të përkeqësojnë dridhjet, kështu që menaxhimi i niveleve të stresit gjatë tërheqjes dhe shërimit është gjithashtu i rëndësishëm. Parandaloni simptomat e tërheqjes në të ardhmen duke hequr dorë nga alkooli ose duke zvogëluar marrjen tuaj të alkoolit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i tronditjeve të tërheqjes me ilaçe
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për mënyrën më të mirë për të menaxhuar dridhjet tuaja
Nëse jeni duke përjetuar simptoma të tërheqjes pas lënies së alkoolit, ose nëse po mendoni për ta lënë atë dhe doni të minimizoni simptomat e tërheqjes, është e rëndësishme të diskutoni opsionet e trajtimit dhe shërimit me mjekun tuaj. Ato mund t'ju ndihmojnë të krijoni një plan për të kaluar periudhën tuaj të tërheqjes sa më të sigurt dhe të qetë të jetë e mundur. Edhe pse ky takim është një fillim i mirë, mbani mend se ka të ngjarë të keni nevojë të drejtoheni në një qendër shërimi spitalore për të bërë një shërim të plotë. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të shkoni në takime të alkoolistëve anonimë ndërsa vazhdoni të merrni vëmendjen mjekësore nga mjeku juaj. Mjeku juaj ndoshta do t'ju pyesë për:
- Zakonet tuaja të rregullta të pirjes (d.m.th., sa pini dhe sa shpesh).
- Çdo simptomë që keni përjetuar, edhe nëse ato nuk lidhen qartë me pirjen.
- Çdo ilaç, suplement ose ilaç që përdorni.
- Shqetësime të tjera shëndetësore që mund të keni.
Hapi 2. Diskutoni përdorimin e baklofenit si një alternativë ndaj benzodiazepinave
Baclofen (Lioresal) është një lloj relaksuesi i muskujve që funksionon duke ndikuar në sistemin tuaj nervor qendror. Baclofen mund të jetë efektiv në trajtimin e një sërë simptomash të tërheqjes së alkoolit, përfshirë dridhjet.
- Asnjëherë mos e ndërprisni marrjen e baclofenit papritur pa u konsultuar me mjekun tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrën më të sigurt për të ndaluar marrjen e baklofenit.
- Tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç tjetër që jeni duke marrë para se të filloni të merrni baclofen. Baclofen mund të rrisë efektet e depresivëve të tjerë të sistemit nervor qendror, të tilla si antihistaminë, qetësues ose ilaçe kundër dhimbjeve.
- Efektet anësore të lehta përfshijnë përgjumje, marramendje, probleme me shikimin ose ngathtësi.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë efekt anësor serioz, të tillë si urina e errët ose e përgjakshme, halucinacione, ndryshime humori, dhimbje gjoksi, zbehje, zhurmë në veshë ose skuqje të lëkurës. Këto efekte anësore janë shumë më pak të zakonshme, por duhet të adresohen nëse i përjetoni ato.
Hapi 3. Pyesni për trajtimin e dridhjeve me benzodiazepine
Benzodiazepinat janë një klasë ilaçesh që përdoren për të trajtuar shumë nga simptomat e tërheqjes së alkoolit, përfshirë dridhjet. Këto janë ilaçe serioze, dhe mjeku juaj ka të ngjarë të mos ju përshkruajë ato në fazat tuaja fillestare, ose nëse i merrni ato jashtë një spitali spitalor. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë mundësi për të parë nëse benzodiazepinat do të jenë të nevojshme për ju.
- Benzodiazepinat që zakonisht përdoren për të trajtuar tërheqjen e alkoolit përfshijnë diazepam (Valium), klordiazepoksid (Librium), lorazepam (Ativan) dhe oxazepam (Serax).
- Nëse përdoren gabimisht, benzodiazepinat mund të jenë të rrezikshme. Përdorni benzodiazepina vetëm nën mbikëqyrjen e ngushtë të mjekut tuaj.
- Efektet anësore të mundshme të benzodiazepinës përfshijnë marramendje, përgjumje, dridhje, koordinim të dobët, konfuzion, depresion, dëmtim të shikimit ose dhimbje koke. Përdorimi afatgjatë vjen me rrezikun e varësisë.
- Benzodiazepinat mund të ndërveprojnë në mënyrë të rrezikshme me lloje të caktuara të barnave dhe ilaçeve, të tilla si opioidet, barbituratet, alkooli dhe ilaqet kundër depresionit triciklik. Tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç ose ilaç tjetër që jeni duke marrë.
Hapi 4. Jini shumë të kujdesshëm kur filloni ilaçe të reja
Kur alkoolistët ndalojnë pirjen, ata shpesh e transferojnë varësinë e tyre në një burim tjetër. Ky burim shpesh mund të jetë një ilaç i përshkruar nga mjekët për të trajtuar alkoolizmin dhe simptomat e lidhura, të tilla si dridhjet e tërheqjes. Diskutoni këtë mundësi me mjekun tuaj dhe flisni për atë që mund të bëni të dy për ta parandaluar atë.
Hapi 5. Njohni kufijtë e mjekimit
Ilaçet mund të ndihmojnë në zbutjen e vuajtjeve të tërheqjes dhe simptomave të saj, të tilla si dridhjet e tërheqjes. Sidoqoftë, ata kurrë nuk mund të heqin plotësisht të gjitha simptomat. Ju gjithmonë mund të keni dridhje, por me kujdesin dhe trajtimin e duhur, mund ta bëni atë të menaxhueshme.
Metoda 2 nga 3: Menaxhimi i tronditjeve të lidhura me ankthin dhe stresin
Hapi 1. Plotësoni trajtimet mjekësore me teknikat e menaxhimit të stresit
Stresi dhe ankthi mund të përkeqësojnë dridhjet e tërheqjes nga alkooli. Ndërsa ju duhet të punoni me mjekun tuaj për të dalë me një plan trajtimi të sigurt mjekësor për trajtimin e tërheqjes së alkoolit, teknikat e menaxhimit të stresit mund të jenë të dobishme për të siguruar lehtësim të mëtejshëm nga dridhjet dhe simptoma të tjera të tërheqjes. Provoni disa aktivitete të thjeshta për lehtësimin e stresit, të tilla si:
- Ushtrime të lehta, si shëtitjet ose ecja me biçikletë.
- Duke bërë arte dhe zanate. Nëse nuk jeni veçanërisht artistik, mund të merrni të njëjtat përfitime nga stresi duke bërë aktivitete të thjeshta si ngjyrosja.
- Mbajtja e një ditari.
- Angazhimi në hobi të preferuar, ose marrja e një hobi të ri argëtues.
- Kaloni kohë me miqtë mbështetës.
- Leximi i një libri që ju pëlqen, ose shikimi i filmave argëtues ose shfaqjeve televizive.
Hapi 2. Praktikoni joga për t'ju ndihmuar të relaksoheni
Studimet tregojnë se joga mund të ketë shumë përfitime për njerëzit që kalojnë nëpër tërheqje ose shërohen nga varësia nga alkooli. Përveç cilësive antidepresive, praktika e rregullt e jogës mund të ndihmojë në zvogëlimin e përqendrimeve të hormoneve të stresit në trup gjatë dhe pas detoksifikimit. Nëse nuk keni përvojë në bërjen e jogës, konsideroni të regjistroheni për një klasë fillestare në palestrën ose qendrën tuaj komunitare.
Disa specialistë të abuzimit me substancat përfshijnë joga në praktikën e tyre. Pyesni mjekun tuaj të rekomandojë një terapist i cili është gjithashtu një praktikues i certifikuar i jogës
Hapi 3. Bëni meditim të ndërgjegjshëm për të zvogëluar stresin dhe ankthin
Meditimi mund të zvogëlojë stresin dhe ankthin tek njerëzit që shërohen nga varësia nga alkooli, dhe gjithashtu mund të luajë një rol në parandalimin e dëshirave dhe rikthimeve të ardhshme. Pyesni mjekun tuaj ose specialistin e abuzimit të substancave në lidhje me përfshirjen e meditimit në rutinën tuaj të trajtimit të tërheqjes.
Ju gjithashtu mund të provoni meditimin tuaj duke gjetur video dhe aplikacione të meditimit të udhëzuar në internet
Hapi 4. Provoni akupunkturën për të menaxhuar ankthin dhe depresionin
Efektiviteti i akupunkturës për zvogëlimin e simptomave të tërheqjes së alkoolit është i paqartë. Sidoqoftë, disa njerëz e konsiderojnë atë të dobishme për zvogëlimin e ankthit, stresit dhe depresionit. Lehtësimi i këtyre simptomave mund të zvogëlojë indirekt tronditjet e tërheqjes dhe simptoma të tjera që përkeqësohen nga stresi dhe ankthi. Merrni parasysh plotësimin e trajtimeve mjekësore për dridhjet e tërheqjes së alkoolit me akupunkturë.
Metoda 3 nga 3: Lini alkoolin në mënyrë të sigurt
Hapi 1. Hartoni një plan me mjekun tuaj
Nëse jeni duke luftuar me abuzimin me alkoolin dhe dëshironi të lini, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni mënyra të sigurta dhe efektive për të ndaluar pirjen. Lini një takim me mjekun tuaj për të folur për qasjen më të mirë për ju bazuar në zakonet tuaja të pirjes dhe shëndetin e përgjithshëm. Pyesni mjekun tuaj për çdo pyetje që mund të keni, të tilla si:
- "A duhet të heq dorë nga gjeldeti i ftohtë, apo është më e sigurt të zvogëlohesh?"
- "Cilat janë përfitimet kryesore të heqjes dorë?"
- "Cilat janë rreziqet dhe përfitimet e opsioneve të ndryshme të trajtimit?"
- "Si ndikojnë zakonet e mia të pirjes në shëndetin tim?"
- "Cilat janë efektet e mundshme afatgjata nëse nuk ndryshoj zakonet e mia të pirjes?"
Hapi 2. Pyesni për një qendër shërimi spitalore nëse varësia juaj është e rëndë
Detoksifikimi spitalor spitalor ndodh brenda një qendre rehabilitimi, ku mjekët dhe stafi do të jenë në dispozicion 24/7 për t'ju ndihmuar gjatë shërimit tuaj. Ky detoksifikim mund të zgjasë diku nga 5-14 ditë, dhe është më i përshtatshmi për njerëzit me alkoolizëm shumë të rëndë dhe simptoma të tërheqjes, siç është delirium tremens. Ju mund të shëroheni në një strukturë qetësuese, duke ju lejuar të shpëtoni nga presionet e jetës së përditshme.
- Disa njerëz mund të detoksifikohen mirë në një objekt, por kanë probleme kur kthehen në shtëpi. Mbështetja e familjes dhe miqve mund ta bëjë këtë kalim pak më të lehtë.
- Detoksifikimi spitalor gjithashtu mund të jetë mjaft i shtrenjtë. Pyesni sigurimin tuaj nëse ata ofrojnë mbulim, ose pyesni në qendër për të parë nëse ka një plan pagese që ju lejon të paguani tarifën për disa muaj.
- Ju duhet të shihni një mjek para se të shkoni në një spital spitalor për detoksifikim. Ata do të jenë në gjendje të përcaktojnë nëse është rruga e duhur e veprimit për shërimin tuaj.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për detoksifikimin ambulator, nëse varësia juaj është e moderuar
Trajtimi ambulator për detoksifikim do t'ju kërkojë të kaloni ca kohë në një klinikë detoks çdo ditë. Kjo mund të zgjasë diku nga disa ditë deri në 2 javë. Ju nuk do të duhet të qëndroni gjatë natës në objekt, por ilaçet tuaja dhe përparimi i rimëkëmbjes do të mbikëqyren nga afër nga profesionistët atje. Detoksifikimi ambulator ofron përfitimin e të qenit në gjendje të jetosh në shtëpi dhe të kesh më shumë liri, si dhe të jesh më pak i kushtueshëm sesa detoksifikimi në spital.
- Sidoqoftë, detoksifikimi ambulator gjithashtu e bën më të lehtë rikthimin dhe fillimin e pirjes përsëri. Kjo është veçanërisht e vështirë nëse keni një jetë të vështirë në shtëpi, ose nëse një anëtar tjetër i familjes është alkoolik.
- Detoksifikimi ambulator është i përshtatshëm vetëm për ata me simptoma të buta deri të moderuara të alkoolizmit, të cilët nuk kanë pirë shumë ose për një kohë shumë të gjatë.
- Ju duhet të shihni një mjek para se të shkoni në një spital ambulator për detoksifikim. Ata do të jenë në gjendje të përcaktojnë nëse është rruga e duhur e veprimit për shërimin tuaj.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e ilaçeve për t'ju ndihmuar të lini duhanin
Nëse jeni kimikisht të varur nga alkooli, lënia ose heqja dorë mund të jetë shumë sfiduese. Për fat të mirë, ka ilaçe në dispozicion që mund ta bëjnë procesin më të lehtë. Bisedoni me mjekun tuaj për të provuar një nga këto ilaçe të përshkruara zakonisht:
- Disulfiram (Antabuse) dekurajon pirjen duke bashkëvepruar me alkoolin për të prodhuar reagime të pakëndshme fizike si nauze dhe dhimbje koke. Sidoqoftë, ky ilaç gjithashtu mund të krijojë varësi dhe duhet të merret vetëm me mbikëqyrje shumë të ngushtë të mjekut.
- Naltrexone (Revia) ju pengon të ndjeni "lëvizjen" e këndshme që alkooli prodhon normalisht. Naltrexone gjithashtu vjen në një version të injektuar të quajtur Vivitrol.
- Acamprosate (Campral) zvogëlon dëshirën për alkool.
Hapi 5. Njohni simptomat e deliriums tremens
Delirium tremens janë të ngjashme me tronditjet e tërheqjes së alkoolit, por ato ndikojnë në të gjithë trupin tuaj dhe janë shumë më të rënda. Nëse përjetoni dridhje të rënda të të gjithë trupit pasi ndaloni pirjen, së bashku me simptoma të tjera të tilla si halucinacione, konfuzion, çorientim dhe konfiskime, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor. Ju mund të keni nevojë të merrni gjak për të parë nëse faji është dëmtimi i mëlçisë.
Nëse e gjeni veten në pozicionin që keni të bëni me dikë tjetër që përjeton delirium, mund të jetë e vështirë të dini se çfarë të bëni. Lexoni se si të kujdeseni për dikë me delirium në mënyrë që të dini se çfarë të bëni
Hapi 6. Shikoni simptomat e cirrozës së mëlçisë
Cirroza e mëlçisë ndodh kur indet e mbresë grumbullohen në mëlçi dhe e bëjnë të vështirë funksionimin e saj. Cirroza e rëndë është kërcënuese për jetën, por kur kapet në fazat e hershme, dëmtimi i mëlçisë mund të trajtohet dhe të kufizohet (edhe pse nuk shërohet). Nëse vëreni ndonjë simptomë, shihni një mjek menjëherë. Simptomat përfshijnë:
- Lodhje
- Gjakderdhje dhe mavijosje e lehtë
- Ngjyrosje e verdhë në lëkurën dhe sytë tuaj
- Enët e gjakut merimangë
- Swnjtje në këmbët tuaja
- Skuqje në pëllëmbët tuaj
Hapi 7. Merrni terapi të sjelljes
Terapia e sjelljes, ose këshillimi për varësinë, mund t'ju ndihmojë të zhvilloni strategji të shëndetshme të përballimit dhe qëllime të arritshme ndërsa punoni drejt lënies ose zvogëlimit të përdorimit të alkoolit. Ky lloj terapie gjithashtu mund t'ju ndihmojë të zbuloni dhe të punoni përmes çështjeve themelore që mund të kontribuojnë në zakonet tuaja të pirjes. Pyesni mjekun tuaj të rekomandojë një terapist i specializuar në varësinë ose abuzimin me substancat.
Një këshilltar i varësisë gjithashtu mund të vlerësojë nivelin tuaj të varësisë dhe të rekomandojë trajtimin më të mirë
Hapi 8. Bashkohuni në një grup mbështetës
Marrja e mbështetjes nga të tjerët që e kuptojnë atë që po kaloni është një komponent i rëndësishëm i trajtimit të varësisë nga alkooli. Njerëzit në grupin tuaj mbështetës mund të ofrojnë simpati dhe miqësi, dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të mbani përgjegjësi ose t'ju ofrojnë ndihmë nëse e gjeni veten në krizë ose luftoni me pengesa. Pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë terapi në grup ose grupe mbështetëse të drejtuara nga kolegët në zonën tuaj.
Bëni disa kërkime për të parë se cilat grupe janë në dispozicion, siç janë Alkoolistët Anonimë
Hapi 9. Kërkoni mbështetje nga familja dhe miqtë
Familja dhe miqtë tuaj mund të luajnë një rol kyç për t'ju ndihmuar të shëroheni me sukses nga abuzimi me alkoolin. Bëjani me dije njerëzve më të afërt me ju se po punoni për të lënë ose pakësuar përdorimin e alkoolit. Kërkojuni atyre të respektojnë vendimin tuaj dhe t'ju ndihmojnë duke mos pirë përreth ose duke ju bërë presion për të pirë në situata shoqërore. Identifikoni disa miq të ngushtë ose anëtarë të familjes të cilëve mund t'u kërkoni ndihmë nëse jeni në një vend të keq ose po luftoni me tundimin për të pirë.
