Artriti post-traumatik është artriti që shfaqet në nyje pas një dëmtimi në atë nyje; 12% e artrozës është nga artriti post-traumatik. Dhimbja mund të jetë sfiduese për t'u trajtuar dhe mund të ndërhyjë në aktivitetet që ju kënaqni dhe/ose në funksionin tuaj të përditshëm. Për fat të mirë, me modifikimet e stilit të jetesës, trajtimet mjekësore dhe kirurgjinë si mjetin e fundit, ka shumë mundësi për t'ju ndihmuar të përballeni me dhimbjen e artritit post-traumatik.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Bërja e modifikimeve të stilit të jetesës
Hapi 1. Merrni parasysh humbjen e peshës
Artriti post-traumatik zakonisht shkaktohet nga një dëmtim (shpesh një dëmtim sportiv, ose një dëmtim në punë), dhe përkeqësohet (ose përkeqësohet) nga mbajtja e vazhdueshme e peshës dhe stresi dhe tendosja në nyje. Nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës është një nga modifikimet kryesore të stilit të jetesës që mund të bëni për të zvogëluar stresin në nyjen tuaj artritike, dhe kështu për të zvogëluar dhimbjen.
- Vini re se nëse aktualisht nuk jeni mbipeshë, kjo strategji nuk vlen për ju. Vlen vetëm nëse aktualisht jeni mbi peshën tuaj ideale të trupit.
- Flisni me mjekun tuaj ose një nutricionist për një plan të shëndetshëm të humbjes së peshës për ju dhe pyeteni atë se cila duhet të jetë pesha juaj ideale e trupit.
- Shtë e rëndësishme të humbni peshë në një mënyrë që të mos komprometojë ushqimin tuaj (siç është dieta ekstreme), dhe në një mënyrë që është e qëndrueshme për ju në një afat të gjatë.
Hapi 2. Zgjidhni sporte dhe aktivitete me ndikim më të ulët
Veçanërisht nëse dëmtimi që çoi së pari në artritin tuaj ishte i lidhur me sportin, ju mund të dëshironi të konsideroni shmangien e këtij sporti, ose zvogëlimin e përfshirjes sonë në të, për të parandaluar dëmtime të mëtejshme në të njëjtin nyje ose nyje të tjera. Sportet që ju vënë në një rrezik më të lartë të lëndimit dhe që mund të çojnë në artrit përfshijnë ato me shumë goditje si vrapimi, si dhe ski, snowboard, basketboll, hokej dhe futboll, ndër të tjera.
- Për shumë njerëz, heqja dorë nga një sport që e duan për të parandaluar dëmtimet e mëtejshme mund të jetë një vendim sfidues. Shumë njerëz që dëmtojnë veten në atletikë janë shumë të apasionuar pas sportit që bëjnë.
- Importantshtë e rëndësishme të merrni parasysh jo vetëm kënaqësinë tuaj afatshkurtër për të luajtur sport, por edhe cilësinë tuaj afatgjatë të jetës, e cila mund të komprometohet nëse vazhdoni të vendosni stres të panevojshëm në nyjen tuaj të dëmtuar dhe artritike.
- Mendoni nëse ka ndonjë sport apo aktivitet tjetër me ndikim më të ulët që ju pëlqen. Ndoshta mund të provoni notin, ngasjen e një biçiklete ose ujë të rrjedhshëm, pasi të gjitha këto aktivitete janë të shkëlqyera për shëndetin dhe palestrën tuaj kardiovaskulare dhe gjithashtu ndikim të ulët për nyjet tuaja.
Hapi 3. Kërkoni detyra të modifikuara në vendin e punës
Nëse keni një punë fizikisht të vështirë ose të rëndë që streson nyjen tuaj të dëmtuar, pyesni shefin tuaj nëse mund të kaloni në detyra alternative në punë. Ndoshta ekziston një punë tavoline që mund të bëni, ose një detyrë tjetër që nuk përfshin të njëjtën sasi stresi dhe tendosje fizike.
- Merrni parasysh marrjen e një shënimi mjekësor nga mjeku juaj që i shpjegon shefit tuaj rëndësinë e mos stresimit të mëtejshëm të kyçit tuaj të dëmtuar dhe artritik, veçanërisht nëse dëmtimi fillestar traumatik është pësuar në punë.
- Nëse jeni lënduar në punë fillimisht, shikoni mundësinë e kompensimit të punëtorit dhe/ose sigurimin e punësimit. Ju mund të merrni mbulim. Nëse dëmtimi juaj është veçanërisht i rëndë, mund të paguani për aftësinë e kufizuar pa pasur nevojë të ktheheni në punë.
Hapi 4. Shihni një fizioterapist
Një mënyrë për të zvogëluar dhimbjen në nyjen tuaj nga artriti post-traumatik është të shihni një fizioterapist i cili mund të përshkruajë ushtrime për ju për të forcuar muskujt që rrethojnë nyjen tuaj të dëmtuar. Forcimi i muskujve përreth mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndikimit dhe ngarkesës në vetë nyjen.
Ushtrimet e përshkruara nga fizioterapisti juaj do të varen nga natyra e dëmtimit tuaj, dhe cili nyje prek veçanërisht
Hapi 5. Ndryshoni dietën tuaj
Konsumimi i më shumë shafran i Indisë dhe xhenxhefil (të dyja mund të përdoren si erëza në ushqimin tuaj) ndihmon në luftimin e inflamacionit dhe dhimbjes nga artriti post-traumatik. Rekomandohet gjithashtu të konsumoni më shumë peshk, i cili është i pasur me acide yndyrore omega-3, dhe/ose arra dhe farë liri të cilat përmbajnë edhe acide yndyrore omega-3. Së fundi, konsumoni shumë fruta dhe perime organike; antioksidantët që përmbahen në to mund të ndihmojnë me artritin post-traumatik.
Hapi 6. Konsultohuni me një naturopat
Ekzistojnë një sërë suplementesh që janë treguar se ndihmojnë me osteoartritin (lloji i artritit që më së shpeshti zhvillohet pas traumatikës). Këto përfshijnë vajin e aguliçes së mbrëmjes, acidet yndyrore omega-3, kondroitinin dhe glukozaminën sulfat. Flisni me naturopatin tuaj nëse jeni të interesuar të provoni shtesa natyrore si një mjet për të trajtuar artritin tuaj post-traumatik.
Metoda 2 nga 3: Provimi i trajtimeve mjekësore
Hapi 1. Zgjedhni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë
Një mënyrë për të trajtuar dhimbjen e lidhur me artritin post-traumatik është blerja e ilaçeve kundër dhimbjeve pa recetë nga farmacia ose farmacia juaj lokale. Një opsion për të provuar është Acetaminophen (Tylenol). Ndiqni udhëzimet e dozimit në shishe, e cila është zakonisht 500-1000mg çdo katër deri në gjashtë orë sipas nevojës.
Një opsion tjetër është një NSAID siç është Ibuprofen (Advil). Përsëri, ndiqni udhëzimet e dozimit në shishe, e cila normalisht është 400-600mg çdo katër deri në gjashtë orë sipas nevojës, me një dozë totale për 24 orë që të jetë jo më shumë se 4000 mg
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për një injeksion kortikosteroid
Kortikosteroidet punojnë për të zvogëluar dhimbjen në vend (kur injektohen në nyjen e prekur) duke zvogëluar inflamacionin dhe ënjtjen në zonë. Pyesni mjekun tuaj të provojë një injeksion kortikosteroid dhe shikoni nëse ju ndihmon. Përmirësimi i dhimbjes normalisht do të zgjasë për disa muaj, në atë moment mund të keni nevojë për një injeksion tjetër. Të kesh disa injeksione kortikosteroide është në rregull, veçanërisht nëse i gjen ato të dobishme me qetësimin e dhimbjeve; megjithatë, nëse i gjeni ato minimalisht të dobishme dhe nëse kërkon që disa të bëjnë një ndryshim, mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë një mënyrë tjetër trajtimi.
Ekziston një kufi në numrin e injeksioneve të kortizonit të dhëna në një zonë, dhe efektet anësore përfshijnë atrofi të indeve, njollë dhe infeksion
Hapi 3. Pyesni për acidin hialuronik
Acidi hialuronik është një lloj lëngu sintetik i nyjeve (si një lëng sinovial artificial, i cili është lëngu që lubrifikon natyrshëm nyjet tuaja). Injektimi i acidit hialuronik në nyjen e prekur nga artriti post-traumatik mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes, si dhe në lubrifikimin dhe zbutjen e lëvizjes së kyçit tuaj. Flisni me mjekun tuaj nëse jeni të interesuar të merrni këtë trajtim.
Hapi 4. Konsideroni kirurgjinë si mjetin e fundit
Kur modifikimet e stilit të jetesës dhe trajtimet mjekësore nuk janë më të mjaftueshme për t'ju ndihmuar të menaxhoni dhimbjen tuaj të kyçeve nga artriti post-traumatik, ka të ngjarë që të merrni parasysh operacionin. Kirurgjia në përgjithësi është e rezervuar si mjeti i fundit; megjithatë, në shumë raste, mund të jetë shumë i suksesshëm në zbutjen e dhimbjes tuaj.
Metoda 3 nga 3: Provimi i trajtimeve kirurgjikale
Hapi 1. Bëni nyjen tuaj të rrënuar dhe rindërtuar kirurgjikisht
"Shkatërrimi" kirurgjik i referohet një "pastrimi" të nyjës. Kirurgu juaj do të heqë çdo ind mbresë dhe zona të dëmtuara, si dhe çdo mbeturinë tjetër të gjetur në nyjen tuaj. Ajo pastaj do të rindërtojë ose zëvendësojë sipërfaqet e konsumuara në nyjen tuaj sipas nevojës.
Kirurgjia në nyje më së shpeshti mund të bëhet në mënyrë laparoskopike. Çfarë do të thotë kjo është se do të bëhen vetëm disa prerje të vogla, dhe kirurgu do të përdorë kamera brenda mjeteve tuaja të kyçit dhe të vegjël për të pastruar nyjen dhe për të bërë riparime dhe zëvendësime sipas nevojës
Hapi 2. Kuptoni rreziqet e operacionit
Të gjitha operacionet vijnë me rreziqe të caktuara, të tilla si rreziku i infeksionit, rreziku i shkaktimit të dëmtimit të mëtejshëm të strukturave në nyjen tuaj dhe rreziku i gjakderdhjes. Sidoqoftë, këto komplikime janë shumë të rralla dhe përfitimet e operacionit kanë tendencë të tejkalojnë rreziqet.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për kohën e pritshme të rimëkëmbjes
Mesatarisht, riparimi kirurgjik i një nyje me artrit post-traumatik çon në rezultate shumë të mira. Shumica e njerëzve përjetojnë një reduktim të dhimbjes, dhe ndoshta edhe zgjidhjen e plotë të dhimbjes së tyre. Sidoqoftë, zakonisht duhen disa muaj për t'u shëruar plotësisht nga operacioni dhe për të rifituar funksionin në nyjen e prekur. Ju do të duhet të jeni këmbëngulës dhe të përkushtuar gjatë gjithë procesit të rimëkëmbjes.
- Fillimisht do të ketë siklet pas operacionit.
- Ju mund të pyesni mjekun tuaj se cilat ilaçe për dhimbje të përdorni për të ndihmuar në kontrollin e dhimbjes pas operacionit në fazat fillestare pas procedurës.
- Disa njerëz duhet të përdorin paterica, një kallam, një shëtitës ose një hobe përkohësisht ndërsa nyja e prekur shërohet.
- Me shumë mundësi do të referoheni te një fizioterapist për një program formal rehabilitimi pas operacionit në nyjen tuaj të dëmtuar.
