Ekspertët pajtohen se Keratosis Pilaris (PK) është e padëmshme dhe nuk keni nevojë ta trajtoni nëse nuk ju shqetëson. Gjendja shkakton grupe gungash të vogla, të kuqe, si letër zmerile, që gjenden më së shpeshti në pjesën e sipërme të pasme të krahëve, kofshëve dhe vitheve. Ndonjëherë mund të shfaqet edhe në fytyrë, ku mund të ngatërrohet me aknet. Ndërsa nuk ka shërim për PK, studiuesit kanë gjetur se ka patjetër mënyra për ta trajtuar atë. Lëkura e duhur dhe një hidratues i mirë ka të ngjarë të ndihmojnë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Trajtimi i drejtpërdrejtë i lëkurës
Hapi 1. Eksfoloni lëkurën tuaj një herë në javë
Përdorni një eksfoliant të butë të tillë si pastrim trupi, leckë larëse ose furçë të thatë. Pilimi manual do të pastrojë qelizat e vdekura të lëkurës, duke parandaluar bllokimin e poreve dhe grumbullimin e keratinës që mund të çojë në PK. Për më tepër, stimulon rinovimin e qelizave.
- Përdorni një sfungjer të ashpër për të bërë dush për të hequr lëkurën e vdekur. Shmangni përdorimin e një loofah megjithatë, pasi kjo mund të jetë shumë e ashpër.
- Dush me një sapun eksfolues. Shumë janë në dispozicion që përmbajnë rruaza të vogla që punojnë për të fshirë lëkurën.
- Përdorni një pastrim sheqeri. Ju mund t'i blini ato në shumë farmaci dhe dyqane të bukurisë, ose mund t'i bëni vetë. Përzieni sheqerin dhe mjaltin për të formuar një pastë dhe më pas aplikojeni në lëkurën tuaj të thatë, duke e fërkuar në rrathë. Më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
- Ju mund të bëni eksfoliantin tuaj me kripë tryezë dhe vaj ulliri. Sidoqoftë, kini kujdes të mos rrëshqisni gjatë përdorimit të tij.
- Shmangni çdo gjë shumë gërryese, megjithatë, pasi kjo mund të shkaktojë dëme në lëkurën tuaj në planin afatgjatë.
Hapi 2. Përdorni një hidratues
Qëllimi i trajtimit të keratosis pilaris është zbutja e gungave. Një nga mënyrat më të mira për ta bërë këtë është të aplikoni një locion ose krem në baza të rregullta, një deri në dy herë në ditë.
Bestshtë më mirë të përdorni produkte pa kimikate si vaj bajame, vaj jojoba ose vaj kokosi
Hapi 3. Provoni sapun të veçantë, si qumështi i dhisë ose bollgur
Bollgur, kur është i plotë, është një eksfoliant, dhe kur përdoret në sapun mund të zbusë lëkurën. Yndyrnat dhe acidi laktik në qumështin e dhisë mund të ndihmojnë në zbutjen e gungave të bezdisshme dhe gërvishtëse.
Hapi 4. Përdorni një hidratues që përmban acid laktik
Acidi laktik është vërtetuar se ndihmon në prishjen e keratinës që bllokon folikulat e flokëve, duke i lënë ato gunga të shëmtuara. AmLactin dhe Lac-Hydrin janë dy marka që mund të blihen pa recetë.
- Provoni retinoidet aktuale. Këto janë kremra që përdorin derivate të vitaminës A, e cila ndihmon në lëkurën e thatë. Kërkoni Retin-A, Isotrex ose Differin në farmacinë tuaj lokale.
- Përdorni krem ure, i cili zbërthen lëkurën e vdekur dhe keratinën. Kini kujdes me këtë, megjithatë, pasi mund të dëmtojë lëkurën e shëndetshme nëse përdoret shumë. Gjithmonë lani duart direkt pas aplikimit dhe aplikoni vetëm aq sa udhëzimet udhëzojnë.
- Gjeni një hidratues që përdor acidin glikolik. Kjo ndihmon në shpërbërjen e lëkurës së vdekur dhe ndërtimin në folikulat e flokëve.
- Nëse nuk jeni në gjendje të blini një markë të specializuar hidratues për gunga, kërkoni kremra të butë të reklamuara për lëkurë të ndjeshme. Disa përbërës në kremra të rregullta mund të përkeqësojnë keratozën tuaj pilaris.
Hapi 5. Përdorni vajra të ndryshëm në lëkurën tuaj
Ngjashëm me hidratuesit dhe kremrat, vajrat punojnë për të zbutur lëkurën dhe keratinën në të. Provoni të fërkoni pak vaj një ose dy herë në ditë në zonën e prekur të lëkurës tuaj.
- Provoni të përdorni vaj kokosi. Edhe pse kjo mund të gjendet në pjesën e gatimit, ajo ka treguar se bën mrekulli në zbutjen e lëkurës. Përdoreni atë në dush për disa minuta, ose vendoseni në lëkurën tuaj të thatë para se të shkoni në shtrat gjatë natës.
- Fërkimi i vajit të pastër të vitaminës E në lëkurën tuaj të thatë mund ta zbusë atë ndërsa plotësoni lëkurën tuaj me lëndë ushqyese që mund të mungojë. Vitamina E ka treguar se ka një lidhje të fortë me lëkurën e shëndetshme dhe jep rezultate premtuese në rastet e keratosis pilaris.
- Sea Buckthorn është një lloj bime që është bërë një vaj që përdoret për sëmundjet e lëkurës. Kërkojeni atë në një farmaci ose farmaci lokale dhe përdorni atë për të fërkuar lëkurën tuaj 1-2 herë në ditë.
Metoda 2 nga 2: Trajtimi i lëkurës në mënyrë indirekte
Hapi 1. Merrni banja me bollgur
Ata do të zbusin dhe hidratojnë lëkurën që kruhet. Bëni këtë të paktën një herë në javë për përfitim maksimal.
- Merrni 1/3 filxhan bollgur dhe përzieni në një blender derisa të bëhet një pluhur i imët.
- Derdhni në banjën tuaj të ngrohtë ndërsa rrjedhni ujin, për të ndihmuar përzierjen e tij tërësisht.
- Pas banjës tuaj, pluhuri i tërshërës mund të lihet në vaskë, veçanërisht nëse nuk përzieni sa duhet. Mos u shqetësoni, kjo nuk është e vështirë për tu pastruar (nëse nuk e lini për ditë të tëra).
- Banjot e bollgur mund të blihen edhe në dyqane nëse preferoni të prishni punën shtesë për ta përzier vetë.
Hapi 2. Përdorni një lagështues
Nëse jetoni në një zonë të thatë, lëkura juaj do të jetë shumë e ndjeshme dhe një lagështues mund të ndihmojë. Duke shtuar lagështi në ajër, kjo makinë bazë mund të ndihmojë lëkurën tuaj të qëndrojë e butë.
- Rekomandohet përdorimi i ujit të distiluar (ujë i pastër, pa minerale, pa ndotës). Uji i rubinetit përmban plumb, klor dhe nitrate, gjë që është më mirë të shmangni kur është e mundur.
- Nëse nuk keni lagështuesin tuaj, merrni parasysh ta bëni vetë duke përdorur një bluzë dhe tifoz të vjetër.
Hapi 3. Shmangni motin e ftohtë dhe të thatë
Temperaturat e ulëta dhe lagështia e thajnë lëkurën, duke e lënë atë të ashpër. Për dikë që vuan nga keratosis pilaris, kjo mund të përkeqësojë edhe më shumë gjendjen tuaj. Nëse jetoni në një zonë të ftohtë dhe të thatë, sigurohuni që të hidratoheni çdo ditë.
Hapi 4. Dilni në diell
Keratosis pilaris është zakonisht më pak e dukshme gjatë verës, e cila mund të ketë lidhje me qëndrimin në diell. Kaloni pak kohë jashtë për të marrë nxitjen hormonale që jep dielli, duke ndihmuar lëkurën tuaj në pastrimin e qelizave të vdekura.
- Vishni gjithmonë krem mbrojtës kur kaloni kohë në diell për të shmangur dëmtimin e lëkurës.
- Nuk ka pasur studime zyrtare që vërtetojnë se rrezet e diellit përmirësojnë keratosis pilaris, por duket se ka një korrelacion mes të dyjave. Nëse asgjë tjetër, kalimi i kohës në diell ka lidhje direkte me zvogëlimin e depresionit dhe ankthit, gjë që është e mirë për të gjithë.
Hapi 5. Shmangni shumë ujë të nxehtë
Marrja e banjove ose dusheve jashtëzakonisht të nxehta mund të djegë lëkurën dhe ta thajë atë. Kur është e mundur, bëni banja dhe dushe të ngrohta ose të ftohta për të zvogëluar efektin e nxehtësisë në lëkurën tuaj.
Hapi 6. Merrni një recetë për retinol
Merrni një vizitë tek dermatologu juaj për të marrë një recetë për ilaçe që mund të ndihmojnë rastin tuaj. Mjeku juaj mund të përshkruajë një pomadë ose krem, por secili duhet të bëjë një ndryshim në përmirësimin e lëkurës tuaj.
Hapi 7. Provoni trajtimin me lazer
Edhe pse kjo është e shtrenjtë dhe jo e dobishme në 100% të rasteve, marrja e trajtimit me lazer mund të ndihmojë në raste të rënda të keratozës pilaris. Nëse keni luftuar për shumë vite me gjendjen e lëkurës tuaj, kjo mund të jetë një opsion i zbatueshëm për ju.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Hidratoni shpesh!
- Keratosis Pilaris shpesh zbehet me moshën dhe është më e zakonshme tek fëmijët dhe adoleshentët sesa tek të rriturit.
- Dalja në diell mund të pakësojë simptomat e keratosis pilaris.
- Edhe pse keratosis pilaris është më pak e dukshme gjatë verës, pa përdorur krem kundër diellit dielli do ta irritojë atë.
Paralajmërimet
- Mos e zgjidhni, gërvishtni ose fërkoni lëkurën e thatë. Kjo do të çojë në dhëmbëza, kruajtje, infeksion të mundshëm dhe skuqje të shtuar. Fërkojeni vetëm me medikamente të rekomanduara ose kremra hidratues.
- Rrezitja nga dielli duhet të bëhet me masë në mënyrë që të minimizoni dëmtimin e lëkurës dhe të përkeqësoni gjendjen e keratozës tuaj pilaris.
